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維生素與礦物質小百科-健康管理小百科3

1.維生素與礦物質小百科-健康管理小百科3

作者:厄塞爾  出版社:貓頭鷹  出版日:2004/02/01 裝訂:平裝
你知道維生素B群除了改善憂鬱和疲勞、增進注意力和記憶力,還可以讓你擁有美麗的皮膚和毛髮?哪一種維生素可以影響脂肪代謝,有助於減重?維生素和礦物質是維持健康所必需的營養素,但大眾對它們並沒有正確健全的觀念,本書除了條理分明地呈現必備知識外,也針對日常攝取提供了準確而實用的建議。本書特色如下:一、科學化量表評估攝取量除了具體呈現攝取維生素和礦物質的習慣與偏差,還能依照評估結果、搭配飲食建議,安排量身訂
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增強活力小百科-健康管理小百科6

2.增強活力小百科-健康管理小百科6

作者:布魯爾(Sarah Brewer)  出版社:貓頭鷹  出版日:2004/06/01 裝訂:平裝
現代人生活緊張忙碌,往往很難擁有充足的活力,並兼顧生活的樂趣,本書教你用最簡單的方式,從日常生活中的每一個小地方增強活力本書作者以「容易達成」為目標,針對現代人缺乏活力,提供許多簡單的方法,讓你從增強活力的過程中,擁有充實豐富的生活。台北醫學大學教授鄭慧文審定、專文推薦31種食物和四大類營養補充品讓你吃出健康活力五日計畫迅速提升活力五種特殊計畫針對特殊狀況調整活力
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同類療法:順勢療法小百科-健康管理小百科5

3.同類療法:順勢療法小百科-健康管理小百科5

作者:鄭慧文  出版社:貓頭鷹  出版日:2004/05/01 裝訂:平裝
你知道用鹽巴治療口腔潰瘍是同類療法嗎?你知道海綿、烏賊墨汁、鴉片、木炭、金和銅都是同類療方嗎? 同類療法亦稱順勢療法,源自西元前五世紀醫學之父希波克拉底,歷經帕拉切爾蘇斯和哈內曼醫師的努力,在十九世紀發揚光大。同類療法是以產生類似症狀的天然物質來治療相似病症,例如用顛茄治療猩紅熱,是因為顛茄中毒的症狀類似猩紅熱,而受到洋蔥刺激會流淚和流鼻水,所以用洋蔥來治療感冒、花粉熱和鼻黏膜炎。同類療法運用動
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排毒小百科-健康管理小百科2

4.排毒小百科-健康管理小百科2

作者:林惠瑟 譯  出版社:貓頭鷹  出版日:2003/10/01 裝訂:平裝
你知道除了飲食和電腦輻射,壓力和煩惱也是毒素來源嗎?你知道便祕、注意力不集中和手腳冰冷,都是毒素累積造成的嗎?排毒一定要斷食?排毒真的很困難嗎? 本書作者以「容易達成」、「取代而非禁止」為原則,規畫循序漸進的三階段療程,讓你輕鬆上手,排毒不再是毫無頭緒的艱難工程。 本書特色如下:一、獨特的「科學化毒素量表」可以幫助你了解自己體內有多少毒素,並依此設計自己的排毒療程。還可呈現排毒前後的差距,讓你
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優質營養素小百科-健康管理小百科4

5.優質營養素小百科-健康管理小百科4

作者:寇斯坦  出版社:貓頭鷹  出版日:2004/02/01 裝訂:平裝
你對花青素、兒茶素了解多少?你知道茄紅素經過加熱後才好吸收嗎?哪些優質營養素抗氧化的功能比維生素C和E更高?優質營養素指的就是「植物化學成分」,目前已知至少有12,000種,「植物化學成分」賦予各種植物特殊的顏色、氣味及口感,雖然不是維生素和礦物質等必需營養素,但八○年代起,它的防癌、抗老化和預防心臟病等神奇力量,已逐漸得到證實。本書特點如下:一、選介四大類30種主要的優質營養素分類說明各類優質營
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藥用植物小百科-健康管理小百科1

6.藥用植物小百科-健康管理小百科1

作者:薛佛里爾  出版社:貓頭鷹  出版日:2003/10/01 裝訂:平裝
半夜牙痛如何解決?失眠頭痛怎麼辦?上班族的肩頸腰背酸痛,平時可以如何照料?生活中的小病痛,雖不嚴重,卻也惱人,求助無門嗎?本書教你容易、方便地運用藥用植物,自己動手為全家人解決健康方面的困擾。本書的重要價值如下:一、用科學的證據,解釋藥草醫療的根據與源流涵蓋各地古老的民俗療法,包括古印度、南北美洲和中國等,介紹藥草醫學歷史,詳細解說活性成分及藥理作用。二、教你擁有自己的藥草花園,自製11種形式的藥
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只要一顆蛋,洗出蛋白肌

7.只要一顆蛋,洗出蛋白肌

作者:白河三來  出版社:貓頭鷹  出版日:2013/09/05 裝訂:平裝
揮別讓肌膚狀態陷入惡性循環的高價保養品,使用簡單、天然的蛋白,喚醒肌膚的自我修復力。保持20歲肌齡的美膚秘訣,萬人實作有效見證! 皮膚老是缺水沒有光澤?總是不斷有面皰與黑粉刺的困擾?還出現了許多小細紋?不管用什麼保養品,肌膚狀況都不見改善,到底如何才能擁有明亮、水潤的肌膚呢? 蛋白洗臉不只是一種清潔方式,同時也是一種保養方式! 一個簡單到令人不敢相信的美肌祕密。「蛋白洗臉」在日本因媒體雜誌
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宮廷美人養顏心經:取材天然、用料安全、效果快速持久的美容祕方

8.宮廷美人養顏心經:取材天然、用料安全、效果快速持久的美容祕方

作者:田貴華  出版社:貓頭鷹  出版日:2012/05/10 裝訂:平裝
西施也有長痘痘的煩惱?武則天到了八十歲還能「齒髮不衰」?楊貴妃泡溫泉可不悠哉,要邊泡邊打!碗豆苗做防曬面膜、粗鹽可以消除雙下巴!向中外古典美女取經,找出安全無毒的好方法慈禧太后、大長今、埃及豔后、伊莉莎白女王這些古今中外位高權重的貴婦,無一不愛美、無不想追求青春永駐,讓年齡凍結。由於她們掌握了當時最先進的資源與技術,效果當然也最顯著。本書作者是資深的正統中醫博士,長期專攻漢方美容,遍覽數千年來古今
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圖解刮痧全書:不必定位穴點就能有效操作

9.圖解刮痧全書:不必定位穴點就能有效操作

作者:田貴華  出版社:貓頭鷹  出版日:2012/06/14 裝訂:軟精
刮痧人人可做,《圖解刮痧全書》教你不用定位穴點,也能達到關鍵療效,是每個家庭都應具備的傳家寶!這是第一本全科全方位、內容完整的「刮痧」全書,包括專業的醫學觀點、縝密的施行手法與獨門技巧,有效解決各科常見病症。不管是老病新症、預防或保健,甚至美容養顏,自我照顧或一家老小的保健,都有對應的刮痧之道,都能從中受惠。尤其不必具備準確認穴位等高難度專業知識即可施行,非常實際好用。 本書特色:一、 8大身體
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超美體椅子操:讓妳腿長臀翹,腰不痠背不痛,一整天活力滿點!

10.超美體椅子操:讓妳腿長臀翹,腰不痠背不痛,一整天活力滿點!

作者:趙誠俊; 崔潤僖  出版社:貓頭鷹  出版日:2013/01/29 裝訂:平裝
掌握1-2-3-4-5法則從此再也不用擔心「沒時間」運動!「最近代謝變差了」、「現在一胖就很難瘦回去呢」、「整天坐著下盤都變大了」,你,或是你身邊的朋友一定說過這些話吧?每天花超過8小時的時間,在辦公室的電腦前努力工作的你,是不是經常在工作空檔中揉著痠痛的肌肉、邊告訴自己「還是得找時間運動啊……」?疲勞感、腹部肥胖、姿勢不良、肩頸痠痛、下半身水腫,都是長時間久坐與工作壓力下會產生的五大困擾,不但帶
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糖尿病吃好吃巧:糖尿病低GI飲食宜忌寶典

11.糖尿病吃好吃巧:糖尿病低GI飲食宜忌寶典

作者:李寧  出版社:貓頭鷹  出版日:2012/10/18 裝訂:平裝
飲食控制不能憑感覺,也不是靠毅力!降糖、食療、養生、美味、健康吃得巧的食材宜忌寶典又香又脆的花生脂肪含量和熱量都很高,但適量食用,卻有利於降低血糖?讓餐點香辣有味、感覺跟「清淡」或「養生」沾不上邊的辣椒,竟然是相當適合糖尿病患者的香料?而清熱解毒的香椿,對糖尿病患者的病情不但沒有幫助、還有可能產生不利的影響?僅憑著模糊的「多吃蔬菜」、「少糖低鹽」等概念來判斷,不但會產生誤解食材性質的情況,也很容易
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漢方香草植物浴:60種美容、安眠、抗氧化專用SPA美人湯祕方

12.漢方香草植物浴:60種美容、安眠、抗氧化專用SPA美人湯祕方

作者:李幸祥  出版社:貓頭鷹  出版日:2012/04/12 裝訂:平裝
60種純天然、漢方SPA植物浴祕方,從美容、安眠、抗氧化、舒壓、療癒身心到祛邪、袪風寒,從現在起你都可在家輕鬆享受。 你有青春痘、皮膚過敏或是失眠的困擾嗎?你是否常因工作辛勞,而感到頸背酸痛?或是因為感冒鼻子不通,整個人老是昏昏沉沉沒有精神? 其實,只要懂得善用古老中國流傳下的漢方SPA植物浴配方,在家也可以透過泡澡,輕鬆享受美容、安眠、舒壓的各種療癒喔! 翻開中醫名著:《神農本草經》、《本
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讓孩子的脊椎挺起來:找回隱藏的身高和學習專注力

13.讓孩子的脊椎挺起來:找回隱藏的身高和學習專注力

作者:全英順  出版社:貓頭鷹  出版日:2013/03/12 裝訂:平裝
成長中的孩子突然停止長高、讀書不易專心或是身材漸漸變形?小心!有可能是孩子的脊椎健康已經出了問題。今日孩子們的脊椎狀態,由於平常的姿勢與生活習慣不良,每十人中有九人是彎曲的,孩子的脊椎問題常因父母的疏忽而不小心造成,而這些看不見的脊椎異常也直接會對孩子的身高、學習、外貌甚至往後長遠的健康產生不良影響。孩子的脊椎健康不是與生俱來的,必須透過自己的努力才能達成!本書是針對家長專為孩子的脊椎健康所寫的系
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專家打造糖尿病飲食全書

14.專家打造糖尿病飲食全書

作者:許嶺翎  出版社:貓頭鷹  出版日:2012/11/20 裝訂:平裝
糖尿病的「飲食法」 並不是每個人都一樣! 肥胖型糖尿病患者在與減肥抗戰的同時,消瘦型患者卻在為「吃不胖」而苦惱;肚子餓的時候,血糖為什麼反而上升了?控制飲食就是餓了也要忍著不吃?拼命喝水卻無法解渴,到底該怎麼辦? 飲食的方式直接影響糖尿病的病情,無論你是何種類型的糖尿病患者,都必須嚴格進行長期的飲食控制。讓長期研究糖尿病的專業醫師告訴你,你的身體發生了什麼事?又該怎麼吃才正確?這些糖尿病患常見的併
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以食養生的中醫樂活法

15.以食養生的中醫樂活法

作者:都占陶  出版社:貓頭鷹  出版日:2012/11/15 裝訂:平裝
一杯紅棗薑湯可有效改善月經腹痛,多吃綠豆、苦瓜、蜂蜜有助於天天排毒。 生活中許多惱人的小毛病,有時只要微調飲食習慣就可以獲得改善,中醫博士教你正確食補,天天吃出健康及抵抗力!小病自己來!藉由飲食調陰陽、補氣血,讓小病不藥而癒。 感冒、頭痛、肚子痛、牙齦出血、心悸、流鼻血、腸胃病……,生活裡常會遇到許多的健康突發狀況與小毛病,讓人慌了手腳、措手不及,其實,只要瞭解食材的熱、涼性,針對症狀及體質微調飲
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高爾夫選手都在做的體能鍛鍊:每天偷練五分鐘,讓你打出好桿數、告別高差點!

16.高爾夫選手都在做的體能鍛鍊:每天偷練五分鐘,讓你打出好桿數、告別高差點!

作者:石渡俊彥  出版社:貓頭鷹  出版日:2013/05/07 裝訂:平裝
國內第一本專為高爾夫運動打造的肌力訓練方法,由指導日本知名高爾夫選手——中島常幸、服部道子的專業教練親身示範,只要早晚練習五分鐘,大幅增加身體扭轉力與靈活度!要打好高爾夫球,仰賴許多站立、瞄球、揮桿姿勢等技術,但各類技巧與秘訣若沒有相關肌力與體力的配合,再怎麼練也無法達到心中想要的完美揮桿。肩胛骨僵硬,球當然飛不遠、不穩定;胸肌的柔軟度,則是影響揮桿弧度是否穩定的重要因素;而只要懂得強化身體重心,
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