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《和諧養生:中醫不是傳說(下篇)》內容簡介：作者以臨床實踐為基礎，以深厚的中醫理論素養，旁征博引、深入淺出，將和諧的中醫養生康復觀念娓娓道來。作者力求“授人以漁，而非授人以魚”，力求使中醫理論淺顯化、大眾化，希望以此來告訴世人——“中醫不是傳說”，是可以看得見、摸得著，能夠解決實際問題的國粹。書中所介紹的案例均為作者親力親為，真實可靠。書中所介紹的各種中醫療法簡單易行，方便實用。
《和諧養生——中醫不是傳說》分上、下兩篇。上篇的第一部分以送你一本養生康復的“聖經”開篇，分別講述了“精、氣、神”是人體的大藥；陰陽平衡、和諧養生；五行與五臟養生等三個方面的內容。第二部分從原來你就是這樣失去健康的講起。分別講述了我為什麼反對你動手術；奧林匹克冠軍不是我的夢想；水能載舟、亦能覆舟，病是吃出來的；你的人生不是夢；生病就吃藥的
陷阱、頸椎、腰椎病的防治與誤區；不要把健康的籌碼壓在醫生身上等。從衣、食、住、行等九個方面，糾正您養生的常見誤區。
《和諧養生——中醫不是傳說》分上、下兩篇。上篇的第一部分以送你一本養生康復的“聖經”開篇，分別講述了“精、氣、神”是人體的大藥；陰陽平衡、和諧養生；五行與五臟養生等三個方面的內容。第二部分從原來你就是這樣失去健康的講起。分別講述了我為什麼反對你動手術；奧林匹克冠軍不是我的夢想；水能載舟、亦能覆舟，病是吃出來的；你的人生不是夢；生病就吃藥的
陷阱、頸椎、腰椎病的防治與誤區；不要把健康的籌碼壓在醫生身上等。從衣、食、住、行等九個方面，糾正您養生的常見誤區。
作者簡介
趙紅軍，男，1970年生，陜西中醫學院畢業。中醫執業醫師，陜西省中醫藥研究會門診部專家，在“天下中醫論壇”開設有個人學術專欄。從事中醫針灸臨床近20年，有豐富的臨床經驗。對心腦血管病，胃腸功能紊亂，頸椎腰椎病，月經不調，乳腺增生，長斑長痘，陽痿早泄，不孕不育等的治療有獨到之處。《新華社經濟信息》等媒體曾以“銀針神功”、“修補生命方舟的人”、“趙紅軍印象為題做過報道。擅長中風后遺癥偏癱的治療，可使患者在一次針刺后癱瘓肢體即可活動，為針法一絕。
目次
叢書總序
養生篇序言
一、孫思邈養生十三法
1．發常梳
2．面常洗
3．目常運
4．齒常叩
5．漱玉津
6．耳常彈
7．頭常搖
8．腰常擺
9．腹常揉
10．攝谷道
11．常散步
12．膝常扭
13．腳常搓
二、黃帝內視功
1．“一生淡泊養心機”
2．黃帝內視功，剔除你心靈的魔鬼
3．“適者生存”、“仁者長壽”，養生務必養德
4．美文祛疾，我的讀書養生法
三、求醫不如求己，偏方氣死名醫
1．“藥本無貴賤，效者是靈丹”
2．求醫不如求己，偏方家庭自療
3．如何正確認識偏方的價值
四、神奇的經絡療法
1．揭開經絡的神秘面紗
2．經絡與人體健康的奧秘
3．經絡療法的原則與敲膽經的危害
4．人體的十大保健穴位
5．經絡養生，方興未艾
五、易學實用的耳穴療法
1．小小的耳朵是整個人體的縮影
2．常用耳穴的位置和應用
3．耳穴保健和治療方法
4．耳穴療法的適應癥
5．耳尖穴的放血救命療法
六、心、腦同病，心、腦保養
1．心、腦同病
2．早期發現冠心病，教你認識“冠心溝”
3．心、腦血管病的防治與誤區
4．搶救心、腦血管病，時間就是生命
5．切勿貽誤病情，針灸越早越好
6．心、腦保養
七、脾胃是你營養的來源
1．脾胃是“氣血生化之源”
2．胃病為何經年不愈?
3．胃病患者，請管住自己的嘴
4．“內傷脾胃，百病由生”
5．“補腎不如補脾”
八、如何保養好你的發動機——腎
1．腎藏精，為“先天之本”
2．腎虛與來自不孕、不育癥的困擾
3．你是腎陰虛還是腎陽虛?
——六味地黃丸補腎的誤區
4．“補脾不如補腎
5．葆養腎精、延年益壽
九、五臟的藥食養生
1．“藥食同源”，藥補不如食補
2．四氣食療，食物的寒熱溫涼性質
3．五味與五臟食療
4．五色與五臟食療
5．五臟的辨證食療
結語
附錄一 耳穴分布示意圖
附錄二 耳診圖
養生篇序言
一、孫思邈養生十三法
1．發常梳
2．面常洗
3．目常運
4．齒常叩
5．漱玉津
6．耳常彈
7．頭常搖
8．腰常擺
9．腹常揉
10．攝谷道
11．常散步
12．膝常扭
13．腳常搓
二、黃帝內視功
1．“一生淡泊養心機”
2．黃帝內視功，剔除你心靈的魔鬼
3．“適者生存”、“仁者長壽”，養生務必養德
4．美文祛疾，我的讀書養生法
三、求醫不如求己，偏方氣死名醫
1．“藥本無貴賤，效者是靈丹”
2．求醫不如求己，偏方家庭自療
3．如何正確認識偏方的價值
四、神奇的經絡療法
1．揭開經絡的神秘面紗
2．經絡與人體健康的奧秘
3．經絡療法的原則與敲膽經的危害
4．人體的十大保健穴位
5．經絡養生，方興未艾
五、易學實用的耳穴療法
1．小小的耳朵是整個人體的縮影
2．常用耳穴的位置和應用
3．耳穴保健和治療方法
4．耳穴療法的適應癥
5．耳尖穴的放血救命療法
六、心、腦同病，心、腦保養
1．心、腦同病
2．早期發現冠心病，教你認識“冠心溝”
3．心、腦血管病的防治與誤區
4．搶救心、腦血管病，時間就是生命
5．切勿貽誤病情，針灸越早越好
6．心、腦保養
七、脾胃是你營養的來源
1．脾胃是“氣血生化之源”
2．胃病為何經年不愈?
3．胃病患者，請管住自己的嘴
4．“內傷脾胃，百病由生”
5．“補腎不如補脾”
八、如何保養好你的發動機——腎
1．腎藏精，為“先天之本”
2．腎虛與來自不孕、不育癥的困擾
3．你是腎陰虛還是腎陽虛?
——六味地黃丸補腎的誤區
4．“補脾不如補腎
5．葆養腎精、延年益壽
九、五臟的藥食養生
1．“藥食同源”，藥補不如食補
2．四氣食療，食物的寒熱溫涼性質
3．五味與五臟食療
4．五色與五臟食療
5．五臟的辨證食療
結語
附錄一 耳穴分布示意圖
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