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養陽氣:提升自身陽氣,就是百病的藥方,北京最貴醫生教你遠離高血壓、糖尿病、經痛、B肝、痔瘡等惱人疾病
滿額折

1.養陽氣:提升自身陽氣,就是百病的藥方,北京最貴醫生教你遠離高血壓、糖尿病、經痛、B肝、痔瘡等惱人疾病

作者:武國忠  出版社:高寶國際  出版日:2016/07/13 裝訂:平裝
《黃帝內經使用手冊》《人體自有大藥》《活到天年》百萬暢銷健康書作者、掌握陽氣、百病不侵,知名中醫師武國忠睽違五年最新力作《黃帝內經使用手冊》實證昇級版!你之前和現在所生的病,包括將來要生的病,都可以說是陽氣虛弱引發的,因為萬病皆損於一元陽氣。──武國忠 ‧經痛、胃疼,多按這裡就會好?‧加了這味的藥酒,對於B型肝炎患者大大有效‧遠離糖尿病的秘方,用按的就有效?‧降血壓最有效的人體大藥,就是這兩個穴道
定價:299 元, 優惠價:9 269
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女中醫最愛體質調理湯、粥、茶:調經、好眠、抗老、美肌、減肥,滋補調理,每日一碗給妳幸福好氣色
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2.女中醫最愛體質調理湯、粥、茶:調經、好眠、抗老、美肌、減肥,滋補調理,每日一碗給妳幸福好氣色

作者:趙迎盼-主編  出版社:高寶國際  出版日:2019/01/09 裝訂:平裝
女人的煩惱,女中醫都知道!精選呵護女人的75道湯品X74道粥品X34款茶飲,只需要一個鍋子、一只茶壺,在家就能輕鬆製作。每日一碗,喝出好體質、好氣色、好身材! 今天想喝什麼?183道美味食療任妳挑【四季湯、粥、茶索引】順應四季時節,養氣健身【9種體質湯、粥、茶索引】對應9種體質,內外調理 ★詳細解說9大體質,了解自己的身體才能吃對食物、有效調理 平和體質:適合大多數食物,但仍要注意不要
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:2
留住相愛,停止傷害:臨床實踐的失智症照顧方案,陪伴患者也照顧自己,走出情感疲勞,找回生活平衡
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3.留住相愛,停止傷害:臨床實踐的失智症照顧方案,陪伴患者也照顧自己,走出情感疲勞,找回生活平衡

作者:二花小姐(劉波汶)  出版社:高寶國際  出版日:2022/03/30 裝訂:平裝
資深失智症照護專家寫給茫然疲憊的照顧者們,與失智症患者共處,最實用的失智症居家照護方案,減輕壓力與負面情緒,找回彼此生活的平衡。【誠摯推薦】大師兄/作家王培寧教授/台北榮總失智治療及研究中心主任"伊佳奇/認知症整合照護專家 長照政策研究者"高有智/《ĀnkěCare創新照顧》雜誌總編輯陳乃菁/長庚醫療財團法人高雄長庚紀念醫院學術組副教授級主治醫師、高雄長庚紀念醫院失智共同照護中心執行長陳靜敏/台灣護理學會理事長,國立成功大學教授六親不認、口出惡言、顛倒是非……失智症狀總令照顧者束手無策又心如刀割。親身臨床經驗精煉的照護心法,引領你與症狀共處,留下心力照顧自己的內心,不再被病症綁架。你將看見,在內心深處,他仍是深愛著你的那個人。依據衛生福利部調查,台灣的失智症人口逐年攀升,無數家屬面臨失智症照護的難題。看著心愛的家人彷彿變了一個人,卻不知道該如何應對,感到困惑、挫折、受傷……聰明靈光的奶奶漸漸找不到回家的路,回到家卻直說你不讓她回家;與你感情一向很好的母親認為你偷了她的錢,是可惡的小偷;原本溫文儒雅的父親不分青紅皂白地辱罵家人……失智症患者的這些「失控」行為,其實都是有原因的,也有方法可以應對。本書作者二花小姐身為資深護理師、澳洲醫院臨床教育訓練經理,擁有豐富失智症照護經驗,同時也經歷至親罹患失智症,切身體會照護者的手足無措、身心俱疲。本書濃縮多年臨床心得,以真實的案例故事,引領你走入失智症患者的腦中世界,從常見症狀出發,帶你學習與失智症患者溝通、互動,在變化層出不窮的狀況下,都能掌握應對、緩解的重點技巧。在失智照護這條路上,你毋須再迷茫。本書將幫助你減輕照護壓力、重拾生活平衡,留住對彼此的愛,停止互相傷害。【照顧失智症患者,也照顧你自己的方案】★照顧者心頭利刃的十大失智症狀☆清楚易懂的失智症知識,讓你走入失智症患者受困的內心☆實用好上手的對話技巧+緩解技巧,帶你走出照護路上的無力與挫折★失智症患者的生活照顧準則★照顧者自我照顧的必學心法
定價:420 元, 優惠價:9 378
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祝妳更年期快樂
滿額折

4.祝妳更年期快樂

作者:塔拉‧歐曼醫生  出版社:高寶國際  出版日:2018/09/12 裝訂:平裝
★全美醫學權威一致專業推薦!★獻給所有女性的貼心更年期健康寶典,讓紐約最佳婦產科醫生帶妳克服從頭到腳的各種挑戰!★劉文雄|高雄榮民總醫院婦女醫學部主任 謝燦堂|台北長庚醫院院長、長庚大學婦產科教授 專業推薦!(依姓氏筆畫排列) 「熱潮紅、夜間盜汗、健忘、情緒憂鬱……天啊!我進入更年期了嗎?」妳沒有時間按部就班閱讀複雜又冗長的醫學論文,中年婦女醫學專家將提供妳忙碌女性的中年健康指引,解開妳所有的害怕
定價:340 元, 優惠價:9 306
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你吃的食物是真的嗎?
滿額折

5.你吃的食物是真的嗎?

作者:賴瑞‧奧姆斯特  出版社:高寶國際  出版日:2020/07/29 裝訂:平裝
純天然?100%?高品質?閱讀本書之前,請勿再吃下任何一口東西!★紐約時報暢銷書★華盛頓郵報暢銷書★加拿大國家郵報暢銷書◣享譽全球的美食記者賴瑞.奧姆斯特經典著作!◥他,曾經是女廚神茱莉亞‧柴爾德的座上賓,他,擔任現代除神高登‧拉姆齊的節目評審,他,被譽為美國十大傑出記者之一。如果你喜歡美食、重視健康、在乎食品安全,那一定要讀這本書!食品產業是高利潤的世界但卻處處充滿騙局。你吃的起司可能是木屑、壽
定價:420 元, 優惠價:9 378
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肝好,代謝好,就瘦了:28天重整代謝,減輕肝臟負擔,高效瘦身終結復胖
滿額折

6.肝好,代謝好,就瘦了:28天重整代謝,減輕肝臟負擔,高效瘦身終結復胖

作者:艾倫.克里斯汀森  出版社:高寶國際  出版日:2019/06/26 裝訂:平裝
此生最後一次減肥,因為你再也不會復胖!萬名受試者實證,藉由代謝重整飲食法,四週減少6公斤、腰圍減少6公分、降低內臟脂肪!紐約時報暢銷書作者、醫學博士艾倫・克里斯汀森的突破性飲食法以醫學為基礎,打破「少吃多運動」、「飲食控管」等超高難度傳統方法,無須忌口、僅需微量運動,如果你正在尋覓效果持久又簡單的減重法,這就是你最不容錯過的一本書。【30種果昔X 44道食譜X 四週飲食計畫】排除這不能吃那不能吃的
定價:380 元, 優惠價:9 342
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找回妳的生理時鐘:順著28天超晝夜節律來保養,解決99%女性都有的問題
滿額折

7.找回妳的生理時鐘:順著28天超晝夜節律來保養,解決99%女性都有的問題

作者:艾莉莎‧維蒂  出版社:高寶國際  出版日:2021/06/17 裝訂:平裝
被生理週期困擾半輩子的妳,不需要再忍受這一切。iTunes第一名的付費APP「MyFLO」創始人打造女性全方位保養,解決妳所有生理影響心理的惡性循環,妳值得更好的對待。總是失眠、睡不飽,一直忍受爆痘、水腫、經痛與內分泌失調嗎?總是陷入莫名的焦慮、憂鬱與低潮,覺得自己就快要被壓垮了嗎?莫名出現停經、不孕、子宮肌瘤、多囊卵巢症候群等婦科疾病嗎?這是因為失控的生理時鐘讓妳的生活一團混亂。★妳的生理時鐘最
定價:450 元, 優惠價:9 405
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胃弱使用說明書:解除消化不良、胃食道逆流、胸悶、壓力型胃痛,日本名醫認證的顧胃指南
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8.胃弱使用說明書:解除消化不良、胃食道逆流、胸悶、壓力型胃痛,日本名醫認證的顧胃指南

作者:池谷敏郎  出版社:高寶國際  出版日:2020/03/11 裝訂:平裝
治好胃弱,人生就一帆風順 幸福的關鍵在於「胃」! 治好胃部不適,工作和日常生活都會有所轉變!「胃痛、胃脹氣」、「只吃一點就覺得很撐」、「吃了烤肉跟炸物就覺得胃很重」、「沒食慾」與這些症狀相反,「想吃卻沒辦法吃」、「沒辦法吃」、「吃完飯後都會覺得很噁心」、「胸口灼熱」……這些都是胃弱人常見的症狀,本書對「胃弱」的定義為「胃(包含部分食道)無法順利運作,引起身體不適」的情況。
定價:320 元, 優惠價:9 288
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理想情緒:用草藥、精油、適應原找到內在平衡的情緒排毒計畫
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9.理想情緒:用草藥、精油、適應原找到內在平衡的情緒排毒計畫

作者:莎拉・查納・希爾佛斯坦; 蘇珊‧高蘭  出版社:高寶國際  出版日:2021/03/17 裝訂:平裝
這是一本全方位的情緒照護指南,寫給被生活折磨得很累的你。什麼是理想情緒?了解心情好、心情壞都只是一個循環,情緒波動是正常的。人不會永遠是正能量,也不會永遠不快樂,只要弄清楚情緒週期,不要在某一階段停留太久,就能找到屬於自己的靜心理想境地。★高級藥草專家的獨門配方★最天然的情緒療癒法★90日找回健康情緒本書作者運用治療上千名女性所得的經驗與自身藥草學專業知識,加上適應原、色彩學、芳療、風水與飲食,幫
定價:380 元, 優惠價:9 342
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一輩子不疼痛的膝關節:關節與軟骨再生醫學權威教你膝蓋用到100歲
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10.一輩子不疼痛的膝關節:關節與軟骨再生醫學權威教你膝蓋用到100歲

作者:高湧坤  出版社:高寶國際  出版日:2021/02/24 裝訂:平裝
★知名關節與軟骨再生醫學權威專家高勇崑院長的膝蓋保健法★百歲時代來臨,想要隨心所欲地享受生活,就要開始為各種關節問題做好準備!關節炎是導致許多人生活品質低落的一大主因,不僅痛起來超乎想像,長期不適更容易造成憂鬱;若能趁早學會正確使用膝蓋,便能邁入快樂的百歲人生!與年紀無關,人人皆有可能得到關節炎,因此別再把膝蓋不舒服看成小事了。本書提供膝蓋自我檢查表,只要符合兩項以上,就要特別留意,並開始保養膝蓋
定價:380 元, 優惠價:9 342
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孕動•孕瘦:從快樂孕動到產後剷肉,專業產科醫師陪妳聰明吃、動起來,緩解孕期不適、養胎不養肉!
滿額折

11.孕動•孕瘦:從快樂孕動到產後剷肉,專業產科醫師陪妳聰明吃、動起來,緩解孕期不適、養胎不養肉!

作者:林思宏; 烏烏醫師  出版社:高寶國際  出版日:2020/03/25 裝訂:平裝
◎◎◎繼暢銷書《樂孕》《孕期就該知道的產後100天》之後,又一孕婦、產婦必備健康好身材養成書◎◎◎★健康瘦是為了自己,也是為了孩子和家人。★有人說當夫妻其中一人在減肥時,另一半躺著都會瘦。親愛的媽媽們,不管有沒有孩子請都好好對待、了解自己的身體,維持健康飲食和勻稱的身材不是為了孩子,更是為了自己。即便過了孕期,甚至產後,都應該持續健康的生活習慣跟運動,這是生活的一部分,而不是懷孕生產的一小段時期。
定價:370 元, 優惠價:9 333
庫存:1
人人都有強迫症:善用你的執著,從日常生活中獲得成就感、更有自信
滿額折

12.人人都有強迫症:善用你的執著,從日常生活中獲得成就感、更有自信

作者:王旗  出版社:高寶國際  出版日:2018/11/28 裝訂:平裝
你有潔癖嗎?你有偶數情節嗎?你將不對稱的設計風格視為光怪陸離嗎?你的手機滿滿都是購物網站的app嗎?又或者,你的情人天天問你愛不愛她/他?你的父母天天叨念著一堆瑣事?事實上,這些在你的生活如跳針般上演的情節,都是強迫症的症狀! 強迫症、強迫人格正是現代社會最普遍的心理問題之一,它不是一種病,但發作起來卻讓我們像個神經病! 【本書特色】詳細測驗表格,解密自己的強迫指數強迫症心理治療Q&A
定價:260 元, 優惠價:9 234
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樂孕:從懷孕到生產,迷思與疑惑一次解答,陪妳回歸美好孕程
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13.樂孕:從懷孕到生產,迷思與疑惑一次解答,陪妳回歸美好孕程

作者:林思宏  出版社:高寶國際  出版日:2017/10/25 裝訂:平裝
★★★懷孕必備★★★一本讓妳又哭又笑的快樂孕期讀物。 林思宏:「生孩子」真的不只是把孩子生出來這麼簡單而已。 你們記得第一次看到超音波裡心跳在閃的悸動嗎?你們記得第一次聽到心跳時那種單純的美妙嗎?每年接生超過500名新生兒,禾馨婦產科專業母胎兒醫學中心院長幫妳解答懷孕過程中的迷思和疑惑,陪妳停下腳步來好好的享受懷孕的過程,回歸孕程的快樂與美好。 ★★★ 媽媽開心,寶寶更健康 ★★★在台灣,懷孕女性
定價:330 元, 優惠價:9 297
庫存:2
與焦慮和解:克服過度完美主義、拖延症、害怕批評,從自我檢測中找回生活平衡的實用指南
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14.與焦慮和解:克服過度完美主義、拖延症、害怕批評,從自我檢測中找回生活平衡的實用指南

作者:愛麗絲‧博耶斯  出版社:高寶國際  出版日:2019/02/20 裝訂:平裝
放下猶豫的掙扎,走出焦慮的迷宮★擺脫焦慮造成的壞影響,最簡單好用的實用工具書!★亞馬遜5星好評★商業周刊1631期選書焦慮也能很有幫助。只要能夠減輕它造成的壞影響,就能讓我們在生活或工作上獲得成功。請先看看這些問題:☐ 開始行動前,你總是想很多。☐ 你很容易做出負面的推測。☐ 你擔心會發生最壞的狀況。☐ 你把負面評價看得很重。☐ 你自我批判。☐ 只要未達完美,你都覺得是失敗。如果這些問題中有任何一
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:2
每天清除癌細胞:防癌食物營養大揭祕,22種關鍵營養素解析X65種特效食材大全╳9種常見癌症預防食療,營養師教你輕鬆預防癌症
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15.每天清除癌細胞:防癌食物營養大揭祕,22種關鍵營養素解析X65種特效食材大全╳9種常見癌症預防食療,營養師教你輕鬆預防癌症

作者:王海玲  出版社:高寶國際  出版日:2019/06/26 裝訂:平裝
讓食物成為你的藥物,最強防癌藥就是「日常飲食」!吃對一日三餐,就能加強免疫力、促進排毒代謝、抵抗活性氧,有效預防癌症!預防九大常見癌症:肝癌、乳癌、胃癌、大腸癌、胰臟癌……詳細解說該吃什麼、怎麼吃,改掉不良飲食習慣,用美味擊退疾病!醫學研究證實,至少有35%的癌症與「飲食」有關!本書告訴你,從日常飲食中預防癌症並不難。營養專家詳細解說抵抗癌症的必需營養素、最有效的抗病食材、針對各種癌症的預防飲食法
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:3
尺碼謊言:拒絕極端審美綁架,停止危險減重,與自己的身材和解
滿額折

16.尺碼謊言:拒絕極端審美綁架,停止危險減重,與自己的身材和解

作者:羅伯特‧J‧戴維斯  出版社:高寶國際  出版日:2023/03/29 裝訂:平裝
★美國圖書節年度最佳圖書獎‧飲食與運動類獎得主 你是否計算熱量、少吃多動、間接斷食,腰圍卻沒少半吋? 人稱「健康懷疑論者」的羅伯特‧J‧戴維斯博士告訴你,瘦不了不是你的錯! 你覺得自己太胖,其實是掉進媒體和減重產業的特大號騙局。 用科學揭開「過胖」的七大真相,消除體重偏見, 讓你不再白費時間、金錢和精力,順應體質打造有效體重管理策略。 這個世界想讓你相信有「最有效」的減肥法、「最正確」的瘦身食物,瘦不下來是因為你缺乏自制力。 事實上,你接收到的減重資訊,幾乎全是充滿偏見的假消息。 計算熱量、少吃碳水、多運動、跳過一餐、多喝水,媒體、名人、KOL及網路不斷推送大量的甩肉建議,許多人都努力遵循這些方法,腰圍卻不減反增,甚至損害了健康。 人稱「健康懷疑論者」、屢獲殊榮的健康記者者羅伯特.J.戴維斯博士,將揭露商人的宣傳話術與未經科學驗證的減重法,破除讓你瘦身失敗的體重迷思。 本書將告訴你: • 哪些減重手段最有可能(以及最不可能)有效? • 為何傳統的減重觀念常常是錯誤的? • 如何辨識錯誤的減重建議,避免上當,不再浪費時間、金錢和精力? • 為何有效的體重控制其實不需要重重限制和複雜規則? • 是哪些力量有意產出錯誤的減重建議,並從中獲取利益? 戴維斯博士也提出有科學根據的減重原則,並分享曾深受誤導所苦的人改變觀念、成功控制體重的真實故事,指引你找出適合自己的方式,逃離徒勞無功的減肥惡性循環,踏上真正健康、無害且有效的體重管理之路。 ▍這些耳熟能詳的觀念,究竟是事實,還是迷思? 麥麩會導致體重增加? 在某些研究中,麥麩會導致老鼠的體脂肪變高,但沒有任何人體實驗證明這也會發生在人類身上,也沒有證據表明無麥麩飲食能幫助減肥。 水果會致肥? 一份水果中可能含有二十克以上的糖,或者更多。但水果同時也含有纖維,會減緩糖分的吸收。整體研究顯示,水果不會導致體重上升,甚至還與體重降低有關。 吃早餐前先運動,減重效果會更好? 有些研究證實空腹有氧運動也許會加速燃脂,但只有短暫的一刻,在為期好幾天或好幾週的時間裡,則沒有帶來更多減脂或減重效果。研究者表示,在早餐前先運動,並不會為減脂或減重帶來更高的效率。 說真話推薦&n
定價:490 元, 優惠價:9 441
庫存:4
擁抱焦慮,親愛的你會好好的:運用心理療法撫平焦慮、改變想法,開始真正接納自己的療癒自助手冊
75折

17.擁抱焦慮,親愛的你會好好的:運用心理療法撫平焦慮、改變想法,開始真正接納自己的療癒自助手冊

作者:吉兒.P.韋伯  出版社:高寶國際  出版日:2021/02/24 裝訂:平裝
★Amazon書店4.6顆星,讀者紛紛回饋:「超級實用!」今天的你,被生活壓得喘不過氣來了嗎?鼓起勇氣,每天練習面對焦慮,無論程度多微小都沒關係。跟著本書指引的各種技巧,你會發現,原來焦慮並不可怕,甚至能夠與焦慮和解,走過情緒浪潮,獲得真正的平靜。當焦慮來襲,總是令人沮喪不已,有時甚至想自我放棄……而這本書,正是為了這種時刻,誕生。在過去十餘年裡,臨床心理學家吉兒.P.韋伯博士治療了許多人。有些人
世界衛生日書展
定價:320 元, 優惠價:75 240
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專業營養師教你吃對了,健康瘦,擺脫慢性病,遠離代謝症候群
75折

18.專業營養師教你吃對了,健康瘦,擺脫慢性病,遠離代謝症候群

作者:顧中一  出版社:高寶國際  出版日:2019/11/27 裝訂:平裝
減肥要不要吃蛋白粉?營養補充劑有效嗎?大骨湯補鈣?波菜補鐵?失眠、腸胃不好應該吃什麼?微波爐加熱的食物會不會致癌?一本就夠!你的所有飲食問題,讓營養師來解答。越來越多人重視養生,也知道不良的飲食習慣會造成肥胖、慢性病等問題。但是,到底要怎麼吃才好?每天吃什麼?每餐怎麼吃?飲食指南6大類食物╳99種常見食材,輕鬆了解吃什麼、吃多少、怎麼吃才營養!養生要看季節嗎?中秋月餅怎麼吃才不會胖?手腳冰冷吃什麼
世界衛生日書展
定價:320 元, 優惠價:75 240
庫存:1
不吃藥!不動刀!最強神級養生湯:日本瘦身果汁女王的50道湯品,解決女性所有煩惱
75折

19.不吃藥!不動刀!最強神級養生湯:日本瘦身果汁女王的50道湯品,解決女性所有煩惱

作者:藤井香江  出版社:高寶國際  出版日:2022/11/16 裝訂:平裝
暢銷書《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》作者重磅新書!日本果汁瘦身女王:藤井香江,為女性打造一本專屬湯食譜,想要瘦身、抗老化、消除疲勞全部都可以靠「喝湯」達成!──本書收錄50道簡易湯品──台灣人飲食一直有喝湯的習慣,可將本書 50道湯品替換成家常湯,讓你日日都是養身日。每一碗湯裡面有女性所需的營養素,調理賀爾蒙、增強免疫力,越喝越健康、漂亮、舒服。女性過了40歲之後身體便開始出現明顯又惱人的變化,像是肚子周圍的脂肪、容易疲勞、畏寒、便秘、皮膚粗糙、容易過敏……以上看起來不是病卻又困擾著女性的症狀深深影響到日常生活的舒適度。這些問題其實都可以靠一碗湯來解決。為什麼這本書的湯可以解決女性煩惱呢?只要了解食材的營養、搭配起來的功效與恰當的製作方法,就可以針對不同症狀調理。1. 解決「怕冷」的問題!提升新陳代謝,溫暖身體。2. 消除「疲勞」!溫柔療癒內臟,使人恢復元氣!3. 解決「肥胖」問題!低脂低卡路里也能滿足口腹之慾!4. 消除「便秘」!腸道保持清爽,身體狀況跟著好。5. 解決「老化」問題!讓體內變得乾淨暢通。6. 消除「壓力」!調整自律神經。7. 解決「免疫力降低」的問題!擊退感冒和病毒!本書食譜的特色是「簡單」,「美味」,「健康」,解決女性煩惱的方法就是一股腦把食材丟進鍋子裡面煮就能完成的湯料理。
世界衛生日書展
定價:420 元, 優惠價:75 315
庫存:3
腦排毒飲食法:腦科醫生推薦的7天實踐食譜,幫你驅除腦霧,防健忘、抗失智,喚醒大腦防禦力
75折

20.腦排毒飲食法:腦科醫生推薦的7天實踐食譜,幫你驅除腦霧,防健忘、抗失智,喚醒大腦防禦力

作者:白澤卓二  出版社:高寶國際  出版日:2022/04/27 裝訂:平裝
逆轉腦齡抗老化,三成天注定,七成要靠自己努力30年失智症研究的腦部醫學權威教你改變日常飲食,讓大腦越來越靈光!◆你也有以下症狀嗎?.常常想不起別人的名字.吃完飯以後常覺得疲倦、想睡覺.原因不明的身體不適.感覺皮膚乾燥,或是肌膚容易出狀況.容易摔倒,拿不穩手上的東西.睡不著,或是在深夜醒來等睡眠障礙.容易讀錯文字,或是輕微的計算錯誤▶這是大腦在釋放病毒入侵的警示訊號!「現代人的大腦中累積了大量毒素!」想必有些人聽到這句話馬上會感到懷疑吧。事實上,這是看腦部影像就能明白的事實。我們的日常生活中充滿各式各樣會危害大腦的毒素,這些毒素會使大腦運作逐漸遲緩,引起腦霧、健忘、失智等症狀,甚至可能發展成嚴重的疾病。而最新的醫學研究證明,這個狀況可以透過飲食來改變。日本腦科醫學權威、抗老專家白澤卓二依據「ReCODE療法」特別設計的腦排毒飲食法,幫助大腦排出毒素、增加防禦力,同時提升身體的抵抗力和各種機能。本書將帶你了解大腦中累積的毒素來源,以及如何用食物排出毒素同時加強大腦防禦力。書中依據解毒作用將食物分類,並列出可以立即執行的7天實踐食譜,從主食、常備小菜到甜點一應俱全,幫你輕鬆開始大腦排毒。白澤博士強烈建議:「最晚也要從大腦機能開始衰退的四十多歲開始,將腦排毒飲食法納入日常生活中。即使是記憶力越來越差的五十多歲,或是被診斷為認知功能低下的七十多歲、八十多歲,只要能排出大腦的毒素,身體狀態就一定會有好的轉變,所以千萬不要放棄。」◆跟著做就OK!腦排毒飲食法的7個規則1 一天吃一份排毒小菜2 把主食改成「混合糙米飯」 3 嚴選油脂和調味料4 選擇小型或中型的野生魚5 肉類、加工品要仔細檢查產地和原料6 多吃深色蔬菜7 細嚼慢嚥專業推薦李婉萍營養師∣榮新診所林俐岑∣居家長照營養師高敏敏∣吃貨營養師張立人∣醫師暨《大腦營養學全書》作者劉博仁∣營養醫學博士/醫師謝伯讓∣台大心理系副教授(依姓氏筆劃排序)
世界衛生日書展
定價:380 元, 優惠價:75 285
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