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177筆商品,1/9頁

1.寶特瓶溫灸養身術:隨時隨地溫暖穴道,改善虛寒體質

作者:若林理砂-講師;福田千晶-醫學監修  出版社:養沛文化  出版日:2019/08/06 裝訂:平裝

室外爆熱、進屋冷氣寒颼颼……小心「夏天虛寒」!隨手一支寶特瓶,依體質溫灸穴位一分鐘減緩不適,調整體質超easy何謂「夏天虛寒」?現代人夏天常暴露於室外的酷暑,與室內的超強冷氣中,反復處於極端冷熱的環境,使得身體調節機能失靈,因此即使是溫暖的季節,也出現身體寒涼的「虛寒」症狀。但是夏天好熱,很難保暖身體……要消除身體的虛寒,就要活絡氣血、溫暖身體,然而針灸、艾灸一般人不容易施用,最簡單的熱水澡在夏天

定價:280元   優惠價: 9252

庫存:8

2.女子韓式食養餐桌:主餐+風味蔬食+湯品&鍋物+飯&麵

作者:青山有紀  出版社:養沛文化  出版日:2019/07/03 裝訂:平裝

不只是韓國料理,而是「韓方料理」,72道簡易食譜,讓美味好食呵護妳的身&心女人不論處於哪一階段的年齡層,只要懂得從天然食材中汲取能量,就能維持健康與美麗。韓國料理中處處顯現著養生智慧,天天吃,美麗絕對看得到!✔調理月事,溫熱身體、補足氣血✔緩解便祕、水腫,養顏美肌✔及早食養,預防更年期障礙【本書特色】★介紹韓國食養概念 & 地方性特色的食材。★不是中藥,不必跑藥局抓藥方。★認識自己的需要,

定價:380元   優惠價: 79300

庫存:6
2019雙十國慶書展

3.原食大實踐!超級食物教科書:一次掌握保健原理X特色食材X美味食譜

作者:生活の木;小林理惠  出版社:養沛文化  出版日:2019/06/20 裝訂:平裝

全方位認識「超級食物」,輕鬆掌握日常食材搭配,讓你聰明地吃,愈吃愈美麗!【本書特色】★樹立營養概念,讓你聰明吃,健康瘦,不盲從!★51種食材全方位知識+生活應用,讓你增加知識&美力升級!★57道美味食譜,教你不僅吃得健康,還能天天享受美食。★依營養成分&保健功能製作索引,讓你針對需求,立即找到需要的食物&食譜。【what】什麼是「超級食物」?「超級食物」一詞源自1980年代

定價:380元   優惠價: 79300

庫存:4
2019雙十國慶書展

4.神奇健康氫の生活:氫療養の十四實例

作者:許福程  出版社:養沛文化  出版日:2019/06/05 裝訂:平裝

氫保健時代來臨,「氫分子醫學」正在全世界掀起熱潮!【如何讓「氫」保健我們的身體?】從空氣和水著手,加入「氫」,即能改變生命的兩大基本要素,幫助身體變得更健康、更年輕、更有活力。【氫的保健原理】氫的效果不只針對局部,而是能夠迅速擴散全身、深入細胞粒線體,可輕易穿越一般藥物難以通過的人體三大障壁,達到全面的效果。以氫對治的對象正是萬病的根源――自由基,而且是壞的自由基,所以並非治標不治本,而是從根源讓

定價:350元   優惠價: 9315

庫存:3

5.全圖解176式!練正確的肌群‧不受傷學瑜伽

作者:Studio Yoggy今津貴美  出版社:養沛文化  出版日:2019/05/20 裝訂:軟精

從初階~高階,依自己的身體能力安排瑜伽練習。強化&伸展關鍵肌群,圖解重點動作的注意細節,不受傷學瑜伽!★瑜伽的好處★本書主要將重點放在體位法(瑜伽體式)的介紹。練習體位法帶來的健康效果很多,除了可以促進血液與淋巴的循環,改善身體虛寒、水腫與肩頸僵硬的症狀之外,還能鍛鍊出細長柔軟有彈性的肌肉,對於雕塑身材曲線的效果也明顯可見。並且,也有強化體幹、改善姿勢體態的效果。◎同時獲得肢體伸展&肌肉訓練的效果

定價:480元   優惠價: 79379

庫存:3
2019大專院校開學書展

6.睡前捏一捏寶寶百病消

作者:于天源  出版社:養沛文化  出版日:2019/04/22 裝訂:平裝

捏.按.推.運.揉 全圖解!0.5至9歲幼兒居家穴位按摩保健寶典【兒童按摩三大效果】✓調理幼兒體質,增強抵抗力✓增加幼兒安全感&自信心✓以指尖傳遞愛,增進親子感情【育兒必備!零疼痛綠色療法】在兒童按摩專家的指導下,介紹了極安全的、輕柔的按摩手法,附有詳細的說明與配合的穴位圖、步驟圖,即便是零基礎的家長,也能按照書中的內容迅速、準確地找到穴位,幫孩子無痛按摩,緩解身體的不適。【零經驗,也能立即上手】

定價:350元   優惠價: 79277

庫存:8

7.極速產熱燃脂操:肌肉發熱,讓你一身健美

作者:中村格子  出版社:養沛文化  出版日:2019/02/13 裝訂:平裝

簡易體操就能增加肌肉量,提高身體代謝率,打造出不易肥胖的體質!什麼是「產熱鍛鍊」?「產熱鍛鍊」就是提高產熱效應的一種訓練,可提升身體的產熱作用並促進代謝率。主要以增加肌肉量為目的!但是產熱鍛鍊不光是運動也要注意飲食,要雙管齊下!產熱效應佳,身體就像跑車!產熱作用良好的身體,不停燃燒著已攝取的熱能,就像一部急速奔馳的跑車,大汽缸引擎不斷燃燒著大量的燃料。這種狀況下,身體擁有了足夠的元氣,脂肪也得以一

定價:280元   優惠價: 9252

庫存:6

8.飲水大革命(經典版)

作者:楊乃彥  出版社:養沛文化  出版日:2019/01/23 裝訂:平裝

不健康的長壽是一種懲罰!這是飲用水的革命,也是健康的革命!  在急速邁入少子化、高齡化社會的台灣,  高齡者大部分都受到活性氧(自由基)有關之糖尿病、  腎臟病、風濕、攝護腺腫大、心血管疾病、癌症等慢性病所苦。  這是個迎接補「氫」時代的來臨,如何在家複製長壽村飲水的健康方案。  水是生命之源,是身體的主要成分,也是改善健康最快速的物質!  而氫是水中不可或缺的元素,更是宇宙和人體的最重要元素,

定價:250元   優惠價: 9225

庫存:4

9.懷孕必備枕邊書(熱銷版)

作者:張震山  出版社:養沛文化  出版日:2019/01/03 裝訂:平裝

你懷孕了嗎?恭喜你!對於懷孕你知多少?害喜的感覺真的那麼可怕嗎?產前檢查如何進行?生產完會有妊娠紋嗎?懷孕期該避免的食物有哪些?懷孕中的保健該注意什麼?對寶寶的胎教該如何進行?許多許多疑問的答案,都在本書中等待與你分享!    懷孕對於女人而言,這是一個奇妙又甜蜜的負荷,擁有一個生命的禮物在腹中成長的奧秘,是上天送給女人最美麗的禮物。對於每個準媽媽來說,除了沉浸於為人母的驚喜外,許多未曾經歷的身心

定價:280元   優惠價: 79221

庫存:3
出版社年度聯展

10.塑造自己想要的髮型!解決煩惱.頭髮養護造型術

作者:野沢道生  出版社:養沛文化  出版日:2018/12/13 裝訂:平裝

搞定頭皮,才有美麗的髮型!從10歲到90歲都適用的護髮&美髮書!專業美髮師和你的差別只在於懂不懂頭髮!只有健康的頭髮,才有迷人的髮型,所有關於打理髮型的煩惱,本書為你一次解決!從此,自己在家也能快速打理出美麗髮型,讓頭髮為你的形象加分!【打破迷思,做個聰明的護髮使者】✔洗頭的重點不是洗頭髮,而是洗頭皮! ✔護髮產品最重要的不是種類,而是使用方法✔濕髮不要自然乾,一定要盡快吹乾✔頭髮亂翹不要

定價:280元   優惠價: 9252

庫存:3

11.每天都能做!超簡單肩頸痠痛體操

作者:松平浩  出版社:養沛文化  出版日:2018/11/07 裝訂:平裝

8種肩頸放鬆&柔軟體操:拒絕肩頸力透支!緩解壓力.活化大腦僵硬.痠痛OUT! 【從今天開始,讓身體變得柔軟而靈活!】✓讓肩胛骨動起來! ✓脖子的使用要正確!✓緩解壓力很重要,活化大腦,肩頸不再硬邦邦!【這樣做,回復肩頸力!】★擊敗肩頸的兩大敵人:姿勢不良&壓力過大★做操+舞蹈,肩胛骨的活動絕對是重點!★掌握兩大關鍵,減輕身心壓力:五感體驗&刻意深呼吸★就算只是聳肩後放下肩膀

定價:280元   優惠價: 79221

庫存:4
出版社年度聯展

12.糀の味:米麴好食料理

作者:Miyuki Kawanabe  出版社:養沛文化  出版日:2018/10/03 裝訂:平裝

天然的發酵食&調味品,不使用奶.蛋.魚.肉.砂糖,全然感受麴的力量,祈禱天天「幸腹」!麴,日文寫成「糀」,麴菌附著在米粒上,菌絲彷彿是米上綻放的花兒,帶有無比強大的魔法。將近二十年來,麴陪伴著作者走過抗癌之路,期待從此之後,也為你迎來健康的好食生活。【米麴製醬=最佳調味料】不只是鹽麴,還有芥末麴、紅辣椒麴、綠辣椒麴……通通可以DIY。米麴只要和醬油或鹽進行簡單的調合,再分別配搭簡單的食材,就可作出

定價:350元   優惠價: 79277

庫存:3
出版社年度聯展

13.每天做の舒活瑜伽:柔軟身心的自學練習

作者:高尾美穗  出版社:養沛文化  出版日:2018/09/05 裝訂:平裝

1次5分鐘,在認真呼吸的節奏中,體會讓身心的緊繃一點一點慢慢鬆開的美妙感受。‧久坐上班族→改善身體循環‧長期姿勢不良→期待美姿效果‧四肢僵硬→柔軟筋骨‧缺乏運動習慣→從溫和的活動開始,重新鍛鍊身體‧生活壓力大→給自己一段靜心的時光‧不管睡了多久,每天總是昏昏沉沉精神不振→學會放鬆才能好好休息&重整精神狀態不論你是哪一種原因想要開始活動身體,簡單就能練習的舒活瑜伽將是你最好的選擇!【全圖解教學,不分

定價:280元   優惠價: 79221

庫存:3
出版社年度聯展

14.手指體操:動動手指不失智!活到100歲都頭腦明晰

作者:白澤卓二  出版社:養沛文化  出版日:2018/08/08 裝訂:平裝

.一天3種手指體操,預防失智症!.看電視、做家事、搭車時隨時隨地都能做.附白澤式.失智預測檢測表預防失智症,刺激腦部、增加血流量是關鍵!而使用指尖的精細動作,尤其能達到鍛鍊腦部的效果,這也是為什麼許多工匠、畫家、鋼琴家活到高齡都能保持頭腦明晰。本書介紹不需要任何工具就能做的徒手手指體操,以及利用身邊常見物品的手指體操,還有藉著做家事、製作童玩等兼具實用與趣味的手指體操。不需要特地撥出時間,只要利用

定價:320元   優惠價: 79253

庫存:2
2019大專院校開學書展

15.優雅食‧天然素:小牧食堂の精進料理-天然食材.無五辛.無蛋.無乳製品

作者:藤井小牧  出版社:養沛文化  出版日:2018/07/11 裝訂:平裝

在人來人往的地方,小牧的店兀自淡定,傳承著千年的寺院飲食文化,懷抱著對天地食材的珍惜。「小牧食堂」座落於東京秋葉原的高架鐵路下,是一家「精進料理」小鋪。店主人小牧曾經說:「我到不了各地開店,卻真誠地希望自己的料理可以跑到各國朋友的肚子裡,帶著如此的使命感,於是選在觀光客多的秋葉原開店。」【本書食譜特色】★不需要魚.肉.奶.蛋.五辛,也能煮出極佳鮮味!習慣肉類或魚類強烈鮮美的舌頭,對於以蔬菜為主的料

定價:350元   優惠價: 9315

庫存:3

16.全圖解穴位按摩對症手法:按壓‧搓揉‧摩擦,找到正確穴位,以有效手法創造最舒適的痛感!

作者:吉川信  出版社:養沛文化  出版日:2018/07/11 裝訂:平裝

快速上手全圖解清晰圖解,配合骨骼透視圖,馬上找到所需穴位‧穴位地圖‧經脈位置‧手足反射區依照體質選別萬能穴道從小測驗看出你的體質以及常見症狀,並針對體質按壓、摩擦穴道與經絡,改善氣、血、水的運行。找到專屬有效的「My穴位」傾聽身體的聲音,以基本穴位為基礎,找到對自己最有效的「阿是穴」!對症取穴,索引式輕鬆查詢僵硬疼痛、急性症狀、慢性症狀……從症狀查詢有效穴道,搭配適合手法,隨時隨地減緩不適!

定價:320元   優惠價: 79253

庫存:2
出版社年度聯展

17.關鍵3秒!腰痛體操

作者:松平浩  出版社:養沛文化  出版日:2018/05/30 裝訂:平裝

8種高效護腰體操:腰痛預防+腰痛復健+神經舒緩+腰力鍛鍊。腰痛更要動!做對動作,縮短疼痛期!【這樣做,腰痛bye-bye!】★打破「腰痛不能動」的迷思★對自己說:「腰痛一點也不可怕!」★天天做,關鍵3秒體操保護你!【認識正確的腰痛自療方法,再也不必被恐懼控制你!】✓每天做3秒護腰體操,預防&治療皆有效✓認真做腰閃傷復健操,快快好!✓抱膝體操輕鬆做,舒緩坐骨神經痛✓鍛鍊核心肌群,鍛鍊好腰力✓拉筋伸展

定價:280元   優惠價: 79221

庫存:3
出版社年度聯展

18.1天20分鐘.在家學瑜伽

作者:Watamoto YOGA Studio RIE  出版社:養沛文化  出版日:2018/05/15 裝訂:平裝

就算是零基礎、無經驗,只要依照本書圖文循序漸進,在家就能輕鬆學瑜伽!【全圖解,在家就能自學瑜伽】瑜伽看似深奧,想入門卻一點兒也不難!本書依照在家自學的需求,將32組瑜伽動作與呼吸方法完全圖解,搭配詳細的圖解文字,讓你窩在家,想動就動!【六大主題,符合現代人的身心需求】*第一單元:瑜伽新手入門課10分鐘,讓身體動一動,身心立即得到調節。*第二單元:排毒瑜伽25分鐘,促進體內代謝效率,幫助排出老舊物質

定價:380元   優惠價: 79300

庫存:2
出版社年度聯展

19.完全圖解.奇效足部按摩:按出體內自癒力!疼痛立即消!

作者:李宏義  出版社:養沛文化  出版日:2018/05/03 裝訂:平裝

「足部按摩」以按摩手法刺激反射區,讓血液回流心臟,調節身體平衡,恢復器官正常功能,調節體內五臟六腑、疏通經脈、行氣活血。【立基中醫,有本有據】身體很多疾病、疼痛,在中醫認為都是因為「氣滯血瘀」所引起的,「不通則痛,通則不痛」,只要氣血通暢無阻,循環無礙,則可將氣瘀、血瘀、筋結、寒濕、熱病等病邪從體內排出。奇效足部按摩以反射區全圖解示範,不必記位置、不必背穴道,只要在身體關鍵處,壓一壓、按一按、刮一

定價:380元   優惠價: 79300

庫存:2
出版社年度聯展

20.天然食作‧擺盤藝術-原味素料理哲學:在家就能完成的163道韓國寺院料理

作者:鄭宰德  出版社:養沛文化  出版日:2018/04/11 裝訂:精裝

163道天然食作,無雞蛋,無五辛。樸雅.別緻,在素食中實踐生活美學。韓國的素食料理根基於寺院飲食文化,除了強調惜材愛物的「供養」精神,也力求簡單、健康、素樸、雅緻。「寺院飲食不在遙遠的地方,在千門萬戶之中。」只要依照食譜操作,每個人都能在家輕鬆完成天然好味。本書收錄的每道料理皆有精美雅緻的照片,呈現出自然樸風的擺盤美學,在味覺之外,也開啟了視覺上美的饗宴。★ 本書中所有食譜、配方均經Recipe

定價:680元   優惠價: 79537

庫存:3
出版社年度聯展