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★ 作者繼暢銷書>之後，再度推出實用的心靈指引專書。★ 面對新冠壓力症候群、新冠憂鬱症爆增，現在正需要「受挫心靈」的特效藥。★ 從「不安、恐懼」走向「人生新階段」的七種有效方法。★史蒂芬．賈伯斯、比爾．蓋茲及鈴木一朗，都將冥想融入日常生活中，瞬間找回內心的平靜。★掃描QRCODE，每天隨著聲音引導進行冥想練習，幫助自己走出困難。現在你內心的受傷程度是幾％？就算絕望也沒關係。 想哭的時候，放聲大哭也無妨。 覺得痛苦時，軟弱地承認「我很痛苦」也無所謂。 希望別人幫助的話，請別人「幫幫自己」也可以。沮喪或煩惱的事情，都不是壞事。不管你現在心情如何，都要好好珍惜。好好擁抱自己。因為這會成為你從困難中站起來的起跑點……。作者作為心理治療師和美國NLP協會認證的治療師，以通俗易懂的方式介紹了七種心理治療法，當你害怕感染，遭遇生活和交流的不便，對就業和收入感到焦慮……，有一些方法可以讓你在面臨各種壓力、心都要碎的時候，有勇氣恢復頭腦清醒，走向未來。 ◤當你身處的環境是「不安、恐懼的階段」，也正是從重大困境中邁向「學習與成長的階段」。◢★精選「受挫心靈」的特效藥：․「神奇的呼吸法」，屬於冥想的一種，能讓心情平靜下來。․將「注意力放在臍下丹田」，還有助於拋開心中雜念。․內心感到痛苦時，用「瑟多納釋放法」反覆提出5個問題，能讓自己內心放鬆下來。․感覺不安或恐懼擴大時，請將「正向語言」當作護身符唸出來，能夠找回你原來的力量。․向自己提問「積極問題」，讓自己的心情能夠轉為勇敢向前。․運用「3人導師法」，選出來的幾名導師，一定會帶給你向前進的建言與勇氣。․運用「換標籤法」，我們都會成為自己相信的那種人。․利用「內心的微笑冥想法」，提升免疫力，學習及工作的成果也一定會更加提升。․利用「大自然的愛冥想法」，內心會充滿愛，使身體漸漸強健起來。․透過「反映式傾聽」，幫助家人或重要的人點出解決對策。․相信「百分之百一定會實現」。․「虛擬時光機」，會讓人湧現力量進一步敢於挑戰。本書是疫情後重拾希望的心靈良藥，獻給同樣身陷在困難中的你。◤這七種方法，不管你未來遇到任何事情，都能幫助你重新站起來，找到最理想的康莊大道。◢

從飲食上補脾，才能真正達到去濕效果。 內濕」和「外濕」，都是「濕邪」。 你中了「濕邪」？ 風、寒、暑、濕、燥、火，稱爲“六氣”。台灣因氣候多濕，「濕邪」成為最普遍的疾病。外在環境的濕氣，就是所謂的「外濕」。再加上外在濕氣導致的濕邪容易傷脾陽，因此形成了「內濕」。內濕與外濕邪氣的夾攻下，人體很容易出現各種傷脾的症狀： 全身無力 肥胖 兩腿很重 口水多

★掃描QRCODE，每天隨著聲音引導進行冥想練習。★消除壓力、不安、疲勞，使你隨心所欲掌控心靈，實現夢想。1天3分鐘就能「改變人生」。★賈伯斯、比爾蓋茲、女神卡卡、妮可基嫚及李察吉爾都身體力行的成功人生冥想法。不用坐禪，更不需要特別場所，搭車期間也能做，且效果立現，隨時隨地都能想做就做的冥想法。摒除壓力來源的雜念，將帶來驚人的成果，讓你每天都有「好事降臨」！ #冥想具有足以讓人生劇戲性改變的力量

排好毒，才能養好身 。回歸最天然的排毒療法，不吃藥也能清淨五臟不生病。★小心身體出現毒素的警訊：【口瘡、口臭、色斑、便秘、肥胖、皮膚搔癢、疲倦、頻尿、少尿、小便刺痛、四肢腫脹、頭昏、記憶力下降、容易發怒、長痘痘】。我們每天不得不接觸的空氣、水、食物中，都含有大量毒素；我們身體進行新陳代謝時也會產生大量有毒廢物；再加上現代生活方式所造成的飲食不規律、運動量少以及喝酒抽煙、環境污染等因素，使得越來越多

這是「幫你矯正味覺」的一本書。 不單純只是教你如何減肥的各種招數，是其他減肥書籍無法比擬的。 蛋糕、肉的味類、義大利麵、漢堡、巧克力...我們生活周遭充斥著堪稱恐怖等級的食品，不斷刺激著我們的味蕾。像這樣被「成癮性美食」包圍的環境裡，單靠運動或其他輔助，抑或健康食品來進行減重，絕對不是容易的事。就算你有超強自制力，在某個瞬間真的減下了肥，那麼你未來該如何面對所謂的溜溜球現象？你有自信能維持一輩子

蒸，是一種更理想的健康烹飪方式。蒸菜，清淡、油脂少，能降低三高、心血管疾病等慢性病發生的風險，讓身體抗衰老。●火腿香菇蒸苦瓜／輔助降血糖●糯米釀豆腐／提高蛋白質利用率●粉蒸雞翅／促進胃炎康復●南瓜粉蒸牛肉／病後調養●板栗蒸土雞／體虛補充營養●蓮子銀耳羹／養胃、潤肺●蛋皮菠菜包／促進血液循環●花生糯米球／補虛補血、延緩衰老★講究食材、烹飪方式――無煙、少油、低脂、新鮮、本真本味、營養全面、不流失、不

透過對症芳療，徹底根治身體的痠痛與心理引發的疼痛。【一般疼痛者】、【安寧病患】、【生病寵物】都能得到緩解的精油療法。芳香療法除了具有類似藥物的效果之外，也能同時達到治療心理的效果，不但能加速復原，而且復原的效果更好。本草精油配方+穴位按摩+中西醫治療法，徹底改善全身的疼痛。★芳療對疼痛的功效，已受到臨床證實。嗅覺是所有感覺系統當中，唯一不需經過脊髓或間腦的轉接，就可以直接投射至前腦的感覺系統。當接

★你不是胖，是濕氣重。只要有效去濕，身體就有驚人的變化。▍別讓濕氣害了你――當身體出現體重超標、臉部鬆弛、腰身擁腫、喝了還渴、精神倦怠、頭髮出油、痘痘狂冒、舌有齒痕、平胸垂臀、雙下班、眼袋、提早有皺紋、凸肚、下半身肥胖…等這些症狀時，就是濕氣重的警訊，也是肥胖的原因。要減肥，就要先去濕。只要是靠挨餓減肥成功的，就算是暫時瘦了，仍舊可能是濕胖的潛在人選，因為挨餓只能減脂，卻無益於增肌。而且只要少了肌

養生先養腳，中草藥足浴配方，一泡通全身，治百病。【薰、蒸、浸、泡――每個人都適合的中草藥足療法。】【一天泡30分鐘，遠離感冒、失眠、高血壓、胃病、便秘、工作壓力大、經期不適、增強免疫力、減肥、頭痛。】藉由2000多年前東周留下來的足療法，透過中草藥「薰、蒸、浸、泡」足部，達到改善全身的健康、有病治病、無病強身的功效。足浴流行至今的原因，不外乎是簡便、實惠、有效。利用熱水的溫度、浮力、阻力以及中藥的

★☆★將具有食療效果的藥草入日常茶飲以預防疾病，勝過以藥治病。告別過敏、氣喘、發炎、三高等各種身體的問題。◆全方位自癒藥茶方，每天增強一點免疫力，告別各種小毛病。*【抗菌和抗病毒】，要喝【紫蘇藥茶】*【解憂和抗病毒】，要喝【薄荷藥茶】*【糖尿病困擾】，要喝【葛根藥茶】*【睛乾澀模糊】，要喝【決明子藥茶】*【胃脹和食慾不振】，要喝【山楂藥茶】*【高血壓】，要喝【葛根藥茶】*【抗發炎】，要喝【夏枯草藥

★★★年度必讀․改變人生冥想套書★★★☆國際成功人士都在進行的冥想法。☆透過每天幾分鐘的練習，就能看見改變人生的力量。☆即使身陷困難、不安、憂慮中，也能幫助你看見嶄新的未來。 ●《改變人生的冥想習慣：每天3分鐘練習，找回自癒力，看見強大的變化》內容簡介▃掃描QRCODE，每天隨著聲音引導進行冥想練習。▃消除壓力、不安、疲勞，使你隨心所欲掌控心靈，實現夢想。1天3分鐘就能「改變人生」。▃賈伯斯、比爾蓋茲、女神卡卡、妮可基嫚及李察吉爾都身體力行的成功人生冥想法。不用坐禪，更不需要特別場所，搭車期間也能做，且效果立現，隨時隨地都能想做就做的冥想法。摒除壓力來源的雜念，將帶來驚人的成果，讓你每天都有「好事降臨」！ ★冥想具有足以讓人生劇戲性改變的力量。．身心都不易疲累，變得更有活力。．思緒清晰，判斷力提升，疏失減少。．情緒不受動搖，人際關係的困擾及問題也減少了。最後壓力將會減輕。．擁有專注力，可有效善用時間，工作順利進展，不再被時間追著跑。最終就能在工作或讀書方面功成名就。．人生不再迷惘，每天都能過得非常充實。★32個「不同處境」下想做就做得到的改變內心冥想法˙善用早晨的1分鐘˙在開始工作之前˙開會的前一刻˙談生意前或商談前˙發表簡報前˙處理客訴時˙交易或商談不順利時˙失敗時˙遭受上司或客戶責罵時˙心情煩躁時˙沮喪時或受挫時˙下班回家˙從工作回歸家庭時˙睡覺前˙覺得「自己就是不行……」陷入自我否定時˙午休時˙心很累時˙自己做不到而自我嫌棄時˙害怕失敗時˙早上起床很痛苦時˙早上再怎麼努力也爬不起來時˙不想上班時˙遇到不合理的要求時˙感覺寂寞或孤單時˙害怕他人眼光或評價時˙不敢與人碰面時˙心情低落時˙情緒不穩定心浮氣躁時˙怒氣無法平息時˙對未來感到茫然不安時˙搞不懂「為什麼唯獨自己會碰上這種事」時˙遭遇超乎預期的問題感到痛苦不堪時★成功人生都在實行的各種冥想法> 簡易「1分鐘」冥想法>3分鐘「徹底融入大自然」冥想法>深度省思療癒內心的「花冥想」>思慮過多輾轉難寐時的「瑟多納釋放法」>從大地充飽能量的「接地冥想」>20分鐘的「SOHAM」冥想>發現自己人生任務的「靈境追尋」>將「怦然心動的源頭」視為生存意義的冥想>「盤點個人人生」的冥想>「在人生低谷發現天命」的冥想>聖人賢士都在做的「提問冥想」●《走出困難的冥想

白米是簡單且無副作用的食物，一般人吃可以滋補身體，已經患病的人吃可以治療疾病，遠離藥罐子。 其實白米並不像一般人認為的那樣平凡無奇，而是具有很多神奇的保健養生功效：止腹瀉、補元氣、治胃虛、治感冒、疏通經絡睡好覺、女性滋補氣色佳、孩子身體變強壯、過敏體質迅速改善、手術後的最佳補品…..。 本書結合【易經、中醫、臨床、生活實踐】，全面剖析白米的好處。掌握正確的吃飯訣：多吃飯少吃

內臟不寒冷，身體才不會生病。橄欖油加上溫食材，可健腎暖身、改善體質●貧血、體溫低、手腳冰冷，不能忽視！只要身體末梢常常感覺冰冷，或者身體溫度正常但仍感覺寒冷，即所謂的內臟溫度過低，就會產生如皮膚過敏、精神不濟、貧血、失眠、頭暈等不適的症狀。●腎臟冷，百病生內臟溫度每降低1度，基礎代謝就會下降約12％，容易產生疲倦、加速老化，對瘦身來說也是一大阻力。如果身體一直處於寒冷的狀態下，血壓上升，血液循環變