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66筆商品,1/4頁
貼出健康力:一捲貼布,換得一身輕盈
滿額折

1.貼出健康力:一捲貼布,換得一身輕盈

作者:金渽原  出版社:柏樂出版  出版日:2020/02/25 裝訂:平裝
網球肘、媽媽手、烏龜頸……免擔心!神奇變化,一捲貼布讓痠痛OUT!貼紮矯正姿勢,身體不再硬梆梆!15年五千人體驗認證!貼紮的好處多多~~有效緩解僵硬疼痛、矯正不良姿勢、避免運動傷害強化運動力、消除贅肉、改善失眠症狀隨著電腦和智慧型手機使用時間的增加,烏龜頸、椎間盤突出、五十肩等疾病患者快速成長;運動的蓬勃發展也是原因之一,許多民眾因為疏於暖身或安全管理而導致韌帶、肌肉受傷,即便確認了病因,仍有許多
定價:340 元, 優惠價:9 306
庫存:1
年過40,打造熟齡A+健康力:儲備健康資產,抗老化、遠離慢性病及癌症
滿額折

2.年過40,打造熟齡A+健康力:儲備健康資產,抗老化、遠離慢性病及癌症

作者:林欣榮  出版社:原水文化  出版日:2020/11/21 裝訂:平裝
年過40不驚慌,為自己也為家中長輩顧健康!迎接人生新的黃金期,為健康超前部署!本書係由35位花蓮慈濟醫院各專科醫療團隊量身規劃,為40歲後的中年/壯年/老年最擔心的身心健康問題,一一對症,開出最精準正確的診治照護生活處方!人體機能的老化常在40歲以後加速進行,身體表面的老化,眼睛看得到;而身體內的器官有沒有老化?眼睛卻是看不見。不論男女,人體機能的老化常在40歲以後加速進行,例如:女性停經、男性攝
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:2
一次學會100道世界美味涼拌常備菜【暢銷修訂版】
滿額折

3.一次學會100道世界美味涼拌常備菜【暢銷修訂版】

作者:黃經典; 葉光涵  出版社:原水文化  出版日:2022/01/15 裝訂:平裝
完整收錄中式、臺式、南洋、日式、韓式、法式、義式、美式、墨西哥、德式、西班牙一吃就上癮的超人氣醬料,一日三餐隨意組合,美味好料立即上桌用清爽順口、爽胃開脾的各國涼拌佳餚,陪伴您度過快樂的時光。 餐桌上最美味、最健康的食物,無論老人、大人或小孩都能吃得津津有味,而且家庭主婦也不用在廚房忍受高溫及油煙,簡單動手拌一拌,還能節省65%以上的烹調時間,即可餐餐變化出一桌豐盛美味的佳餚,清爽、開胃、吃不膩,輕鬆討好家人的胃,吃得開心又滿足。特別精選了世界各國經典的涼拌常備菜,種類含括前菜、正餐、小菜、點心,及滋味濃郁的風味下酒菜,且融入了世界各國的料理手法、特色食材與調味搭配,更運用了代表各國飲食文化的風味醬汁,與涼拌菜餚結合,不只能引領出食材本身的滋味,也使美味度更加倍!例如:台式蒜蓉醬搭配水煮五花肉,入口鹹香 Q 彈,是非常經典的台式風味;泰式涼拌醬汁搭上海鮮,清涼海味,爽口解膩;美式「鮪魚醬酒會小吃」的簡單美味、墨西哥「脆餅甜椒乳酪醬」的酥脆香濃,或是西班牙「蒜香檸檬蝦」、「鮮魚蘑菇鑲蛋」與「蒜辣白酒小卷」Tapas 的迷人魔力,都是令人欲罷不能的美妙滋味。本書分為亞洲及歐洲二大主題,以各國最具代表性的食材入菜,並結合超人氣的醬料,特別為忙碌的家庭主婦、上班族們考量設計出多種口味的涼拌常備菜為主軸,讓忙人、懶人、料理新手或主婦們也能舉一反三學習,結合時令食材變化出各種美味的菜色,少油煙 × 超省時 × 零失敗,簡單做出專業主廚級的美味,每天都能帶給全家人幸福的滋味,還能兼顧養生及健康!本書7大特色:❶最營養:保留食材最多的營養素,吸收好能量,提升健康力。❷超省時:簡單處理及烹調,快速完成各種超人氣的美味料理。❸口味多:一次可學會亞洲、歐洲等11個國家最夯的涼拌美食。❹超方便:超過80種百吃不厭的醬料,可任意搭配食材做變化。❺即食餐:涼拌菜也可以做為常備菜,從冰箱取出即可方便食用。❻好學習:介紹食材的營養成分及特點、大廚不藏私的料理技巧。❼最美味:創意百搭100道涼拌菜,即使是新手也能快速變大廚!
定價:500 元, 優惠價:9 450
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抗癌瑜伽全圖解:收錄25種最適合癌友的瑜伽動作,改善癌症帶來的痛苦!
滿額折

4.抗癌瑜伽全圖解:收錄25種最適合癌友的瑜伽動作,改善癌症帶來的痛苦!

作者:大野真司; 片岡明美; 森田幸代; 新倉直樹; 岡孝和; 土岐惠美; 新見正則; 岡部朋子  出版社:聯經  出版日:2022/09/01 裝訂:平裝
哈佛大學認證!每天10分鐘,真正有效減輕癌友痛苦、不安情緒的瑜伽動作改善癌因性疲憊,適合各類癌症,隨時隨地都能做!化療副作用、失眠、癌症復發、體力不佳都適用! 如果你有下列情況,抗癌瑜伽將帶來大幅改善!.飽受癌症副作用所苦 .因化療造成體力大幅衰退.罹癌使心情低落、長期憂鬱 .擔心癌症復發,處於不安情緒中.失眠,睡眠品質下降.術前術後體力不佳 ★【真人實證】每天做「抗癌瑜伽」,減輕副作用、身心都變輕鬆了!.從被宣告罹癌開始,每天都很緊繃,做瑜伽後終於能坦然接受!──53歲,女性.一開始練習是為了減輕副作用,後來實際感受到瑜伽的好處!──38歲,男性.開始練習瑜伽後,原本因罹癌而難以走路,現在外出變得容易了!──86歲,男性 ★「抗癌瑜伽」如何幫助癌友?為什麼有效?本書作者之一的大野真司醫師強調,瑜伽雖不能完全治癒癌症,卻有助於減輕患者的身心痛苦,是非常適合癌友的自我照顧法。在美國的癌症中心、哈佛大學醫學院等,早已被視為「輔助療法」,許多患者的症狀因此而改善。 ★抗癌瑜伽如何做,效果最好?由於瑜伽是以腹式呼吸為基礎,深層的呼吸則有助於放鬆身體,同時幫助減輕焦慮或睡眠障礙。若與瑜伽體式結合,就是一種運動療法,也有助於維持或增強體力。在不勉強自己,並經主治醫師同意下,任何治療階段都適用,可減輕心理上的痛苦,並能期待其他效果。 【治療或手術前】──「感謝式」可緩和情緒,不再緊張【心情低落時】──「扭轉式」改善憂鬱,讓心情平復【難以入睡時】──「穩定骨盆式」可放鬆心情,幫助入睡【治療中時】──「椅子式」可強化肌力,加強體能【乳癌患者專用】──「張開雙臂式」能伸展胸部,幫助復健 本書依據科學的證據,介紹瑜伽對癌症患者的效果,以期能減少患者的煩惱或焦慮。 ▍本書特色1.收錄各種適合癌友的瑜伽體式,溫和且安全。2.內容穿插真人動作照片,學習更容易。3.癌友見證分享瑜伽優點,抗癌之路更有信心。 &n
聯經全書系-單79雙75
定價:320 元, 優惠價:79 252
庫存:5
每天一碗湯,抗病又防癌【最強蔬菜湯二合一套組】:《免疫權威醫師每天都喝的抗病蔬菜湯》×《哈佛醫師的常備抗癌湯》
滿額折

5.每天一碗湯,抗病又防癌【最強蔬菜湯二合一套組】:《免疫權威醫師每天都喝的抗病蔬菜湯》×《哈佛醫師的常備抗癌湯》

作者:藤田紘一郎; 檢見崎聰美; 高橋 弘  出版社:聯經  出版日:2021/12/30 裝訂:平裝
《免疫權威醫師每天都喝的抗病蔬菜湯》 5種食材、倒水就好,一鍋到底超方便! 日本免疫權威醫師27年不感冒的祕訣大公開! 關鍵就在於「長壽湯」,持續喝兩週,讓身體的不舒服自然消失! 藤田紘一郎是日本知名的免疫權威醫師,今年已高齡82歲,但從55歲開始,他就再也沒生過大病,連感冒都不曾得過,祕訣是什麼呢? 原來,藤田醫師雖然專攻免疫學,但他並不注重養生,吃得很隨便,也從不忌口,更因此罹患痛風及糖尿病。當時還年輕的他,頭髮日漸稀疏,老態盡現,他才驚覺再這樣下去不行,終於,他決定以自己來做實驗,嘗試各種健康飲食法。最後他發現,長壽湯簡單好做,容易實行,只要每天喝湯,就能維持健康。自從藤田醫師開始喝湯後,就再也不曾生病,效果驚人。 ★為什麼只要每天喝長壽湯,就能提升免疫力? 人體以五十歲為分界點,五十歲後若還是維持年輕時的飲食習慣,體內容易產生成活性氧,導致醣類過剩,引發肥胖和糖尿病等疾病。此時,必須控制醣類攝取,透過溫暖身體來調整腸道,才能找回健康。飲用「蔬菜湯」正是最好的方式,再加上食材中含有大量有益腸道的營養素,而腸道中有高達七成的免疫細胞,能增強體力,對抗疾病。 ★「長壽湯」的四大特色,預防疾病最有感! 1完整攝取食材營養,毫不浪費 透過燉煮調理可將蔬菜煮軟,減少食材體積,讓人輕鬆吃下大量食材。 2食材好入口,身體好吸收 慢慢燉煮不僅可將食材美味與營養釋出湯中,食材也能被烹煮成容易消化的狀態。 3冬天煮熱湯、夏天喝冷湯,從體內調節體溫 湯品可以調節體溫,一年四季都能享用。料多味美的熱湯可從內部溫暖身體,身體暖和了,血液循環就會變好;遇到熱氣容易蓄積在體內的炎熱夏季時,則可做成美味冷湯。 4廚藝不佳也沒問題,放入鍋中煮就很好喝 作法簡單,一鍋到底,將食材放入鍋中再加水,接著開火燉煮即可。 本書收錄七十三道美味湯品,不只提高免疫力,高血壓、疲勞、肥胖等皆可喝, 每天喝一碗湯,透過飲食改變你的人生。 本書特色 1.收錄73道湯品,種類豐富,每天喝也不膩。 2.作法簡單,一鍋到底,不需換鍋,加水即可喝。 3.提供食材效果,對症喝湯超有感。 《哈佛醫師的常備抗癌湯》 身體的不舒服,就靠喝湯來緩解! 專攻免疫力、抗癌研究的哈佛醫師,獨創比藥物更有效的「抗癌湯」! 活用冰箱常備食材,作法簡單、一鍋到底,每個人都能喝! 每天喝2碗,輕鬆擊退癌細胞,越喝越健康! (〔獨家收錄〕作者自創
聯經全書系-單79雙75
定價:620 元, 優惠價:79 489
庫存:1
吃出免疫力的大蒜料理:煮麵、煲湯、拌飯、提味,34道蒜味料理,美味上桌!
滿額折

6.吃出免疫力的大蒜料理:煮麵、煲湯、拌飯、提味,34道蒜味料理,美味上桌!

作者:金奉京  出版社:聯經  出版日:2021/09/30 裝訂:平裝
全台第一本大蒜料理食譜!──研究證實,大蒜不只能防癌,更能抗病毒!──5步驟就上桌,療癒身心、緩解不適,吃出最強抗病力!‧大蒜營養價值高,不只是配菜,更能成為主食!大蒜是料理中不可或缺的蔬菜之一,雖然味道較強烈,卻擁有上百種好處,被稱為是「百利一害」的蔬菜,更被《時代》(Time)雜誌選為全球十大健康食物。由於營養價值高,也是居家防疫的必備食材,不論是做成蓋飯、湯品、沙拉,甚至是甜點都適合!‧每天
聯經全書系-單79雙75
定價:350 元, 優惠價:79 276
庫存:2
鬆筋膜‧除痠痛‧雕曲線的強肌伸展解痛聖經:不吃藥、免手術,有效改善激痛點的114個修復運動(隨書附:動作示範QR影片)
滿額折

7.鬆筋膜‧除痠痛‧雕曲線的強肌伸展解痛聖經:不吃藥、免手術,有效改善激痛點的114個修復運動(隨書附:動作示範QR影片)

作者:金修然  出版社:聯經  出版日:2020/01/02 裝訂:平裝
修復深層肌肉,根治28種身體疼痛!超過百萬網友認可,影片點閱數破400萬,38歲生頭胎、45歲生二胎,50仍像25的美女醫師親授!想清除慢性疼痛,必須先「鍛鍊肌肉」!每天伸展15分鐘,鬆筋、解痛、修身,一次完成!★韓國網路書店5顆星好評推薦,讀者盛讚「這是我看過最實用的解痛書」!★隨書附作者示範「全彩動作分解圖」+「動作QR影片」,隨時掃描,動作更精確。★全書案例皆經過「臨床實證」,只要精準伸展即
聯經全書系-單79雙75
定價:400 元, 優惠價:79 316
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中醫師教你排熱治病:簡單5招調整飲食、清熱解毒,改善三高、過敏、不孕及過動症等疾病,2週讓你煥然一新!(隨書附:體內熱毒檢測表)
滿額折

8.中醫師教你排熱治病:簡單5招調整飲食、清熱解毒,改善三高、過敏、不孕及過動症等疾病,2週讓你煥然一新!(隨書附:體內熱毒檢測表)

作者:崔容瑄  出版社:聯經  出版日:2019/08/28 裝訂:平裝
全台第一本排熱專書!最權威的排熱專家首度公開,「清熱解毒」才是調養之道!百病起於熱,排不掉的熱氣正是病因!牛奶、雞蛋則易引發熱毒!教你吃對飲食,斷開病根,有效排出體內的熱毒!【真人實證】排出熱毒後,他們都找回健康了!‧十年來因壓力飽受腹瀉之苦,同時服用清心熱和暖脾胃的中藥後,5天就止住腹瀉了!(女性,50歲)‧有嚴重的生理痛,服用能清熱的白虎加人參湯後,一個月就止住疼痛,排便也順暢了!(女性,30
聯經全書系-單79雙75
定價:300 元, 優惠價:79 237
庫存:2
斷食3天,讓好菌增加的護腸救命全書:專業腸胃醫師的「3步驟排毒法」,7天有感,3週見效,找回你的腸道免疫力!
滿額折

9.斷食3天,讓好菌增加的護腸救命全書:專業腸胃醫師的「3步驟排毒法」,7天有感,3週見效,找回你的腸道免疫力!

作者:李松珠  出版社:聯經  出版日:2020/03/04 裝訂:平裝
70%的免疫細胞,都在腸道!顧好腸道免疫力,有效預防流感、肺炎、病毒!人為什麼會生病?腸內廢物太多所致!只需3週,幫腸道斷捨離,清腸、排毒、瘦身,一次完成!還可緩解過敏、腸漏、慢性發炎等難治疾病★ 醫師親證,排出腸毒後瘦了「20公斤」!★ 韓國網路書店,好評5顆星!★ 獨家收錄「3週腸道修復計畫」,改善腸道最有感!★ 益生菌挑選方法大公開,教你不再吃錯。․【見證者這樣說】修復腸道後,身心都變舒暢了
聯經全書系-單79雙75
定價:350 元, 優惠價:79 276
庫存:3
給女性的6週168間歇性斷食全書:專業營養師教妳善用532原則,用食物調整荷爾蒙,產後、更年期、停經都適用,年過40也能瘦!
滿額折

10.給女性的6週168間歇性斷食全書:專業營養師教妳善用532原則,用食物調整荷爾蒙,產後、更年期、停經都適用,年過40也能瘦!

作者:辛西亞.梭羅  出版社:聯經  出版日:2023/02/02 裝訂:平裝
超過千名女性實證!只要6週即可見效!從女性荷爾蒙著手,突破減肥失敗的盲點,一套真正能瘦下來、不復胖的飲食法!──《肥胖大解密》作者傑森.方醫師,肯定推薦──★作者的TED演講「女性執行間歇性斷食的技巧」已突破1380萬觀看數! ★收錄多名見證者案例,年過40也能瘦下來!作者辛西亞.梭羅是一名護理師,也是一位國際知名的女性健康專家,現在外表合宜的她,其實在產後及生病時,都經歷了一段莫名發胖且瘦不下來的時期,當時的她拚命運動少吃,但1公斤都沒瘦,後來經過研究及大量文獻調查才發現,瘦不下來的原因在於「荷爾蒙」。她發現,只要了解荷爾蒙機制,再搭配168斷食,任何人都能有效瘦下來。★為什麼是168斷食?如何吃才有效?辛西亞.梭羅認為,和男性不同,女性一生中會經歷許多不同的生理週期,並影響荷爾蒙的波動,使黃體素、雌激素等起伏不定,這時妳會不斷想吃東西,且一發不可收拾。但只要掌握一些進食原則,就能維持體態,包括:(1)以16:8模式進食即一天中有16小時禁食,並在8小時內進食完畢。(2)吃飯採532原則每餐以蛋白質50、油脂30和碳水化合物20(單位:%)的比例用餐。(3)掌握進食的順序先吃蛋白質,再來是油脂,最後才是碳水化合物及蔬菜。本書收錄超過50道食譜,能有效降三高、加速代謝、改善腦霧及延緩老化。更重要的是,這套飲食法已幫助無數女性減重成功,只要妳願意開始,身體將出現這些變化:▌平衡體內荷爾蒙▌不再腦霧、睡得更好▌有效抗老逆齡▌改善血壓和血糖▌大幅提振身、心的活力只要按部就班,間歇性斷食一定能幫妳找回健康、自信的自己。本書特色1.由專業護理師所著,非無醫療背景的人員所寫的經驗分享。2.收錄50道食譜,方便讀者準備餐點。3.針對女性問題書寫,並分享成功案例,增加信心。
聯經全書系-單79雙75
定價:390 元, 優惠價:79 308
庫存:4
大氣中醫:內氣流轉,諸疾自平!(隨書贈《開門七件事之中醫生活化》手冊)
滿額折

11.大氣中醫:內氣流轉,諸疾自平!(隨書贈《開門七件事之中醫生活化》手冊)

作者:小末醫師  出版社:時報文化  出版日:2019/02/27 裝訂:平裝
內氣平百病!藥師行者「皮沙士」專序推薦●拜師藥師行者皮沙士的小末醫師,首度書寫,透視健康的根源「氣」●以宏觀的中醫觀點重啟自我健康力量,一本為人們帶來無限期待的養生書●小末醫師幫您畫重點!隨書附贈《開門七件事之中醫生活化》手冊人體萬象不離內氣,內氣之根,就是我們身體自行分泌的類固醇!所有的病,都是氣不足或不暢的病所致,只要內氣充盈通順了,現在病可去,未來病可防!作息、飲食、四式功法、六種鍛鍊 不分
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:1
免疫權威醫師每天都喝的抗病蔬菜湯:5種食材就能做!每天一碗,喝出最強免疫力
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12.免疫權威醫師每天都喝的抗病蔬菜湯:5種食材就能做!每天一碗,喝出最強免疫力

作者:藤田紘一郎; 檢見崎聰美  出版社:聯經  出版日:2021/12/30 裝訂:平裝
5種食材、倒水就好,一鍋到底超方便! 日本免疫權威醫師27年不感冒的祕訣大公開! 關鍵就在於「長壽湯」,持續喝兩週,讓身體的不舒服自然消失! 藤田紘一郎是日本知名的免疫權威醫師,今年已高齡82歲,但從55歲開始,他就再也沒生過大病,連感冒都不曾得過,祕訣是什麼呢? 原來,藤田醫師雖然專攻免疫學,但他並不注重養生,吃得很隨便,也從不忌口,更因此罹患痛風及糖尿病。當時還年輕的他,頭髮日漸稀疏,老態盡現,他才驚覺再這樣下去不行,終於,他決定以自己來做實驗,嘗試各種健康飲食法。最後他發現,長壽湯簡單好做,容易實行,只要每天喝湯,就能維持健康。自從藤田醫師開始喝湯後,就再也不曾生病,效果驚人。 ★為什麼只要每天喝長壽湯,就能提升免疫力? 人體以五十歲為分界點,五十歲後若還是維持年輕時的飲食習慣,體內容易產生成活性氧,導致醣類過剩,引發肥胖和糖尿病等疾病。此時,必須控制醣類攝取,透過溫暖身體來調整腸道,才能找回健康。飲用「蔬菜湯」正是最好的方式,再加上食材中含有大量有益腸道的營養素,而腸道中有高達七成的免疫細胞,能增強體力,對抗疾病。 ★「長壽湯」的四大特色,預防疾病最有感! 1完整攝取食材營養,毫不浪費 透過燉煮調理可將蔬菜煮軟,減少食材體積,讓人輕鬆吃下大量食材。 2食材好入口,身體好吸收 慢慢燉煮不僅可將食材美味與營養釋出湯中,食材也能被烹煮成容易消化的狀態。 3冬天煮熱湯、夏天喝冷湯,從體內調節體溫 湯品可以調節體溫,一年四季都能享用。料多味美的熱湯可從內部溫暖身體,身體暖和了,血液循環就會變好;遇到熱氣容易蓄積在體內的炎熱夏季時,則可做成美味冷湯。 4廚藝不佳也沒問題,放入鍋中煮就很好喝 作法簡單,一鍋到底,將食材放入鍋中再加水,接著開火燉煮即可。 本書收錄七十三道美味湯品,不只提高免疫力,高血壓、疲勞、肥胖等皆可喝, 每天喝一碗湯,透過飲食改變你的人生。 本書特色 1.收錄73道湯品,種類豐富,每天喝也不膩。 2.作法簡單,一鍋到底,不需換鍋,加水即可喝。 3.提供食材效果,對症喝湯超有感。 國內名家一致推薦 林俐岑︱營養師 趙函穎︱晨光健康營養專科諮詢中心院長 娜塔︱我可是生活家臉書版主 孫語霙︱營養師愛碎念 ──健康推薦(依姓氏筆劃排列)
聯經全書系-單79雙75
定價:320 元, 優惠價:79 252
庫存:7
我不是故意的!成人也有ADHD:專業ADHD醫師陪你解決各種困擾,找回穩定的生活方式(附成人ADHD症狀檢測表)
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13.我不是故意的!成人也有ADHD:專業ADHD醫師陪你解決各種困擾,找回穩定的生活方式(附成人ADHD症狀檢測表)

作者:黃隆正  出版社:聯經  出版日:2022/04/07 裝訂:平裝
生活常一團亂,無法規劃想要的人生? 或許不是你的錯,只是成人ADHD的症狀罷了! 奇美醫院成人ADHD特別門診黃隆正醫師,首度出書! 一本寫給你及家人的「完全求生自助手冊」! 回想一下,你是否也曾認識這樣的人:  急性子、講話快,常打斷別人說話。  想法常流於天馬行空,無法逐夢踏實。  常忘記約定的事,時間管理不佳。  容易分心,很難長時間專注一件事。  做事容易丟三落四,房間跟環境總是一團亂。 上述這些都是成人ADHD患者的常見症狀,黃隆正醫師認為,許多患者就算在小時候就已出現症狀,但往往因為沒有及時治療,到長大才確診時,便容易對工作及生活造成重大影響,過得比一般人更辛苦。 ★究竟什麼是「注意力不足過動症」(ADHD)? 一種常見的神經發展性疾病(意即從小時候甚或在娘胎時,大腦神經系統的發展便有一些狀況),其特徵是在整個生命週期中(包括兒童、青少年及成人)出現專注時間短、容易分心、沒耐心及衝動、躁動不安等相關的行為症狀,且發生在兩種或兩種以上的場域(如學校、家庭、社會或工作環境等),導致相當高的罹病率和功能障礙。 ★提供大量解決方法,讓你的生活及工作更順利! 正因了解需求,促使黃隆正醫師動筆撰寫本書,不只是患者,包含其家人也常感到困擾的問題,都能在書中找到解答: .如何確認自己可能是「成人ADHD」患者? .ADHD需要多少治療時間? .「長期服藥」會不會成癮? .如果家人是ADHD患者,該如何幫助他? .如何讓周遭的人了解我是ADHD,而非偷懶不認真呢? .確診ADHD會影響保險理賠嗎? 這是一本寫給成人ADHD患者及家人的實用工具書, 透過本書,能解決困擾許久的人生難題,並找回生活的秩序,有勇氣繼續努力。 ▍本書特色 1.由成人ADHD專科醫師撰寫,內容適用於患者及家人。 2.文字簡單好讀,並提供大量解決方法,有效改善生活。 3.書中收錄患者最常詢問的QA,方便查詢及使用。 國內名家一致推薦 王意中︱王意中心理治療所所長、臨床心理師 王俸鋼︱彰化基督教醫院司法精神醫學中心主任 邱仲慶︱奇美醫學中心院長 卓惠珠︱亞斯教母、《當過動媽遇到亞斯兒,有時還有亞斯爸》作者 胡海國︱精神健康基金會董事長、台灣大學醫學院名譽教授 秦郁涵︱特教老師 陳豐偉︱精神科醫師、作家 陳信昭︱台灣兒童青少年精神科專科醫師、自然就好心理諮商所創辦人 陳志金︱醫師、《ICU重症醫
聯經全書系-單79雙75
定價:360 元, 優惠價:79 284
庫存:3
根治飲食:0~18歲成長學習關鍵食育篇
79折

14.根治飲食:0~18歲成長學習關鍵食育篇

作者:賴宇凡  出版社:天下文化  出版日:2019/08/20 裝訂:平裝
◤ 食療天后賴宇凡 • 健康養生書精采華麗告別作 ◥➤根治飲食 =健康力 × 自癒力 × 成長力 × 專注力 × 學習力 × EQ力➤根治飲食 =純天然,最安心➤根治飲食 =孩子成長階段最佳選擇➤根治飲食 =把一輩子的「健康力」和「學習力」吃起來!✹全彩照片 × 秒懂插畫✹59種兒童青少年疾病 × 130種生長發育問題超圖解!「孩子只要吃對了,身體就自動內建強大自癒力,受用一生!」──
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全彩圖解吞嚥困難安心照護飲食全書:輕鬆學會IDDSI好嚼好吞食物製備技巧&分級食譜示範,兼顧營養美味與健康
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15.全彩圖解吞嚥困難安心照護飲食全書:輕鬆學會IDDSI好嚼好吞食物製備技巧&分級食譜示範,兼顧營養美味與健康

作者:王亭貴; 蕭名彥; 張綺芬; 林郁芳; 姜智礬; 柳宗文; 陳珮蓉; 陳慧君; 郭雅婷; 游雅婷; 辜郁晴; 葉宜玲; 鄭千惠; 黎佩軒  出版社:原水文化  出版日:2022/03/17 裝訂:平裝
★★國內第一本國際吞嚥困難飲食IDDSI食物及飲品分級標準,由臺大醫院治療團隊專為吞嚥困難患者量身設計的飲食指南★★ 吞嚥困難是老化、神經肌肉退化或是受到疾病影響而產生的症狀,因而受限於食物的選擇,飲食生活變得單調乏味,影響生活品質,導致營養不良或甚至因為不安全的飲食而危及生命,且大量研究資料顯示年長者對於營養的需求,除了熱量之外,還須因個人的健康差異進行調整,以確保足夠熱量與營養素的攝取。如何在日常飲食為吞嚥困難者或年長者準備充足,且完整營養需求的餐食,對於照顧者、專業相關醫療人員、照顧服務員及廚師等實在是一個很大的挑戰。 臺大醫院吞嚥障礙評估及治療團隊成立已有30年,各職類各司其職,提供住院病人完善的吞嚥訓練計畫與飲食。本書由臺大醫院吞嚥多專科團隊成員,包括醫師、語言治療師及營養師從吞嚥功能評估、吞嚥訓練技巧、國際吞嚥困難飲食分級標準(IDDSI)定義,以及將常見的吞嚥障礙問題、吞嚥訓練策略和專為吞嚥困難患者的餐點設計等內容,讓讀者除了充實吞嚥困難相關醫學知識外,也能夠依自己的需求選擇適當的食譜烹調,享受這些色香味俱全佳餚之餘,也能夠顧及到食物質地與營養適宜性,促進用餐的安全,避免營養不良發生。 國際吞嚥困難飲食分級標準(IDDSI)是依照病人的咀嚼能力、口腔肌力、吞嚥能力,規範出不同等級的食物質地與液體稠度,符合個案的身體狀況調製適宜的食物級別,從流質、糊狀、細碎及軟質一口的飲食,以促進進食安全、進而補充均衡營養素,降低吞嚥困難可能引起諸多合併症,如營養不良、脫水、呼吸道感染、吸入性肺炎等,讓照顧者有所依循安心備餐,被照顧者安全進食,享受吃的快樂,找回身體的健康力! 本書由辨別吞嚥困難開始介紹,並說明特定疾病或族群的吞嚥困難的狀況及原因,再搭配國際吞嚥困難飲食分級標準(IDDSI)的食物質地分級制度詳細做全彩的圖文介紹,且規劃為吞嚥困難病患及年長者設計的食譜及菜單,不論是對於專業人員或是家中有年長者、吞嚥困難患者的民眾而言,都是一本值得參考且值得詳細閱讀的書籍。★★本書分為三大單元˙第一單元:由治療吞嚥困難團隊中的醫師,以淺顯易懂的方式引領讀者瞭解吞嚥過程及高危險群,還有吞嚥困難可能的臨床表現與臨床檢查評估,再由語言治療師分享不同疾病狀況引起吞嚥困難問題時,各種吞嚥治療策略。平日接受語言治療師臨床完整的吞嚥功能評估與指導後,在家可搭配書中的說明自我訓練
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膝蓋解痛全圖解:日本膝關節名醫教你10種護膝運動,在家就可消除膝蓋痛!(最快1分鐘改善膝蓋痛,走路好順暢)
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16.膝蓋解痛全圖解:日本膝關節名醫教你10種護膝運動,在家就可消除膝蓋痛!(最快1分鐘改善膝蓋痛,走路好順暢)

作者:黑澤尚; 池內昌彥; 渡邊淳也; 巽一郎  出版社:聯經  出版日:2022/06/09 裝訂:平裝
大部分的膝蓋痛都不用動手術,「在家運動」就能改善!退化性膝關節炎、膝蓋積水、O型腿、軟骨損傷都適用!──膝關節名醫獨創「1分鐘護膝操」,即刻修復膝蓋──如果你有這些症狀,請立刻翻閱本書!▍退化性膝關節炎 ▍一走路膝蓋就會痛,睡覺時也痛 ▍站起來時,膝蓋會痛、水腫 ▍無法順暢蹲下、起立 ▍只能正坐,無法跪坐▍膝蓋無力,爬樓梯很辛苦▍O型腿導致膝蓋痛▍膝蓋受過傷,需長期復健★膝蓋為什麼會痛?日本膝關節名醫黑澤尚認為,大多是因為「退化性膝關節炎」所致,這是一種膝蓋因長年負荷,導致軟骨磨損發炎,進而使關節變形的疾病。除此之外,半月板損傷、痛風、韌帶斷裂或類風濕性關節炎等,也會造成膝蓋疼痛。★如何強化膝蓋,不再疼痛?「1分鐘護膝操」適合所有人支撐膝關節的骨骼、軟骨、肌肉或韌帶,必須透過運動給予適度刺激,否則會慢慢退化。由日本膝關節名醫獨創的「1分鐘護膝操」,能針對症狀進行修復,緩和疼痛,是最適合患者的自癒療法。【鍛鍊①】抬腳體操──強化大腿肌力,最快7天可解痛!【鍛鍊②】扶桌正踏──可提高膝蓋功能並消除疼痛。【鍛鍊③】緩慢屈伸──適合在入浴時進行,擴大膝蓋的可動範圍。【鍛鍊④】膝蓋輕屈伸──先彎曲再伸直膝蓋,可增加軟骨內的蛋白聚醣。【鍛鍊⑤】縮起腳趾──鍛鍊股四頭肌,疼痛大幅改善。★【真人實證】每天做「1分鐘護膝操」,膝蓋不再疼痛了!‧曾被診斷無法走路,因持續做操治好疼痛,也能上健身房了!──60多歲,小川太太‧原本無法跪坐,開始做扶桌正踏及走路五千步後,膝蓋不再腫脹!──74歲,白川奶奶‧每天做縮起腳趾,膝蓋痛不僅完全消除,甚至能登山健行!──78歲,小島先生本書特色▍收錄各式膝蓋痛案例,提供解痛方式。▍內容穿插大量彩圖,字大且容易閱讀。▍真人示範動作內容
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氣的共鳴:按照「身體慣性」自在生活,調和自己與人、與空間,與世界的種種關係
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17.氣的共鳴:按照「身體慣性」自在生活,調和自己與人、與空間,與世界的種種關係

作者:片山洋次郎  出版社:采實文化  出版日:2016/09/01 裝訂:平裝
暢銷日本30年的經典身心平衡名著風行民間的「調心養氣自癒法」你是否曾和誰初次見面就覺得非常親切、一拍即合?你是否每次遇到誰就覺得彼此難以溝通、不想靠近?這些生活中的種種感受,正是「氣」的能量流動所導致當氣「順暢共鳴」,就能重拾自在安適、從心微笑的健康力●氣的調和之道 氣定神閒、神清氣爽,即為體內的氣運行順暢、調和平衡;當身體敏感僵硬、心情鬱悶,就是「氣的溝通」變弱或不良。上述這種氣的溝通方式稱為
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強化肌力訓練全書:東大肌力學教授、骨科醫師及福岡軟銀鷹教練,寫給訓練者的科學化鍛鍊指南
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18.強化肌力訓練全書:東大肌力學教授、骨科醫師及福岡軟銀鷹教練,寫給訓練者的科學化鍛鍊指南

作者:石井直方; 柏口新二; 高西文利  出版社:聯經  出版日:2023/07/06 裝訂:平裝
東大肌力學教授×骨科醫師×福岡軟銀鷹教練,聯手出擊! 從動作、呼吸、營養到休息,完整說明肌力訓練原理 一本從健身新手、運動員到體能教練等,適合所有人的肌力訓練書 ──收錄54種常見的肌力訓練項目── ★日本亞馬遜書店4.5顆星好評推薦★本書的三位作者皆是肌力訓練領域的專家,長期在第一線指導運動員及選手,經驗豐富。 他們發現,雖然愈來愈多人開始重視肌力訓練,但過度訓練、追求數字等現象也層出不窮, 比起強化肌力,更多人選擇忽略身體的反應,只想挑戰高重量、高負荷等。有鑑於此,三位專家決定分別從不同立場,來談論「肌力訓練」的重要性。 這些內容包括──★為什麼要做「肌力訓練」? 隨著年齡增長或活動量的減少,肌肉會開始萎縮, 久而久之會無法好好支撐身體。 為了減緩退化、預防受傷、減少脂肪等目的, 會建議透過各式訓練項目來強化肌肉。★「健力三項」是什麼?為何重要? 身體有所謂的三大肌群,即腿、胸、背。 這些肌肉對於我們每天能健康生活,或在運動中表現活躍有很大的貢獻。 為了鍛鍊這些肌肉群,會使用槓鈴進行三種基本肌力訓練, 即深蹲(腿)、臥推(胸)及硬舉(背)。★如何提高「肌力訓練」的效果? 除了正確呼吸,挑選安全護具、攝取健康飲食及適當的休息,均能提高訓練的效果。 此外,伸展運動能提高柔軟度,強化肌力訓練的效果, 甚至提升競技力、減少受傷。除了上述內容,本書也收錄超過百張圖片, 以圖解形式說明肌肉原理及訓練方式,讓你的練肌之路更有效率。本書特色 1.由長期在現場教學的肌力專家所著,並以科學原理進行實證。 2.訓練項目由真人示範,並提供照片,學習更容易。 3.書末收錄54種訓練項目,可依個人能力來練習。 國內名家一致推薦 王啟安∣國立臺灣大學外國語文學系兼任講師 ──專業審訂 Hunter∣動知物理治療所院長、物理治療師 王清景∣臉書「My way of life」創辦人 吳肇基∣骨科專科醫師、臉書粉絲專頁「大夫訓練」編輯 奇德∣ACE美國運動委員會教練培訓官 陳曉謙∣「佳齡健康」運動醫學總監 ──健康推薦(依姓氏筆劃排列)好評推薦現代人的生活模式較為靜態,在缺乏足夠的身體活動下,肌肉與骨質隨著年紀流失的速度也會變得更加快速,因此我也不斷提倡重訓的重要性。這本書以淺顯易懂的方式,針對常見的迷思做解答,並詳細地介紹許多我自己也常做的訓練動作,讓讀者可以更清楚瞭解動作的細節與
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節氣,你的健康管理師
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19.節氣,你的健康管理師

作者:黃雅玲-著; 董振生-監修  出版社:風和文創  出版日:2023/11/20 裝訂:平裝
身體雷達不靈敏,健康自然跟著出問題一本教你趨吉避凶的健康農民曆在對的時間,吃對的食物,做對的運動讓身體防護力有效升級! ★ 節氣不是只有天氣變化,也講環境學、生理學、心理學和營養學★ 觀察24節氣72候運作關鍵,輕鬆養生好好過生活,遠離亞健康、現代文明病 原來天氣會影響身體狀況,獨家節氣觀察室,帶你發現健康密碼平常沒什麼事,但到某特定時間,不適症狀變明顯;現代人常聽到的自律神經失調,交感過度亢奮,副交感失衡,有沒有想過這可能和節氣變化有關!不同節氣會反應不同身體狀態,在芒種,容易消耗過度引起發炎,到了霜降,會覺得有點冷想喝點熱熱的,其實是身體在暗示要進補了,需要補充能量對抗接下來的冬天。……立冬,風一吹來,頭痛、手腳發麻,有可能是外在寒氣影響體內循環,那麼比起霜降的補充能量,立冬要做的是提升身體儲熱效率。讓節氣當你的健康神隊友,為免疫力把關。 為什麼這樣才健康?關鍵就在節氣三候暗藏的養生法,跟著調整作息,提高防護力早補重陽,晚補霜降,這個規定從哪來?為什麼秋天要吃鴨,冬天薑母鴨、羊肉爐四處可見,這些都是有源由。答案藏在24節氣72候裡,學會一點小技巧過生活,不用大補特補,找回健康一點都不難。立春第二候蜇蟲始振,少酸多辛減少胃食道逆流。雨水三候,顧肝護脾胃,不用食療,靠簡單舒展操讓體態變更好。處暑秋老虎,用儀式感告別暑氣,三豆湯清熱消暑,祭祖迎秋,吃鴨補身。白露三候都用鳥比喻,養生之道在保持生氣,來碗地瓜龍眼湯促進營養吸收。霜降是身心養護關鍵期,節氣會亮紅燈示警,平補保水活氣血。冬至三候滿足口腹之慾,泡溫泉吃湯餃抄手,身體要準備活化,儲備能量過冬。大寒準備除舊佈新,能量也要去蕪存菁,吃糯米喝小酒提升免疫汰換不良細胞。節氣也講宜和忌,順應時令,在對的時間、吃對的食物、做對的運動,讓健康趨吉避凶平常穿金戴銀,不是為了漂亮時尚,其實是讓春分時節少火氣添堵。身體怕中暑,我們情緒也會有中暑,得用環境的寒來消暑。秋天吃龍眼會有福,吃羊肉補氣血,怕燥上火可加點白蘿蔔抗寒又滋陰……。不同節氣養生有道,有忌諱也有合宜飲食和運動,做對了,健康力up。立春,宜吃甘味養肝護肝。雨水,宜轉動脖子放鬆頸椎,按摩手臂內側排濕降心火。驚蟄,繁殖心強,忌性生活過度。清明,宜泡澡吃草仔粿養肝去毒,忌淋雨游泳增加濕氣。小滿,忌生冷、甜膩、燥熱食物,宜泡腳吃幫助吸收水分的瓜祛溼
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【圖解】成人的發展障礙.ADHD注意力不足過動症.ASD自閉症類群障礙症自救手冊:收錄34種情境,改善工作及生活上的困擾
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20.【圖解】成人的發展障礙.ADHD注意力不足過動症.ASD自閉症類群障礙症自救手冊:收錄34種情境,改善工作及生活上的困擾

作者:太田晴久-監修  出版社:聯經  出版日:2024/01/04 裝訂:平裝
寫給成人ADHD、ASD及SLD個案的最佳入門書!就算是長大後才確診,也有機會透過本書,輕鬆過日子!提供34種常見情境,以臨床經驗融合大量圖說,完整解決工作及生活上的困難!•沒有時間感,老是遲到•同時有好幾件工作要做時,常不知該如何開始•做事容易分心,沒辦法在指定時間內完成•丟三落四,常找不到需要的物品•一旦沉迷於手機或遊戲中,就會廢寢忘食你是否覺得和旁人相比,自己常發生上述問題呢?其實,不是你太差,而是發展障礙所致。不過,什麼是發展障礙呢?據說成因在於「大腦」,是與生俱來的先天特質。如果一個人擅長、不擅長的發展差異,跟正常發展的一般人相比差異甚遠,且生活起來備感辛苦,就會被診斷為發展障礙。目前常見的類別包括:ADHD(注意力不足過動症)、ASD(自閉類群障礙症)及SLD(特殊學習障礙)。和兒童個案相比,成人發展障礙者不論是工作或生活都會更辛苦。原因在於,小時候不需面對太複雜的事情,但長大後就不一樣了,開始工作後不只要處理公事,也必須面對人際關係等,所有事情都要自己處理,這時當事人很容易會出現「腦汁不夠用」的狀況,常陷入困境,可能連簡單的工作進度都無法安排。正因如此,本書監修者太田晴久醫師將臨床經驗結合個案的真實生活,完成這本著作。目的就是希望透過大量圖說,提供馬上能使用的解決方式,助你更快適應生活。當你也有下列問題時,請試著做看看吧!•常聽不懂會議內容──改用拍照或錄音來記錄吧!•容易丟三落四──重要物品放一起,方便拿取。•不太會閒聊──用讚美對方來開啟話題。•常衝動購物──不使用信用卡或請家人代為理財。請記得,任何時候都不要責備自己,一起學習活得更輕鬆的技巧吧!本書特色1.全彩印刷並搭配大量圖片說明,閱讀更容易。2.首本以全彩內容來解說成人ADHD、ASD及SLD的書籍。3.完整收錄各種工作及生活上的建議,並提供重點整理。國內名家一致推薦MASA醫師黃隆正∣奇美醫學中心精神醫學部副教授、《我不是故意的!成人也有ADHD》作者──專業審訂Elyse Ku∣「ADHD大孩子」YouTube Channel創作者王意中∣王意中心理治療所所長、臨床心理師曲智鑛∣陶璽特殊教育工作室創辦人陳勁秀∣成人ADHD教練、臨床心理師、ADHD,人生加把勁郭葉珍︱國立臺北教育大學幼兒與家庭教育學系副教授黃雅芬∣黃雅芬兒童心智診所院長、精神科醫師蔡百祥︱陪伴心理諮商體系總院長、童伴心理
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