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人人都想擁有優美的身材，真正安全有效的瘦身方法，就是改變你的生活方式。本書介紹了健康的生活方式，包括美食、茶飲、泡澡、指壓按摩、簡易運動等瘦身妙方，讓你學會理性生活、終身受益。
目次
美食篇
瘦身粥
芹菜二米粥
玉米須菊花粥
燕麥片粥
紅豆粥
綠豆海帶粥
薏米山藥粥
美體湯
山藥冬瓜菠菜湯
瘦身蔬菜湯
番茄豆腐豆芽湯
蝦皮紫菜湯
三菇湯
海帶蝦仁豆腐湯
健康素
蘋果黃瓜沙拉
涼拌三絲
涼拌蓮藕
番茄雙花
燒二冬
絲瓜燉豆腐
新鮮魚
熘魚片
清蒸鱸魚
韭菜魷魚圈
芹菜炒墨魚
黃瓜拌蜇絲
冬瓜鯽魚湯
巧吃肉
銀芽黃瓜拌雞絲
炒三丁
西芹牛柳
冬瓜氽牛肉丸
山楂蓮藕燉豬排
茶飲篇
排毒果蔬汁
番茄蘋果汁
西瓜草莓汁
菠蘿酸奶果汁
蘆筍番茄牛奶
菠蘿芹菜汁
香蕉草莓酸奶
櫻桃綠茶
檸檬醋
苦瓜綠茶
窈窕花草茶
薄荷奶茶
……
消脂養生飲
泡澡篇
指壓按摩篇
穴位按摩的方法
局部穴位與按摩
簡易運動篇
有助于瘦身的運動
居家瘦身好時機
工作瘦身兩不誤
瘦身粥
芹菜二米粥
玉米須菊花粥
燕麥片粥
紅豆粥
綠豆海帶粥
薏米山藥粥
美體湯
山藥冬瓜菠菜湯
瘦身蔬菜湯
番茄豆腐豆芽湯
蝦皮紫菜湯
三菇湯
海帶蝦仁豆腐湯
健康素
蘋果黃瓜沙拉
涼拌三絲
涼拌蓮藕
番茄雙花
燒二冬
絲瓜燉豆腐
新鮮魚
熘魚片
清蒸鱸魚
韭菜魷魚圈
芹菜炒墨魚
黃瓜拌蜇絲
冬瓜鯽魚湯
巧吃肉
銀芽黃瓜拌雞絲
炒三丁
西芹牛柳
冬瓜氽牛肉丸
山楂蓮藕燉豬排
茶飲篇
排毒果蔬汁
番茄蘋果汁
西瓜草莓汁
菠蘿酸奶果汁
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香蕉草莓酸奶
櫻桃綠茶
檸檬醋
苦瓜綠茶
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