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出版日期


2020~2021 (1)

裝訂方式


平裝 (1)

作者


高田祐希 (1)

出版社/品牌


采實文化 (1)

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10天擺脫膝蓋痛:不開刀、不手術!3大鍛鍊操×5大運動法,專業治療師的膝蓋自癒重生計劃
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1.10天擺脫膝蓋痛:不開刀、不手術!3大鍛鍊操×5大運動法,專業治療師的膝蓋自癒重生計劃

作者:高田祐希  出版社:采實文化  出版日:2020/11/26 裝訂:平裝
不開刀、不手術3大鍛鍊操 × 5大運動法,治療師獨創的居家復健10天逆轉膝蓋痛的自癒重生計劃本書適合哪些人?1. 退化性關節炎患者2. 膝蓋受過外傷、運動傷害者3. 長期膝痛不適者4. 雙腳無力者5. 有扁平足、高弓足、拇趾外翻、小趾內翻者6. 長期穿高跟鞋者7. 運動量不足、身體水腫、體型肥胖者8. 無法順暢下蹲、站起者◎3大鍛鍊操,讓膝蓋疼痛消除【鍛鍊】訓練腿後側,讓偷懶荒廢的肌肉開始工作容
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