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59筆商品,1/3頁

1.深蹲:蹲一蹲,健康、長壽、除病痛

作者:陳文山  出版社:悅讀名品  出版日:2017/09/06 裝訂:平裝

蹲一蹲,可以顧心臟、增加肺活量,可以延年益壽活百歲。蹲一蹲,可以消除全身酸痛現象,還可提升性能力、增加彈跳力。蹲一蹲,是一項很好的減肥方式,特別是腰、臀部、腹部減肥。深蹲是一種氣力練習,可以很好地鍛鍊腰部、臀部、大腿的肌肉氣力。「深蹲」在人體新陳代謝中還會繼續消耗體內的脂肪,因而能夠有效燃燒脂肪、改善體型。

定價:270元   優惠價: 9243

庫存:2

2.藥食同源飲食宜忌速查

作者:史成和  出版社:悅讀名品  出版日:2019/10/02 裝訂:平裝

吃對不吃錯理想又安全吃有益更健康 食有忌無隱患日常生活中,小孩吃什麼健康又聰明?養肝補腎吃什麼效果好?不同人群有什麼不同的飲食宜忌?看得見味道的食物宜忌手冊希望大家看了此書,能養成健康的飲食習慣,吃得聰明,吃得科學!中醫學自古以來就有「藥食同源」的理論。這一理論認為:很多中草藥,既可以作為治療疾病的藥物,同時也是很好的食品。我們日常生活中的很多食物,如蔬菜、水果、穀物等,也都同時具有食與藥兩方面的

定價:350元   優惠價: 9315

庫存:2

3.高血脂飲食宜忌速查

作者:于建敏  出版社:悅讀名品  出版日:2019/07/31 裝訂:平裝

吃對不吃錯理想又安全70種宜吃食物,隨時隨地都能買到12種忌吃食物,避開血脂升高危險;200道營養食譜,美味可口還降脂吃對不吃錯,營養降脂兩兼顧高脂血症還是高血壓、糖尿病、冠心病、脂肪肝的「導火線」。  隨著人們生活水平的提高和飲食結構的改變,越來越多的人患上高脂血症。高脂血症對身體的損害是隱匿性、漸進性和全身性的,早期常常沒有明顯感覺,易被人們忽視。雖然高脂血症不痛不癢,但是對身體造成的危害是巨

定價:350元   優惠價: 9315

庫存:2

4.高血壓飲食宜忌速查

作者:李寧  出版社:悅讀名品  出版日:2019/04/30 裝訂:平裝

吃對不吃錯理想又安全導致全球殘障及死亡人數的排名中,血壓控制不佳高居第一名。高血壓會引起嚴重的心、腦、腎等相關疾病的併發症,致殘率和死亡率極高。血壓的高低與飲食習慣有密切的關係認清食物對血壓的影響,將血壓控制在正常水平,才能像健康人一樣生活。  近年來高血壓患病率呈持續上升趨勢,由血脂異常、肥胖、糖尿病、吸菸等因素引起的心血管病,也呈明顯上升趨勢。目前我國成人高血壓患病率為20.4%,全國有高血壓

定價:350元   優惠價: 9315

庫存:2

5.最簡單的拉伸養生操:拉伸是生活中最好的長壽養生術

作者:龔晨希  出版社:悅讀名品  出版日:2018/01/24 裝訂:平裝

【本書簡介】「拉伸」,可以把一個人的氣脈穴道打通,許多慢性病因而都可以治癒,甚至達到長生不老的起步。「拉伸」運動是中老年人最好の長壽養生之術日本專家曾說過,假如一個人持續不斷做拉伸運動,一年下來,就可增加幾年壽命。人的衰老主要有眼花、耳聾、腰駝、背弓、腿僵、渾身沒勁等特徵,這些在老年人身上是極為普遍的特徵。  國民健康局先前公布全台老化狀況,國內今年六十五歲以上人口佔百分之十一,顯示出台灣的老年人

定價:270元   優惠價: 9243

庫存:1

6.別讓你的心太快老

作者:李婉怡  出版社:悅讀名品  出版日:2017/06/28 裝訂:平裝

不論年齡幾歲,因為長時間抽菸酗酒、少運動、生活不規律,就會使心臟早衰老化加快,增加心臟病發作和心肌梗塞的風險,不少不到三十歲的年輕人,卻有顆五、六十歲的「老」心臟,都有可能引發心肌梗塞,甚至猝死的危機。因此瞭解心臟的保健就非常重要,能適時排解心血管危機。血管彈性變差、動脈擴張彎曲、心臟擴大、心臟瓣膜纖維化、血管壁鈣化等,都是心臟老化的症狀,當這些症狀出現時,表示你的心臟已經老化得很嚴重。  老齡化

定價:270元   優惠價: 9243

庫存:1

7.吃出健康好體質:健康活百歲,飲食很重要

作者:李婉怡  出版社:悅讀名品  出版日:2017/02/08 裝訂:平裝

食療病人服之,不但療病,並可充饑;不但充饑,更可適口;用之對症,病自漸癒;即不對症,亦無他患。食補勝於藥補,想吃什麼就是身體需要什麼白天九成飽,晚餐八分飽足矣不宜多吃油炸、質地堅硬的食物老人飲食要清淡為宜,菜中少放鹽老年人飲食學——節制、節律、節忌  飲食養生對養生保健來說十分重要,而其中很重要的一點就是飲食有節。在這一點上,小小的螞蟻能給我們很多寶貴啟示。螞蟻每次吃得少,不過飽,又什麼都吃。人也

定價:240元   優惠價: 9216

庫存:1

8.70%的癌都由飲食引起:你吃的食物,決定了你罹癌機會的大小

作者:劉玉子  出版社:悅讀名品  出版日:2015/11/25 裝訂:平裝

飲食對預防癌症與疾病是最重要的,飲食得當時,人體便可以維持正常的功能,不會發生問題;但飲食不正常時,卻可能使身體受到損害。所以,想要預防癌症與疾病的發生,「飲食」便是最根本、最重要的問題了。◆ 攝取過多高油脂食物◆ 常食用高鹽分食物◆ 不吃菜愛吃肉者◆ 愛喝飲料者◆ 常食用人工添加物者你吃的食物,決定了你罹癌機會的大小  在衛生署公佈國人十大死因中,癌症已多年連續蟬聯台灣十大死因之首,死亡人數將近

定價:270元   優惠價: 9243

庫存:1

9.這才叫果醬【金獎增訂版】

作者:柯亞  出版社:幸福文化  出版日:2019/07/31 裝訂:平裝

用全世界最美好的果醬,讓生活閃閃發光!堅持使用台灣在地水果熬煮成醬,天然健康且無化學添加,獨家首創「璀璨星星果凝」X 56款最in風味果醬X 30款幸福好食光美味提案1300張照片完整圖解每款果醬製作過程,零失敗最詳盡的果醬大全  果醬是個人的創作,一本書、一場電影、一段旅行都是觸發,讓我迫不及待將這些想法熬為甜甜的果味放進瓶中與人分享。為了製作果醬,挑選水果,我重新踏在土地

定價:550元   優惠價: 79435

庫存:2
68週年慶-單79雙75

10.這才是釀造醋:釀對了才有保健效果,蔬果穀物醋自釀手冊

作者:徐茂揮;古麗麗  出版社:幸福文化  出版日:2018/04/03 裝訂:平裝

你喝的是純天然釀造醋?自己釀才能喝得安全又健康。想第一次釀醋就成功,就跟著釀醋專家一起學習家庭釀造醋。素食、重視保健、熱愛美味的你更不能錯過。醋的保健效果眾所周知,醋在料理和飲品上也有增加風味的功能,但是市面上流通的醋,大部分是浸泡醋或合成醋,對身體的益處很有限。釀造醋的保健效果最佳,這是第一本可以自己學會釀造醋的書籍。跟著釀醋專家一點一滴地進入釀醋的世界,是素食者、保健者、熱愛美味的人都需要的最

定價:420元   優惠價: 79332

庫存:2
68週年慶-單79雙75

11.一天一排毒,身體才會好:中醫師的全身天然排毒法,清淨五臟,防生病

作者:張霆  出版社:幸福文化  出版日:2019/12/04 裝訂:平裝

排好毒,才能養好身 。回歸最天然的排毒療法,不吃藥也能清淨五臟不生病。★小心身體出現毒素的警訊:【口瘡、口臭、色斑、便秘、肥胖、皮膚搔癢、疲倦、頻尿、少尿、小便刺痛、四肢腫脹、頭昏、記憶力下降、容易發怒、長痘痘】。我們每天不得不接觸的空氣、水、食物中,都含有大量毒素;我們身體進行新陳代謝時也會產生大量有毒廢物;再加上現代生活方式所造成的飲食不規律、運動量少以及喝酒抽煙、環境污染等因素,使得越來越多

定價:380元   優惠價: 79300

庫存:2
68週年慶-單79雙75

12.內臟保暖要溫補:活用36種溫食材,內臟溫暖了,才能改善寒冷體質、低體溫、貧血,遠離癌症(二版)

作者:青木敦子  出版社:幸福文化  出版日:2020/12/09

內臟不寒冷,身體才不會生病。橄欖油加上溫食材,可健腎暖身、改善體質●貧血、體溫低、手腳冰冷,不能忽視!只要身體末梢常常感覺冰冷,或者身體溫度正常但仍感覺寒冷,即所謂的內臟溫度過低,就會產生如皮膚過敏、精神不濟、貧血、失眠、頭暈等不適的症狀。●腎臟冷,百病生內臟溫度每降低1度,基礎代謝就會下降約12%,容易產生疲倦、加速老化,對瘦身來說也是一大阻力。如果身體一直處於寒冷的狀態下,血壓上升,血液循環變

定價:380元   優惠價: 79300

庫存:3
68週年慶-單79雙75

13.做自己的運動營養師:掌握增肌減脂營養關鍵╳主廚特製運動餐,吃好吃飽才能瘦,打造理想體態不求人

作者:張詣Eason;好食課營養師團隊  出版社:幸福文化  出版日:2020/07/17 裝訂:平裝

運動吃貨主廚&網路人氣營養師團隊 教你吃更瘦、動更瘦!做好運動營養管理,減醣x減脂x增肌讓你代謝佳、穿什麼都好看 更提早為10年後的你儲備穩固「肌力資本」,抗老化超前部署!★營養師教你運動前中後怎麼吃、用飲食調整身體小狀況──健身成效才能UP!★主廚教你一味多用、快速上菜、食材量化、零剩材──做增肌減脂減醣運動餐!★特別附錄─宅健身小教室影片QRcode,每日10分鐘跟練超簡單!想要有好的

定價:420元   優惠價: 79332

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68週年慶-單79雙75

14.逆齡食養:讓妳減齡15歲的全中醫調養祕密

作者:杜丞蕓  出版社:幸福文化  出版日:2020/11/11 裝訂:平裝

★一本女人30、40、50 必備的抗老養生書★28個對症調養 X 47道藥膳食補 X 60個經絡穴道讓妳童顏、瘦身、氣色好,逆齡回春,永遠當女神!女人最怕掉髮、長皺紋?還有每個月生理期總是痛得打滾,臉上出現曬斑、黑斑、老人斑,不管是哪一個,統統不受歡迎,才40歲就開始月經量減少、白髮橫生,難道是更年期要來到?吃飽睡好還是每天覺得累?到底為什麼?妳是不是也多多少少有這些煩惱,跟著醫女對症調養,美麗自

定價:450元   優惠價: 79356

庫存:2
68週年慶-單79雙75

15.人格健康的孩子才幸福:讓您最安心的教子法(簡體書)

作者:胡巧娟  出版社:江西人民出版社  出版日:2015/01/01

有些方法或許可以立即見效,但不一定符合孩子身心成長的規律,還會為孩子的人格成長埋下隱患。不管您用什麼方法,您都應瞭解家庭教育中最重要的內容和原則,為孩子在大方向上把好關,首先保證孩子成為一個人格健康的人。這樣的孩子在學校裡合群、積極進取、懂得對自己負責,將來在社會上也適應得更好,生活得更幸福,容易取得成功。這樣的孩子走到哪裡您都可以放心,孩子會發展得比您期望的還要好。 本書就是在一個個真實的案例中

定價:221元   優惠價: 87192

無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)

16.HQ健商:有健康才有一切(簡體書)

作者:龔勛  出版社:華夏出版社  出版日:2013/01/01

《HQ健商:有健康才有一切》針對同學們在學校和家庭生活中容易出現的健康心理問題,編者精心選取了幾十篇感人、深刻的健康心理故事,讓同學們在體驗美好閱讀感受的同時,更能從中學會如何排遣自己的心理壓力,如何塑造自己的健全人格,如何健康、快樂、幸福地成長。   健商(HQ),是健康商數(Health Quotient)的縮寫,代表一個人的健康智慧及其對健康的態度。健商包含五大要素:自我照顧、健康知識、生活

定價:120元   優惠價: 87104

無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)

17.媽媽幸福了,孩子才能幸福(簡體書)

作者:(韓)李受蓮  出版社:長江文藝出版社  出版日:2013/08/01

徹底顛覆傳統育兒觀,改變萬千職場媽媽人生的紅寶書,韓國2012年育兒類最暢銷圖書。成為職場媽媽並不是犧牲與困境的象徵,而是一種被委以重任的幸福!一本書幫助職場媽媽分擔99%的負擔,只有媽媽幸福了,孩子才能聰明健康!李受蓮,現任韓國職場媽媽研究所所長,是韓國“媽媽素質”養成以及心理研究的最權威的專家。

定價:198元   優惠價: 87172

無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)

18.父母是孩子最好的心理醫師:孩子有健康的心理,未來才有幸福的生活(簡體書)

作者:趙寧  出版社:地震出版社  出版日:2009/04/01

讓孩子健康快樂地成長是每個父母的心愿,天下的父母都會想盡一切辦法給自己的孩子想要的,盡一切努力給孩子最好的,不惜用自己全部心血為孩子鋪墊成功的道路。但回報總是無法與付出成正比,多數孩子的表現難以令家長滿意。無數個失敗的教育案例告訴我們:很多父母僅僅是在用簡單的物質條件來滿足孩子的需求,卻忽視了他們的心理成長和情感需求。隔閡、代溝使他們無法跟上孩子成長的腳步,在不知不覺中疏遠了與子女間的距離。而這些

定價:234元   優惠價: 87204

無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)

19.自我健康管理手冊:這樣飲食才健康(簡體書)

作者:賈凱  出版社:中國人口出版社  出版日:2018/08/01 裝訂:平裝

本書從人體的健康管理角度出發,以直觀、形象的人生命軌跡的曲線變化,探討了人生未來的生活質量和幸福指數與自我保健的關係。圍繞飲食與健康問題,提出了飲食的原則,以科學補充營養素的意義、方法為主線,闡述了影響身體健康的問題,身體的酸堿平衡問題,飲食的節奏、速度、程序與健康的關係,飲食的紅綠燈與紅燈食品的危害,以及身體中自由基的危害與消除自由基等問題。

定價:239元   優惠價: 87208

無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)

20.幸福企業才是最好的企業(第三版)(簡體書)

作者:盧俊卿  出版社:北京大學出版社  出版日:2014/04/03

創新性地提出了幸福企業五項修煉。分別是:快樂工作;共同富裕;共同發展;受人尊敬;健康長壽。最好的企業不是利潤最大化,而是幸福最大化。幸福企業的建設,你我他人人都可以參與,它需要你用「心」去建設。 盧俊卿,世界傑出華商協會主席,中非希望工程主席,天九儒商投資集團董事局主席。

定價:252元   優惠價: 87219

無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)