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366正念卡，一日一正念練習，找到你生命的色彩！ ▪️台灣第一幅最完整的每日正念卡 ▪️全球第一幅結合正念練習、彩虹、日曆的卡片。 ▪️366正念卡，這是一套身體體驗式學習的卡片。 ▪️2021年3月首次以正念卡，在嘖嘖募資平台破百萬募資。 ▪️2023年1月暢銷慶功版上市!! 微調尺寸讓牌卡更方便攜帶，方便放在桌子使用!! ㊙ 青蛙跳，情緒更開心？ ㊙ 腹部胃腸消化系統是第二個腦？按摩胃腸的伸展，能減壓？！ ㊙ 微笑能刺激大腦分泌快樂荷爾蒙！微笑改變想法、情緒？ ㊙ 科學實證抬頭挺胸，能提升自信？ ㊙ 憂鬱時，最簡單的方式是出去走一走？！ ㊙ 手機滑不停，也有專屬正念接地氣練習？ 366正念卡一次解答你以上的疑問! 更讓你透過一日一練習，自主學習提升情緒身體覺察、釋放壓力！ 正念的科學實證： Sara Lazar，神經學家、哈佛醫學院助理教授， 她的研究指出「正念覺察(mindfulness)為基礎的正念減壓八週MBSR課程」 對壓力解除、心情放鬆有幫助並在大腦神經結構產生影響（大腦神經可塑性）。 也就是，即使外在的環境沒有改變之下，我們能透過自己內在觀點改變而讓原有壓力解除。 基於正念是需要我們「親身體驗」才能學到的， 所以366正念卡是一套身體體驗式學習的卡片， 每張卡片經過自己親身感受練習，讓智慧深入身體細胞記憶。 366正念卡獨有強項： 1，366正念卡用不同顏色區分，讓每個人從自己想加強領塔開始學習覺察。 紅色：身體健康 橙色：喜悅、滿意自己 黃色：工作、綻放自己的天賦 綠色：建立真實的關係、愛的能量交流 藍色：溝通、表達自己的觀點立場 靛色：超過二難困境、高我的智慧觀點 紫色：靈性成成 彩虹牌：慈心祝福、宇宙的愛與祝福 黑白卡：換位思考，看看與我們對立的人事物在想什麼? 2，366正念卡具有三大覺察面向，每個面向100多張 100張的身體覺察 100張的情緒覺察 100張的想法覺察 強而有力讓每個人大量自主學習使用!! 3，不只訓練正念，更補足弱點「身體情緒覺察」！ 366正念卡更加針對現代人覺察力的弱點「情緒與身體覺察」 提出Sangeeta 老師十多年親身經驗分享，她自己覺察情緒身體的小秘密， 讓你面對內外在情緒風暴，你能先好好安住當下。 366張卡，一年365/366天， 一點一滴累積正念覺察的力量， 一點一滴提升自己看見事情全貌的力量。 Wha

每天10分鐘，慢慢改善情緒不佳與身體疼痛 近百篇論文撐腰、有研究佐證的瑜珈 顛覆所有舊式的想像 現在就讓你勇敢做自己，沒人有資格評定！ 你知道嗎？除了想減肥塑身、運動保健時可以做瑜珈，還有更多時候你需要它。  突如其來被老闆罵到臭頭：舒緩牙關下巴，快速釋放憤怒與不安  每晚在床上翻來覆去總是無法入眠：海洋呼吸法助你安穩入睡  備孕好久卻始終沒有結果：像小草擺動身體，減壓是第一優先  高壓的