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從911恐攻、伊拉克戰爭、烏克蘭戰爭再到以巴衝突 ，仇恨的連鎖犧牲了上萬條人命。寬恕會是無盡黑暗中的一線曙光嗎？ 我們每個人都被傷害過、也傷過人，需要被原諒，同樣也需要原諒他人。 然而那些無法抹滅的意外傷害、暴力侵犯、甚至是蓄意謀殺，讓憎恨與原諒間的巨大鴻溝，難以跨越。 對於那些造成我們永久傷痛的人，以及那些無法改變的歷史與集體暴力事件，我們能夠放下仇恨並寬恕嗎？ →目睹以色列軍隊殺害巴勒斯坦孩子，巴桑．阿拉敏在十六歲時嘗試投擲手榴彈，轟炸以色列軍隊車隊。多年來飽受以色列軍隊殘暴折磨的他，最後總算一報血仇。他說：「我內心深深渴望報仇，於是加入解救城鎮災難的團體，雖然我們自稱是自由鬥士，但外界稱呼我們恐怖分子。」 →蘿比．戴米里恩的兒子大衛在以色列軍隊擔任後備軍時，遭到巴勒斯坦籍狙擊手槍殺身亡，當政府派人到家中通知噩耗時，她說出：「請不要打著我兒子的名義尋仇報復。」 →真．亞隆本來是為了保衛以色列加入以色列國防軍，數度參與對抗巴勒斯坦人的暴力圍攻後，他開始後悔加入國防軍，質疑他怎能自詡是一個關愛孩子的父親，卻不把巴勒斯坦的孩子當人看待。 英國獨立出版商圖書獎（IPPY）時事類金獎記者、非營利組織「寬恕計畫」創辦人瑪琳娜．肯塔庫奇諾，深入調查、探索了複雜難解又扣人心絃的「寬恕」主題長達二十年，範圍涵蓋個人、團體、宗教、組織、社會，乃至國家；採訪了上百位需要「自我寬恕」以及「寬恕他人」的人們，並蒐羅他們的故事。 這些人包括：奧斯維辛集中營的倖存者、目睹兒子被處以死刑的母親、被父親強暴的女孩以及意外害死自己的朋友、寵物和孩子的人…… 有些人憶起並直視內心傷痛，並且開啟寬恕與解決的可能。有些人為了復仇，而緊抓痛苦的記憶。有些人拒絕寬恕，導致身體生病且難以康復。有些人無法原諒自己，一輩子活在羞愧和罪惡感中。 因而對於寬恕的體認也有千百種：寬恕不是原諒罪行，而是人性本質。寬恕不是一次性的行為，而是一個持續修復自我的過程。寬恕並不是忘記過去，而是摒棄那些傷害我們思想和生命的毒刺。 透過這些悲傷而動人、真實又深刻的故事，糾結徘徊於原諒與憎恨間的人們，我們能夠更理解、思索「究竟什麼是寬恕」如何突破痛苦帶來的循環，以及最終，修補一顆破碎的心。本書獻給每一位曾經在寬恕他人或正在取得寬恕中掙扎的人們。

認識自己的身心系列繪本人們常說「身與心是密不可分的」，恐懼、傷痛等心理感受，又或者疼痛等生理狀況，有很多是大腦利用身體發出的警告信號。本系列四冊繪本，要為您揭開疼痛、創傷、焦慮、寬恕的機制，並教您如何改善這些狀況，甚至善用它們。-------------------------------------------★理解「寬恕」最好的敲門磚！★以簡白的語彙將基礎科學與研究說給你知！★易懂的比喻、恰如

＞人們常說「身與心是密不可分的」，恐懼、傷痛等心理感受，又或者疼痛等生理狀況，有很多是大腦利用身體發出的警告信號。本系列四冊繪本，要為您揭開疼痛、創傷、焦慮、寬恕的機制，並教您如何改善這些狀況，甚至善用它們。▎《疼痛的修復練習》►理解「疼痛」最好的敲門磚！►以簡白的語彙將基礎科學與研究說給你知！►易懂的比喻、恰如其分的機智，混搭美麗的插畫，平易好理解。►隨頁適時補述專業學說沿革與故事，簡要卻不漏失重點。►實際、有效的實踐方法，讓你的生活更完滿。►提供重要的延伸閱讀與研究資訊，讓你可以繼續深入探究。「疼痛是如何發生的？」「神經系統是怎麼運作的？」「啥？慢性疼痛與身體組織無關！「怎麼做才能改變疼痛的感受？疼痛只是一種症狀還是一種疾病？疼痛是一種反射作用？一種情緒？還是一段記憶？疼痛是大腦對危險所發出的警告！然而大腦並沒有疼痛中樞，疼痛是許多因素交互作用而成。認識疼痛，是舒緩疼痛的關鍵！這本以研究為基礎的繪本將回答關於疼痛的眾多問題，藉此呈現疼痛的奇特之處，並以略帶幽默的方式，深入淺出地解釋疼痛的機制，說明如何克服疼痛，進而探索人類重新訓練大腦的非凡能力。▎《寬恕的修復力量》►理解「寬恕」最好的敲門磚！►以簡白的語彙將基礎科學與研究說給你知！►易懂的比喻、恰如其分的機智，混搭美麗的插畫，平易好理解。►實際、有效的實踐方法，讓你的生活更完滿。►提供重要的延伸閱讀與研究資訊，讓你可以繼續深入探究。►「寬恕工具箱」讓你理解擁有寬恕思維與心態的有效方法。受到傷害時，你的本能反應是什麼？有人躲在沉默裡，有人心生怨恨渴望報復，也有人藉助酒精、毒品等麻痺自己……。然而傷害與埋怨總是以某種方式主宰著人們的心智，報復卻無法令你失而復得。寬恕可以是一種自然反應，也可以是一個有意識的決定；寬恕具有許多形式，且有時候很難明確描述。寬恕代表著伸出雙手接納對方，希望同樣的事不再發生，更可以用來打破冤冤相報的報復循環。然而，經驗卻也得證，寬恕自己可能比原諒他人更加困難。本書將透過真實故事與科學研究，以容易理解的詞彙與豐富的圖像，探索寬恕的本質與複雜性，告訴你寬恕具有什麼樣的潛在修復力以及對於身心健康有何益處。◎作者的話：為什麼會有這本書呢？►馬西．諾爾博士：「我在阿富汗長大，有很多機會體驗傷害跟失去。我之所以想要了解寬恕，是因為我漸漸發現不肯寬恕也會造成連帶損傷，包括失去對其他人的信任與信心。這些人通