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孩子功課不乖乖做，盯他還藉口一堆？明明是孩子自己要學的才藝，卻不肯認真練習？孩子成天只想打電玩，對什麼都提不起勁？以探究式教養善用孩子的好奇心，孩子就會自動學習、發揮潛能！藤代流提問法 & 24個探究式教養訣竅讓孩子從「哇！」、「咦？」──察覺價值、產生興趣↓「我想試試！」、「我想知道！」──想要親自體驗↓「我想知道更多！」──想更深入了解，並衍生創新的可能◎將好奇心轉為學習力，你的孩子可

提問力很重要，但你更需要「對自我提問」的能力！ ※日本知名運動心理教練藤代圭一，廣受家長、教員、企業人士推崇的「提問式心理訓練」，讓你在職場、家庭、個人身上找到幸福感！ ．「本書可視為是一本轉念，或者導引念頭的書，讓自己糾纏紛亂的狀態，找到踏實落地的方向。」——李崇建（作家、教育家） ．「當你在生活中遇到各樣煩惱時，這本書將是安定自己的工具書，值得你好好收藏。」——朴世光（暖心全人心理諮商所所長、諮商心理師 ） ．「每當遇到迷惘時，試著對自己提問……但該如何自我提問，這本書就是最好的指引。」——陳志恆（諮商心理師、暢銷作家） ．當有人問：「想要活出什麼樣的自己？」你想到了什麼？對這問題感到不自在，猜測別人為何這麼問？或是因為答不出來而開始焦慮、情緒跟著低落了？是你害怕面對自我？或是不知如何瞭解自己，面對內心真正的渴望？ ║瞭解自己，從自我提問開始 大多數人都知道提問力的重要性，然而我們向來偏重在加強對他人的提問能力，而非針對自我，更鮮少去留意自我提問的重要性，以及它將為我們生活帶來意想不到的改變。 ║這不是要求｢去做｣，而是藉由「提問」，激發｢想做｣的心理訓練 作者藤代圭一是日本知名的運動心理教練，多年來在國家冠軍足球隊任職，深知球員擁有強大心理素質去面對壓力的重要性，而有效的激勵方式往往是透過「提問」，讓對方理解自己真正想要什麼，進而激起「想做」的動力。 他所發展的這套「提問式心理訓練」，不僅帶領球員履獲佳績，更被父母、老師、企業主管熱烈採用。 ║從自我提問，找到自己想活出的樣子 而今，這個有效的心理訓練轉化成「52個自我提問」。對於力求自我成長或感受不到快樂的人們，提供了珍貴的解方。在藤代圭一溫暖的文字帶引下，我們學習如何跟自己提問、問對問題，在找到自己真正的渴望之後，建立屬於自己的人生版本。 【各界名人一致好評推薦】 ． V i t o—圖文作家、設計人生教練、人氣Podcast製作主持人．朴世光—暖心全人心理諮商所所長、諮商心理師 ．宋怡慧—作家、丹鳳高中圖書館主任．李崇建—作家、教育家．胡　咪—臺灣首席國際熱情測試、人生自信力雙認證執導師．張尤金—棒球作家．陳志恆—諮商心理

1.不再秒崩潰！不大吼大叫的淡定教養法大吼大叫是最傷神又無效的教養方式吳蕙名老師教你把話說進孩子心裡面‧讚美的學問：NG 「你真乖！」―太籠統，孩子不知自己哪裡乖、以後要重複哪項行為。OK 「我看到你收拾玩具了，真乖！」―讓孩子知道你肯定此行為，而更願意維持下去。NG 「你能把玩具收好很棒，但我希望你下次玩其他玩具也都要收拾好。」―在誇讚後加上另一個期待，會讓孩子覺得你另有企圖。‧「不可以」→「你可以」：與其用「不可以」制止孩子，不如用「你可以」提供其他選擇。‧他「又」…… → 他有沒有「可能」是……先別認為孩子「又來了」，想想他有沒有「可能是因為……」沒有人天生是完全為另一人而活，要先照顧好自己，再教養孩子；大人比孩子更有能耐，改變親子關係要從父母做起；允許自己和孩子都有犯錯的空間，把目標放在「夠好」即可；準備好以上心態，循著「省力教養地圖」，一起朝向「你好，孩子也好」的目的地前進！◎「費力無效→省力有效」的教養修練過程她，留美碩士，曾是五天飛四城市的外商總經理，因老公外遇而成了單親，獨力撫養有情緒障礙的亞斯兒。為了謀生，她將教養分工外包給24hrs保母，卻發現孩子被養成不會剝香蕉皮的廢人，親子關係也變得陌生。讓她被迫把教養模式全部打掉重來，淬鍊出一套講求合作、重視關係的「親子雙人舞」策略，將親子互動調整到最佳狀態。◎省力教養金字塔第一層：建立良好關係小孩都會想討好自己喜歡的人，如果親子關係良好，孩子會為了想讓父母繼續愛他，而更願意委屈自己，來配合父母的指令，即使反抗，頻率及力道也會較低；另一方面，父母對子女的包容度也會變大，畢竟人會對與自己關係好的人較為寬容，因此也會減輕或減少親子間的爭執。◎省力教養金字塔第二層：互動時機評估有時，教養策略無效是因為父母或孩子的狀態不佳，例如：小孩常因沒睡飽、太累、生病而脾氣變差，這時，若你還勉強他做事，他會很容易反抗。再者，假使你是在疲憊或著急時要求孩子做事，他很可能會因你的口氣焦躁而心生反感、不願聽話。本書分享評估雙方情緒狀態的工具，幫助你選擇對的教養時機，也會告訴你在時機不當時，可緩解怒氣的四招情緒中斷術。◎省力教養金字塔第三層：淡定養成術家長常有一種迷思──只要孩子聽話，我就不會生氣了，殊不知孩子的行為只是引發情緒的導火線罷了，家長如果內在沒有炸藥，就算點燃導火線，也不會爆炸的。本書傳授二十四個能讓情緒淡定的策略，例如：