神闕養生法

神闕包括肚臍及臍帶原有的大部份功能， 與五臟六腑、神經系統密切相連； 修好上、中、下丹田及掛棉、圓融訓練之後， 可望達到如嬰兒般純真、無憂... 道家實行神闕養生已經超過千年，其代表性人物如彭祖、孫思邈等，確實都享高壽又健康。這套理論經過現代科學檢驗之後，更證實所言不虛。 「神闕」是經脈氣血的運行樞紐，在母胎時，我們只要靠臍帶就可以呼吸、吸收營養與排洩，臍帶與十二正經、奇經八脈、五臟六腑都密切相通。直到出生之後才另開吸呼和吸收營養的新管道，原有的聯繫管道就荒廢了。我們如能經過特殊訓練，重新利用神闕系統以養生，就可望像道家一樣壽超百歲。本書不但介紹小九拜行功等實修方法，還將修練標準提高到哲學層次，只要即知即行，就能體會妙境。

徐金龍 1966年生，心理學大專學歷 1986年研發並致力推展「體能排石法」，陸續推出修真、養生、武道、技法等函授與教學體系，學員遍及海內外。現任比天國際文化發展有限公司總裁著有【本能排石法】等書

推介序：將神闕養生提高到哲學層次... 張偉傑 自序：善養先天之脈與玄元之體... 徐金龍第一章 神闕先天適合臍療、養生... 神闕與肚臍略有不同 與五臟六腑關係密切神闕養生最接近大道本源 要從宏觀與微觀兩方面調控第二章 神闕為何可以養生？... 神闕具有優質的布氣功能 可化約為中脈五輪三丹田中脈統攝氣脈、血脈、七輪與梵穴 道家有黑赤黃三道關竅說欲修仙道，先盡人道 將能量提高到最大限度以扭轉虛弱狀態以修上中下丹田為精要... 一、上丹田（泥丸性宮）：重點在修練腦與神謎一般的宇宙，謎一般的大腦 1、大腦是人體最嬌貴的器官 2、還有九成閒置、沒有使用 3、認識腦波：以α波最能平靜心情 4、內啡?的功能有如腦內嗎啡 5、血腦屏障有助於預防化學性傷害 6、左、右腦執掌不同功能 7、神經系統 ˙腦、神、精、腎的關係十分密切 ˙泥丸宮為百神總會 ˙以內觀法打通玄妙之門二、中丹田（氣匯絳宮）：任脈膻中主心與氣膻中通治一切氣病 道家所說的「心」就是指「腦」佛家主張明心見性 藏密認為多言影響心氣三、下丹田（?穴命宮）：重點在練精化氣以補腎 ?穴到底在那裡？ 1．神闕為生命之根 2．神闕為生氣與布氣之所 3．丹田就在神闕與命門穴中間 4．神闕為性命摶和之所 5．神闕為上下之通衢 6．神闕乃最佳的諧振腔 7．神闕為生殖之根腦心腎與精氣神相對應第三章 神闕內養哲學觀本體論、認識論與方法論神闕養生哲理的基本原則 1、質、量會彼此影響，並出現變化 2、必須經得起實踐的檢驗 3、了解變動與發展的規律 4、要經過肯定、否定與否否定三階段 5、現象中有假象 6、釐清因果關係再找出方法 7、實事求是，可能不等於可行要有哲學思維才能體會玄妙境界第四章 神闕養生具體作法神闕養生以內養為主一、下神闕養生就是「⊙胎息法」天人合一的紐帶在「胎息玄關」 先天能量的源泉在哪裡？「‧」指個體生命，「O」為天道，「⊙」乃天人合一胎息的生理基礎一、胎息法先練「小九拜行功」... 小九拜行功要領 武火與身體反應再做「引息法」閉息靜待法（閉息與隨息） 閉息起伏法 閉息隆腹法 閉息凹腹法收勢：1、內存、內觀、內聽後溫養 2、命門動氣 3、收架、駐顏功效：出現「排濁生元」的推陳出新反應排濁 生元即生新注意習練胎息法的禁忌症 我已體驗過胎息法的奧妙二、再練「掛棉訓練」... 以站樁練渾圓樁形架 有助進入胎息、提高睡眠品質三、加上「圓融訓練」... 四、上神闕養生法... 左右圓融 前後圓融 平面圓融 命門動氣 收功第五章 我與學員的自性體驗... 儒、佛、道對自性的定義不同 學員的神闕養生與自性體驗結語：養生文化的出路