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2020~2021 (24)
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對症滋補養生湯
滿額折

1.對症滋補養生湯

作者:楊力  出版社:大都會文化  出版日:2020/01/01 裝訂:平裝
無論中西飲食都離不開湯品,而中醫更是講究喝湯。但湯要怎麼喝,才能百益而無一害,就是一門食療養生的學問。全書收錄超過180道豐富湯品,除了大飽口福之外,還能跟隨季節變化,依據體質與人群,對症滋補,用每天飯前的一口湯來延年益壽,常保健康!
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:1
正念飲食:覺察自己為什麼吃,比吃什麼、怎麼吃更重要!
滿額折

2.正念飲食:覺察自己為什麼吃,比吃什麼、怎麼吃更重要!

作者:珍・克里斯特勒; 艾莉莎.鮑曼  出版社:橡實文化  出版日:2023/11/08 裝訂:平裝
33個正念飲食練習,改善不自覺的錯誤進食模式要瘦、要美、要健康,關鍵不在意志力,而在鍛鍊正念力!★本書研究獲美國國家衛生研究院經費支持★近30年來對慣性減重、控制飲食,成效顯著的前瞻臨床成就★亞洲首位正念飲食覺知訓練教師 顏佐樺醫師,專業譯筆你是為了什麼吃下第一口?又是為了什麼繼續吃第二口?我們都不是為了餓而吃,而是為了尋求心靈的撫慰當身體、心靈、食物三者的關係斷裂,完美體態就不可能出現!拋開好食物、壞食物之分,別再擔心卡路里你要喚醒的是內在美食家,而不是內在糾察隊讓愉悅的心帶領你吃每一口讓進食,成為連結身體與心靈的練習!【哪些人,最適合實行正念飲食法?】・為體重問題苦惱的人・生活壓力大,習慣靠吃東西紓壓的人・總在減肥,但一瘦下來很快又復胖的人・以壓抑食慾的方式控制飲食的人・每天花過多時間在注意自己體態的人・為了被撫慰而進食,或為了躲避內心的痛苦掙扎・不自覺把吃東西當作拖延時間的方法・長期進食過量,或進食不足(胃口不佳)的人・把吃飯當例行公事,很快吃完的人・尋求健康飲食習慣的人【本書簡介】想像自己不必經過掙扎,不必放棄喜愛的食物(蛋糕、炸雞、 薯條、),不必靠意志力苦撐,仍可以成功減重又不復胖;想像自己在享受美食之餘,卻不必被罪惡感纏身,不必擔心一旦開始吃就停不下來。這樣的生活,會有多自在? 所有人都適用正念。正念指出一個通用的真理:生命許多的掙扎及痛苦,來自過度執著於想要的事物,對於可能造成問題的事情卻充滿恐懼。無論你目前有哪些飲食或體重的問題,正念飲食法都可以轉變你與食物的關係。本書是由美國國家衛生研究院支持的研究成果編寫而成,是為了每一個想要永久地改變飲食習慣並更有效地進行體重管理的人而寫。本書提供了一個實證有效的方式,讓你重拾心靈的平靜,並以更健康的態度來面對食物,這樣的效果將會跟著你一輩子。【各界推薦】王明勇(食療養生專家) 石世明(大林慈濟醫院臨床心理中心心理師) 李燕蕙(南華大學生死學系副教授)許瑞云(哈佛醫師)陳德中(台灣正念工坊執行長)郭瓈灔(國立臺北護理健康大學生理與健康心理諮商系助理教授)曾碧娟(聯安診所副院長)溫宗堃(臺灣正念發展協會理事長)鄭乃源(聯安診所院長)劉博仁(台灣基因營養功能醫學會理事長)(以上按姓氏筆劃排列)「也許你正是因為已有多次體重反覆起伏的經驗,才決定拿起這本書。無論過去飲食方式如何、目前健康狀況是否滿意、未來的體重目標為
定價:420 元, 優惠價:9 378
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空腹奇蹟:現代營養學不願透露的真相,奇效斷食健康法,啟動身體最強自癒力!【暢銷新版】
75折

3.空腹奇蹟:現代營養學不願透露的真相,奇效斷食健康法,啟動身體最強自癒力!【暢銷新版】

作者:船瀨俊介  出版社:商周文化  出版日:2022/03/12 裝訂:平裝
日本銷售破20萬冊‧Amazon讀者5顆星評鑑日本暢銷風行的空腹斷食法,排毒、抗老、防病的健康奇蹟! 實證研究,空腹可以:‧幫助減重,控血糖、減脂質、改善血壓數值等;‧減少八至九成的斑點、皺紋、白髮等老化現象;‧降低50%癌症、心臟病、糖尿病發病率。 少吃一半,只是回到人體的自然狀態,卻可以更換老舊細胞、健康細胞多兩倍,改變體質,啟動排毒、抗老、防病的修復機制,重新拿回健康主導權! 作者船瀨俊介為日本知名的醫療、健康問題評論家,他在六十七歲時,頭髮依然黝黑有光澤,體態呈現健康的倒三角形,肌肉線條分明,身體狀況和三十幾歲時沒什麼差別。參加同學會時,除了他之外,其他人的頭髮幾乎全白,甚至有人的頭髮都快掉光了。白髮是老化的指標之一,為何同齡者之間會有這麼大的差異?原來,他與其他同學最大不同點在於:「我的飲食方式是一日一餐!這樣吃,可以讓身體感到非常舒暢。」 自律養生團隊、台北自律養生之家發起人 陳立維____專文推薦食療養生專家‧暢銷作家 王明勇____健康推薦 對身體而言,一旦進入「空腹狀態」,等於打開所有維持生命機能的系統、啟動增強生命力的自癒開關! 萬年歷史的傳統瑜伽、現代科學研究皆已證實的「斷食奇效」── ‧排除最可怕的老舊廢物──宿便,淨化血液; ‧增強活力、提升免疫力,喚醒沉睡的回春基因; ‧提升記憶力,空腹時的記憶力是吃飽時的二倍; ‧排出環境毒素,如農藥、食品添加物等有毒化學物質。 覺得空腹斷食很困難?你可以先試試── ‧輕量斷食:最適合減重!不吃早餐,午餐比平常少一點,晚餐重質不重量。 ‧一日一餐:空腹感是最佳的「營養來源」!選擇身體覺得餓的那一餐進食。 ‧一日斷食:利用假日挑戰,多攝取水分,很餓時可喝杯蔬果汁。 比藥物有效的「笑療法」&「奇蹟療法」── ‧笑三小時,「自然殺手細胞」活性增六倍; ‧一個關鍵詞,有效排除身心「毒素」; ‧正向的「氣」,可使肌肉放鬆、呼吸順暢、減少痛苦。 顛覆常識,日本風行多年的健康革命——空腹斷食!所有現代營養學不願透露的真相,修復疾病、長壽基因的生命奧祕,日本知名的醫療問題評論家全部告訴你!
世界衛生日書展
定價:380 元, 優惠價:75 285
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24節氣輕蔬食【好評修訂版】
滿額折

4.24節氣輕蔬食【好評修訂版】

作者:花蓮慈濟醫學中心營養科&中醫部團隊  出版社:原水文化  出版日:2022/11/12 裝訂:平裝
❝72道順應四季時節、調養體質的美味素食❞☞春天〉宜養肝,可吃綠色的食物☞夏天〉宜養心,可吃紅色的食物☞秋天〉宜養肺,可吃白色的食物☞冬天〉宜養腎,可吃黑色的食物✯★最用心的中醫師+營養師結合中醫師對應節氣與食材的養生法,搭配營養師精心設計營養又健康美食。 ✯★365天讓身體無負擔的美味蔬食 包含中西式主食、主菜、甜點、飲品等, 採低糖、低鹽、高纖維的創意輕食料理。〔貼心整理〕72種有助抗老養五臟的五色食材速查表〔專文推薦〕林俊龍(佛教慈濟醫療財團法人執行長) 林欣榮(花蓮慈濟醫院院長)〔本書適用蛋奶素〕✑24節氣養生食療―春季篇【立春】大地回暖陽氣發,飲食宜清淡,少食辛辣的食物。【雨水】萬物生長好時機,多吃綠色食物,有益肝氣升發。【驚蟄】冬眠而起醒脾胃,多吃富含植物性蛋白質的食物。【春分】維持人體陰陽平衡狀態,避免寒性食物損傷脾胃。【清明】春天肝氣最旺盛之時,養生首重疏肝與調暢情志。【穀雨】雨量漸多濕氣加重,養生的重點是袪濕邪護脾胃。✑24節氣養生食療―夏季篇【立夏】天氣漸熱,肝氣轉弱心氣增,飲食宜清淡補水分。【小滿】濕熱氣候易讓人不安,清熱利濕的食物可解煩悶。【芒種】暑濕困脾更要當心粽子,清熱祛濕食材開胃消脹。【夏至】天熱食慾差,護心冷食不可多,補充水分為優先。【小暑】避免太陽過度曝曬,養生宜開胃、除濕、助消化。【大暑】高溫高濕大地像蒸籠,降火排濕食材治『苦夏症。』✑24節氣養生食療―秋季篇【立秋】陽氣漸收,養生重保養及收藏,飲食宜滋陰潤肺。【處暑】暑熱終結轉秋燥,預防秋老虎首重滋陰清熱潤燥。【白露】日夜溫差大,勿貪涼。宜滋補養陰,轉骨好時機。【秋分】日夜相等,人體也宜用溫潤的食材達到陰陽平衡。【寒露】夜間氣溫降低,調養著重滋陰潤燥及增強免疫力。【霜降】北方露水凝為霜,養生應藏精氣,宜平補忌暴食。✑24節氣養生食療―冬季篇【立冬】寒邪易入侵,補冬補嘴空,適合滋補或食療養生。【小雪】天氣轉寒應減少精氣神消耗,除淨燥熱準備過冬。【大雪】提高人體免疫和抗寒力,季節蔬菜有益冬天食補。【冬至】陽氣弱陰氣盛,調養體質好時機,適合補腎強心。【小寒】寒氣最盛,心腎陽氣易不足,宜熱食以滋補身體。【大寒】天寒宜早睡晚起,保暖固腎養心,避免過度進補。
世界衛生日書展
定價:450 元, 優惠價:79 355
庫存:3
抗炎體質食療聖經:百病起於「炎」,哪些食物害你慢性發炎?四週、八週抗炎食譜,吃回自體免疫力!
滿額折

5.抗炎體質食療聖經:百病起於「炎」,哪些食物害你慢性發炎?四週、八週抗炎食譜,吃回自體免疫力!

作者:威爾.柯爾  出版社:橡實文化  出版日:2023/10/02 裝訂:平裝
全面體檢你的七大生理系統的發炎程度找出觸發發炎的食物,調整飲食,重返無病痛生活!★Amazon食療類Top1、Amazon疾病類Top1,雙料冠軍熱銷書★全美五十大功能醫學暨綜合醫師,震撼著作★《生酮治病飲食全書》、《血糖解方》、《無麩質飲食,讓你不生病》作者,大力推薦【七大生理系統的炎症表徵】1.腦和神經系統:可能引發腦霧、抑鬱、焦慮、注意力不集中、記憶力差。2.消化系統:消化問題及腸壁「滲漏」,便秘,腹瀉、胃痛、腹脹、心口灼熱等症狀。3.排毒系統:例如手臂、雙腿、腹部腫脹,或經常起疹子。4.血糖/胰島素系統:可能導致代謝症候群、糖尿病前期、第二型糖尿病,或減重抗性。5.內分泌系統:從頭髮稀疏、肌膚乾燥、指甲脆弱,到焦慮或情緒波動、月經不調。6.肌肉骨骼系統:可能引發關節疼痛、肌肉疼痛、關節僵硬、纖維肌痛。7.自體免疫系統:炎症轉趨嚴重時,可能過度反應,開始攻擊其他的器官、組織、或結構。【透過短期戒斷,找出個人過敏原】1.普通級:「核心4」該剔除的食物(1)所有穀物:小麥、大麥、黑麥、大米、藜麥、玉米⋯⋯(2)乳製品:來自乳牛、山羊、或綿羊的奶汁、優格、乳酪、鮮奶油⋯⋯(3)所有添加的甜味劑:白糖和紅糖、高果糖玉米糖漿、楓糖漿、蜂蜜、椰子糖、龍舌蘭蜜、甜菊糖、羅漢果、糖醇類⋯⋯(4)炎症性油品:玉米油、大豆油、芥花籽油,葵花油、葡萄籽油、蔬菜油⋯⋯2.嚴重級:「剔除8」該剔除的食物除了「核心4」該剔除的食物外,再加上:(5)莢果:扁豆、黑豆、斑豆、白豆、大豆、豆腐、皇帝豆、鷹嘴豆、花生、花生醬⋯⋯(6)堅果和種子:杏仁、核桃、美洲山核桃、葵花籽、南瓜籽、芝麻籽、奇亞籽、堅果醬和種子醬⋯⋯(7)蛋:蛋清和蛋黃⋯⋯(8)茄果類:番茄、白色和黃色馬鈴薯、茄子、所有椒類⋯⋯【戒除七種炎症壞習慣】炎症壞習慣1:久坐炎症壞習慣2:老是盯著螢幕看炎症壞習慣3:接觸毒素炎症壞習慣4:負面消極炎症壞習慣5:猴子的妄心炎症壞習慣6:情緒性進食炎症壞習慣7:社會孤立或社交媒體成癮炎症壞習慣8:欠缺更高階的人生目的【專家推薦】王弘仁(高雄長庚紀念醫院營養治療科主任)王明勇(食療養生專家)李婉萍(營養師)陳俊旭(台灣全民健康促進協會榮譽理事長)趙函穎(晨光健康營養專科諮詢中心院長、營養師)(以上按姓氏筆劃排列)【各界讚譽】「如果你可以總結出一切文明病的根本原因是什麼,一定很容易歸結為炎症。
定價:520 元, 優惠價:9 468
庫存:4
陳皮入膳調百味:新會陳皮藥膳集萃(簡體書)
滿額折

6.陳皮入膳調百味:新會陳皮藥膳集萃(簡體書)

作者:余香; 陳小龍; 盛波  出版社:中國中醫藥出版社  出版日:2023/10/17 裝訂:平裝
新會陳皮具有理氣健脾、燥濕和胃的功效,是我國著名的藥食兩用中藥材,入藥膳歷史悠久,形勢多種多樣,將新會陳皮的藥用保健功能與其調味功能相結合,融合保健和治療於美食中,形成了新會陳皮的藥膳食療養生文化。為更全面的讓大眾瞭解新會陳皮藥膳,弘揚中醫藥文化,發揮中醫藥在養生保健中的作用,本書介紹了新會本地特色的陳皮藥膳配方、古代文獻記載的陳皮藥膳配方及現代文獻記載的陳皮藥膳配方300餘個,並從藥膳理論到藥膳配方在常見疾病中的應用,進行了全面的闡述,使讀者更進一步瞭解並能運用新會陳皮藥膳,對弘揚新會陳皮道地文化起著積極的作用。
定價:528 元, 優惠價:87 459
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菇類好養生:附藻類
滿額折

7.菇類好養生:附藻類

作者:張志華  出版社:世一  出版日:2016/08/02 裝訂:軟精
中醫師、西醫師、營養師、廚師的養生祕方,由三醫師一廚師教你吃出全家人的健康生活,本書內容包含文獻典故記載,專家食療養生食譜,蕈菇藻類相生相剋飲食禁忌,以及中醫師的養生食帖,內容豐富,圖片鮮明,讓你輕鬆了解食物的營養及好處吃出健康,落實養生從日常飲食開始。
定價:399 元, 優惠價:9 359
庫存:2
求醫不如求己
滿額折

8.求醫不如求己

作者:鄭幅中(中里巴人)  出版社:臉譜文化  出版日:2009/12/01 裝訂:平裝
《求醫不如求己》繁體中文版在台狂銷十萬冊,最新增訂版 全開彩色穴位圖免費送 《人體使用手冊》作者吳清忠讚曰︰「在中國,您是我欽佩的第一醫家。」 無需中醫背景,人人都能輕鬆上手的經絡養生。 穴位就是你隨身的藥囊。只要記住幾個重點穴位,學習經絡按摩,並勤練幾招簡易健身法,搭配食療養生,就能幫你輕鬆找回健康的身體。 人體有強大的自癒功能,為了建康,我們要掌握以下知識,才能養生
定價:280 元, 優惠價:9 252
庫存:2
聖濟經誦本(簡體書)
79折

9.聖濟經誦本(簡體書)

作者:宋徽宗; 蘇興華  出版社:華夏出版社  出版日:2019/01/01 裝訂:平裝
《聖濟經》共計四十二章,主要論述陰陽五行、天人相應、孕育胎教、察色診脈、臟腑經絡、病機治法、五運六氣、食療養生、藥性方義等。每篇各有小序,其內容大旨融合《素問》之義,而闡釋其要。論述文淺意深,言近旨遠,是學習《內經》的高級教科書。對現今學習中藥基礎理論和臨床運用亦多幫助和啟迪。
簡體曬書節-單79五70
定價:348 元, 優惠價:79 274
庫存:1
黃帝內經經絡按摩健康全書
滿額折

10.黃帝內經經絡按摩健康全書

作者:曾子孟  出版社:新視野New Vision  出版日:2022/12/15 裝訂:平裝
經絡是經脈和絡脈的總稱,是人體聯絡、運輸和傳導的體系。經,有路徑的含義,經脈貫通上下,溝通內外,是經絡系統中的主幹;絡,有網路的含義,絡脈是經脈別出的分支,較經脈細小,縱橫交錯,遍佈全身。經絡內屬於臟腑,外絡於肢節,溝通於臟腑與體表之間,將人體臟腑組織器官聯繫成為一個有機的整體;並藉以行氣血,營陰陽,使人體各部的功能活動得以保持協調和相對的平衡。人體的健康是由經絡系統維持的。經絡正常運轉,人體就健康;經絡失控則疾病發生,而疾病的痊癒則是經絡恢復控制的結果,所以經絡與健康密切相關。 經絡按摩是中醫學的一種醫療和保健方法,以中醫學的氣血學說、臟腑學說和經絡學說為理論基礎。中醫學認為,人體如果氣血不暢,經絡阻塞就會發生疾病。經絡按摩就是根據上述理論,根據不同病情,運用指掌的不同部位及特定的按摩方法,直接作用於人體的經脈和穴位,疏通經絡,行氣活血,從而起到有病治病、無病健身的作用。 經絡是我們按摩治病的依據。在病理上,由於經絡是病邪由體表進入體內的傳變途徑,也是臟腑與體表組織之間病變相互影響的重要管道,故臟腑的病變可通過經絡反應於體表,外界致病因素也可通過經絡引起臟腑功能失調而產生疾病。現代研究認為,按摩是一種在特定部位施加手法的物理治療,通過力學、熱學作用及生物電、生物磁場綜合作用而改善人體的血液循環、增強機體的新陳代謝能力、調節人體神經系統與胃腸道蠕動、提高機體免疫功能,從而達到強身健體和治療疾病之目的。 現代人的工作節奏越來越快,生活壓力越來越重,健康問題也更加突出。很多表面看起來很健康的人,由於長期工作壓力、生活的操勞,身體往往長期處於不健康狀態,這類人經常感到身體疲乏,沒有精神。要改變身體的這種狀態,按摩就是一種強身健體的主要途徑。 本書介紹了經穴按摩與臟腑養生、經穴按摩與兩性保健,並特別從經穴的功效與主治、取穴方法、按摩方法、穴位配伍等,為大家介紹經穴按摩的保健方法。相信本書有助於大家的身體時刻保持最佳狀態,輕鬆應付繁重的工作。 通俗易懂+圖文並茂。 經絡穴位按摩+食療養生。 適合全家的家庭保健、防病治病方案。 常見病和不明慢性病的經絡穴位自療方法。 十四條經絡養生要訣和人體經絡的使用技巧。
定價:400 元, 優惠價:9 360
庫存:2
道家南宗養生
滿額折

11.道家南宗養生

作者:吳曙粵  出版社:天地圖書  出版日:2019/09/01 裝訂:平裝
雖然大家對「養生」的理解不同,但對中國人來說這已是家喻戶曉的概念。這種全民普及的養生文化是中國所獨有。其中「道家養生」尤為具特色,道家提出的「我命由我不由天」和修真悟道得道的豪邁情懷及真智慧值得讚許。本書由學習中西醫學的臨床醫師主編,相關權威把關擔任編委,多元闡述了道家南宗的修心養生養身及修真悟道的部份方法,兼論食療養生、各種糾正不良姿勢的健身功法,又有針灸、超長鑫針、砭術、三生艾灸罐、五音療疾、
定價:440 元, 優惠價:79 348
庫存:4
食療養生(簡體書)
滿額折

12.食療養生(簡體書)

作者:邢金芳  出版社:安徽科學技術出版社  出版日:2017/01/01 裝訂:平裝
定價:288 元, 優惠價:87 251
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
食療養生館(二冊)
滿額折

13.食療養生館(二冊)

作者:劉武翹; 丁效曾  出版社:凱信  出版日:2000/07/01 裝訂:精裝
定價:399 元, 優惠價:9 359
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
食療養生(簡體書)
滿額折

14.食療養生(簡體書)

作者:鄭錦鋒; 謝英彪  出版社:上海科學技術文獻出版社  出版日:2010/08/01 裝訂:平裝
《綠色養生自然療法:食療養生》主要內容簡介:對多數人來說,醫學是一座不得不進入的迷宮,如何避免醫學傷害?如何作一個聰明的病人?除了現行的中醫、西醫治療以外,開展廣泛普及自然醫學的健康教育,運用自然養生、自然療法,維護健康,成為人們的迫切需求——健康的鑰匙就掌握在自己的手中。
定價:108 元, 優惠價:87 94
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
食療養生(附光碟)
滿額折

15.食療養生(附光碟)

出版社:中國醫藥研究所  裝訂:平裝
定價:700 元, 優惠價:88 616
無庫存,下單後進貨(採購期約30個工作天)
食療養生(附光碟)
滿額折

16.食療養生(附光碟)

作者:蕭盛雄; 劉姚伶; 楊麗明; 許淑純  出版社:中國醫藥研究所  出版日:2003/06/01 裝訂:精裝
定價:700 元, 優惠價:88 616
無庫存,下單後進貨(採購期約30個工作天)
食療養生精要(簡體書)
滿額折

17.食療養生精要(簡體書)

作者:孟憲生; 包永睿  出版社:化學工業出版社  出版日:2019/10/31 裝訂:平裝
《食療養生精要》從中醫學角度出發,介紹了四季養生及健康飲食的一般原則,在此基礎上收集100多味藥食同源的常見食材,涉及食之穀、食之蔬、食之果和食之魚四大部分,詳細闡述各類食材的性味與歸經、功能與主治、藥用價值、食療方舉例等,內容實用,可讀性強,便於養生參照。 本書可供糖尿病、高血壓、高脂血症等常見病患者閱讀參考,也可供中老年人日常養生參考。
定價:288 元, 優惠價:87 251
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
食療養生大補帖(上)

18.食療養生大補帖(上)

作者:李政育  出版社:本草生活  出版日:2005/03/01 裝訂:平裝
絕版無法訂購
食療養生大補帖(下)

19.食療養生大補帖(下)

作者:李政育  出版社:本草生活  出版日:2005/03/01 裝訂:平裝
絕版無法訂購
食療養生靚湯(簡體書)
滿額折

20.食療養生靚湯(簡體書)

作者:鄭瑞星  出版社:華齡出版社  出版日:2021/01/01 裝訂:平裝
定價:348 元, 優惠價:87 303
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
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