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◆成年≠長大，生活的難題，不會因為年齡增長而自然消失。◆親密關係、情緒管理、自我成長……長大到成熟的過程裡，有太多問題需要答案。◆破解每個人都可能經歷的25種心靈困境，一起關注內心，擁抱當下的變化，擁有追求自由和幸福的能力。說中千萬讀者心事，療癒焦慮時代的躁動不安小時候，常常會想長大就好了，但長大之後，才發現什麼都沒有變好，大學考完了，還有各式各樣的人生大考；找到了工作，馬上就會出現新的考驗；看似

● Instagram 追蹤粉絲高達532,791人的高人氣心理師，挑戰現代過度濫用的正向思考，透過9句常見的正能量對話，徹底剖析正向思考的使用方式● 亞馬遜讀者4.6顆星好評：「我們就是需要一本這樣的書！」放棄追求幸福吧！世界上並不存在名為幸福的終點。你需要被討厭的勇氣，更需要擁抱負能量的決心。9大句毒雞湯解析 ╳ 9堂課正能量排毒 ╳ 6方法擺脫惡性循環空前絕後的正能量使用說明書・絕對成功的毒性迴圈逃脫術★ 隨書附贈【有毒正能量，非請勿入！】盾牌書籤 ★為你擋下親朋好友的有毒關懷、遮蔽失控正向思考的過度樂觀正負能量平衡，人生真的超讚der！遇到挫折時，每10人之中會有11人被要求：往好處想。「往好處想就對了！」（可是：如果樂觀有那麼神，天下就太平了。）「世上多的是過得比你更慘的人，要懂得感謝自己擁有的一切。（然而：抱怨並不表示你不知感恩啊！）「生活永遠不會出現讓你無法負荷的事。（不過：人生就是不公平，難免無法獨力承擔，像極了愛情。）生活中充斥著沒營養又暗藏毒性的金玉良言，出現負面情緒時就濫用正向思考當作武器和盾牌，這一切都是因為──我們覺得必須一直都很快樂。但是率直的認證心理師惠特妮認為：我們應該容許自己有情緒、容許自己能失敗，並且理解該如何正確使用正向思考。唯有如此，我們才能活在現實之中，而非正向思考的虛幻泡泡裡。這將是你最需要的一本書！如果你：● 總是得在工作、家庭、朋友聚會、社群媒體上假裝自己很快樂● 總是千頭萬緒、對萬物萬事都很敏感● 總是覺得自己的需求和情感不被他人理解● 總是想幫助更多人、激勵自己也鼓舞他人本書結合個人經驗、科學研究、專業諮商技巧，以及各種常見的生活案例對話，能為陷入「正能量慢性中毒」的現代人指引明燈。一旦你我學會正常釋放、理性接收負能量，並且不忽視自身需求與感受，就能找回最適合自己的生活步調，擁有真正超讚的人生。

◆《紐約時報書評》《書目雜誌》《科克斯書評》好評不斷◆亞馬遜讀者4.6顆星絕佳讚賞◆隨書傳授「走出高衝突必備三絕招」，識別與預防高衝突衝擊你的人生「充滿啟發性。任何曾與同事、家人發生爭執的人，都應該閱讀這本書。」──亞當．格蘭特，華頓商學院教授、全球50大管理思想家「新冠肺炎疫苗很快將幫助人類從疫情中解放，這本書也可以使人類免於同樣致命的禍害：高衝突。」──強納森．海德，紐約大學史登商學院倫理領導教授這個越來越分化的時代，衝突無處不在。但是吵鬧爭搶得來的，有時不是糖，而是毒！學會辨認衝突的性質，就能將破壞力轉為修復關係的動力。高衝突正在焚燬我們的時代！但什麼是高衝突？它是親友反目、夫妻吵架、鄰居互罵、派系鬥爭、國際角力背後的陷阱；它讓衝突變質為善vs.惡、我們vs.他們、藍vs.綠的二元對立；它使陷入衝突的人覺得自己永遠不會錯，對方總是不可理喻、荒謬可笑。《紐約時報》暢銷作家、屢獲殊榮的記者亞曼達．瑞普立，在本書中結合五段精采的故事、先進的科學證據與相關的調查研究，帶領讀者看見發生在個人、社區、國家，乃至整個民族的衝突，並進一步解釋：何謂高衝突？人們為何長年受困其中？又該如何找回修復關係的正向衝突，相互理解、獲得更好的回報？透過五段旅程，將看見如何成功反轉衝突、怎麼將自己從衝突的瀝青坑中拯救出來，獲得不同層面與領域的衝突修復力：․世界知名的衝突協調專家，為何讓自己深陷社區派系鬥爭的衝突？面對衝突的解方：用心並真誠地聆聽他人，並滿懷好奇心。․不喜歡上街頭抗爭的環保主義者，卻擅闖農地揮刀使勁大砍基改作物？面對衝突的解方：看見被自己妖魔化的他人觀點，不再浪費時間與擁有共同目標的人戰鬥。 ․渴求歸屬感的足球明日之星，卻加入衝突日夜不間斷的地方幫派？面對衝突的解方：爭取時間與空間，讓自己的身分認同重新飽滿豐富。․熱愛正義，追求更美好、更公平世界的小女孩，卻加入與政府對抗的革命軍？面對衝突的解方：打破二元對立的敵意，與生活中的衝突點火器保持距離。․想法不同的兩派人馬，卻能拒絕陷入張力不斷的螺旋式衝突？面對衝突的解方：深入衝突、面對誠實的分歧，並傾聽與自身立場對立的言論。讓我們以嶄新的方法去思考衝突這件事，反轉它的破壞性，將高衝突轉變為美好事物，就能化解大大小小的危機、擺脫困境，以迎向良性的改變與進步。

★★亞馬遜讀者4.6顆星大推！★★壓抑、否認、投射、鴕鳥心態……其實都是為了逃避痛苦，而對自己說的謊。這本書，可能會讓一些人感到不舒服。卻能忠實地告訴你，你發生了什麼事……執業40年資深心理治療師、單月點閱率破25,000人次的熱門心理學部落格主理人，教你有效破除10種消極且無用的心理防衛機制這些行為，其實都是心理防衛機制在作祟：●瑞秋數不清第幾次發現先生馬克和他人過從甚密，卻還是對外人堅稱婚姻幸福，並試圖說服自己：愛是原諒與包容。（否認）●熬過辛苦的一周後，伊森在周末派對喝得比誰都盡興、玩得比誰都瘋狂。但回家後卻忍不住抽泣。（壓抑）●減肥第五天，妮可再也按捺不住欲望。她告訴自己：最近工作太累了，我值得來一碗冰淇淋，明天少吃點就好！（合理化）●當艾莉剛進入一段戀愛關係時，她感到如夢似幻、幸福不已；然而一旦關係出現衝突，她便會認為選錯人，果斷分手。（分裂）｜每個人，都有自己要跨越的沙漠。｜生而為人，就會有喜怒哀樂，這都同屬於內心不可或缺的元素。我們無法消弭負面感受，但可以學會辨識自己如何逃避，進而找出和解與改變之道。本書結合佛洛伊德精神分析理論及眾多臨床故事佐證，一步步指引我們成為自己的心理治療師，逐一撫平那些受過的傷。

從常見的日常對話中，發覺言語暴力的侵害。以故事、案例帶入情境，從生命經驗的共鳴中，以練習找到非暴力溝通的實踐可能。日常對話案例分析 X 非暴力溝通練習實踐 X 生命經驗分享共鳴為什麼想好好說話，卻總是做不到？為什麼明明想說愛，出口卻成了違背心意的傷害？你我或多或少都經歷過言語暴力，比如家人間常見的情緒勒索：「我是為你好。」伴侶間明明擔憂對方卻說出：「再不接電話，我們分手好了。」職場間期待更順暢的溝

《社會認知:了解自己和他人》從社會文化發展的觀點考察思維，對社會認知的研究方法、神經機制、各種理論和中國特色的研究進行全面介紹。尤其以類屬性思維的正確性與社會公平性為例，對社會認知過程中主客觀交互作用的復雜性進行了深入分析，說理性強，給人以極大啟示。《社會認知:了解自己和他人》是一本值得我們重視的心理學讀物。

岸見一郎 「唯一．一本」阿德勒集大成之作透過這本書你將看見阿德勒心理學所有精華！ 你是否常覺得人生苦不堪言？彷若生存於世就肩負著難以承受的負擔？阿德勒說：「你其實可以輕鬆放下。」 《被討厭的勇氣》岸見一郎 從正面角度直視人生難題 日本亞馬遜好評不斷「看完書後，我真的想要克服自己的不負責任與過度依賴！」「為了獲得活著的喜悅，我想努力往前踏出改變的一步。」「這是本對人生充滿啟發的書！讀完書

相遇是運氣，相愛靠實力！一本全面剖析兩性關係的戀愛講義。詳解潛藏於基因中的擇偶策略，以理性化解戀愛及婚姻的現實焦慮。未讀此書，別說妳懂男人、懂戀愛、懂婚姻！讓達爾文教妳攻敵必克的戀愛基因進化論致還懷著少女心的妳──妳以為愛情是命中注定，殊不知處處充滿基因演化的痕跡，打開本書，補修偶像劇和情歌沒教的理性學分。那些愛情順遂的人，未必長得美或天生迷人，只是更懂得婚姻市場的真相。【本書特色】Point_1

「我剛剛是不是講錯話」「一定是我不夠好」「我做什麼都不行」我們都要這樣為難自己嗎？一踏進辦公室，「焦慮」如影隨形，更多的是沒來由的「不安」如鐘擺悄悄在心底擺盪。於是，你不斷催眠自己，樂觀、積極、正向，但再多的努力終顯無用，你仍無法擺脫那個討厭的自己。日本精神權威西多昌規醫師告訴你，從來沒有一種經醫學證明的方法可以有效排除「壞」情緒，唯有了解焦躁不安的「根本原因」，才能擁有穩定積極的美好生活。44個

◎本書3大特色‧圖解基本原理和做法，原來冥想這麼簡單‧拆解冥想步驟，第一次整理煩惱就上手‧冥想失敗檢核表，消除你的所有疑難雜症◎持續正念冥想，拋開過去總是想太多的自己，你可以……‧提升工作專注力‧改善人際關係‧發揮自我潛能‧從負面情緒中解脫‧獲得安穩睡眠你是否總為負面情緒所苦？利用正念冥想整理腦內的各種繁雜思緒，煩惱自動退散！日本臨床心理師傳授7種簡單冥想，隨時隨地都能做，從此不再被壞心情綁架。◎

如果所有的愛終究都要面臨分離，你能不能再勇敢一次？IG手寫創作者古柏首部散文集64個關鍵字，寫盡在愛中每個求而不得的模樣如果所有的愛終究都要面臨分離，你能不能再勇敢一次？IG手寫創作者古柏首部散文集64個關鍵字，寫盡在愛中每個求而不得的模樣那段直指內心深處，你最想@朋友的文字關於相愛他說：「從今以後，我負責勇敢，你負責擁抱我。」關於心思他說：「所有看起來的幸運，都藏著好久的努力。」關於堅強他說：「

★累積銷量破百萬冊的最佳勵志書★榮登博客來年度百大暢銷榜────────新版增訂・經典珍藏────────收錄全新自序、台灣版序言＋寫給對明天充滿困惑的你、關於青春與成長的萬字嶄新觀點為了過上想過的生活，你拚搏、你奮鬥，只因想與所愛走到白頭。於是，你努力不斷努力再努力卻始終無法縮短現實和夢想的距離因為你只是「看起來」很努力。本書獻給為生存、生活、夢想掙扎的你。李尚龍，為了追尋自己想過的生活，他放棄

中國暢銷五十萬冊，豆瓣被關注數130,000人新浪博客13,000,000閱讀人氣，一直特立獨行的貓╱趙星暖心力作！送給在青春之後，在認輸之前的你那些年，我們一樣焦慮迷惘，一樣渴望改變現況。世界是無情的，不會因為你想要什麼就給你什麼，也不會因為你的彷徨、孤獨，就對你格外開恩，世界又是仁慈的，它給了每個人都正擁有，或曾擁有的年輕，就足以為你贏取所渴望的未來。十五歲覺得游泳難，放棄游泳，到十八歲遇到喜

本書是中國青年創業家兼暢銷書作家寫給所有年輕人的成長激勵之書。59篇隨筆，傾訴作者一路走來的起伏與磕碰，挫敗與振作。生活從未變得輕鬆，然而透過作者的筆觸，我們終究能越來越從容地打開新的視界，走向新的生活。她是在中國擁有十多家分店的米有沙拉（Meal Salad）創辦人，被《富比士》雜誌選為中國「30位30歲以下精英榜」！她也是網路紅人、暢銷書作家，她的話語激勵無數年輕人，為他們打開新視界與新生活！

《你的努力要配得上你的野心》百萬暢銷作家李尚龍重磅力作★打破佛系厭世代的迷思，人生很難，裝睡的人生只會更難★15個重塑自我的有效方法，帶你突破迷茫困局，成為更好的自己《你的努力要配得上你的野心》百萬暢銷作家李尚龍重磅力作長路漫漫，別左顧右盼。只管向前走，闖出自我成就的大道！上班累得像狗，回家只想躺平耍廢，哪有時間精進自我？・無所事事是因為你沒做好時間管理 把碎片時間累積起來，關掉沒必要的手機通知、

《你的努力要配得上你的野心》★上市2個月，銷量即破20萬冊的最佳勵志書★出版至今穩坐當當網圖書暢銷榜前10名你也陷入了「低等勤奮」而不自知嗎？半吊子的努力充其量是自我安慰，不要怪世界太功利，是你對自己不夠狠心。你想改變世界，卻過得一塌糊塗；你想和最美的女孩戀愛，卻不修邊幅；你想通過考試，卻一個單字都背不起來；你想踏遍千山萬水，口袋裡卻一張車票的錢都沒有。一年之初，你什麼沒有，許下的心願最多，眼看朋友一一飛黃騰達，你尷尬的抱著你的小確喪。不知不覺成為你最討厭的噁心大人。時光能讓人變成中年人，但只有自己決定是否變得油膩；時光能讓人白頭，但只有自己能決定是否要前行。人怎麼過一天，就註定怎麼過一年，也預言著怎麼過一生。你缺乏的從來不是野心，而是配得上你野心的能力，與其矯情的無病呻吟，不如立刻付諸行動。如果不想只是「看起來很努力」，現在就決定要嘛玩命努力，或者乾脆徹底放棄。《沒有退路才有出路》長路漫漫，別左顧右盼。只管向前走，闖出自我成就的大道！上班累得像狗，回家只想躺平耍廢，哪有時間精進自我？・無所事事是因為你沒做好時間管理 把碎片時間累積起來，關掉沒必要的手機通知、晚點再回訊息，主動而持續地善用會議前、塞車時、睡前、等車的空檔，你將獲得驚人的成長。 ・越多斜槓，越可能是未來想要的人才 先學會做一隻蒼蠅，蒙頭亂撞、什麼都碰，最後總能找到成長的出口。學會跨界，多幾個斜槓，為更好的未來做準備；你這麼年輕，你該擁有更廣闊的世界。 長大後是否越來越不懂愛、不擅溝通、老友交流只剩按讚？ ・學會做一個「相處舒服」的人 你可以幽默風趣，也可以認真誠懇，重要的是學會面對他人、接受自己、處理情緒。無論科技如何改變，社群軟體怎麼更新，你都要抓住「讓對方舒服」這個原則。 ・為生命做減法，決定你想要的人際關係 人的長大，就是和新的朋友說你好，和過去熟悉的人和事說再見。離別是人生的主題，堅強是一輩子的功課，只求拚命盡興地珍惜彼此，以後無怨無悔。 總說著明天再努力，但你憑什麼輕易放過自己？ ・別甘於平庸，越出眾的人越自律 自律的人，才擁有自由選擇的資格：選擇美好體態的自由，選擇理想學校的自由，選擇夢想職業的自由。所以別拖延了，從今天起成為一個自律的人，為自己展開更多可能。 這是一本寫給「迷茫患者」的生存指南， 「拖延患者」的自救手冊， 「社交障礙患者」的行動方法。