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看起來擁有的東西少了，其實擁有的更多了，我們擁有更高的效率、更強的執行力，更加能夠去實現自己的目標。從執念、欲望、過度獲取中解放，讓身心煥然一新的極簡練習！‧雖然保存了很多東西，但要找東西時經常找不到。‧很在乎社交網路上的按讚數和評論。‧各種焦慮、緊張的事情和念頭，多到數不清。‧起床與睡著都是一件困難的事。……這些都是精神熵正在增加的警訊，你需要一場由內到外，澈底的大清理！STEP 1 從物品開始外物由心造，整理物品能一併清理你的執著與不捨。書中總結各流派的斷捨離、整理術及打掃技巧，幫助你整理生活空間。環境簡約有序，我們的內在也可以得到平靜。STEP 2 身心清理替自己的身體與頭腦制定清理計畫，利用負熵飲食、規律作息、運動照顧身體；活用正念、時間管理、數位斷捨離，釋放頭腦的壓力。身心輕盈，就能有效面對各種挑戰。STEP 3 精簡人際關係外在的觀點、外人對我們的看法，也要做清理。檢視自己的人際關係，哪些需要減少往來，哪些需要更投入；放下對他人認同的渴望，讓內心不再受外界是非、價值觀操控。STEP 4 調整頻率布置儀式空間，每日清理能量，將自己調整到正向頻道，吸引愛、喜悅、和平來到身邊。設置人生的願景板，讓目標如同燈塔，引領你走向豐盛的未來。【 關於本書 】「熵增理論」是一個物理學定律，指的是萬物從有序邁向無序的自然過程。精神熵增的意思是，一旦缺乏管理與維護，人的精神狀態就會自動自發地趨於混亂，就如同電腦、手機那般，倘若沒有清理更新，會越用越慢，越來越卡，甚至是中毒。作者提出，減法生活是抵抗熵增的有效方法。在物質、資訊爆炸的現代社會，即使我們沒有主動獲取，各種雜物跟負擔也會不知不覺地填滿生活。不同於以往想要更多、更好的「加法」思維，「減法」生活才是需要學習、刻意實踐，且更適合現代社會的生活方式。書中從外在的物品到個人的身心能量，分享多種清理的具體實踐方法與案例，幫助我們排除不必要的負擔，減少各種「想要」的執念。作者認為，斷捨離不是要我們過捉襟見肘的生活，而是把耗損的心力回收，專注於真正重要的人事物。只要反覆進行清理的功課，就有機會改變，甚至影響外在環境，錨定一個全新的自己，最終擁有豐實的人生。

本書是由著名心理咨詢師盧熠翎老師所著，作者集中關注每個人都可能產生的負面情緒，剖析負面情緒產生的原因，以及認知、信念和情緒之間的關係，並通過一系列實用的小方法和小練習，引導讀者一步步改善人際關係，學會科學管理情緒。

《與生命和解：療愈原生家庭的傷與痛》告訴你，我們在不知不覺中的一些行為，例如有些人無法放下童年的創傷，有些人無法處理好親密關係，還有些人總是與自己的父母水火不容，這些行為和現象的背後，往往都跟我們與原生家庭的關係分不開。本書作者盧熠翎老師，將帶領你透過原生家庭內部的心理動力研究和探索，幫助你找到影響我們人生成長的因素，突破人生中的限制，獲得真正的幸福與豐盛。

你是不是總是感覺心累？總是面臨以下困擾：衣櫃裡衣服多到爆炸卻總是找不到適合自己的那一件；廚房冰箱裡塞滿了食物,卻總是吃得既不精緻也沒營養；辦公桌上堆滿了文件，工作效率低質量差；每天不停地刷手機，時間一分一秒過去,無法自主掌控自己的時間；生活應酬太多無法拒絕，難以享受自由時光；明日複明日，工作學習任務總是不停拖延；生活總是空虛無聊；人際關係邊界混亂，總是難以拒絕他人……所有的這些都在讓你感到心累。其實，一個人的心累不累，取決於一個人的精神熵高不高。精神熵=精神垃圾的積累，代表我們的意識趨於無序的狀態，大腦裡的念頭越多越混亂，精神熵就越高。 雜亂的環境，無用的垃圾信息，負面情緒，強迫性思維，消耗心力的關係，這些都在增加我們的精神熵，讓我們感覺心累。可是，為什麼成功的人，做了比別人更多、更複雜的事，但是他們都不累？秘訣就在於，他們懂得減法的奇跡，懂得通過從不同個人維度做減法來降低精神熵，從而保持身心自在。 盧熠翎在書中所講的“減法奇跡”，不是整理歸納，也不是不要一物，而是重獲身心愉悅的極簡清理術，幫你斷掉負能量，舍掉雜亂，離開煩惱，可以說“減法的奇跡”是能改變意識和生活方式的實用主義。獲知喜悅背後的心靈法則，擺脫內在的無序和混亂，人才會體驗到更加清明的、內發性的喜悅感、幸福感，同時也會擁有更強的意志力、更強的行動力、更有效的決策力、更少的糾結、更高的行動效率，對未來的期待和希望也會變得更加積極正向，在人際關係中，也會處於一種開放和良性的狀態。