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127筆商品,1/7頁

1.人人都有強迫症:善用你的執著,從日常生活中獲得成就感、更有自信

作者:王旗  出版社:高寶國際  出版日:2018/11/28 裝訂:平裝

你有潔癖嗎?你有偶數情節嗎?你將不對稱的設計風格視為光怪陸離嗎?你的手機滿滿都是購物網站的app嗎?又或者,你的情人天天問你愛不愛她/他?你的父母天天叨念著一堆瑣事?事實上,這些在你的生活如跳針般上演的情節,都是強迫症的症狀! 強迫症、強迫人格正是現代社會最普遍的心理問題之一,它不是一種病,但發作起來卻讓我們像個神經病!  【本書特色】詳細測驗表格,解密自己的強迫指數強迫症心理治療Q&A

定價:260元   優惠價: 75195

庫存:2

2.與焦慮和解:克服過度完美主義、拖延症、害怕批評,從自我檢測中找回生活平衡的實用指南

作者:愛麗絲‧博耶斯  出版社:高寶國際  出版日:2019/02/20 裝訂:平裝

放下猶豫的掙扎,走出焦慮的迷宮★擺脫焦慮造成的壞影響,最簡單好用的實用工具書!★亞馬遜5星好評★商業周刊1631期選書焦慮也能很有幫助。只要能夠減輕它造成的壞影響,就能讓我們在生活或工作上獲得成功。請先看看這些問題:☐ 開始行動前,你總是想很多。☐ 你很容易做出負面的推測。☐ 你擔心會發生最壞的狀況。☐ 你把負面評價看得很重。☐ 你自我批判。☐ 只要未達完美,你都覺得是失敗。如果這些問題中有任何一

定價:320元   優惠價: 79253

庫存:3

3.腦科學權威的最高休息法:11年腦科學實證,8種簡易實踐法,改變生活小習慣,終結疲勞、提升腦力,成為高效工作者

作者:李時炯  出版社:高寶國際  出版日:2019/11/06 裝訂:平裝

★韓國yes24網路書店4星好評★★終結疲勞不用花大錢,改變生活小習慣就OK!21世紀緊湊、高壓、競爭的生活,是造成現代人自律神經失調的元兇,讓我們焦慮、過勞、疲憊不堪,卻苦無對策。其實你真正需要的,只是讓大腦「好好休息」。要是你經常有以下症狀:睡不飽、容易累、肩頸痠痛、記憶力變差、無法專注、感冒很久才好、視線模糊、耳鳴……可能是你的大腦累壞了。什麼是「腦疲勞」?疲憊不堪的大腦,要如何才能喘口氣?

定價:320元   優惠價: 75240

庫存 > 10
2020大專院校開學書展

4.遠離慢性疲勞!消除疲累大百科:睡眠、飲食、習慣、工作、壓力,讓你整天不累的70個妙招

作者:工藤孝文  出版社:高寶國際  出版日:2020/09/02 裝訂:平裝

日本名醫傳授的營養行動學裝死、聊天閒扯、喝啤酒都是絕佳解累祕招!放鬆大腦,減輕自律神經負擔從此好睡、好吃、無壓力,身心都輕鬆你有這些困擾嗎? 上下樓梯會喘 睡了很久還是無法消除疲勞 明明在減肥卻仍停不了暴飲暴食 常常為頭痛、暈眩煩惱 心情煩躁睡不好 累到一根手指都動不了→只要符合上述任何一點,就該來了解消除疲勞、身心變輕盈的祕

定價:320元   優惠價: 79253

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新書特惠

5.吃出超級免疫力:抵抗病毒、流感、癌症侵襲,後疫情時代的不生病指南

作者:喬爾‧傅爾曼  出版社:高寶國際  出版日:2020/08/26 裝訂:平裝

流感、病毒快速襲來,你的免疫力擋得住嗎?超級免疫力就是啟動體內的超級英雄防禦模式──讓你幾乎不再生病。而且更重要的一點是,從普通免疫力升級為超級免疫力能夠救你一命。更多的醫療照護不是健康的真正解答!★傅爾曼醫生7次榮獲紐約時報暢銷書作者,專精於透過營養與天然的方式來預防、逆轉疾病。在後疫情時代,疫苗、醫療防護都跟不上快速的病毒變化,能保護自己的,只有你的免疫力。所有藥物都有毒性,再先進的藥,都比不

定價:420元   優惠價: 79332

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新書特惠

6.你吃的食物是真的嗎?

作者:賴瑞‧奧姆斯特  出版社:高寶國際  出版日:2020/07/29 裝訂:平裝

純天然?100%?高品質?閱讀本書之前,請勿再吃下任何一口東西!★紐約時報暢銷書★華盛頓郵報暢銷書★加拿大國家郵報暢銷書◣享譽全球的美食記者賴瑞.奧姆斯特經典著作!◥他,曾經是女廚神茱莉亞‧柴爾德的座上賓,他,擔任現代除神高登‧拉姆齊的節目評審,他,被譽為美國十大傑出記者之一。如果你喜歡美食、重視健康、在乎食品安全,那一定要讀這本書!食品產業是高利潤的世界但卻處處充滿騙局。你吃的起司可能是木屑、壽

定價:420元   優惠價: 79332

庫存:3
2020大專院校開學書展

7.抗老聖經:哈佛醫師的七週療程,優化基因表現、預防疾病,讓妳控制體重,重返青春

作者:莎拉‧加特弗萊德  出版社:高寶國際  出版日:2020/05/27 裝訂:平裝

★紐約時報暢銷書★《賀爾蒙調理聖經》、《終結肥胖!哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法》暢銷作者莎拉‧加特弗萊德醫師為妳揭開重返青春的祕密!90%的老化跡象和疾病是由生活方式所引起!敵人並不是你的年齡,而是你退化的機能建立正確的生活方式,遠比你的DNA更重要《抗老聖經》是一本關於DNA、表觀遺傳學與老化的突破之作。與其害怕不知何時會出現的可怕疾病,不如立刻執行書中的抗老療程!——美國自然醫學權威、紐約時報暢

定價:399元   優惠價: 75299

庫存:5
2020大專院校開學書展

8.與焦慮和解2:破除自我批判、極端思維、逃避心理,洞悉壞習慣根源,使你過得更快樂的自我療癒指南

作者:愛麗絲.博耶斯  出版社:高寶國際  出版日:2020/04/29 裝訂:平裝

自毀,即自身的壞習慣導致事情發展不如預期,只要能破除這些壞習慣,就能讓你可以過得更加自由順遂。哪些行為算是自毀?・ 過度悲觀・ 過度樂觀・ 太過謹慎・ 拖延與逃避・ 完美主義・ 責任感太重・ 欠缺責任感★暢銷書《與焦慮和解》作者全新力作★克服自我批判、重拾信心的實用指南★擺脫負面思維導致的壞影響,最簡單好用的工具書!★亞馬遜5星好評根除阻礙自己的思維,擁有順利快樂的生活。你是否悲觀?你是否高度要求

定價:360元   優惠價: 75270

庫存:3
2020大專院校開學書展

9.孕動•孕瘦:從快樂孕動到產後剷肉,專業產科醫師陪妳聰明吃、動起來,緩解孕期不適、養胎不養肉!

作者:林思宏;烏烏醫師  出版社:高寶國際  出版日:2020/03/25 裝訂:平裝

◎◎◎繼暢銷書《樂孕》《孕期就該知道的產後100天》之後,又一孕婦、產婦必備健康好身材養成書◎◎◎★健康瘦是為了自己,也是為了孩子和家人。★有人說當夫妻其中一人在減肥時,另一半躺著都會瘦。親愛的媽媽們,不管有沒有孩子請都好好對待、了解自己的身體,維持健康飲食和勻稱的身材不是為了孩子,更是為了自己。即便過了孕期,甚至產後,都應該持續健康的生活習慣跟運動,這是生活的一部分,而不是懷孕生產的一小段時期。

定價:370元   優惠價: 79292

庫存:4

10.每個人都想學的焦慮課

作者:大衛.A.克拉克;亞倫.T.貝克  出版社:高寶國際  出版日:2020/03/25 裝訂:平裝

如果你想從失控的焦慮中尋求持久的緩解,這本書就是最好的練習本。

定價:400元   優惠價: 75300

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2020大專院校開學書展

11.解憂呼吸法:25種簡單練習,克服負面情緒、睡眠問題、身體疼痛,達到全方位身心平衡

作者:艾希莉・尼斯  出版社:高寶國際  出版日:2020/02/26 裝訂:平裝

 全球超過一千萬人,正在學習「如何呼吸」。 瑜伽、呼吸大師十五年傾心鑽研、精選25種最符合現代人生活步調的練習,萬名學員實證,身心問題即刻緩解。★亞馬遜5星好評★讀者大推:超級有效、實行簡單、改變生活、不買會後悔的一本書!心情煩躁無法排解?睡眠問題困擾著你?與他人疏離?負面情緒無時不在?有這些困擾的你,需要的是最簡單的療癒工具───呼吸。呼吸是我們隨時隨地都可以使用的工具,

定價:280元   優惠價: 75210

庫存:7
2020大專院校開學書展

12.護眼本草大百科:中醫師精選141種保健食材,自然改善眼睛疲勞、乾眼症、近視、老花等眼科問題,每天吃出好眼力!

作者:聶天祥  出版社:高寶國際  出版日:2020/01/22 裝訂:平裝

離不開3C產品的現代人請注意!護眼要從預防做起,拯救惡視力,眼睛也需要好好進補!中醫本草學╳現代營養學,精選141種護眼食材,教你運用日常食材,輕鬆進行食療,抵抗3C產品造成的疲勞、乾燥、痠痛等各種眼科問題!資深中醫師以本草學為基底、以眼科臨床經驗為輔,精選141種生活中常見的蔬果、肉類及穀物雜糧類等食材,幫助你緩解和預防各種眼病困擾,加倍呵護雙眼。現代人的生活方式,讓眼睛隨時都在承受壓力,因此,

定價:420元   優惠價: 79332

庫存:6
2020大專院校開學書展

13.5秒解痛!揉按鎖骨,消除肩、頸、背痠、止住頭痛

作者:吉田一也  出版社:高寶國際  出版日:2019/11/27 裝訂:平裝

放鬆鎖骨附近的肌肉與關節,解放壓迫的神經、血管、淋巴管一掃疲勞、壓力、運動不足、內臟負擔、內分泌造成的痠痛改善呼吸、血液循環、手腳冰冷、暈眩,更能美肌瘦臉儘管人人都知道鎖骨,但我們真的知道它有多麼重要嗎? 即便療效超群,但在固有的肩頸治療裡,就連專家都甚少關注這個部位。|鎖骨,唯一一個連結手臂和身體的骨頭鎖骨是身體與手臂的橋樑,對重力相當敏感,一旦功能下降,我們就很難隨心所欲地活動肩膀。除了必須承

定價:280元   優惠價: 75210

庫存:5
2020大專院校開學書展

14.專業營養師教你吃對了,健康瘦,擺脫慢性病,遠離代謝症候群

作者:顧中一  出版社:高寶國際  出版日:2019/11/27 裝訂:平裝

減肥要不要吃蛋白粉?營養補充劑有效嗎?大骨湯補鈣?波菜補鐵?失眠、腸胃不好應該吃什麼?微波爐加熱的食物會不會致癌?一本就夠!你的所有飲食問題,讓營養師來解答。越來越多人重視養生,也知道不良的飲食習慣會造成肥胖、慢性病等問題。但是,到底要怎麼吃才好?每天吃什麼?每餐怎麼吃?飲食指南6大類食物╳99種常見食材,輕鬆了解吃什麼、吃多少、怎麼吃才營養!養生要看季節嗎?中秋月餅怎麼吃才不會胖?手腳冰冷吃什麼

定價:320元   優惠價: 79253

庫存:8
2020大專院校開學書展

15.賀爾蒙調理聖經:哈佛醫師的全方位賀爾蒙療癒法,西方醫學X漢方草藥,告別老化、肥胖、憂鬱,有效平衡身心

作者:莎拉‧加特弗萊德  出版社:高寶國際  出版日:2019/10/09 裝訂:平裝

★紐約時報暢銷書女人要懂得照顧自己,就從了解賀爾蒙開始!美國婦科權威針對全年齡女性,歸納出五大常見賀爾蒙失調,為妳量身訂做「飲食╳作息╳運動」的賀爾蒙療癒方案,教妳以最自然、安全、有效的方式,找回年輕時的活力與熱情!「以卓越科學進展為基礎,但又非常人性化的賀爾蒙健康指南。」――《出版周刊》(Publishers Weekly)「這本書是為全世界女性所寫的突破性賀爾蒙指南!有趣且具說服力,告訴妳它們

定價:450元   優惠價: 79356

庫存:3

16.能救命的刮痧全書:預防緩解90種常見病症,只要10分鐘,輕鬆舒緩痠痛、促進排毒、改善失眠、提升免疫、調理體質

作者:王敬  出版社:高寶國際  出版日:2019/07/24 裝訂:平裝

最完整的居家保健刮痧術!90種常見毛病對症刮痧,一看就上手!刮痧不只能治中暑,還能防百病!名中醫的對症刮痧術,在家就能有效緩解過敏、失眠、頭痛等大小毛病,預防高血壓、冠心病、肝硬化等身體頑疾!刮痧權威中醫師親授!教你刺激身體穴道、活絡體內循環,舒緩肩膀痠痛、腰痛、內臟器官功能不佳、婦女病、虛寒體質……等健康問題,調養臟腑、強健體質,讓身體覺醒,向病痛說Bye-Bye!★超實用!適合全家大小、男女老

定價:490元   優惠價: 9441

庫存:2

17.肝好,代謝好,就瘦了:28天重整代謝,減輕肝臟負擔,高效瘦身終結復胖

作者:艾倫.克里斯汀森  出版社:高寶國際  出版日:2019/06/26 裝訂:平裝

此生最後一次減肥,因為你再也不會復胖!萬名受試者實證,藉由代謝重整飲食法,四週減少6公斤、腰圍減少6公分、降低內臟脂肪!紐約時報暢銷書作者、醫學博士艾倫・克里斯汀森的突破性飲食法以醫學為基礎,打破「少吃多運動」、「飲食控管」等超高難度傳統方法,無須忌口、僅需微量運動,如果你正在尋覓效果持久又簡單的減重法,這就是你最不容錯過的一本書。【30種果昔X 44道食譜X 四週飲食計畫】排除這不能吃那不能吃的

定價:380元   優惠價: 73277

庫存:6

18.每天清除癌細胞:防癌食物營養大揭祕,22種關鍵營養素解析X65種特效食材大全╳9種常見癌症預防食療,營養師教你輕鬆預防癌症

作者:王海玲  出版社:高寶國際  出版日:2019/06/26 裝訂:平裝

讓食物成為你的藥物,最強防癌藥就是「日常飲食」!吃對一日三餐,就能加強免疫力、促進排毒代謝、抵抗活性氧,有效預防癌症!預防九大常見癌症:肝癌、乳癌、胃癌、大腸癌、胰臟癌……詳細解說該吃什麼、怎麼吃,改掉不良飲食習慣,用美味擊退疾病!醫學研究證實,至少有35%的癌症與「飲食」有關!本書告訴你,從日常飲食中預防癌症並不難。營養專家詳細解說抵抗癌症的必需營養素、最有效的抗病食材、針對各種癌症的預防飲食法

定價:360元   優惠價: 9324

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19.黃帝內經‧養生智慧

作者:曲黎敏  出版社:高寶國際  出版日:2019/03/20 裝訂:平裝

暢銷500萬冊!北京中醫藥大學名教授 曲黎敏解析《黃帝內經》養生之道,飲食養生法╳四季養生法╳十二時辰養生法,教你預防疾病、調節身心、智慧養生。中醫養生專家曲黎敏,二十年厚積薄發之作最適合初學者的《黃帝內經》讀本身體健康,就是人生最大的成就!本書以《黃帝內經》養生之道,指出常見卻不為人注意的生活惡習、養生誤區, 提供全方位正確養生方式,讓你免於「養病」。‧專家帶你從零開始學養生飲食養生法╳四季養生

定價:360元   優惠價: 79284

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20.北京名人御用營養師教你吃出好體質:量身打造營養均衡飲食,吃對食物、健康減重、遠離病痛

作者:顧中一  出版社:高寶國際  出版日:2019/02/20 裝訂:平裝

麻辣燙到底該不該吃?碳酸飲料到底能不能喝?加工肉製品真的會致癌嗎?湯該在飯前喝還是飯後喝?別再吃錯了!所有你該知道的營養知識都在這裡。資深營養師打破網路謠言、飲食迷思,教你吃得聰明又健康!加班熬夜族、減肥族、愛美女性、考生、哺乳媽媽、老年人、糖尿病患者、孩子、健身愛好者……跟著營養師這樣吃,保持身體最佳狀態!營養師自己會吃保健食品嗎?營養師不吃什麼?營養師三餐都怎麼吃?所有你想問營養師的問題和答案

定價:360元   優惠價: 75270

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思秋‧戀秋-秋季主題書展