帆船運動基礎教程（簡體書）

帆船運動是現代奧林匹克運動會的比賽項目之一。隨著第29屆奧運會帆船比賽在青島的舉行，中國隊在本屆奧運會帆船比賽中取得了一金一銀的好成績。其中，中國海洋大學派出的49人級帆船隊代表國家參與比賽，嶄露頭角，引起了社會各界的廣泛關注。隨著青島市打造“帆船之都”工作的進行，中國海洋大學利用本校海洋學科的優勢和體育教育訓練學的特長，增加了帆船運動課程。

帆船運動是現代奧林匹克運動會的比賽項目之一。隨著第29屆奧運會帆船比賽在青島的舉行，中國隊在本屆奧運會帆船比賽中取得了一金一銀的好成績。其中，中國海洋大學派出的49人級帆船隊代表國家參與比賽，嶄露頭角，引起了社會各界的廣泛關注。隨著青島市打造“帆船之都”工作的進行，中國海洋大學利用本校海洋學科的優勢和體育教育訓練學的特長，增加了帆船運動課程。帆船運動集娛樂、競技和健身於一體的獨特魅力吸引了社會公眾的廣泛參與。中國海洋大學體育系堅持科學發展觀，正在逐步地將帆船運動發展成為學校的特色體育課程之一，努力把體育系打造成為全國海上運動項目特色顯著的院系。帆船是風、水、人、船四者完美結合的體育運動，是依靠自然風力作用於帆上，實現駕駛船隻前行的水上運動項目，也是一項很有品位的娛樂活動。那種人在海上和大自然、風浪融為一體，在浪尖上滑行的感覺，是很難用語言描繪的。駕帆船出海還是件非常需要智慧與體力的運動，它對船員在艱苦環境中的耐受力要求很高。

前言
第一章 帆船運動的起源與發展
第二章 走進帆船運動
第三章 航海安全
第四章 瞭解帆船
第五章 風力和風向意識
第六章 帆的工作原理
第七章 裝配帆船
第八章 首次出航
第九章 航行方向
第十章 迎風航行
第十一章 順風航行
第十二章 翻船事故的處理
第十三章 落水救援
第十四章 出航與返航
第十五章 提高帆船運動技術水平
第十六章 航行權
第十七章 帆船運動輔助技術
第十八章 氣象與水文條件
第十九章 第一次參加帆船競賽
附錄
一、ISAF帆船競賽規則(節選)
二、帆船運動常見術語(中英文對照)
參考文獻

第三章 航海安全
帆船運動是一項集競技、娛樂、觀賞、探險於一體的體育運動項目，運動員依靠自然風力作用於帆，從而實現駕駛帆船前進。帆船運動具有較高的觀賞性和娛樂性，因而備受人們喜愛。經常從事帆船運動，能增強體質，鍛煉意志，特別是在風雲莫測，海浪、氣象、水文條件的不斷變化中，迎風鬥浪，能培養戰勝自然、挑戰自我的拼搏精神。但是，大海不只屬�航海運動員，也屬�那些喜歡駕駛遊艇、釣魚、游泳、衝浪運動以及靠船舶運輸和捕魚為生的人，所以彼此之間的尊重和體諒對帆船運動員來說是非常重要的，這種態度對所有優秀船員都是一個基本的要求。以下是對帆船運動員的基本行為規範：
在駕駛帆船的過程中一定要使帆船處於完全受控制狀態。
發現需要幫助的船隻一定去援助。
注意觀察游泳和潛水區，遠離漁網，遠離商業航線。
通常來說，帆船比動力艇具有優先航行權，但是出於禮貌和安全的考慮，在擁擠的港口帆船應該避讓體積和功率都大的動力艇。
一、救生衣
救生衣（也稱個人漂浮裝備），是最重要的海上安全裝備。在海上航行過程中，不管運動員水性如何出眾，都應該穿著救生衣。也許初學者在剛開始穿著救生衣時感覺不太舒服，穿著一段時問後就會適應。在挑選或購買救生衣時一定要確保救生衣質量可靠，而且大小合身，不會在你落水時發生脫落等意外事故。另外，在波浪裡黃色和橙色是最醒目的顏色，它將會在運動員落水發生危險時增加被發現和獲救的機會。
救生衣有5種基本的類型（圖3-1）：
（1）類型1（海上）——為援救可能被延遲的在海上船員設計，它能夠最大限度地保護一個沒有知覺的人，使其臉朝上，背朝下。
（2）類型2（近岸）——為那些在內河航行、發生危險可被很快救助的船員設計，能幫助落水運動員臉朝上、背朝下。比類型1浮力小。
（3）類型3（助浮器）——為比較平靜的內河航行的人設計。這種漂浮衣可幫助有知覺的人身體垂直或背稍微後仰，它也是帆船運動員專用的救生農。
（4）類型4（可投擲裝置）——像飄浮墊或飄浮環，在危險的時候可以擲給溺水者。這些裝備不能替代救生衣。
（5）類型5——與類型3相似，另外還有一片保護頭部的裝備。這些裝備僅具有一點點浮力，如果需要的話，可以通過打開閥門或拉繩索激活壓縮空氣罐使之膨脹。