YOU：身體使用手冊.3，留在年輕態（簡體書）

“YOU健康”書系已暢銷全球，新成果、新書、新理念，用最新的醫學科學成果升級保健理念，為自己的身體提供年輕又健康的保障，讓生命享受高質量的生活。
我們快樂地按部就班生活著，直到有一天——
各種疾病的癥狀像多米諾骨牌一樣一個接著一個地出現在我們患有白內障的眼前，我們的骨骼吱嘎作響，后背疼痛難當，與鄰居產生隔膜，我們憎恨在夜晚駕車，再也不能打高爾夫球，我們聽不清自己伴侶說話的聲音，就連性生活也大打折扣……
很快，我們在下午三點半就開始吃晚飯，每天的生活目標就是成天坐在電視機旁……這就是衰老了
及早行動，我們不能聽任這一天到來！
多數人都認為，到了四十歲左右，我們的大腦、眼睛、耳朵、關節、動脈血管、性欲以及其他所有影響生活質量和壽命的身體系統都開始緩慢而穩定地走向衰老。
但是邁克爾·羅伊森醫生和邁哈邁特·奧茲醫生卻認為這種想法是錯誤的。閱讀并付諸行動，你就可以抓住時機，抓住健康，抓住青春。

邁克爾·羅伊森，美國紐約大學藥學與麻醉學教授,克里夫蘭醫院麻醉、急救加護醫學與疼痛管理部主任,防衰老專家。提出“生理年齡”概念,也是《紐約時報》暢銷書榜冠軍《RealAge》的作者。他還在芝加哥西北大學紀念醫院首創了一套健康醫療計劃,幫助參與者逆轉老化現象而更長壽、更有活力。

第一篇 為什么你會被看出年紀和怎樣才能留在年輕態
引言
主要的老化因子
壞基因和短端粒
基因如果影響衰老，我們如何控制基因
第1章 提升腦力和記憶
主要的老化因子
線粒體氧化和失效
確保身體的能量工廠正常運轉
第2章 擺脫心頭之火
主要的老化因子
減速的干細胞
了解和使用干細胞能助你身體強健
第3章 在壓力面前保持你酌最佳狀態
主要的老化因子
衰退中的防御體系
細菌和病毒為什么能成為你最大的敵人？
第4章 刺激你的迷走神經和免疫系統
主要的老化因子
毒素
清除滲入的淤泥
第5章 清除患
第6章 輕松呼吸
主要的老化因子
糖基化
過多的葡萄糖是如何使你衰老的
第7章 不要讓糖尿病困擾你
主要的老化因子
熱量攝入與乙酰化酶活性減弱
理解終極抗衰老劑
第8章 培養強健的腸胃
主要的老化因子
神經遞質水平失衡
人腦的化學消息系統是如何使人衰老的
第9章 “睡”出年輕態
主要的老化因子
激素抓狂
激素水平的自然波動并不總是壞事
第10章 充分利用絕經期
第11章 保護你的私處
主要的老化因子
缺乏—氧化氮
體內的一氧化氮水平如何改善你的健康
第12章 過好性生活
主要的老化因子
紫外線
太陽是怎樣既能滋養肌膚有破壞肌膚的
第13章 好好看世界
主要的老化因子
廢用性萎縮
第14章 強壯你的骨骼
主要的老化因子
磨損
你的身體怎樣對待細胞分裂
第15章 仔細聽一聽
主要的老化因子
非強迫過錯
我們的身體怎樣對待生活中的突發危險
第二篇 留在年輕態計劃
第16章 14天的留在年輕態計劃
第17章 you工具箱
第18章 你將更強壯