TOP
0
0
魅麗。花火原創小說66折起

縮小範圍


商品類型


繁體書 (4)
簡體書 (2)

商品狀況


可訂購商品 (6)

庫存狀況


有庫存 (2)
無庫存 (4)

商品定價


$200~$399 (3)
$400~$599 (2)
$800以上 (1)

出版日期


2022~2023 (4)
2020~2021 (1)
2018~2019 (1)

裝訂方式


平裝 (5)
精裝 (1)

適讀年齡


學齡前 (1)

作者


高敏敏 (5)
高敏敏-作;妙蒜小農-繪 (1)

出版社/品牌


中國輕工業出版社 (1)
和平 (1)
妙蒜 (1)
帕斯頓數位 (1)
獨売出版 (1)
黑龍江科學技術出版社 (1)

三民網路書店 / 搜尋結果

6筆商品,1/1頁
要瘦,就健康瘦一輩子:高敏敏營養師的數字瘦身輕斷食,從52、1212、1410到168數字減重計畫
滿額折

1.要瘦,就健康瘦一輩子:高敏敏營養師的數字瘦身輕斷食,從52、1212、1410到168數字減重計畫

作者:高敏敏  出版社:和平  出版日:2022/09/01 裝訂:平裝
\瘦身成功兩大重點/進食時間&熱量攝取掌握關鍵「數字」,才能完美瘦身、不復胖想變瘦,要掌握住兩大重點:(1)適當斷食、(2)合宜熱量攝取(1)適當斷食這裡的斷食,指的是「不進食的時間」。輕斷食有很多種,從以「週」為單位的52,到以「天」為單位的168,各有優點。本書提供了五種斷食法:61腸胃公休日,52輕斷食,1212、1410及168,讀者可選擇最適合自己的方法。畢竟「最有效」的方法,就只有「你做得到的」那一種。(2)合宜熱量攝取其實熱量才是減重的大魔王!就算你用了168甚或更極端的204,只要熱量爆表,一樣徒勞無功。很多人以為不吃就會變瘦,真的是大錯特錯。努力忍耐口腹之慾,餓個半死,最終導致基礎代謝率降低,變成「吹氣球體質」「喝水也會胖體質」,一恢復「正常飲食」就立刻胖回來(甚至更胖),真的是得不償失。想要合理、有效的減重,就必須要有基本概念,還好這些概念並不難。敏敏營養師從最基礎的BMI計算、看懂食品熱量標示談起,一直到「怎麼吃才不會胖」的餐食選擇,用簡單的「圖+文」來表達;當你學會正確觀念,才能健康瘦身不復胖!★好評推薦(按姓氏筆畫排序) 知名作家 吳淡如人氣中醫師 陳峙嘉理財創業作家 崴爺減重醫師 蕭捷健
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:3
高敏敏教你這樣吃營養好、補最多、瘦最快!最權威營養師的餐桌日常和營養懶人包大全
滿額折

2.高敏敏教你這樣吃營養好、補最多、瘦最快!最權威營養師的餐桌日常和營養懶人包大全

作者:高敏敏  出版社:獨売出版  出版日:2022/03/15 裝訂:平裝
★當紅營養師,兩岸粉絲超過60萬、YouTube及網路影片觀看人次超過200萬!★電視節目的營養界代表、媒體最愛諮詢的健康養生專家。★因為立志成為「吃的醫生」來幫助更多人,努力研發自創「營養懶人包」、「食物分類 排行榜」全圖解,簡易親民的圖表帶動社會開始注重食物多元營養素對我們的影響, 而追求更極致的健康新生活也蔚為風潮。★各大媒體網站的專欄作家,不斷提供最新鮮、最容易為人所忽略的營養學知識。★身為從小就肥胖到被父親嫌棄、接觸營養學後開始逆轉身材的營養師,比任何人都更 有資格談「肥胖黑歷史」,以及「為什麼很會吃≠會很胖」、「為什麼吃很少,卻 更胖?!」★是知名「吃貨營養師」,同時也是體重管理師,堪稱最懂「愛吃又不發胖」、最了解一 般人困擾的健康管理專家。★最強大、最實用的「營養懶人包」權威!本書集結作者多年豐富的臨床經驗及研究資 料,歸納整理出大家第一優先需要知道的營養知識,靠自己就能守護全家人的健康。※你知道有很多東西,我們從小到大都吃錯嗎?誤把壞營養當成救 命飲食!跟著高敏敏學「怎麼吃」, 逆轉所有的不健康和疾病壞因子!居家必備, 你的第一本營養生活指南GuideBook~※我們身體一半以上的健康問題,都跟「吃」有關。「想要了解一個人,就打開他的冰箱~」你怎麼吃、吃什麼,最終會決定你成為什麼樣的人、過著什麼樣的人生。因為從小愛吃、又剛好住在鹹酥雞攤隔壁,高敏敏自小就一路胖到連父親都嫌棄的地步!高中除了胖,不意外地還吃出滿臉豆花和嚴重內分泌失調、低自信、沮喪悲觀……就算努力嘗試一堆減肥法、甚至處心積慮去減肥診所「臥底」打工、試吃減肥藥,卻還是越減越肥、越減身體越差!就在胖到開始懷疑人生時,大學唸的營養學為救了她。因為是吃貨,愛吃又不想變胖、不想吃出一身病,因此決定當營養師!「營養懶人包」就是這樣創造出來的~發現「吃東西」對身體影響重大,可以左右我們的人生和未來,因此決定努力鑽研「吃的營養科學」,先救自己,再當個可以教大家「怎麼吃」的醫生和專家!並研發首創了食物分類排行榜、「營養懶人包」全圖解,把呆板的、一堆數字的營養學、整理成好記又有趣的懶人包圖表,教大家釐清一直以來都吃錯或完全誤解的健康觀念,燃起社會普遍追求健康生活的風潮,從此成為最受信賴、媒體最愛諮詢的超人氣營養師。「健康」,
定價:370 元, 優惠價:9 333
庫存:2
運動食代:營養師的運動飲食筆記

3.運動食代:營養師的運動飲食筆記

作者:高敏敏  出版社:帕斯頓數位  出版日:2018/12/07 裝訂:平裝
要運動,也要好好吃,才是健康營養的不「餓」法門!高敏敏營養師的美麗與健康,就是靠「吃」而來專為上班族設計的超簡單運動飲食提案,料理新手也輕鬆上手!大家總渴望透過運動來維持身材,卻總是過不了「吃」這一關!要有好身材,「七分靠吃、三分靠練」!往往除了克制不住口腹之慾外,更多的是不知道該如何「好好的吃」。如果不能好好選擇飲食,不僅肥肉甩不掉、肌肉養不出來,更有大大降低體內循環代謝能力。關於「好好的吃」這
缺貨無法訂購
臨床護理技術與專科實踐(簡體書)
滿額折

4.臨床護理技術與專科實踐(簡體書)

作者:高敏敏  出版社:黑龍江科學技術出版社  出版日:2022/06/01 裝訂:平裝
定價:1188 元, 優惠價:87 1034
無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)
營養師的運動飲食筆記(簡體書)
滿額折

5.營養師的運動飲食筆記(簡體書)

作者:高敏敏  出版社:中國輕工業出版社  出版日:2022/08/01 裝訂:平裝
健康、苗條的身材,“七分靠吃、三分靠練”。很多人往往除了克制不住口腹之欲外,更多的是不知道該如何“正確的吃”。書中特別以有氧運動與無氧運動兩種大家喜愛的運動為例,分為前、中、後三個階段,說明有氧運動與無氧運動時該怎麼吃,可以吃什麼?吃多少?什麼時間吃?解答運動者在補充營養時,容易遇到的問題。
定價:408 元, 優惠價:87 355
無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)
小蜜瓜噗噗噗:營養師飲食便便書
滿額折

6.小蜜瓜噗噗噗:營養師飲食便便書

作者:高敏敏-作; 妙蒜小農-繪  出版社:妙蒜  出版日:2021/07/19 裝訂:精裝
飲食均衡好重要?便便卡住大不妙#最美營養師高敏敏,送給孩子的第一本食育啟蒙書#認識五色食物+顏色+數字+找猜#四種遊戲、互動玩讀#自然注意均衡飲食,健康不便秘 #隨書附贈玩學互動紙卡小蜜瓜「噗噗」上不出來!怎麼辦,到底為什麼啦?喔!原來食物要均衡,綠紅橘黃白五種顏色都要吃! 這些食物好好玩,漂亮顏色、大小排隊、還能當健康望遠鏡!●最美營養師高敏敏的第一本童書作品。高敏敏營養師希望把這本書送給自己的寶貝,及全天下的孩子。因為飲食均衡好重要、便便卡住大不妙! ●特製互動引導機制,三種遊戲,包括洞洞望遠鏡,讓孩子邊看邊玩!●《小蜜瓜噗噗噗》加上《食育天團》與《布朗克三部曲》,幫助孩子從小健康飲食,好習慣一輩子!小蜜瓜「噗噗」上不出來!怎麼辦,到底為什麼啦?喔!原來食物要均衡,綠紅橘黃白五種顏色都要吃! 這些食物好好玩,漂亮顏色、大小排隊、還能當健康望遠鏡!創作源起身為營養師二寶媽,育兒的路上該來的還是會來??看著女兒慢慢長大,有了自己的小主見,開始會說:「不要喝水」、「不要這樣」、「要那樣」。最困擾我們並一起著急的,就是她每兩三天就漲紅了臉蹲在地上「噗噗」噗不出來。好幾次都從一早「噗」到半夜,全家人在旁吶喊加油!孩子啊,人生有很多事情都會跟噗噗一樣,爸爸媽媽只能教給你道理,甚至過來人的訣竅,過程仍要你自己身體力行啊??。身為營養師,即使我知道便便順暢的不二法門:多喝水+多吃蔬菜水果+吃好的油脂+多運動+養好腸內環境=自然會很順。但要如何讓小小孩也知道這些道理呢?透過這本書,讓有一樣困擾的大朋友小朋友們,一起用小蜜瓜的視角,找找對「噗噗」有幫助的神隊友吧!本書送給我兩個女兒Rena小蜜瓜和Rita金牛角。
定價:450 元, 優惠價:9 405
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)

暢銷榜

客服中心

收藏

會員專區