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活得快樂的人不只是運氣好，而是懂得管理情緒與人際關係，從日常中培養幸福的體質！中央電視台特約心理專家青音，用心理學、社會學引領你活出自信、自在的自愛人生！★百萬公眾號創始人，廣播節目收聽人次突破4億！★獨創愛奇藝心理脫口節目，點播、評論破億！★獲頒「播音主持金話筒」特別提名獎、主持人獎★第一位李開復投資的中國主持人 ★數千讀者100%真心好評你是不是也總是害怕受傷、與人相處挫折連連，感到自己與快樂無緣？心理諮商師的核心精神「我重要」、「我值得」、「我可以」，帶你從心開始重塑體質，在情緒與人際關係中找回安全感與幸福感！【真誠推薦】洪培芸｜臨床心理師、作家黃之盈｜暢銷作家、諮商心理師瑪那熊｜諮商心理師、人際溝通講師蘇益賢｜臨床心理師＊你是否曾感覺滿腔情緒就快爆發，生活中每件事都脫離掌控？其實，你可以從焦慮、憂鬱、自我否定、自我懷疑的泥沼裡解脫，你需要的，是重塑自己的「幸福體質」。你的生活過得快不快樂，取決於你與自己的關係，以及你與他人的關係。身處不自在的人際關係、用批判責難的眼光看待自己，都會讓你的「幸福體質」後天失調，容易陷入負能量的惡循環之中。你不必時時開心，但你可以保持情緒穩定，不被負面情緒拉入深淵。你不必人見人愛，但你可以維持正向互動，不被有毒關係傷害身心。你的不幸福、不如意、不成功，都能透過改變思維反轉。心理諮商師青音擁有超過十年的經歷，曾與百萬讀者對話，梳理出10種我們在人際關係與內在情緒中最常遇到的困境，用72個心理學方案帶你練習肯定自我、掌控情緒、管理關係，把「幸福體質」打造得更加堅韌有力，找到對自己的肯定感、生活的價值感與人生的幸福感。【心理諮商師教你這樣養成幸福體質】 避開人際關係的陷阱 化解焦慮和錯失恐懼 找回確定感和可控感 學習良性互動與溝通 與原生家庭和解 誠實面對自己的內心 提升生活的行動力 經營正向的親密關係 管理負面情緒【讓你自帶幸福體質的思維習慣】 真正能傷害你的，從來不是事情本身，而是你對事情的看法。 請接受那些你不能改變的，去改變那些你能改變的──這才叫真正的自我接納。 修通自戀，你需要讓心裡的小判官閉嘴，你要愛上自己真實的樣子。 愛只有向內求，也就是學會好好愛自己，我們才懂得

從4億聽眾金話筒到估值數億的創業女CEO青音療愈作品集。漫漫長夜中有一個聲音，一段文字，點燃你對生活的熱愛。當你有一天不再被這個世界給的標籤所定義，而是被自己內心裏的熱情和熱愛所定義的時候，你就自由了。

《聽，青音》聽她的成長故事、聽她的奮斗歷程，聽她與廣播的不解之緣，聽她眼里的同事、口中的合作者，以及合作者眼中的她。再聽聽在主持情感節目15年后，她的眼界和視角，以及對事物和世界的感受。在青音的故事中，你會看到一個女子的堅韌、獨立、自信與智慧。本書既是青音的一部成長自傳，也是一本感人至深的勵志書。也許，你我能夠看到里面也有我們自己的影子。 讓我們一起聽青音，在她的故事中感受生活，正視自我，做一

你是否時常心情低落，負能量爆棚？正常的你離抑鬱症有多遠？抑鬱症是一場“心靈感冒”，或許在不經意間就有可能得 2014年7月2日——蔣術生命當中最特殊的日子——第三位心理醫生在她的診斷書上寫下：抑鬱症，偏重。從這一天起，蔣術真正地開始學習面對抑鬱症、接納抑鬱症，也開始了與疼痛相處的漫漫修行。 這是一份由兩位知名媒體人合寫的宣言書，一首閨蜜合譜的心靈之曲。這裡有患者真實的感受，有家人真切的聲音，也有作

當我們邁向社會，始終繞不開的就是人際關係，如何在複雜的人際關係中自如地活著？如何做到不焦慮，不卑微，不孤僻，不衝動，如何擁有如魚得水的人際關係？這本融合了心理學、社會學，兼具知識性、實用性、故事性、趣味性的書，將會告訴你答案。“嗨，你好，我是青音，你是哪一位呢？”從夜空下的央廣女主播，到估值數億的創業者，青音老師用好聽的故事+專業的知識，幫助了無數學員，在成長的過程中，學會自我賦能，做好情緒管理，

這是一本教人如何說話、與人溝通的書。如何反抗父母“愛的操控”？如何說，領導才更喜歡聽？怎樣道歉才能打動人？明明是贊美的話，為什麼不被待見？面對語言暴力，如何優雅地“高級㨃”？普通人如何擁有主播般的好聲音？談升職加薪的高情商話術、提升聲音質感的六大技巧……全國播音主持 “金話筒”獎獲得者、心理咨詢師青音，根據在播音主持和心理咨詢兩個領域的多年實踐積累，針對日常生活中的各個場景，教你有情商地說話，更好地與人溝通。

這是一本教人如何說話、與人溝通的書。 分為基礎篇、進階篇、彩蛋篇，通過真實生活案例+實用心理學知識+發聲練習，教你如何有自信、有情商、有氣質、有氣場地說話。 如何反抗父母“愛的操控”？如何說，領導才更喜歡聽？ 怎樣道歉才能打動人？明明是讚美的話，為什麼不被待見？ 面對語言暴力，如何優雅地“高級？”？普通人如何擁有主播般的好聲音？ 談升職加薪的高情商話術、提升聲音質感的六大技巧…… 全國播音主持 “金話筒”獎獲得者、心理諮詢師青音，根據在播音主持和心理諮詢兩個領域的多年實踐積累，針對日常生活中的各個場景，教你有情商地說話，更好地與人溝通。

《辣問愛情：為什么你還是一個人？》是國內第一本男女兩位心理專家分別從各自性別的角度同時對情愛世界里的兩性差異進行深入探討的作品，由著名心理節目主持人青音和資深心理專家汪冰合著，他們分別站在各自性別的立場通過微博小文的形式，從';戀愛';、';家庭';、';性';、';看待世界的不同方式';等方面提出愛情中異性共同最關心的23個問題，旨在拋磚引玉，引導現代人關注愛情問題的同時能一并釋然并跳脫。本書的

男人來自火星，女人來自金星 男人是理性動物，女人是情感動物 男人與女人如此的不同，卻又如此相依。 當男人與女人相遇、相戀，又要彼此生活在一起時，火星與金星的碰撞和摩擦，究竟會讓彼此撞得遍體鱗傷、粉身碎骨，還是撞出璀璨的、浪漫的火花？ 這決定于你是否了解你的另一半。 在《辣問愛情》中，男心理專家汪冰、女心理專家青音分別從各自性別的立場出發，去分析、解釋與梳理戀愛中的23個問題，這些

愛需要學習嗎？愛不需要學習嗎？ 愛不僅是一種情感，更是一種能力。 有了愛的儲備，懂得愛，會表達愛，才說明你會愛了。 會愛了，也就沒那么多愛的困擾了。 《學習愛》是關于如何解決愛的困擾與難題的小書，它從50個愛的困擾出發，針對每個困擾，著名心理專家賈曉明都給出了專業的心理剖析，著名心理節目主持人青音都提出了精妙的情感梳理。50個愛的困擾來自真實的愛情經歷，每一個故事背后都有一段刻骨銘