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185筆商品,1/10頁

1.貧血保養完全手冊:跟倦怠、頭痛、失眠說bye-bye!

作者:濱木珠惠  出版社:養沛文化  出版日:2020/06/03 裝訂:平裝

總是覺得疲累、難以入睡、生理期不適……妳可能其實有貧血!從日常開始保健,當個容光煥發的健康美人~令人困擾的症狀,也許是貧血警鐘?頭痛、失眠、倦怠等等症狀,許多人習以為常,但其實,這可能代表妳的身體有貧血問題!本書幫助讀者辨認是/不是貧血造成的症狀,找出問題,對症下藥。以輕鬆易懂的漫畫與插畫,解說貧血症狀本書將貧血女性比喻為缺乏血液的吸血鬼德古拉女子,以有趣的漫畫呈現她們的經驗,在讀的時候也想想自己

定價:300元   優惠價: 79237

庫存:9
67週年慶-單79三75

2.瑜伽體位法不只是做動作!:從瑜伽典籍&印度哲學,深入瞭解調合身心靈的脈輪理論+阿育吠陀醫學,精進瑜伽的自我療癒之道。

作者:西川真知子  出版社:養沛文化  出版日:2020/05/06 裝訂:平裝

本書重點:○收錄45種瑜伽體式○滿載各種瑜伽小知識○詳細解說瑜伽體式名稱起源與相關奇聞軼事○清楚介紹瑜伽與阿育吠陀醫學、脈輪的關係○回憶傳奇的瑜伽大師,更深入地瞭解瑜伽歷史不論是已經有瑜伽練習經歷的入門者,或仍認為自己柔軟度不足不適合練習瑜伽的觀望者,這本書都能帶你從另一種角度去重新認識瑜伽,並調整自己在練習過程中的心態與意識傾向。本書的重點不在於精確的動作鍊鍛指導,而是更著重於各體式和脈輪的對應

定價:450元   優惠價: 79356

庫存:3
2020沙灘漫遊

3.超療癒!和緩流動伸展的全身瑜伽:在家跟著10組精心編排的串聯體式課程&DVD教學,與身心常見的緊繃不適溫柔和解。

作者:近藤真由美-監修;AVI-動作示範  出版社:養沛文化  出版日:2020/03/30 裝訂:平裝

──專為繁忙的現代人量身打造──自癒力UP!活化體內機能!不再只學一招一式,而是對應日常的身心不適,心情低落消倦怠、肩頸腰背肌肉緊繃、血液循環不良、睡眠品質不佳……專業規畫如瑜伽教室中完整課堂流程的串聯體式課程,在全身性的流動伸展中感受舒展身心的療癒能量。●淺顯易懂!全彩大圖!呈現舒展流暢的體式動作。●DVD收錄書中所有體式動作的真人示範教學。●搭配體內剖析圖加強重點部位的鍛鍊意識以體內剖析圖清楚

定價:450元   優惠價: 79356

庫存:3
2020沙灘漫遊

4.簡單上手的水果切雕.拼盤.杯飾基本功

作者:平野泰三  出版社:養沛文化  出版日:2020/02/26 裝訂:平裝

鮮甜水果花樣多,跟著大師玩果雕!以水果輕鬆打造時尚餐桌,創造日常&聚會的小小驚喜。本書特色:◎詳細介紹各種水果,從上市月份、挑選方法、品種類別、保存方式、甜度分布到熱量,全方位深入了解每一種水果。◎針對單一種水果,介紹各式各樣的分切裝飾方法,以及基本擺盤方式。即使水果種類不多,也能作出花樣豐富不單調的拼盤。◎全書作品皆以彩色照片圖解作法,步驟清楚詳細。並且隨書附上長達100分鐘的教學DVD影片。只

定價:420元   優惠價: 79332

庫存:6
67週年慶-單79三75

5.暖身祛寒完全手冊:這樣作,輕鬆擊退手腳冰冷與畏寒!

作者:渡邊賀子  出版社:養沛文化  出版日:2020/02/12 裝訂:平裝

專為女性設計的全方位暖身守則改變生活小習慣,體溫提高1℃無論春夏秋冬都當個溫暖美人冬天時常手腳冰冷、夏天冷氣吹得渾身不舒服……妳也有這樣的困擾嗎?女性肌肉量較少+感到舒適的溫度高於男性→容易畏寒!許多人以為畏寒是體質無法改善,其實並不正確!本書從生活中各個層面,提供輕鬆就能溫暖身體的小訣竅,簡簡單單,擊退畏寒症!從生活場景對應防寒措施冷氣直吹的辦公室座位、難以起床的早晨、又乾又冷的飛機上……本書提

定價:300元   優惠價: 79237

庫存:6
2020沙灘漫遊

6.經絡穴位反射區大圖冊

作者:吳中朝  出版社:養沛文化  出版日:2019/11/25 裝訂:平裝

開本大、字號大、圖片大! 「中醫都在用的超簡單取穴法」,真人圖與骨骼圖結合,取穴定位一本圖冊就搞定。【本書特色】✔尺寸: 37×25公分;開本大、字號大、圖片大。  熟年讀者最有感!即使不戴老花鏡也能看清楚。✔精準的取穴定位,讓你又快又準地找到穴位,再也不會看不懂、找不著。✔各組經絡穴位皆附大圖+穴位歌訣,就是要你記得住、背得熟!✔足、手、耳反射區超大圖展現。【專家推薦】「本書清晰、全面,通俗易懂

定價:350元   優惠價: 79277

庫存:3
67週年慶-單79三75

7.創意素食月子餐

作者:邱寶鈅;吳琇卿  出版社:養沛文化  出版日:2019/10/23 裝訂:平裝

吃素的媽媽,最常問的問題就是「坐月子可以繼續吃素嗎?」坐月子料理,要怎麼煮得才能兼顧營養又健康?外面坐月子餐都好貴,怎樣有營養又省荷包的料理?  坐月子的品質攸關女人一生的健康!  女人的一生有三個重要調理體質的時機,坐月子是其中之一,產後6至8週是女人調養、回復體質的關鍵時期,因此以食補來養生,是最直接有效的方式。  本書由素食大師邱寶鈅及中國醫藥大學中醫博士吳琇卿聯手,結合中國傳統醫學的原則與

定價:250元   優惠價: 79198

庫存:2
67週年慶-單79三75

8.寶特瓶溫灸養身術:隨時隨地溫暖穴道,改善虛寒體質

作者:若林理砂-講師;福田千晶-醫學監修  出版社:養沛文化  出版日:2019/08/06 裝訂:平裝

室外爆熱、進屋冷氣寒颼颼……小心「夏天虛寒」!隨手一支寶特瓶,依體質溫灸穴位一分鐘減緩不適,調整體質超easy何謂「夏天虛寒」?現代人夏天常暴露於室外的酷暑,與室內的超強冷氣中,反復處於極端冷熱的環境,使得身體調節機能失靈,因此即使是溫暖的季節,也出現身體寒涼的「虛寒」症狀。但是夏天好熱,很難保暖身體……要消除身體的虛寒,就要活絡氣血、溫暖身體,然而針灸、艾灸一般人不容易施用,最簡單的熱水澡在夏天

定價:280元   優惠價: 79221

庫存:3
2020沙灘漫遊

9.女子韓式食養餐桌:主餐+風味蔬食+湯品&鍋物+飯&麵

作者:青山有紀  出版社:養沛文化  出版日:2019/07/03 裝訂:平裝

不只是韓國料理,而是「韓方料理」,72道簡易食譜,讓美味好食呵護妳的身&心女人不論處於哪一階段的年齡層,只要懂得從天然食材中汲取能量,就能維持健康與美麗。韓國料理中處處顯現著養生智慧,天天吃,美麗絕對看得到!✔調理月事,溫熱身體、補足氣血✔緩解便祕、水腫,養顏美肌✔及早食養,預防更年期障礙【本書特色】★介紹韓國食養概念 & 地方性特色的食材。★不是中藥,不必跑藥局抓藥方。★認識自己的需要,

定價:380元   優惠價: 79300

庫存:3
2020沙灘漫遊

10.原食大實踐!超級食物教科書:一次掌握保健原理X特色食材X美味食譜

作者:生活の木;小林理惠  出版社:養沛文化  出版日:2019/06/20 裝訂:平裝

全方位認識「超級食物」,輕鬆掌握日常食材搭配,讓你聰明地吃,愈吃愈美麗!【本書特色】★樹立營養概念,讓你聰明吃,健康瘦,不盲從!★51種食材全方位知識+生活應用,讓你增加知識&美力升級!★57道美味食譜,教你不僅吃得健康,還能天天享受美食。★依營養成分&保健功能製作索引,讓你針對需求,立即找到需要的食物&食譜。【what】什麼是「超級食物」?「超級食物」一詞源自1980年代

定價:380元   優惠價: 79300

庫存:3
67週年慶-單79三75

11.神奇健康氫の生活:氫療養の十四實例

作者:許福程  出版社:養沛文化  出版日:2019/06/05 裝訂:平裝

氫保健時代來臨,「氫分子醫學」正在全世界掀起熱潮!【如何讓「氫」保健我們的身體?】從空氣和水著手,加入「氫」,即能改變生命的兩大基本要素,幫助身體變得更健康、更年輕、更有活力。【氫的保健原理】氫的效果不只針對局部,而是能夠迅速擴散全身、深入細胞粒線體,可輕易穿越一般藥物難以通過的人體三大障壁,達到全面的效果。以氫對治的對象正是萬病的根源――自由基,而且是壞的自由基,所以並非治標不治本,而是從根源讓

定價:350元   優惠價: 79277

庫存:3
67週年慶-單79三75

12.全圖解176式!練正確的肌群‧不受傷學瑜伽

作者:Studio Yoggy今津貴美  出版社:養沛文化  出版日:2019/05/20 裝訂:軟精

從初階~高階,依自己的身體能力安排瑜伽練習。強化&伸展關鍵肌群,圖解重點動作的注意細節,不受傷學瑜伽!★瑜伽的好處★本書主要將重點放在體位法(瑜伽體式)的介紹。練習體位法帶來的健康效果很多,除了可以促進血液與淋巴的循環,改善身體虛寒、水腫與肩頸僵硬的症狀之外,還能鍛鍊出細長柔軟有彈性的肌肉,對於雕塑身材曲線的效果也明顯可見。並且,也有強化體幹、改善姿勢體態的效果。◎同時獲得肢體伸展&肌肉訓練的效果

定價:480元   優惠價: 79379

庫存:2
2020沙灘漫遊

13.睡前捏一捏寶寶百病消

作者:于天源  出版社:養沛文化  出版日:2019/04/22 裝訂:平裝

捏.按.推.運.揉 全圖解!0.5至9歲幼兒居家穴位按摩保健寶典【兒童按摩三大效果】✓調理幼兒體質,增強抵抗力✓增加幼兒安全感&自信心✓以指尖傳遞愛,增進親子感情【育兒必備!零疼痛綠色療法】在兒童按摩專家的指導下,介紹了極安全的、輕柔的按摩手法,附有詳細的說明與配合的穴位圖、步驟圖,即便是零基礎的家長,也能按照書中的內容迅速、準確地找到穴位,幫孩子無痛按摩,緩解身體的不適。【零經驗,也能立即上手】

定價:350元   優惠價: 79277

庫存:2
67週年慶-單79三75

14.極速產熱燃脂操:肌肉發熱,讓你一身健美

作者:中村格子  出版社:養沛文化  出版日:2019/02/13 裝訂:平裝

簡易體操就能增加肌肉量,提高身體代謝率,打造出不易肥胖的體質!什麼是「產熱鍛鍊」?「產熱鍛鍊」就是提高產熱效應的一種訓練,可提升身體的產熱作用並促進代謝率。主要以增加肌肉量為目的!但是產熱鍛鍊不光是運動也要注意飲食,要雙管齊下!產熱效應佳,身體就像跑車!產熱作用良好的身體,不停燃燒著已攝取的熱能,就像一部急速奔馳的跑車,大汽缸引擎不斷燃燒著大量的燃料。這種狀況下,身體擁有了足夠的元氣,脂肪也得以一

定價:280元   優惠價: 79221

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2020沙灘漫遊

15.飲水大革命(經典版)

作者:楊乃彥  出版社:養沛文化  出版日:2019/01/23 裝訂:平裝

不健康的長壽是一種懲罰!這是飲用水的革命,也是健康的革命!  在急速邁入少子化、高齡化社會的台灣,  高齡者大部分都受到活性氧(自由基)有關之糖尿病、  腎臟病、風濕、攝護腺腫大、心血管疾病、癌症等慢性病所苦。  這是個迎接補「氫」時代的來臨,如何在家複製長壽村飲水的健康方案。  水是生命之源,是身體的主要成分,也是改善健康最快速的物質!  而氫是水中不可或缺的元素,更是宇宙和人體的最重要元素,

定價:250元   優惠價: 79198

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67週年慶-單79三75

16.懷孕必備枕邊書(熱銷版)

作者:張震山  出版社:養沛文化  出版日:2019/01/03 裝訂:平裝

你懷孕了嗎?恭喜你!對於懷孕你知多少?害喜的感覺真的那麼可怕嗎?產前檢查如何進行?生產完會有妊娠紋嗎?懷孕期該避免的食物有哪些?懷孕中的保健該注意什麼?對寶寶的胎教該如何進行?許多許多疑問的答案,都在本書中等待與你分享!    懷孕對於女人而言,這是一個奇妙又甜蜜的負荷,擁有一個生命的禮物在腹中成長的奧秘,是上天送給女人最美麗的禮物。對於每個準媽媽來說,除了沉浸於為人母的驚喜外,許多未曾經歷的身心

定價:280元   優惠價: 79221

庫存:2
67週年慶-單79三75

17.塑造自己想要的髮型!解決煩惱.頭髮養護造型術

作者:野沢道生  出版社:養沛文化  出版日:2018/12/13 裝訂:平裝

搞定頭皮,才有美麗的髮型!從10歲到90歲都適用的護髮&美髮書!專業美髮師和你的差別只在於懂不懂頭髮!只有健康的頭髮,才有迷人的髮型,所有關於打理髮型的煩惱,本書為你一次解決!從此,自己在家也能快速打理出美麗髮型,讓頭髮為你的形象加分!【打破迷思,做個聰明的護髮使者】✔洗頭的重點不是洗頭髮,而是洗頭皮! ✔護髮產品最重要的不是種類,而是使用方法✔濕髮不要自然乾,一定要盡快吹乾✔頭髮亂翹不要

定價:280元   優惠價: 79221

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2020沙灘漫遊

18.每天都能做!超簡單肩頸痠痛體操

作者:松平浩  出版社:養沛文化  出版日:2018/11/07 裝訂:平裝

8種肩頸放鬆&柔軟體操:拒絕肩頸力透支!緩解壓力.活化大腦僵硬.痠痛OUT! 【從今天開始,讓身體變得柔軟而靈活!】✓讓肩胛骨動起來! ✓脖子的使用要正確!✓緩解壓力很重要,活化大腦,肩頸不再硬邦邦!【這樣做,回復肩頸力!】★擊敗肩頸的兩大敵人:姿勢不良&壓力過大★做操+舞蹈,肩胛骨的活動絕對是重點!★掌握兩大關鍵,減輕身心壓力:五感體驗&刻意深呼吸★就算只是聳肩後放下肩膀

定價:280元   優惠價: 79221

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67週年慶-單79三75

19.糀の味:米麴好食料理

作者:Miyuki Kawanabe  出版社:養沛文化  出版日:2018/10/03 裝訂:平裝

天然的發酵食&調味品,不使用奶.蛋.魚.肉.砂糖,全然感受麴的力量,祈禱天天「幸腹」!麴,日文寫成「糀」,麴菌附著在米粒上,菌絲彷彿是米上綻放的花兒,帶有無比強大的魔法。將近二十年來,麴陪伴著作者走過抗癌之路,期待從此之後,也為你迎來健康的好食生活。【米麴製醬=最佳調味料】不只是鹽麴,還有芥末麴、紅辣椒麴、綠辣椒麴……通通可以DIY。米麴只要和醬油或鹽進行簡單的調合,再分別配搭簡單的食材,就可作出

定價:350元   優惠價: 79277

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67週年慶-單79三75

20.每天做の舒活瑜伽:柔軟身心的自學練習

作者:高尾美穗  出版社:養沛文化  出版日:2018/09/05 裝訂:平裝

1次5分鐘,在認真呼吸的節奏中,體會讓身心的緊繃一點一點慢慢鬆開的美妙感受。‧久坐上班族→改善身體循環‧長期姿勢不良→期待美姿效果‧四肢僵硬→柔軟筋骨‧缺乏運動習慣→從溫和的活動開始,重新鍛鍊身體‧生活壓力大→給自己一段靜心的時光‧不管睡了多久,每天總是昏昏沉沉精神不振→學會放鬆才能好好休息&重整精神狀態不論你是哪一種原因想要開始活動身體,簡單就能練習的舒活瑜伽將是你最好的選擇!【全圖解教學,不分

定價:280元   優惠價: 79221

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