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不良飲食會累垮腎上腺 過度運動反加重腎上腺疲勞 以為在吃補，卻是刺激大腦興奮 腸道環境惡化，造成注意力渙散 從飲食跟作息改善孩子過動沒定性、 懶散不起勁、無法專注、情緒焦躁 「又粗心錯！考試題目看仔細！同一句話可以不要讓我說這麼多遍嗎？」 「老師又寫聯絡簿了！為什麼她的話你都沒在聽？」 「筷子又掉了！吃飯坐好！要說幾次才懂？」 身為爸媽的你是否經常為了孩子的沒定性、坐不住、上課不專心、考試粗心、錯字一大堆、經常發呆、樣樣嫌麻煩、愛賴床、體態姿勢差等問題傷透腦筋甚至爆血管？本書作者想告訴你：孩子會如此惹人操心，問題或許不在於個性懶散粗心、天生程度不佳，也不是心理素質不良，更不是教養出了問題，而是「腎上腺疲勞」的緣故。 值得慶幸的是，要改善腎上腺疲勞一點都不困難，不用花太錢，不需勤跑醫療院所，只要在飲食習慣、生活型態和環境上稍做調整，就能看到孩子驚人的改善和進步。 ▌老師說小孩一整堂課無法好好坐著，不是扭來扭去就是玩手玩腳，偶爾還跟同學講話 爸媽擔心：小孩躁動沒定性，難道真有過動傾向？ 合理懷疑：孩子不願專心、無法專心，也許是因為沒有吃對！ 事實真相：「麩質蛋白」、「酪蛋白」、麩胺酸會傷害小腸黏膜和身體，使其發炎，進而讓孩子躁動。為抑制發炎，腎上腺全力加速分泌可體松，最終導致腎上腺疲勞。 解救良藥：少吃麵包、拉麵、披薩、蛋糕、甜甜圈、餅乾、炸物、牛奶、優格、調味醬、零嘴等食物。 ▌小孩注音符號和英文字母記不熟，國字寫得歪七扭八還經常左右顛倒，朗讀時會掉字跳行 爸媽擔心：這麼基礎的東西都學不好，八成沒在專心念！還是難道有閱讀障礙？ 合理懷疑：孩子粗心、學不會、教不會的背後，或許是真菌毒素和原始反射在搞鬼！ 事實真相：腸腦互通，真菌素傷害腸胃道健康，有害物質也順勢進入大腦，引起發炎，造成「腦霧」，使孩子學習不力。為產出可體松抑制發炎，腎上腺不停趕工，最終導致腎上腺疲勞。 解救良藥：減少義大利麵、水餃皮等小麥製品，奶油、起司等乳製品和碳水化合物與甜食的攝取。並多做「馬兒轉頭式」操，消除體內殘留的「不對稱性頸部張力反射」。 ▌小孩每天都喊累，經常無精打采，朋友找也懶得出門，什麼都說沒興趣 爸媽擔心：小孩不都活蹦亂跳、喜歡玩伴？我家這個是不是心理生病啦？該不會有憂鬱問題吧？ 合理懷疑：孩子真的就是累。但要注意，不當飲食習慣會導致孩子容易疲勞，失去朝氣活力！ 事實真相：人體的所有活

你，或你身邊的人，一定有人受「過得好累」症狀困擾： ◎只出現極輕微的感冒症狀，身體卻非常疲累。 ◎晚上難入眠、早上起不來，或半夜會醒來好幾次，睡了很長時間還是覺得累。 ◎白天總是提不起勁，但一到晚上，就變得有精神。 於是，你到醫院做了許多檢查，甚至抽血，但結果卻是「無異常」， 你並不是真的病了，藏在你身體裡那揮之不去的那股疲憊感， 其實是腎上腺疲勞引起的。 哪些症狀是腎上腺疲勞？本書有完整檢測表，

本書涵蓋各種你想知道、但難以啟齒的肛門與腸道問題， 用有料、有趣的就診故事，輕鬆化解你的「菊」部疑惑。 ‧便祕、痔瘡、大腸癌高度相關嗎？多久大便一次算便祕？ ‧看懂便便的形狀和顏色，是警訊、是健康，你立刻心裡有數。 ‧只要改變腸道菌種，不節食也會瘦，答案不是優酪乳──它未必能讓你健康。 ‧一緊張就腹痛、想拉肚子，腸道也會有心情！有沒有腸躁症怎知道？ 俗語說，人有三急，把好「後門」很重要，本人便精研

■美國有數百萬人罹患這種病，世界公認壓力大的日本和台灣自不在話下！■日本第一「腎上腺疲勞」專家，公開最適合亞洲人的調解法！■「腎上腺疲勞」先驅˙世界權威醫師 詹姆斯•威爾森博士 專文推薦如果檢查沒病卻常感覺累？睡飽了還是沒精神？事實上，你不是沒精神沒幹勁，很可能得了「腎上腺疲勞」！作者本間醫師夫婦就曾經因為「腎上腺疲勞」差點毀掉幸福的家庭。同為醫師的先生從年輕時就開始出現症