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瑞麗美人 (99)

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99筆商品,1/5頁

1.頂尖造型師都在用の「軸色」穿搭術 :先從上衣、包包、鞋子,找出妳的三點關鍵色,再掌握「7:3配色原則」,用基本款就能穿出自我風格!

作者:谷口美佳  出版社:瑞麗美人  出版日:2020/10/15 裝訂:平裝

\一上市旋即再版X受邀上日本NHK、日媒爭相報導/揭露日本頂尖時尚穿搭師的穿衣哲學掌握妳的「軸色」,再也沒有「難配」的衣服,教妳展現從容、俐落、讓人印象深刻的時尚搭配法。妳開始對「穿搭」感到「迷惘」了嗎?太年輕會被說裝可愛,太樸素又顯老,怎麼穿都有大媽味……傳奇時尚女王Coco Chanel曾說:「穿搭不得體,人們會記住那件衣服;穿著合宜,人們則會記住穿那件衣服的女人。」穿搭不僅是「穿對衣服」,更

定價:399元   優惠價: 79315

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2.大人の彩妝課【完全圖解版】:暢銷突破15萬冊!不褪流行、不分造型、不限化妝品,天后級彩妝師的「好感美肌妝」

作者:長井香織  出版社:瑞麗美人  出版日:2020/10/08 裝訂:平裝

★★★台灣彩妝天后「游絲棋」、專業彩妝造型師「洪希寧」特別撰文推薦★★★日本OL時尚指標雜誌GLOW、VOCE、steady.御用彩妝師最新著作!在日最暢銷美妝聖經《大人的化妝書》【步驟圖解版】!一現身就賣破15萬本!★好感美肌妝──不刻意的美麗、擦肩而過的心動,讓人無法抵擋的氣質裸妝!點開美妝影片就能學化妝的現在,為什麼這本「彩妝書」還能大賣15萬本?因為,與其帶著明顯的濃妝,女性更嚮往的是「若

定價:330元   優惠價: 79261

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3.我的第一本肌肉鍛鍊書:韓國健美女王教你從XL變S,每天8個動作,2周小1號!【暢銷全新封面版】

作者:李弦峨  出版社:瑞麗美人  出版日:2020/05/14 裝訂:平裝

《我的第一本肌肉鍛鍊書》應廣大讀者回響,暢銷全新封面版開心上市!!不只瘦,更讓你擁有性感的肌肉線條擁有韓國「逆天奇蹟」的健美女王──李弦峨教你一起來用2周時間,為自己見證驚人的變身奇蹟!螞蟻腰、A4腰、耳機腰、馬甲線、川字肌……看到這些關鍵字就觸動了你心中的「痛」嗎?有心想改造自己,卻因為用錯方法、成效差而乾脆自我放棄?先把自暴自棄丟一邊「韓國最美歐巴桑」李弦娥也曾經跟你一樣。看到她凹凸有致的緊實

定價:380元   優惠價: 79300

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超級賞書節

4.5分鐘空檔減重!輕肌力運動:專業健身教練獨創『伸展X深蹲X核心』打造燃脂體質,隨時都在瘦!

作者:李妍  出版社:瑞麗美人  出版日:2020/02/13 裝訂:平裝

人生不是想減重,就是正在減重的路上!無限循環!IG 5萬高人氣追蹤╳專業健身教練╳運動比基尼冠軍──李妍教妳利用瑣碎時間開始「輕肌力運動」不費時╳零預算,專業訓練打造燃脂體質,完美體態就在你身上!坊間多種訓練方式無從下手?總是撥不出時間運動?本書貼心推薦給「沒時間、沒預算、反覆減肥、健身入門」的女孩們,徒手練,就有效!將「伸展 × 深蹲 × 核心」融入日常,輕鬆保持運動習慣,讓線條、健康跟著妳一輩

定價:350元   優惠價: 79277

庫存 > 10
超級賞書節

5.不結婚生子錯了嗎?犀利女醫的痛快真心話:科學實證60個「性愛X避孕X生產」真相,女人啊,請妳好好愛自己

作者:宋美玄  出版社:瑞麗美人  出版日:2020/01/09 裝訂:平裝

《日本權威性愛女醫師の姊姊妹妹身體使用手冊》暢銷修訂版!暢銷兩性作家「女王」、新世代婦產科「烏烏醫師」 好評推薦!系列著作狂銷百萬冊、日本最受信賴的「直白系醫師作家」宋美玄再度「麻辣出診」!繼《女醫師教你真正愉悅的性愛》之後,從身體觀點出發,教妳勇敢突破傳統框架,從「做自己」的觀點重新活出「不後悔」的人生!身為女人,妳有多少難言之苦?身為亞洲的女人,妳又有多少擺脫不了的束縛?雖然已經來到21世紀,

定價:299元   優惠價: 73218

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6.May力體態!增肌減脂全攻略:健身一碗料理╳燃脂徒手運動

作者:May(劉雨涵)-著;李婉萍-審訂  出版社:瑞麗美人  出版日:2019/10/25 裝訂:平裝

★魅力狂掃健身界!新世代女力May的最新「增肌減脂」企劃,重磅登場!★李婉萍營養師專業審訂,健身名人Peeta葛格、Ashlee咻咻、Hana漢娜一致推薦!★46道增肌減脂家常菜╳33組高效能徒手動作,用「飲食」和「運動」,打造自信體態!什麼樣的健康料理,讓IG15萬粉絲吃上癮,敲碗喊續集?什麼樣的徒手健身,讓Youtube點閱率破250萬,在家都忍不住動起來?◎前作《一碗搞定!增肌減脂健身餐》熱

定價:399元   優惠價: 9359

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7.只要5秒!下半身の激瘦鍛鍊:熱銷4000萬套的Wii Fit監修師親研,25個高效肌力訓練,2週尺寸小一號!

作者:松井薫  出版社:瑞麗美人  出版日:2019/09/11 裝訂:平裝

5秒練到位,2週有感瘦!全球暢銷4000萬套瘦身遊戲「Wii Fit」監修師,最新力作!經過科學研究認證、作者親身試驗、讀者實測保證的「下半身鍛鍊法」,帶你拋開「做到累=有效」的落伍觀念,輕鬆打造完美曲線!★「ACED FITNESS UK執行長 」Annie Kao、「曲線雕塑專家」楊昕諭/小霓老師,誠心推薦★◎素人兩週挑戰,不知不覺腰、臀、腿都小一號!腹圍少7cm,大腿圍減4cm,越練越有信心

定價:280元   優惠價: 9252

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8.4週大腿-5cm!輕鬆穿上緊身褲:4招矯正關節✕4階段瘦腿伸展,名模都在練的「細直腿」祕笈(全書附示範影片QRCode)

作者:森拓郎-作;高橋瑪莉潤-動作示範  出版社:瑞麗美人  出版日:2019/05/17 裝訂:平裝

著作累計銷售超過75萬冊!日本女星御用體態矯正師的最強「美腿祕笈」揭密公開!只要28天,打造螢光幕前的「名模細直腿」!大腿太粗、屁股乾癟、骨盆極外顯……讓你總是要靠寬褲和長版衣來遮掩?勤練重訓、拚命深蹲……依然擺脫不掉O型、X型腿,體態就是不好看?獻給百萬有「下半身身形困擾」的女孩——只要矯正「姿勢」和「關節」,細直腿自然展現!★美腿新革命!無壓力「4招矯正關節」✕「4階段瘦腿伸展」,把塵封多年的

定價:299元   優惠價: 9269

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9.腸道不健康,便便先知道:日本超暢銷糞便科學圖文書,1分鐘「讀屎」揪出隱藏病症!

作者:大田和史繪  出版社:瑞麗美人  出版日:2019/04/12 裝訂:平裝

★《我的便便怎麼了?》全新封面版!★拍案叫絕的幽默圖文書,用「糞便科學」直擊你難以啟齒的「排泄問題」!★內科名醫兼暢銷作家現身說法,腸道不健康,過敏、免疫系統崩壞、癌症接著來!★想發現潛在的「腸胃道疾病」,讓誠實便便搶先告訴你!˙總是大出顆粒小球便→小心!你可能有「大腸憩室症」。˙大便像枯枝一樣細→是「直腸癌」的徵兆,應先去就醫!˙今天的便便是「墨汁黑」→「食道癌」或「胃潰瘍」可能找上門!˙我的大

定價:280元   優惠價: 73204

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10.剷肉10公斤!減脂瘦身湯:權威營養師宋明樺的60道減醣低卡包瘦湯,一天喝一次,8週甩肉不復胖!

作者:宋明樺-作;米兒-審訂  出版社:瑞麗美人  出版日:2019/03/08 裝訂:平裝

《驚人的減脂包瘦湯》暢銷修訂版★模特兒、宅男女神最信賴的神級營養師宋明樺,經典力作!★首創「8週減醣低卡包瘦湯計畫」,讀者實證,一週速減2公斤!★專業饕客米兒認證!60道簡單好做的美味食譜,讓你吃飽喝飽,還瘦得漂亮!你還在為減肥飢餓厭世、吃水煮餐吃到眼神死、算卡路里算得心很累嗎?其實,為了減重,你真的可以不用這麼辛苦!◎超人氣營養師宋明樺親自研發,專為忙碌現代人設計──「減醣低卡包瘦湯」!不論是肉

定價:299元   優惠價: 79236

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11.熱血露營家的不敗野炊【全圖解】:專家教你15分鐘成功上菜絕招!123道從早午餐到下酒菜都豐盛的戶外料理!

作者:尹銀淑  出版社:瑞麗美人  出版日:2019/02/20 裝訂:平裝

《露營野炊料理全書》全新暢銷封面版!200萬網友追捧!韓國超人氣露營家最新野炊食譜!多達123道各國料理╳最快15分鐘上桌╳5大主題套餐自由搭新手也能輕鬆端出一桌野炊好菜,戶外料理一點也不麻煩!✦韓國露營界指標人物「BonoBono」(尹銀淑)第3本重量級露營美食書!✦韓國知名網路書店「YES24」,5顆星讀者好評狂推!✦韓國最大圖文影音平台「NAVER」,累積近2,000,000瀏覽人次!至今已

定價:550元   優惠價: 79435

庫存:5
往未來的旅遊航班-秋季旅遊書展

12.體脂肪狂降12%的555減脂瘦身餐:用5種食材滿足5大營養,餐餐低於500卡!12萬人瘋傳的減重食譜規劃師最強菜單

作者:金志英  出版社:瑞麗美人  出版日:2019/02/14 裝訂:平裝

★從泡芙人變女神!韓國人氣瘦身專家NEMO,教你吃出體脂18%的精瘦體態!★減體脂才是真瘦!以5大類食材,滿足人體必須營養素,不僅減重也減脂肪!★美味料理簡單做!用日常食材做變化,搭配獨門創意,讓你365天都吃不膩!NEMO曾因不正常的飲食作息而發胖,靠著親手做的低脂低卡瘦身餐,6個月內體脂肪狂降12%(30%→18%),雕塑出人人稱羨的美麗體態。成功瘦身之餘,將成果分享到網路社群平台而受到10多

定價:399元   優惠價: 79315

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知遠全書系

13.365天の基本款時尚穿搭:1天1套全圖解!日本頂尖部落客教你只用UNIQLO,穿出平價高質感

作者:Hana  出版社:瑞麗美人  出版日:2019/01/18 裝訂:平裝

★上市兩周緊急再刷!年度最受歡迎穿搭書籍★日本第一時尚部落客Hana首度出書,教妳將「平價服飾」穿出「專屬於妳的獨一無二」,一季20件UNIQLO單品✕365天完美穿搭計畫,這樣搭配,讓妳全年都有型!只要照著穿,就能學到永遠不退流行的實用穿搭,上班、休閒、出遊等各種場合都適用。UNIQLO的價格平實、樣式豐富,每個人一定都擁有幾件。但是,滿街都是類似款的羽絨衣、毛衣、針織衫……今天,妳也不小心跟人

定價:449元   優惠價: 9404

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14.棉花糖女孩的時尚穿搭:渡邊直美御用造型師教妳只要選對顯瘦基本款,厚片女也可以超有型!

作者:大瀧彩乃  出版社:瑞麗美人  出版日:2018/11/09 裝訂:平裝

◎史上第一本專屬於棉花糖女孩的穿搭聖經新登場!「時尚不是瘦子的權利!」專門打造「日本女藝人時尚新指標」的人氣造型師大瀧彩乃如是宣告!「彩乃教會了我挑選服飾的標準和流行穿搭的樂趣!」紅透半邊天的胖胖女明星渡邊直美這樣說!日本人氣NO.1的服裝造型師將15年藝人造型經驗化成「素人也能變女神」的實用訣竅,首次公開讓「不起眼女孩」變成「時尚新教主」的穿搭密技,一次解決所有大尺碼女性的穿著困擾──妳覺得自己

定價:299元   優惠價: 9269

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15.一碗搞定!增肌減脂健身餐:人氣健身女孩May的50道高蛋白、高纖料理,餐餐簡單、美味、吃得飽還能瘦

作者:劉雨涵(May)  出版社:瑞麗美人  出版日:2018/11/02 裝訂:平裝

★健身紅人May首度出擊,上萬粉絲驚呼:「原來可以身材好,吃得更好!」★首創「一碗料理(Mayfitbowl)」,每碗都有滿滿蛋白質、醣類和優質脂質!★李婉萍營養師專業審訂,幫你精算熱量、營養素,輕鬆達到增肌減脂功效!超過7萬人追蹤!「一碗料理(Mayfitbowl)」的奇蹟功效――‧健身者→告別水煮餐苦海,烤、煎、炒餐餐變化蛋白質,有效增肌!‧減肥者→不必斷食、節食,控制卡路里攝取就能成功減脂!

定價:380元   優惠價: 79300

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知遠全書系

16.專為中高齡設計的強膝健骨養生功:國家級教練教你一日10分鐘,關節不退化、骨質不疏鬆、肌肉不萎縮

作者:李筱娟  出版社:瑞麗美人  出版日:2018/09/14 裝訂:平裝

千萬別讓下半身害了你的下半生!因為一過40歲,臀腿肌肉就會開始萎縮!運動專家說:「下肢訓練就是身體健康的關鍵!」骨科權威更呼籲:「自己的膝蓋自己救!」如果你一爬樓梯就喘得要命、三不五時就覺得膝蓋卡卡、動不動就全身無力,那麼,你的骨骼已經正在老化中――還不趕緊「練腿力」!「國家級特種部隊體能訓練官」李筱娟,結合東方太極武術及西方有氧體適能運動,專為邁向中高齡的你,特別設計出一套「強膝健骨養生功」,從

定價:360元   優惠價: 9324

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17.低GL瘦肚沙拉:專為亞洲人設計!世界營養權威推崇的112飲食法,教你減醣、甩油,打造不復胖的瘦體質!

作者:綠食譜研究所  出版社:瑞麗美人  出版日:2018/06/08 裝訂:平裝

源自世界級營養學權威的飲食理論,國內醫師親身實證,Low-GL 112飲食法,最適合醣類上癮的亞洲人! 挑對「低GL」食物,搭配「碳水化合物1:蛋白質1:蔬菜2」黃金比例,讓你維持血糖均衡、有效降低食欲,從此甩開難纏的凸肚子!‧你還在執著於計算每餐熱量、食物GI值,或是執行斷醣計畫嗎?‧你每天坐在辦公室裡,腰圍越來越粗,就算少吃也消不下來嗎?‧你苦惱於努力運動,但一輕忽之後,身材就出現忽胖忽瘦的溜

定價:320元   優惠價: 79253

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思秋‧戀秋-秋季主題書展

18.不用計算卡路里!這樣吃,瘦最快:日本權威營養師教你不斷食的燃脂吃法,4個月減8公斤!

作者:菊池真由子  出版社:瑞麗美人  出版日:2018/05/04 裝訂:平裝

★日本銷售突破120000冊!暢銷升級圖解版!★用對方法認真吃,當個吃貨也能很「享瘦」!★60歲女性,9個月減13公斤,擺脫小腹永不復胖! 你是三餐總大魚大肉、應酬纏身的外食族?還是喝水也會胖,節食、斷食都很難瘦的易胖體質?這樣的你,其實只要「吃對食物」,就能重拾健康體態! 已為上萬人減重成功的權威營養師告訴你:→聰明搭配食材,能讓身體自主並持續燃燒脂肪!→掌握食物的熱量和營養素,什麼時間吃什麼,

定價:290元   優惠價: 79229

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19.1天1分鐘!增肌減脂在家健身:9000萬人都在學!日本第一健身youtuber教你4週減7kg!(全書動作附影片示範QRCode)

作者:高稻達彌  出版社:瑞麗美人  出版日:2018/03/08 裝訂:平裝

★日本人氣第一健身youtuber傳授你最高效的增肌減脂瘦身運動!為什麼高稻老師的健身影片可以在youtube上大受歡迎?為什麼9000萬人每天都在跟著練?因為高稻式瘦身運動,不僅簡單,而且超有效!一天只要花你1分鐘的時間,用空檔隨地徒手照著做,一週就有感,28天後還能驚人地瘦下7公斤!體脂肪降3%、肌肉多了1.7公斤、衣服從L號到S號、身體變得更輕盈……學員們皆大力好評推薦,這樣的成效,你也可以

定價:280元   優惠價: 9252

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20.骨骼回正解痠痛:30萬人見證最有效的「骨骼調校運動」,從姿勢、症狀下手,永遠擺脫身體疼痛與疲勞!

作者:廣戶聰一  出版社:瑞麗美人  出版日:2018/01/12 裝訂:平裝

《櫃姐怎麼站也不累的祕訣》全新封面版強勢回歸!「疲勞、痠痛、易受傷,都是因為身體使用方式錯誤、骨骼歪斜不正!」曾活躍於世界的一流運動選手、受聘於日本奧運委員會的廣戶聰一,現在已是全日本最受信賴的運動管理師,並已成功幫助超過30萬人救回健康!他提出最簡單易懂的「身體軸心」原理,教你「調校身體、骨骼回正」的自我檢測與運動方法,只要照著做,就能遠離「痠、痛、傷」的威脅!● 你常覺得疲勞,怎麼休息都不夠?

定價:280元   優惠價: 79221

庫存:2
思秋‧戀秋-秋季主題書展