健康樂活 - 三民網路書店

1.【DT&CREATION】健康樂活養身珠寶國王金屬原子筆-玫瑰金

品牌：DT&CREATION 裝訂：盒裝

DT&CREATION這是由兩位懷有追求品牌夢想的跨國築夢家所創立的品牌,一位是來自設計之都義大利米蘭的 Daniela Calatroni,一位是來自臺灣的政治經濟學博士 Dr. Thomas Y. P. Hsu, 兩人為了完成共同的設計精品品牌夢想, 為了把珠寶美學帶入人們的日常生活，讓生命的每一天，充滿了想像力，追求美學及理想的誘惑力，完成人心中最深層的創造力，

定價：2380 元，優惠價：1 2380

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2.【DT&CREATION】健康樂活養身珠寶國王金屬原子筆-鍍金

品牌：DT&CREATION 裝訂：盒裝

DT&CREATION這是由兩位懷有追求品牌夢想的跨國築夢家所創立的品牌,一位是來自設計之都義大利米蘭的 Daniela Calatroni,一位是來自臺灣的政治經濟學博士 Dr. Thomas Y. P. Hsu, 兩人為了完成共同的設計精品品牌夢想, 為了把珠寶美學帶入人們的日常生活，讓生命的每一天，充滿了想像力，追求美學及理想的誘惑力，完成人心中最深層的創造力，

定價：2380 元，優惠價：1 2380

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3.蔬食好料理02：饗瘦健康，樂齡美食你能做！

作者：吳黎華 出版社：董氏基金會 出版日：2017/09/13 裝訂：平裝

藜麥、香椿、蒟蒻、杏鮑菇等養生食材，如何創意入菜，煮出美食？天然蔬食也能吃出異國風？熟齡飲食如何兼顧美味？學會書中食譜，你也能為自己和家人的健康，輕鬆料理上桌！★本書為2015年暢銷書《蔬食好料理》的姊妹作，第一本練基本功，這本學如何創意搭配養生食材！【本書特色】◎本書結合最熱門的健康養生食材，快樂動手做，讓蔬食美味上桌！◎本書為「藜麥」設計出沙拉、飯糰、湯品及輕食食譜，透過創意的料理，多元變化，

定價：350 元，優惠價：9 315

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4.不失智的29個好習慣！：跟著70+名醫這樣做，健腦防衰，健康慢老！

作者：鎌田實 出版社：原水文化 出版日：2022/01/20 裝訂：平裝

慢性發炎與三高、心血管疾病等有關，更會提升罹患失智症的風險，身體衰弱、口腔衰弱、社交衰弱等衰弱症，會加速老化或需要照護。健腦飲食聰明吃、日常動作當運動、改變舊有習慣、練習無齡生活，讓大腦維持年輕，對抗慢性發炎＆衰弱症，就是預防失智症的關鍵。＊特別追加收錄　抵禦covid-19「提升免疫力保護自己的7個好習慣!」◎抑制慢性發炎◎預防老年衰弱症◎充滿活力享受人生「變得經常忘東忘西」就是必須重新檢視生活習慣的訊號，維持年輕的身體、健康樂活，就能活化並常保年輕的頭腦！鎌田醫師教您簡單實用、不昂貴的「29個不失智的生活方式」！飲食攝取大量具抗氧化力的蔬菜，能抑制慢性發炎；多吃魚，能健腦、增肌，預防老年衰弱症！ ◎大量攝取具有高抗氧化力的蔬果◎利用魚類的優質油脂，讓大腦變年輕◎攝取能製造肌肉、骨骼的蛋白質 ……等（詳見第2章P57～）運動健走等有氧運動X深蹲等刺激肌肉的運動，提升認知功能，有效預防失智症。◎以深蹲讓下半身的肌肉更結實◎做抬腳跟運動預防骨質粗鬆症◎快走搭配慢走，提升心肺功能 ……等（詳見第3章P91～）生活習慣做自己喜歡、覺得有趣的事，大腦就能變得積極樂觀、達到活化效果。◎保養口腔，確保自己能飲食、說話、開口笑◎閱讀、欣賞電影，覺得感動就要寫下感想◎維持興趣，參與社會活動 ……等（詳見第4章P109~）每天只要這樣做，就能保持年輕的大腦！1早上起床後，讓自己沐浴在陽光下2早、午、晚，各做10次大範圍深蹲與抬腳跟運動3利用零碎時間，一天快走搭配慢走15分鐘4一天攝取350克的蔬菜5看報紙，關心社會脈動6與人對話7測量血壓與體重，預防高血壓與肥胖8保持優質睡眠，讓大腦獲得充足放鬆本書章節重點．鎌田醫師的一天──這樣做，確保大腦健康！．每天只要這樣做，就能打造年輕的大腦！　第1章　失智症可以藉由生活習慣來預防　第2章　讓大腦保持年輕有活力的飲食方式　第3章　鎌田式走路法＆肌肉鍛鍊法，讓大腦充滿活力　第4章　改變想法與習慣，每天都能「鍛鍊大腦」．即使罹患了失智症，還是能過著幸福的生活專業推薦（依筆劃順序排序）白明奇　成大神經學教授兼老年學研究所所長伊佳奇　認知症整合照護專家、長照政策研究者林彥鋒　國家衛生研究院神經精神

定價：380 元，優惠價：9 342

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5.男人的長壽病：攝護腺肥大預防與治療

作者：蒲永孝審訂; 臺灣楓城泌尿學會諮詢; 葉雅馨策畫; 大家健康雜誌採訪整理 出版社：董氏基金會 出版日：2016/12/28 裝訂：平裝

你是攝護腺肥大高危險群嗎？趕快翻閱本書檢視！別以為攝護腺肥大只會造成頻尿、夜尿等生活中的小困擾，若延誤治療，到後期恐引起尿毒症而要洗腎！攝護腺肥大除了與年齡增加、荷爾蒙變化、攝取過多脂肪有關之外，與工作環境也大有關係。像是司機、廚師、老師等需久坐久站、常憋尿的職業就得當心，因為久坐或憋尿都可能惡化攝護腺疾病引發的排尿困難。常盯著電腦的上班族，也要盡量避免久坐，否則會使骨盆腔充血，出現更嚴重的排尿

定價：250 元，優惠價：9 225

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6.預防網路霸凌：你看不見的傷害

作者：葉雅馨; 戴怡君; 黃嘉慈; 黃苡安; 李碧姿; 鄭碧君 出版社：董氏基金會 出版日：2021/01/11 裝訂：平裝

根據美國一家監控網路騷擾和仇恨言論的組織L1ght指出，在新冠病毒大流行期間，網路霸凌的現象增加了70％。它的蔓延和新冠病毒疫情一樣，目前沒辦法停止其發生，每個人都可能遭受。董氏基金會多年來從事憂鬱防治宣導的經驗可以證實，提供正確的認知教育，是防治網路霸凌的基礎。本書採訪多位處理過網路霸凌事件、深具輔導與諮商經驗的專業人員，由他們不同的角度、接觸的案例，提供專業建議，加上國外內研究文獻與資料的佐

定價：320 元，優惠價：9 288

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7.養好胃，身體自然變年輕！

作者：大家健康雜誌採訪整理; 葉雅馨總編輯 出版社：董氏基金會 出版日：2014/07/16 裝訂：平裝

本書特色◎三大權威名醫，聯名推薦本書本書由臺灣消化系醫學會理事長林肇堂、林口長庚醫院胃腸科教授陳邦基、臺大醫院健康管理中心主任吳明賢三大消化內科權威，為本書專業審訂推薦。◎利用案例分析，切合實用需要本書每個胃部疾病的症狀上，都會先描述一段案例、患者遇到疾病的經過情形，讓讀者更能深刻了解包括胃食道逆流、胃脹氣、胃潰瘍及消化不良的胃痛。◎運用圖表比較分析，易於閱讀了解本書除了完整有系統的整理各個篇章，

定價：250 元，優惠價：9 225

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8.「老」得好：人生冬天的景緻

作者：葉雅馨; 戴怡君; 林稚雯; 黃素娟; 黃苡安; 鄭碧君 出版社：董氏基金會 出版日：2022/10/26 裝訂：平裝

世界衛生組織2021年指出，全世界60歲以上者20％有心理和神經系統的問題，其中有憂鬱和失智疾患占5～7％。造成年長者自殺、產生身心疾病的高風險因素為「失落」，包括體力、腦力衰退的健康失落；喪偶、喪親、喪友的情感失落；及退休、經濟困難等外在環境引發的失落。本書採訪多位長者、老年醫學與精神科、社會學、教育、護理、心理學、社工等領域專家，提供本身經歷與建議，讓年長者及陪伴者了解如何預備、因應老後會經歷的各種失落。此外，介紹各國因應高齡社會的策略、各種幫助年長者重新安頓身心、活躍老化的作法，讀者可以從中找到激勵自己積極面對老化與失落的力量。本書特色  多位長者分享個人經歷身體退化、情感失落等過程與心境，十位不同專業領域的專家予以回應和建議。  國內外幫助年長者老得健康、活躍與有生產力的方案資訊。  預備與因應老化過程的「BMI幸福心指標」，練習轉念和正向思考，並介紹生命故事記錄紓壓法。李龍騰（台灣老年學暨老年醫學會理事長）葉金川（中華捐血運動協會理事長）曹汶龍（大林慈濟醫院失智症中心主任）譚艾珍（知名資深藝人）必讀推薦（依姓氏筆劃排列）「老」，對你來說，是甚麼感受？從中年高原期漸往下行，「鰥、寡、孤、獨、病、衰」我們終會經歷，憂鬱、失落、沮喪、恐懼、不安在所難免。然而，年紀再大都有應對問題的能力。體察自己的需要，爲「老」做好預備，就能從容自在地享受人生冬景！

定價：300 元，優惠價：9 270

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9.洞見未來：勾勒美好新境界

作者：王明德; 陳玉鳳; 廖珮君; 劉子寧 出版社：天下文化 出版日：2023/10/31 裝訂：平裝

當我們在思考所謂的趨勢時，要做的或許不是認定未來就會如同趨勢所描繪般地發生，而是去思索，為何要選擇這個趨勢做為願景，並規劃如何走到願景的路徑。正如同深耕臺灣產業技術研發已逾50年的工研院，從每一個「當時」，選擇下一個「願景」，面對多變的未知世界，以及新興科技議題的挑戰，工研院始終扮演與時俱進的關鍵角色；透過10大跨域趨勢，擘劃技術藍圖，進行研發策略布局，與產業攜手，創造經濟價值與社會價值。不僅如此，對於未來產業前景，也有穩健策略及規劃，「2035技術策略與藍圖」聚焦「智慧生活」、「健康樂活」、「永續環境」、「韌性社會」4大跨領域應用方向，促成應用領域「智慧化致能技術」，協助產業從技術創新迎向價值創新，並依此做為未來技術研發創新的藍圖與指南，激發「創新創業」的種子遍地開花。工研院堅守承先啟後的角色，提供臺灣科技研發的解決方案，也協助國內產業跨越技術鴻溝，推動跨領域科技應用，協助產業轉型升級，成為台灣未來經濟成長的動力，掌握未來決勝關鍵，迎向下一個50年。

定價：500 元，優惠價：9 450

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10.蔬食烘焙：全植物性食材也能做馬芬、蛋糕和麵包，再也不擔心過敏、皮膚炎和肥胖問題

作者：朴宣紅(박선홍) 出版社：如何 出版日：2020/07/01 裝訂：平裝

【本書特色】零動物性！不用雞蛋、牛奶、奶油的蔬食烘焙食譜：用植物油代替奶油、用豆漿代替牛奶，100%天然材料也能烤出美味的點心和麵包對動物性製品過敏、有肥胖或皮膚炎等困擾的你，從此安心享受美味！【內容簡介】最符合健康樂活潮流的烘焙食譜！大口享用過去喜歡但不敢吃的餅乾麵包！不使用可能造成過敏疾病的牛奶、奶油、雞蛋等動物性材料，還有辦法做出美味的烘焙成品嗎？答案是百分百OK的！深受過敏性鼻炎之苦的作者

世界衛生日書展

定價：410 元，優惠價：75 307

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11.骨質疏鬆＆肌少症診治照護全書【暢銷增訂版】

作者：戴大為 出版社：原水文化 出版日：2023/02/16 裝訂：平裝

一次讀懂骨科博士鑽研數十年最新醫學研究心得，掌握強筋健骨的關鍵，才能享受健康樂活的人生！￭35歲之後隨著年齡增加，骨質流失速度高於生成的速度？￭骨鬆肌少症是隱形殺手，沒有痛感，但卻有骨折的風險？￭你可能不知道骨質疏鬆&肌少症造成的死亡率比癌症還高！隨著少子化與醫療科技的進步，人口老化已經是不可逆的趨勢，骨質疏鬆症與肌少症的問題也就浮上檯面。骨質疏鬆是現今老年人的隱形殺手。台灣50歲以上的民眾，僅有24％骨質正常，超過七成有骨質流失的問題。65歲以上的女性每5位就有1位曾經因為骨質疏鬆而造成脊椎壓迫性骨折。骨質疏鬆是指骨質密度太低，骨頭強度減弱，進而升高骨折風險；肌少症則是指肌肉質量不足、肌力降低，影響日常生活功能。看似兩個不一樣的疾病，但卻息息相關。這兩個問題時常伴隨發生，肌肉量少的人，通常骨質也好不到哪裡去；骨質疏鬆的人，通常肌肉量也都不足。我們的骨頭在35歲前就會達到巔峰的質與量，之後隨著身體機能老化，慢慢流失。過了關鍵的35歲，我們是否該為自己努力些什麼呢？大多數的年長者都是以這個角度思考，不求長生不老，但求老得又慢又好，其實從年輕到年長是有許多方法來存下「肌本」與「骨本」。作者有感數年來在診間遇到的諸多臨床案例，多是發生骨折後，透過檢查才知道已有嚴重的骨質疏鬆症，以致無法「健康老化」影響後續生活品質。本書分享諸多醫療現場案例，再以條列或圖解方式解說可能成因與診斷，並提供實用健康對策，期盼讀者能有正確的醫學知識，儘早接受骨質密度檢測，了解自己和家人的骨骼健康程度，早期預防、早期治療，不再發生類似的悲劇。骨質疏鬆與肌少症都是可以透過生活習慣改變來預防的疾病。有良好的健康概念與生活習慣，比吃什麼藥、打什麼針都重要。骨質疏鬆、肌少症、退化性關節炎都是可以事先預防的疾病。如果可以讓更多的人防患未然，遠離這些病症，一輩子擁有「好骨力」，那應該更有意義。這是一本非常用心書寫且內容實用的日常生活骨科寶典，舉凡數種實用的居家骨質疏鬆自我檢測法、常見的骨質疏鬆治療藥物該怎麼選？家中長輩骨折決定手術前，需要知道的幾件事？保骨、維持好肌力，如何從生活中做起等超實用骨科保健知識。當骨質疏鬆合併肌肉量流失造成肌肉保護關節的穩定度變差，就要小心有可能同時患有骨質疏鬆&肌少症！尤其邁入中年後更要及早了解骨骼狀態，掌握黃金治療期，到了老年才能依然行動自如，活得健康又慢老！&n

定價：500 元，優惠價：9 450

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12.打造50歲後的蔬療養生力：這樣吃素，健腦益智X抗病慢老X增肌保骨

作者：許晉譯; 花蓮慈濟醫學中心營養師團隊 出版社：原水文化 出版日：2021/08/19 裝訂：平裝

～熟齡銀養，簡單準備就能開飯～從「日常三餐」掌握關鍵的營養素，累積健康的資產，活得優雅又幸福這樣吃素，健腦益智╳抗病慢老╳增肌保骨 ★★花蓮慈濟醫學中心高齡整合照護科及營養師團隊精心策畫九大主題，設計色香味美的料理。★★每天輕鬆備餐，就能幫助50歲後的您利用素食養生飲食超前部署，擺脫慢性病，養好「腦本」、「肌本」與「骨本」，即使隨著年紀增長，也能常保健康樂活，同時也兼顧到65歲以上、部分

世界衛生日書展

定價：450 元，優惠價：79 355

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13.男人的生命腺：攝護腺癌診斷與治療

作者：蒲永孝審訂; 臺灣楓城泌尿學會諮詢; 葉雅馨策畫; 大家健康雜誌採訪整理 出版社：董氏基金會 出版日：2016/12/28 裝訂：平裝

本書告訴你如何防範攝護腺癌，並且接受適當檢查和治療。如果不幸罹癌，並非末日，本書有詳盡的治療方法與照護的解析，幫你正確抗癌，對抗這個無聲殺手。男性生殖器官的癌症，九成以上都發生在攝護腺。攝護腺癌初期症狀不明顯，不容易發現。本書解答你對攝護腺癌的治療疑惑！．該怎麼面對，家屬如何安慰？．攝護腺癌不用怕，解析未轉移癌、轉移性癌的最新療法．如何判斷選擇最適合的治療方式？．參加免費的新藥臨床試驗，會不會

定價：250 元，優惠價：9 225

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14.維生素礦物質功效解說

作者：蕭千祐 出版社：康鑑文化 出版日：2022/08/01 裝訂：平裝

很多現代人的病都是吃出來的！美國營養學之父Dr.Walter Mertz（莫茲博士）健康箴言：「疾病是因為缺乏營養素，而不是缺乏藥物」● 為什麼孕婦一定要補充葉酸、確保胎兒正常發育？● 適度曬太陽，能促進體內維生素D合成？● 素食者較易缺乏維生素B12？● 紅蘿蔔煮熟比生吃好，β-胡蘿蔔素較易吸收？● 碳酸飲料喝太多，小心缺鈣、得骨質疏鬆症？● 鎂能改善憂鬱症、緩和緊張焦慮？【圖解式食物指南】維生素A←→保護眼睛＋美容烏髮維生素C←→防癌抗氧化＋提升免疫力維生素E←→延緩老化＋防心血管疾病鈣←→強健骨骼＋鞏固牙齒鐵←→紅顏潤膚＋預防貧血了解人體必需的營養素＝掌握健康專業營養師現身說法解讀身體密碼掌握本書精華重點‧擁有健康：富含該營養素的食材‧最佳攝取方式‧營養素缺乏症狀自我檢測表營養素的缺乏警訊人體圖‧保健功效‧小知識便利貼‧特別需要補充和適用的族群‧營養師小提醒‧營養滿分健康食譜‧食療保健功效食物是最好的醫藥‧飲食決定健康○維生素A：明眸美膚，活力的泉源○維生素D：牙齒與骨骼的關鍵要素○維生素E：對抗老化的回春救星○鐵：美顏補血，給你好氣色○鎂：降低血壓，幫助新陳代謝○鉀：維持血液與體液的酸鹼平衡本書特色◎ 營養師介紹33種維生素和礦物質保健功效專業營養師針對常見維生素＆礦物質家族，詳細介紹營養素功效、從天然食物攝取、注意事項、食療功效，讓您吃對營養、健康100分。◎ 121道美味健康食養料理精心設計121道營養美味養生食譜，附營養分析，是家庭必備的家常菜食譜，方便做飲食搭配，照顧全家人的健康。◎ 8大族群量身打造健康飲食法上班族、外食族、電腦族、減肥族、素食族、夜貓族等8大族群，針對常見病症需補充的營養素，提供最合適的營養攝取建議及養生方案，介紹最健康樂活的飲食法。

人類全書系

定價：450 元，優惠價：66 297

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15.清腸排毒食療法

作者：陳彥甫 出版社：康鑑文化 出版日：2020/06/19 裝訂：平裝

本書特色腸道決定你的健康和壽命預防大腸癌˙清腸排毒食療祕訣大公開8大類順暢好食物＋5招腸道樂活保健法天然全食物，吃出好腸相「腸」保健康樂活，不病不老！內容簡介打擊頑固宿便，體內環保大掃毒腸道暢通，排毒‧瘦身‧美容‧防癌力UP！8大類健腸好食物，淨化腸道排宿便膳食纖維、寡醣、維生素C、鹼性食物、黏滑性食物、益菌、辛香料、橄欖油，幫助腸道代謝毒素，健康無毒一身輕！20個腸道保健

人類全書系

定價：360 元，優惠價：66 237

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16.退休後，我會去找你

作者：葉雅馨-總編輯; 黃素娟; 黃嘉慈; 黃苡安; 鄭碧君-採訪撰文 出版社：董氏基金會 出版日：2023/11/06 裝訂：平裝

退休，開啟了樂活人生，還是憂鬱風暴？退休會造成許多面向的改變，若沒有充分準備與規劃，易適應不良與產生憂鬱、焦慮等心理健康問題。依據美國國家醫學圖書館線上資料庫的研究指出，平均3或4位退休者中，就有1位有明顯憂鬱症狀。另項研究亦顯示，徹底退休的族群，因為體力活動和社交互動的減少，導致與靈活度、機動性及日常活動有關的困難度增加5〜16％；退休後平均6年內，心理健康狀況下降6～9％。現今平均壽命已達81歲，若65歲退休，至少還有15年要好好過，別只是羨慕他人的退休生活，跳脫「做不了」和預設的界線，讓自己拿回自在生活的主導權！本書特色◆真實案例：多篇退休歷程分享，從他人的經驗受益，為自己創造更有意義和充實的退休生活。◆實用建議：多位老年醫學與精神科專家、心理學教授提供如何度過退休情緒風暴期、及做好退休預備的建議。◆多元內容：收錄退休會經歷的六期程、對退休的四大迷思、退休準備的檢核表，為你解答關於退休的所有疑慮。真摯推薦王小棣（導演）李龍騰（台灣老年學暨老年醫學會理事長）林經甫（醫師、FB粉專「時尚老人」）陳焜耀（合隆毛廠總裁）劉昭輝（FB「599坐火車慢遊台灣」管理員）（依姓氏筆畫排列）退休會造成許多面向的改變，除了財務上的挑戰，也易失去成就的來源，可能懷疑自我價值，若沒有充分準備與規劃，易適應不良與產生憂鬱、焦慮等心理健康問題。本書採訪多位公眾人物及素人朋友，分享退休的歷程與心境，還有多位專家提供度過退休情緒風暴期，及做好退休預備的建議，幫助讀者澄清退休的迷思，與建立退休復原力。

定價：280 元，優惠價：9 252

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17.給照顧憂鬱和失智長者的你

作者：葉雅馨; 戴怡君; 黃嘉慈; 黃苡安; 李碧姿; 鄭碧君 出版社：董氏基金會 出版日：2021/11/17 裝訂：平裝

本書採訪多位在不同情境下陪伴憂鬱症或失智症長者的照顧者，包括照顧沒有病識感且拒絕就醫的媽媽；卡在照顧爸爸和女兒間，左右為難的三明治照顧者；親子關係疏離，努力用理性支撐照顧責任的女兒；沒有親屬關係卻不吝協助的照顧者；需同時照顧生病雙親，手忙腳亂卻轉而珍惜陪伴時光的孝子等，以個人經驗分享陪伴歷程，並由專家針對陪伴者會面臨的問題，從生活及心理照顧層面分別給予建議。本書蒐集國內外文獻，摘錄近期研究內容，介紹憂鬱症及失智症的症狀、治療方式及促進老年心理健康的建議。同時提醒照顧者覺察身心變化，了解照顧倦怠3個階段可能有的反應，提供數種讓照顧者能自我檢視情緒的工具及求助資源。 ★一本提供給「憂鬱和失智長者照顧者」的指南書★ 台灣60歲以上者約有31萬人罹患憂鬱症，而2018年底失智症人口已超過28萬人，為提供照顧者正確資訊、介紹兩種疾病如何辨識、治療與照顧。本書採訪多位照顧者，並由老年醫學與精神科專家、心理學家針對陪伴者會面臨的難題，給予建議及求助資源，讓陪伴者學習在照顧過程保有正向力量、紓解壓力，避免陷入照顧倦怠的漩渦。本書特色 1. 真實案例分享，介紹憂鬱症或失智症長者之照顧者遭遇的難題及需求，由專家解惑。 2. 專家提供與罹病長者溝通的技巧，改善照顧時遇到的障礙。 3. 提供照顧者壓力自我檢核、憂鬱情緒量表等測量工具，步驟式建議，幫助照顧者檢視情緒、壓力及學習紓壓。 4. 收錄國內外近年與老年憂鬱症、失智症相關的研究，另提供求助資源名單。 5. 提供自我照顧的五個方法，照顧者可學習建立自己的喘息時間與空間。李龍騰（台灣老年學暨老年醫學會理事長）唐從聖（全方位藝人）郭慈安（中華民國家庭照顧者關懷總會理事長）譚艾珍（知名資深藝人）暖心推薦

定價：300 元，優惠價：9 270

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18.成為他的好隊友：當孩子憂鬱和焦慮

作者：葉雅馨-總編輯; 黃嘉慈; 黃苡安; 鄭碧君; 許以恩-採訪撰文 出版社：董氏基金會 出版日：2023/01/12 裝訂：平裝

別讓孩子覺得自己在孤軍奮戰！當孩子深陷憂鬱或焦慮，與其急著找答案、給建議，他更需要你站在他那邊，陪伴與傾聽。世界衛生組織指出，全世界有七分之一的10至19歲兒童青少年患有精神障礙。這兩年多來受新冠肺炎疫情影響，憂鬱、焦慮青少年較疫情前增兩倍。這些數據背後隱藏了青少年無聲的呐喊或是暗自垂淚的孤獨，也提醒我們需要對促進青少年心理健康採取行動。本書採訪多位輔導諮商與醫療專業人員，分享陪伴深陷憂鬱與焦慮情緒青少年的經驗，彙整國內外青少年心理健康問題的資訊，介紹幫助孩子建立心理韌性的作法。本書特色 ◆真實故事：多篇真實案例，包括有人際交往困擾、無法起床上學、常到校睡覺、一考試就失常、經常覺得身體不舒服、依賴網路使用等情境。以第三人稱方式深刻詮釋有憂鬱或焦慮症狀青少年的罹病歷程與心情。 ◆實用建議：本書採訪包括精神科醫師、心理師、輔導教師等12位專家，每篇案例均有不同領域專家予以建議及回應，讀者可藉此了解不同角度的因應作法。 ◆陪伴力量：本書除了提供覺察辨識青少年憂鬱和焦慮症狀、引導其求助的相關作法外，另有多篇內容提醒陪伴照顧者注意自己的需求、照顧好自己與養成紓壓習慣。 ◆復原力養成：專章介紹幫助孩子建立心理韌性的作法，提供父母相關培養情境及練習技巧的建議。必讀推薦宋維村（臺灣兒童青少年精神醫學會創始理事長╱資深精神科醫師）楊俐容（臺灣芯福里情緒教育推廣協會創會理事長╱親職教育專家）周天成（羽球國手）全國家長團體聯盟你有感受到孩子們呐喊的心聲嗎？本書帶你了解怎麼幫助兒童青少年從憂鬱和焦慮情緒掙脫，獲得安穩自己身心的力量。採訪多位輔導諮商與醫療專業人員，有案例的實境描述、照顧者的陪伴心情起伏，提供相關求助資訊與建議，幫助孩子養成復原力！

定價：350 元，優惠價：9 315

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19.好活與安老：從病人自主權到安寧緩和，「全人善終」完全指南

作者：蔡宏斌 出版社：發光體 出版日：2020/02/26 裝訂：平裝

高齡醫療時代來臨病患關鍵生命教育指南──《病人自主權利法》只跟病人有關？預立醫囑就能拿回自己的生命自主權嗎？選擇安寧緩和療護，就是等死嗎？如果走到人生終點，你想怎麼告別身邊的人，和這個世界？自己的生命，自己作主。自己的終點，自己來寫！醫療科技的進步，讓人們擁有更多的「生存」機會。但是，「活著」≠「好活」。過多的醫療行為，只是延續生命，並未帶來更好的生活品質。2019年初台灣《病人自主權利法》上路

定價：360 元，優惠價：9 324

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20.把生活帶進實驗室－跨領域創新與研發

作者：林文源; 林進燈; 陳群典 出版社：國立交通大學出版社 出版日：2012/08/01 裝訂：平裝

您知道漸凍人、視障者、高齡者、社區巡守隊、里長與里民、社區關懷站義工、單車愛好者都能參與科技創新與研發嗎？「將生活帶進實驗室」是一本有關如何將這些多元觀點帶進實驗室研發，實現新興開放式創新潛力、跨領域教育的在地實務經驗。本書紀錄由國家科學委員會支持，結合社區居民與使用者、政府、產業、學界建立的跨領域整合平台「Eco-City健康樂活城」的使用者實驗室、生活實驗室，多年來豐富精彩的產學合作、地方服務與公益科技與創新教學經驗。本書包含團隊經驗、教學、研發理論與專案四大部分。在團隊面向，本書收錄學界、使用者與社群之合作與參與經驗。教學面向，本書根據跨領域理念與方法，介紹課程設計、實作教學，以及跨領域探索卡。研發面向，本書介紹使用者意向分析、使用者測試以及生活場域實驗室的理論架構，並展示這些方法該如何使用在各種真實案例中，探討其中困難以及可能解決之道。這些深入的第一手紀錄，可提供有志於拓展前瞻工程研發，科技、人文與社會跨領域合作，發展問題導向與開放創新與教學之讀者，在理論、實務與教學方面之指引。

定價：360 元，優惠價：85 306

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