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魅麗。花火原創小說66折起

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出版日期


2022~2023 (2)
2020~2021 (3)
2018~2019 (1)
2016~2017 (1)
2016年以前 (6)

裝訂方式


平裝 (13)

作者


(日)荒川裕志 (5)
荒川裕志 (3)
石井直方-監修;荒川裕志-著 (1)
荒川裕志-作;石井直方-監修 (1)
荒川裕志 著;石井直方 監修 (1)
荒川裕志、亞倫‧霍什格 (1)
谷本道哉、岡田隆、荒川裕志 (1)

出版社/品牌


臺灣東販 (2)
采實文化 (2)
人民郵電出版社 (1)
健行文化 (1)
化學工業出版社 (1)
大樂文化 (1)
楓葉社文化 (1)
河北科學技術出版社 (1)
浙江科學技術出版社 (1)
湖北科學技術出版社 (1)
瑞昇文化 (1)

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13筆商品,1/1頁
教練激推!健身新手重訓攻略(完全圖解版):槓片啞鈴×阻力帶×健身器材,新手必學的五大重訓,教你正確施力、精準增肌
滿額折

1.教練激推!健身新手重訓攻略(完全圖解版):槓片啞鈴×阻力帶×健身器材,新手必學的五大重訓,教你正確施力、精準增肌

作者:荒川裕志  出版社:采實文化  出版日:2020/08/27 裝訂:平裝
只要按圖索驥,新手也能自己練自宅訓練、器材鍛鍊,健身新手必學的五大重訓課,教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌健身房裡滿滿的器材,不知從何練起?如何在家自己鍛鍊?還能達到健身器材的效果?想要有厚實胸膛、明顯臀線,如何有效鍛鍊局部肌肉?一本專為健身新手設計的重訓指南,從基礎觀念到實際操作、從居家健身到善用器材,完全解析、立即上手。◎ 五大項目,帶你立即進入重訓世界本書介紹五大類重訓項目,並分析
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存 > 10
強肌健身訓練攻略【二合一鍛鍊套組】:《健身新手重訓攻略》+《強肌深蹲》
滿額折

2.強肌健身訓練攻略【二合一鍛鍊套組】:《健身新手重訓攻略》+《強肌深蹲》

作者:荒川裕志; 亞倫‧霍什格  出版社:采實文化  出版日:2020/09/29 裝訂:平裝
健身、增肌、重訓、深蹲,已成為熱門顯學,也是許多現代人的主要休閒活動,該怎麼鍛鍊,才能達到效果?不管是一般健身新手、重訓愛好者、健身教練、運動員等專家,本套書將能提供重要指引。 ◆《健身新手重訓攻略》只要按圖索驥,新手也能自己練自宅訓練、器材鍛鍊,健身新手必學的五大重訓課,教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌 健身房裡滿滿的器材,不知從何練起?如何在家自己鍛鍊
定價:740 元, 優惠價:9 666
庫存:9
圖解示範最正確伸展操
滿額折

3.圖解示範最正確伸展操

作者:荒川裕志 著; 石井直方 監修  出版社:瑞昇文化  出版日:2014/03/22 裝訂:平裝
【內容簡介】看到劈腿、唯美擺動身體的運動員或舞者時,應該有很多人都十分嚮往那種筋骨柔軟的身體。可是,肌肉僵硬的人就算跟著模仿,想做做柔軟體操、竭盡全力地強力彎曲、伸展肌肉,往往不是得不到所期望的效果,就是會使身體受到意想不到的傷害。要提高身體的柔軟度,就必須了解身體的哪個部分可以得到伸展,並以正確的姿勢進行伸展。肌肉僵硬的人大多是因運動不足或年齡增長等因素,而導致肌肉或關節周邊的結構變得僵硬。不過
定價:300 元, 優惠價:79 237
庫存:1
拉筋讓你更年輕:從來不運動也能立刻充滿活力

4.拉筋讓你更年輕:從來不運動也能立刻充滿活力

作者:荒川裕志  出版社:臺灣東販  出版日:2010/12/25 裝訂:平裝
你知道自己的身體年齡是幾歲嗎?請坐下來伸直兩腳膝蓋和腳尖,然後將雙手貼在雙腳外側往腳踝的方向伸,你的雙手能碰到腳踝嗎?接下來背對牆壁約3公尺遠,將雙手貼在腰上,身體後仰,你可以看到低於水平高度的地方嗎?外表即使再年輕,但身體如果老化,健康就容易出毛病。 本書將重點擺在不需任何器具,也能輕鬆簡單做的拉筋操種類上,並從中篩選出10種最基本的項目,平日沒有任何運動習慣的人,只要做這10項就行了。另外,還
絕版無法訂購
拉筋(簡體書)
滿額折

5.拉筋(簡體書)

作者:(日)荒川裕志  出版社:湖北科學技術出版社  出版日:2019/03/01 裝訂:平裝
《拉筋》是一本適合所有人的拉筋書。本書作者是運動科學的研究專家,職業摔跤選手。本書結合了作者身為職業運動選手的運動經驗,總結了40種針對全身肌肉的拉筋操和能夠舒展身體“核心”的準備操,每種拉筋操都精准地細分,使之滿足讀者的不同需求,比如平時沒時間運動或不喜歡運動的人,可選擇輕鬆簡單的基本拉筋操;想進一步伸展肌肉的人,則練活力拉筋操;久坐辦公室,常常感到腰酸背痛,或是希望增進健康與達到減肥效果的人,
定價:270 元, 優惠價:87 235
無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)
拉筋讓你更年輕(簡體書)
滿額折

6.拉筋讓你更年輕(簡體書)

作者:(日)荒川裕志  出版社:浙江科學技術出版社  出版日:2012/02/01 裝訂:平裝
《拉筋讓你更年輕》所教的拉筋操和能夠徹底舒展身體“核心”的準備操,適合不同的人群:平時沒有任何運動習慣的人,只要做輕松簡單的基本拉筋操就夠了,想更加進一步活動筋骨的人,則有活力拉筋操,久半辦公室,常常感到腰酸背痛,或是希望增進健康與達到減肥效果的人,可以通過書中特別介紹的項目來達到目標。不管你是“無法維持運動習慣”的人還是"雖然想運動,卻一直挪不出時間來"的人,只要你在乎自己的健康,就可以從《拉筋
定價:179 元, 優惠價:87 156
無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)
提升關節靈活性 保持體態及預防損傷的訓練指南(簡體書)
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7.提升關節靈活性 保持體態及預防損傷的訓練指南(簡體書)

作者:(日)荒川裕志  出版社:人民郵電出版社  出版日:2021/01/01 裝訂:平裝
《提升關節靈活性:保持體態及預防損傷的訓練指南》首先闡釋了將力量訓練與拉伸運動相結合的鍛煉方法對於有效提升關節活動度、增強身體柔韌性的作用原理。接著,本書採用真人示範圖解的形式,對肩部、頸部、腹部、臀部、上肢和下肢等不同部位的肌肉訓練項目的作用原理、執行步驟、動作要點、常見錯誤、改編訓練等內容進行了講解,並在此基礎上提出了16個針對不同運動專項和不同水平練習者的訓練方案。不論是久坐不動的辦公族,還
定價:359 元, 優惠價:87 312
無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)
肌肉訓練完全圖解(簡體書)
滿額折

8.肌肉訓練完全圖解(簡體書)

作者:(日)荒川裕志  出版社:化學工業出版社  出版日:2023/03/01 裝訂:平裝
《肌肉訓練完全圖解》將肌肉訓練項目按部位分為在家訓練篇、健身房器械篇和健身房自由力量篇。將健身的基礎訓練方法、訓練要點以及更有效的應用技巧進行詳細和理論性的總結。還有飲食與營養的指導和按目的和環境分類進行的肌肉訓練計畫,內容全面,專案數量多,很多技巧連健身教練都沒有掌握,可以稱得上是肌肉訓練的寶典。
定價:299 元, 優惠價:87 260
無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)
拉筋讓你更年輕(簡體書)
滿額折

9.拉筋讓你更年輕(簡體書)

作者:(日)荒川裕志  出版社:河北科學技術出版社  出版日:2022/03/01 裝訂:平裝
定價:354 元, 優惠價:87 308
無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)
肌肉訓練&伸展操:讓關節變柔軟,在家就可以提升肌力,練出優美又凹凸有致的身體曲線!
滿額折

10.肌肉訓練&伸展操:讓關節變柔軟,在家就可以提升肌力,練出優美又凹凸有致的身體曲線!

作者:荒川裕志  出版社:健行文化  出版日:2017/01/01 裝訂:平裝
根據一項跨度十五年納入六十萬人的全國性系列調查證實:國人身體素質每況愈下,身體越來越僵硬(用坐位體前屈反映身體的柔韌性)!柔軟度差的人不僅肌肉和關節僵硬,就連血管彈性也會變差,也因為循環不好,導致基礎代謝減緩,變成易胖及寒性體質,甚至容易腰痠背痛。換句話說,柔軟度差是導致身體不好的主要原因,而身體僵硬的原因在於運動不足和老化。因此,身為知名運動科學研究家的作者要教大家最正確的肌肉訓練及伸展操,幫助
定價:360 元, 優惠價:79 284
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
史上最強!居家肌肉訓練聖經
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11.史上最強!居家肌肉訓練聖經

作者:荒川裕志-作; 石井直方-監修  出版社:臺灣東販  出版日:2013/10/28 裝訂:平裝
一定要上健身房才能鍛鍊健美的肌肉嗎?明明已經很努力了,為什麼肌肉還是如此弱小、人魚線還是無法浮現呢?擁有東京大學理學博士、日本肌肉學研究權威、兩屆日本健美選手大賽優勝等經歷與頭銜的石井直方先生,以及身為日本國立運動科學研究員(前職業格鬥家)的荒川裕志先生,將在本書中為男性讀者設計一整套在家就可以訓練出一身好肌肉的重量訓練,讓有心想要變身為猛男的讀者,都能在家藉由簡單器材的輔助,就練出一身人人稱羨的
定價:300 元, 優惠價:9 270
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
基礎伸展運動

12.基礎伸展運動

作者:谷本道哉; 岡田隆; 荒川裕志  出版社:楓葉社文化  出版日:2012/04/10 裝訂:平裝
伸展運動 伸展究竟是什麼樣的運動?伸展之後身體會產生什麼樣的變化?又能得什麼好處?或引起什麼樣的負面影響?針對以上幾點,將會從解剖學的觀點來加以解說。此外,本章中還會介紹能讓重點肌肉順利拉開的「8大秘訣」,以及伸展時的技巧與重點。只要掌握這些訣竅,伸展時就能得到最好的效果。 眾所矚目的伸展運動 伸展是非常受歡迎的運動項目。不僅是運動員或正在接受訓練
絕版無法訂購
體型雕塑聖經:最正確肌力訓練,自己打造緊實身材

13.體型雕塑聖經:最正確肌力訓練,自己打造緊實身材

作者:石井直方-監修; 荒川裕志-著  出版社:大樂文化  出版日:2014/04/30 裝訂:平裝
瘦,並不代表身材好。其實,大多數人不需要減重,而是需要雕塑線條。本書幫你養成不易胖的體質,讓你擁有凹凸有致的迷人身材。其實,大多數人需要減少的是脂肪,而不是體重,需要增加的是緊實曲線,而不是運動時間。本書教你,最正確的肌力訓練和基礎動作,讓你能夠在最短時間內,用最有效的方法,量身打造你的訓練計畫,不管你是在家運動,或是去健身房,都能得到最佳體型雕塑成果,擁有凹凸有致完美身材!你可能會說:人魚線、事
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