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戳腳拳是中國古老拳種之一。自宋代中國傳統武術分門立戶為四大名門：赤、伯、蠢、溫；十大拳種：洪、留、枝、名、磨、彈、查、炮、花、龍。經歷代拳師繼承和發展，去粗取精，發展成為現代中華武術多拳種多流派百花爭艷的新局面。戳腳拳屬溫家流派，稱枝子門，是十大拳種之一，屬少林宗法。自宋朝已形成，盛行于清代，在中國北方盛行，故被譽為「北腿」的代表拳種。戳腳拳分文武趟子拳：武趟子即戳腳，文趟子即翻子拳。武趟子是手腳并重突出腿法；文趟子是手腳并重突出手法、身法，形成不同的風格特點。
作者簡介
玉昆子道長，生于全真龍門派武道家庭，俗名韓超。 六歲起，跟隨祖父著名武術家鐵臂沱南俠韓其昌先生系統地學習了梅花樁拳、少林拳、楊式太極拳及形意拳，至今已有三十余年（道教全真派內分文道和武道，梅花樁拳隸屬于全真龍門派，即武道）。 玉昆子道長在練功三十余年中，非常重視武學中“道”的深刻內涵（以前屬于龍門派永字輩居士），現成為龍門派道士并任北京市武術協會梅花樁拳研究會副會長，北京市道教協會常務理事，梅花樁拳派第十八代掌門人，被國家體育總局武術運動管理中心、中國武術協會授予武術六段稱號，還曾擔任過海南省武警邊防部隊武術教練。 玉昆子道長酷愛古琴藝術，現今正在挖掘整理古琴、瑟、簫、木魚、磬等樂器組合的道教題材的曲目，并成立了玉昆子道家音樂五人組，擔任組長。近年來玉昆子道長在武道與古琴藝術方面廣收門徒，志在弘揚道家精神，把道家文化推向世界。
目次
前言
戳腳拳的淵源
漫談傳統武術
腿腳功夫詳解
上部
遛腿勢
正踢腿勢
側踢腿勢
十字腿勢
里合腿勢
外擺腿勢
穿堂腳勢
鴛鴦腿勢
里合外擺腿勢
撞腳橫截腿勢
飄腳蹶子腳勢
劈腿
扣腿
摧腿
踏腿
上下捶
拗勢捶
趟根一
趟根二
石鎖練習法
談精炁神與內修
下部
手眼身法步炁論
手眼身法步炁歌
五花炮拳
四動五花炮
五動五花炮
六動五花炮
截骨捶
十字捶
漫談金剛拳
金剛拳
羅門八步
四形拳
論武德的儒學內涵
戳腳拳的淵源
漫談傳統武術
腿腳功夫詳解
上部
遛腿勢
正踢腿勢
側踢腿勢
十字腿勢
里合腿勢
外擺腿勢
穿堂腳勢
鴛鴦腿勢
里合外擺腿勢
撞腳橫截腿勢
飄腳蹶子腳勢
劈腿
扣腿
摧腿
踏腿
上下捶
拗勢捶
趟根一
趟根二
石鎖練習法
談精炁神與內修
下部
手眼身法步炁論
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五花炮拳
四動五花炮
五動五花炮
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截骨捶
十字捶
漫談金剛拳
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