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本書集中醫藥保健知識的精華，采用別具一格親切自然的通信體裁，講道理舉例子教方法，極具特色、知識、品位和實用性。全書分5部分：①養生訣竅，包括智慧、怡情、飲食、動靜、起居、孕婦、兒童、青年、中年和老年養生等；②中藥奇妙，包括各種常見補養之藥，花中之藥，草中之藥，子中之藥，用藥需知和用藥誤區等；③藥用食品，包括谷糧、肉食、水果、蔬菜和藥膳食品等；④百病顧問，包括內科、外科、婦科、兒科和五官科常見病癥中醫保健知識；⑤中醫奧妙、通過實例介紹中醫辨證施治科學方法。
作者簡介
馬有度，男，回族，祖籍湖南邵陽，1937年出生于北京，成都中醫藥大學首屆畢業生，重慶醫科大學教授、主任醫師，國務院特殊津貼專家，全國科普工作先進工作者，重慶市優秀科技工作者，重慶市促進中醫發展先進個人，原重慶市教育工會副主席，現任中華中醫藥學會常務理事，科普分會名譽主任委員，重慶市科學技術協會常委，重慶市中醫藥學會會長，《實用中醫藥雜志》編委會副主任，《世界中醫藥》編委。
馬有度教授一貫奉行“一手抓科研，一手抓科普”，發明安眠新藥“復方棗仁膠囊”、止咳新藥“麻芩止咳糖漿”，科研成果獲教育部科技進步獎、四川省中醫藥科技進步獎，獨著、主編著作20余部。《中國心理衛生學》獲科技進步獎，《醫方新解》被日本同類著作《中醫處方解說》列為第一部中國原著參考書，《中醫精華淺說》由臺灣知音出版社用繁體字出版向海外發行。《方藥妙用》、《醫中百誤歌淺說》、《自學中醫階梯》等著作深受讀者歡迎。先后出版《家庭中醫顧問》、《健康奧秘》、《大眾養生妙法》、《健康人生 快樂百年》等7部科普著作，《家庭中醫顧問》獲全國優秀科普作品獎、高士其科普基金獎，并譯成日文在《漢方研究》連載，臺灣牛頓出版公司出版該書繁體字版向海外發行。《健康人生快樂百年》獲全國中醫藥科普著作一等獎，重印4次，已再版發行。
《世界傳統醫學杰出人物》、《中國當代中醫名人志》錄入其主要科研、科普成就，《中醫成功之路》錄入其成長感悟。
馬有度教授一貫奉行“一手抓科研，一手抓科普”，發明安眠新藥“復方棗仁膠囊”、止咳新藥“麻芩止咳糖漿”，科研成果獲教育部科技進步獎、四川省中醫藥科技進步獎，獨著、主編著作20余部。《中國心理衛生學》獲科技進步獎，《醫方新解》被日本同類著作《中醫處方解說》列為第一部中國原著參考書，《中醫精華淺說》由臺灣知音出版社用繁體字出版向海外發行。《方藥妙用》、《醫中百誤歌淺說》、《自學中醫階梯》等著作深受讀者歡迎。先后出版《家庭中醫顧問》、《健康奧秘》、《大眾養生妙法》、《健康人生 快樂百年》等7部科普著作，《家庭中醫顧問》獲全國優秀科普作品獎、高士其科普基金獎，并譯成日文在《漢方研究》連載，臺灣牛頓出版公司出版該書繁體字版向海外發行。《健康人生快樂百年》獲全國中醫藥科普著作一等獎，重印4次，已再版發行。
《世界傳統醫學杰出人物》、《中國當代中醫名人志》錄入其主要科研、科普成就，《中醫成功之路》錄入其成長感悟。
目次
第一板塊 養生訣竅
一、智慧養生
人貴·命貴·智貴
早病·早衰·早亡
健康·長壽·快樂
治未病大智慧
兩個透支三個誤區
人人都有人參果
養德清廉智慧高
生長老死人之常
人的壽命有多長
長壽在天更在人
康壽快樂訣竅歌
二、動靜養生
常動長壽歡樂多
健康銀行收益好
勞心更要勞手足
逍遙散步康壽樂
身動心靜太極拳
推拿按摩用處多
靈魂妙藥好睡眠
睡眠充足睡姿好
夢鄉伴侶枕頭妙
寧靜養生心神專
練習氣功三要素
動要適當靜要得法
三、怡情養生
怡情養生防百病
防癌治癌暢情懷
笑口常開春常在
怡情放懷老不衰
性格開朗壽年高
性格不良早夭亡
心善心寬壽命長
排憂解愁心寬暢
情緒主人好心情
彈琴吹拉享歡樂
下棋玩牌大家樂
揮筆寫字書法樂
花鳥山水繪畫樂
品茶清談交友樂
怡情放懷釣魚樂
田園耕作動中樂
漫游書海靜中樂
四季旅游休閑樂
賞花養花花中樂
四、飲食養生
安生之本靠飲食
飲食貴在有節制
……
第二板塊 保健階梯
第三板塊 中藥奇妙
第四板塊 中醫奧妙
一、智慧養生
人貴·命貴·智貴
早病·早衰·早亡
健康·長壽·快樂
治未病大智慧
兩個透支三個誤區
人人都有人參果
養德清廉智慧高
生長老死人之常
人的壽命有多長
長壽在天更在人
康壽快樂訣竅歌
二、動靜養生
常動長壽歡樂多
健康銀行收益好
勞心更要勞手足
逍遙散步康壽樂
身動心靜太極拳
推拿按摩用處多
靈魂妙藥好睡眠
睡眠充足睡姿好
夢鄉伴侶枕頭妙
寧靜養生心神專
練習氣功三要素
動要適當靜要得法
三、怡情養生
怡情養生防百病
防癌治癌暢情懷
笑口常開春常在
怡情放懷老不衰
性格開朗壽年高
性格不良早夭亡
心善心寬壽命長
排憂解愁心寬暢
情緒主人好心情
彈琴吹拉享歡樂
下棋玩牌大家樂
揮筆寫字書法樂
花鳥山水繪畫樂
品茶清談交友樂
怡情放懷釣魚樂
田園耕作動中樂
漫游書海靜中樂
四季旅游休閑樂
賞花養花花中樂
四、飲食養生
安生之本靠飲食
飲食貴在有節制
……
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第三板塊 中藥奇妙
第四板塊 中醫奧妙
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