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136筆商品,1/7頁

1.人人都有強迫症:善用你的執著,從日常生活中獲得成就感、更有自信

作者:王旗  出版社:高寶國際  出版日:2018/11/28 裝訂:平裝

你有潔癖嗎?你有偶數情節嗎?你將不對稱的設計風格視為光怪陸離嗎?你的手機滿滿都是購物網站的app嗎?又或者,你的情人天天問你愛不愛她/他?你的父母天天叨念著一堆瑣事?事實上,這些在你的生活如跳針般上演的情節,都是強迫症的症狀! 強迫症、強迫人格正是現代社會最普遍的心理問題之一,它不是一種病,但發作起來卻讓我們像個神經病!  【本書特色】詳細測驗表格,解密自己的強迫指數強迫症心理治療Q&A

定價:260元   優惠價: 79205

庫存:3

2.與焦慮和解:克服過度完美主義、拖延症、害怕批評,從自我檢測中找回生活平衡的實用指南

作者:愛麗絲‧博耶斯  出版社:高寶國際  出版日:2019/02/20 裝訂:平裝

放下猶豫的掙扎,走出焦慮的迷宮★擺脫焦慮造成的壞影響,最簡單好用的實用工具書!★亞馬遜5星好評★商業周刊1631期選書焦慮也能很有幫助。只要能夠減輕它造成的壞影響,就能讓我們在生活或工作上獲得成功。請先看看這些問題:☐ 開始行動前,你總是想很多。☐ 你很容易做出負面的推測。☐ 你擔心會發生最壞的狀況。☐ 你把負面評價看得很重。☐ 你自我批判。☐ 只要未達完美,你都覺得是失敗。如果這些問題中有任何一

定價:320元   優惠價: 79253

庫存 > 10
暢銷書榜B

3.腦科學權威的最高休息法:11年腦科學實證,8種簡易實踐法,改變生活小習慣,終結疲勞、提升腦力,成為高效工作者

作者:李時炯  出版社:高寶國際  出版日:2019/11/06 裝訂:平裝

★韓國yes24網路書店4星好評★★終結疲勞不用花大錢,改變生活小習慣就OK!21世紀緊湊、高壓、競爭的生活,是造成現代人自律神經失調的元兇,讓我們焦慮、過勞、疲憊不堪,卻苦無對策。其實你真正需要的,只是讓大腦「好好休息」。要是你經常有以下症狀:睡不飽、容易累、肩頸痠痛、記憶力變差、無法專注、感冒很久才好、視線模糊、耳鳴……可能是你的大腦累壞了。什麼是「腦疲勞」?疲憊不堪的大腦,要如何才能喘口氣?

定價:320元   優惠價: 7224

庫存:4
2021大專院校開學書展

4.天啊!90%的疼痛消失了!跟著中醫師做手指瑜伽

作者:李志敏  出版社:高寶國際  出版日:2016/11/30 裝訂:平裝

《辦公室手指操》正是中醫師李志敏專為上班族、低頭族量身訂製,不用道具、不需場地,每天5分鐘,就能改善因久坐久站造成的頭痛、腰痛,促進末梢血液循環,提升記憶力,遠離3C症候群,消除焦躁不安等壞情緒,找回從容自信的自己。

定價:280元   優惠價: 79221

庫存:1

5.養心:養好心,就能除百病

作者:董峰  出版社:高寶國際  出版日:2016/08/31

中國第一夫人,彭麗媛私人保健醫生親授!由內到外,配合食補、經絡按摩、並根據季節給予不同養生建議,調心、養心、再也不受病痛困擾! 心為五臟經絡之主,養心就能祛百病。現代人生活節奏快,壓力大容易心理失衡,而心不好很有可能引起失眠、生理不順、腸胃病、癌症、高血壓……等疾病。所謂治病先治人,治人先養心。中國第一夫人彭麗媛的專屬私人醫師,董峰醫師將他多年實踐研究而出的「五步調心法」 融入書中,從生活習慣、日

定價:320元   優惠價: 79253

庫存:1

6.黃帝內經‧養生智慧

作者:曲黎敏  出版社:高寶國際  出版日:2019/03/20 裝訂:平裝

暢銷500萬冊!北京中醫藥大學名教授 曲黎敏解析《黃帝內經》養生之道,飲食養生法╳四季養生法╳十二時辰養生法,教你預防疾病、調節身心、智慧養生。中醫養生專家曲黎敏,二十年厚積薄發之作最適合初學者的《黃帝內經》讀本身體健康,就是人生最大的成就!本書以《黃帝內經》養生之道,指出常見卻不為人注意的生活惡習、養生誤區, 提供全方位正確養生方式,讓你免於「養病」。‧專家帶你從零開始學養生飲食養生法╳四季養生

定價:360元   優惠價: 79284

庫存:1

7.1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法

作者:亞倫.卡爾  出版社:高寶國際  出版日:2011/03/01

使用本書的戒菸率高達90%! 「請向吸菸的伴侶/家人/親戚/朋友/同事,推薦這本書!推薦前最好自己先閱讀一遍,用吸菸者的角度來思考。」 -輕鬆戒菸法創辦人 亞倫.卡爾 在英國被評為戒菸最有效的輔助工具,在世界各地獲得廣泛認同!風靡日本,演藝人士:西城秀樹、今田耕司、松本人志、品川祐、山崎邦正、椎名林檎,都用「輕鬆戒菸法」戒菸成功! 全球知名連鎖「輕鬆戒菸中心Easyway Clinics」

定價:300元   優惠價: 79237

庫存:4
暢銷書榜B

8.一輩子不疼痛的膝關節:關節與軟骨再生醫學權威教你膝蓋用到100歲

作者:高湧坤  出版社:高寶國際  出版日:2021/02/24 裝訂:平裝

★知名關節與軟骨再生醫學權威專家高勇崑院長的膝蓋保健法★百歲時代來臨,想要隨心所欲地享受生活,就要開始為各種關節問題做好準備!關節炎是導致許多人生活品質低落的一大主因,不僅痛起來超乎想像,長期不適更容易造成憂鬱;若能趁早學會正確使用膝蓋,便能邁入快樂的百歲人生!與年紀無關,人人皆有可能得到關節炎,因此別再把膝蓋不舒服看成小事了。本書提供膝蓋自我檢查表,只要符合兩項以上,就要特別留意,並開始保養膝蓋

定價:380元   優惠價: 75285

庫存:1
2021大專院校開學書展

9.抗老聖經:哈佛醫師的七週療程,優化基因表現、預防疾病,讓妳控制體重,重返青春

作者:莎拉‧加特弗萊德  出版社:高寶國際  出版日:2020/05/27 裝訂:平裝

★紐約時報暢銷書★《賀爾蒙調理聖經》、《終結肥胖!哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法》暢銷作者莎拉‧加特弗萊德醫師為妳揭開重返青春的祕密!90%的老化跡象和疾病是由生活方式所引起!敵人並不是你的年齡,而是你退化的機能建立正確的生活方式,遠比你的DNA更重要《抗老聖經》是一本關於DNA、表觀遺傳學與老化的突破之作。與其害怕不知何時會出現的可怕疾病,不如立刻執行書中的抗老療程!——美國自然醫學權威、紐約時報暢

定價:399元   優惠價: 79315

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10.孕動•孕瘦:從快樂孕動到產後剷肉,專業產科醫師陪妳聰明吃、動起來,緩解孕期不適、養胎不養肉!

作者:林思宏;烏烏醫師  出版社:高寶國際  出版日:2020/03/25 裝訂:平裝

◎◎◎繼暢銷書《樂孕》《孕期就該知道的產後100天》之後,又一孕婦、產婦必備健康好身材養成書◎◎◎★健康瘦是為了自己,也是為了孩子和家人。★有人說當夫妻其中一人在減肥時,另一半躺著都會瘦。親愛的媽媽們,不管有沒有孩子請都好好對待、了解自己的身體,維持健康飲食和勻稱的身材不是為了孩子,更是為了自己。即便過了孕期,甚至產後,都應該持續健康的生活習慣跟運動,這是生活的一部分,而不是懷孕生產的一小段時期。

定價:370元   優惠價: 79292

庫存:1
暢銷書榜B

11.解憂呼吸法:25種簡單練習,克服負面情緒、睡眠問題、身體疼痛,達到全方位身心平衡

作者:艾希莉・尼斯  出版社:高寶國際  出版日:2020/02/26 裝訂:平裝

 全球超過一千萬人,正在學習「如何呼吸」。 瑜伽、呼吸大師十五年傾心鑽研、精選25種最符合現代人生活步調的練習,萬名學員實證,身心問題即刻緩解。★亞馬遜5星好評★讀者大推:超級有效、實行簡單、改變生活、不買會後悔的一本書!心情煩躁無法排解?睡眠問題困擾著你?與他人疏離?負面情緒無時不在?有這些困擾的你,需要的是最簡單的療癒工具───呼吸。呼吸是我們隨時隨地都可以使用的工具,

定價:280元   優惠價: 7196

庫存:2
2021大專院校開學書展

12.護眼本草大百科:中醫師精選141種保健食材,自然改善眼睛疲勞、乾眼症、近視、老花等眼科問題,每天吃出好眼力!

作者:聶天祥  出版社:高寶國際  出版日:2020/01/22 裝訂:平裝

離不開3C產品的現代人請注意!護眼要從預防做起,拯救惡視力,眼睛也需要好好進補!中醫本草學╳現代營養學,精選141種護眼食材,教你運用日常食材,輕鬆進行食療,抵抗3C產品造成的疲勞、乾燥、痠痛等各種眼科問題!資深中醫師以本草學為基底、以眼科臨床經驗為輔,精選141種生活中常見的蔬果、肉類及穀物雜糧類等食材,幫助你緩解和預防各種眼病困擾,加倍呵護雙眼。現代人的生活方式,讓眼睛隨時都在承受壓力,因此,

定價:420元   優惠價: 79332

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13.腰痠背痛的人最需要的修復瑜伽:每天10分鐘舒緩下背痛、肩頸僵硬,終結所有身心疲累

作者:蓋爾・布爾斯坦・格羅斯曼  出版社:高寶國際  出版日:2018/09/27 裝訂:平裝

★第一本專為你調和身心靈的修復瑜伽全書★6種呼吸法教學x 6種冥想方式x 61種體位法教學★脈輪概念詳解,幫助了解自己體質,身體、心靈同時回歸平衡 你因為長時間坐在電腦前而覺得全身縮成一團嗎?你因為工作、生活壓力而全身緊繃嗎?你常常感覺到各部位的僵硬疼痛嗎?給久坐上班族、忙於家務、或是不停勞動的你。修復瑜伽幫你進入深度放鬆,擺脫忙碌生活造成的各種病痛,撫平情緒,由內而外找回活力。 根據自己狀況挑選

定價:399元   優惠價: 79315

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14.找回妳的生理時鐘:順著28天超晝夜節律來保養,解決99%女性都有的問題

作者:艾莉莎‧維蒂  出版社:高寶國際  出版日:2021/06/17 裝訂:平裝

被生理週期困擾半輩子的妳,不需要再忍受這一切。iTunes第一名的付費APP「MyFLO」創始人打造女性全方位保養,解決妳所有生理影響心理的惡性循環,妳值得更好的對待。總是失眠、睡不飽,一直忍受爆痘、水腫、經痛與內分泌失調嗎?總是陷入莫名的焦慮、憂鬱與低潮,覺得自己就快要被壓垮了嗎?莫名出現停經、不孕、子宮肌瘤、多囊卵巢症候群等婦科疾病嗎?這是因為失控的生理時鐘讓妳的生活一團混亂。★妳的生理時鐘最

定價:450元   優惠價: 79356

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15.理想情緒:用草藥、精油、適應原找到內在平衡的情緒排毒計畫

作者:莎拉・查納・希爾佛斯坦;蘇珊‧高蘭  出版社:高寶國際  出版日:2021/03/17 裝訂:平裝

這是一本全方位的情緒照護指南,寫給被生活折磨得很累的你。什麼是理想情緒?了解心情好、心情壞都只是一個循環,情緒波動是正常的。人不會永遠是正能量,也不會永遠不快樂,只要弄清楚情緒週期,不要在某一階段停留太久,就能找到屬於自己的靜心理想境地。★高級藥草專家的獨門配方★最天然的情緒療癒法★90日找回健康情緒本書作者運用治療上千名女性所得的經驗與自身藥草學專業知識,加上適應原、色彩學、芳療、風水與飲食,幫

定價:380元   優惠價: 75285

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2021秋季主題書展

16.擁抱焦慮,親愛的你會好好的:運用心理療法撫平焦慮、改變想法,開始真正接納自己的療癒自助手冊

作者:吉兒.P.韋伯  出版社:高寶國際  出版日:2021/02/24 裝訂:平裝

★Amazon書店4.6顆星,讀者紛紛回饋:「超級實用!」今天的你,被生活壓得喘不過氣來了嗎?鼓起勇氣,每天練習面對焦慮,無論程度多微小都沒關係。跟著本書指引的各種技巧,你會發現,原來焦慮並不可怕,甚至能夠與焦慮和解,走過情緒浪潮,獲得真正的平靜。當焦慮來襲,總是令人沮喪不已,有時甚至想自我放棄……而這本書,正是為了這種時刻,誕生。在過去十餘年裡,臨床心理學家吉兒.P.韋伯博士治療了許多人。有些人

定價:320元   優惠價: 79253

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17.高年級逆齡先修班:逆轉生理時鐘,越活越年輕!老年學權威醫生的飲食╳運動╳心理全方位回春計畫

作者:克里斯・克洛利;亨利・洛奇;艾倫・漢彌頓  出版社:高寶國際  出版日:2020/11/11 裝訂:平裝

★美國知名老年學、內科權威醫生暢銷經典★銷售突破200萬冊、被翻譯成20多種語言★《紐約時報》、《華爾街日報》、《今日美國》(USA Today)、《出版人週刊》暢銷書、亞馬遜破四星好評、廣大讀者證實有效80歲阿公照樣能享受衝浪、滑雪等極限運動!你無法停止年紀增長,但你可以決定怎麼過熟齡生活!無論你幾歲,只要從今天開始做到七件事,就能打破年齡限制,人生逆生長!你以為的老化,其實是「退化」!你不必衰

定價:480元   優惠價: 79379

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18.藥膳師的生命力餐桌:84道四季料理,告別假性健康,提升自癒力,養成不生病體質

作者:麻木久仁子  出版社:高寶國際  出版日:2020/11/11 裝訂:平裝

明明沒有生病卻也不算很健康,到底該怎麼辦?與其買一堆補品,不如好好吃飯!省時、省力、省荷包、簡單美味、有效滋補,忙碌生活造成的大小毛病,只要吃對了就能緩解!你不能決定先天基因,但可以改變後天體質。只要吃對了,所有食物都能帶來健康的生命力。身兼演員、電視與電台主持人、作家等多重身分的麻木久仁子女士,在接連被診斷出了腦梗塞與乳癌後,便下定決心要改變飲食習慣。在嘗試了各種飲食法後,她選擇了「沒有東西不能

定價:340元   優惠價: 79269

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19.與焦慮和解2:破除自我批判、極端思維、逃避心理,洞悉壞習慣根源,使你過得更快樂的自我療癒指南

作者:愛麗絲.博耶斯  出版社:高寶國際  出版日:2020/04/29 裝訂:平裝

自毀,即自身的壞習慣導致事情發展不如預期,只要能破除這些壞習慣,就能讓你可以過得更加自由順遂。哪些行為算是自毀?・ 過度悲觀・ 過度樂觀・ 太過謹慎・ 拖延與逃避・ 完美主義・ 責任感太重・ 欠缺責任感★暢銷書《與焦慮和解》作者全新力作★克服自我批判、重拾信心的實用指南★擺脫負面思維導致的壞影響,最簡單好用的工具書!★亞馬遜5星好評根除阻礙自己的思維,擁有順利快樂的生活。你是否悲觀?你是否高度要求

定價:360元   優惠價: 79284

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20.胃弱使用說明書:解除消化不良、胃食道逆流、胸悶、壓力型胃痛,日本名醫認證的顧胃指南

作者:池谷敏郎  出版社:高寶國際  出版日:2020/03/11 裝訂:平裝

治好胃弱,人生就一帆風順 幸福的關鍵在於「胃」! 治好胃部不適,工作和日常生活都會有所轉變!「胃痛、胃脹氣」、「只吃一點就覺得很撐」、「吃了烤肉跟炸物就覺得胃很重」、「沒食慾」與這些症狀相反,「想吃卻沒辦法吃」、「沒辦法吃」、「吃完飯後都會覺得很噁心」、「胸口灼熱」……這些都是胃弱人常見的症狀,本書對「胃弱」的定義為「胃(包含部分食道)無法順利運作,引起身體不適」的情況。

定價:320元   優惠價: 79253

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