不上火的生活

想要身體維持正常的火力，擁有不上火的健康生活，首先必須抑制5大上火症狀──乾、紅、腫、熱、痛的病源。

本書傳授身心調理的10大祕法，讓你「精滿、氣滿、神足」，教你清熱、解毒、疏肝、清心紓壓、減糖去脂，讓你不吃藥，就能去心、肝、胃、肺火。
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不上火的重要觀念
*人體無火，就沒了生機；人體上火，卻會消耗生機。
 *沒火力的人容易得癌症；家中排行最小，火力可能最弱。
*口渴、便秘未必都是上火。
 *七成以上的病由心而生，不動心就能不上火；不上火的身體是健康的，心是寬容的。

不上火的簡易做法
1.心 火
 *人被雜念、心事惹得心血內耗時，就會起心火。
*心火上竄，會引發意識昏聵、心煩失眠；心火下注，則會引發尿赤便血。
 *小便發紅、舌尖生口瘡、心裡覺得煩，是典型的心火症狀。
*去心火不能靠瀉肚，而是要利尿。喝竹葉茶、蓮子心茶，可以去心火。
 *眼神含水的人，多數易失眠；性感的唇色是病態。

2.肝 火
 *高血壓是因為肝火旺，脾氣大的高血壓要「瀉著降」；可喝苦丁茶或枸菊清肝茶。
*腰腿發酸的高血壓要「補著降」；可喝枸杞茶或吃枸菊地黃丸。
 *補腎藥是最好的減肥藥；男人需要舒肝壯陽，不要補腎壯陽。
 *女孩臉熱手涼、內熱外寒時，可吃逍遙丸疏肝火，預防日後臉上長肝斑。

3.胃 火
 *胃酸、口臭、大便惡臭或便祕，是胃火大的常見症狀。
*胃火大肯定便秘，有便秘未必都是胃火；女性便祕應小心盆腔瘀血綜合症。
 *少上飯館、多喝雜糧粥、調養「喜怒悲恐驚」五種情緒，可清胃火、養顏美容。
 *辣味（如辣椒）比辛味（如生薑）更容易生胃火；辣椒是胃火的最大禁忌。

4.肺 火
*飽暖生肺火；要想不上肺火，最簡單的方法就是保持大便通暢，以及皮膚的有效散熱。
 *穿得過多容易感冒，若是小孩則容易發生呼吸道反覆感染。
*肺與大腸相表裡，感冒藥可以宣肺氣，肺氣宣則大便通，治好便祕宿疾。
 *肺開竅於皮毛，臉、後背、前胸的粉刺，多為肺火引起，可用芹梨汁降火。

5.虛性之火
 *久咳造成的肺氣虛，須先補脾，紅燜羊肉是非常好的補藥。
*產後虛寒腹痛或虛寒性痛經，可在秋冬常吃當歸生薑羊肉湯。
 *持續低溫發燒、易疲憊、怕風吹，是虛火上身，可用補中益氣丸改善。
 *過分去火會傷人性欲；性欲亢奮多是虛火導致。

佟彤
畢業於北京中醫藥大學中醫系，曾任職於中國中醫科學院基礎理論研究所，創辦《中國中醫基礎醫學雜誌》。後長期從事醫療衛生領域的新聞報導與科普文章寫作，為《女性月刊》《健康之友》等主持健康專欄，2007年起在MSN中文網主持「名醫講堂」直播節目。

出版著作有《暗傷：婦科門診隱情實錄》《別讓誤診害了你》《看名醫不掛號》等。