瘦大腿の肌肉SPA瑜伽操

★破天荒！隨書送超值【60分鐘完整版】DVD
原來，「肌肉力量」決定下半身曲線。
只要2個動作，「粗大腿」就能瘦下來！

★最難瘦的「大腿」，居然明顯的變細了！
辦公室女孩、運動女孩、肉肉女孩心中的痛就是「大腿太粗」！
原來，「肌肉力量」決定大腿曲線！
史上最強的「瘦大腿瑜伽操」，每天5分鐘大腿肉， 幫你擊退四大胖腿魔王！
【肉肉腿】、【水腫腿】、【壯壯腿】、【歪斜腿】從此Bye Bye！

★這輩子，就是一定要穿上迷你裙、超短褲！！
難遮掩的「胖大腿」，為什麼就是瘦不下來？
腿愈粗大，脂肪比例愈高，造成下半身氣血不順， O型腿、水腫、肥胖、骨盆歪斜等問題接踵而至。
全方位瘦腿POSE，打造完美「第四圍」， 終結你的「胖腿人生」！

【Step 1】自我「胖腿檢定」→輕鬆看出你的「第四圍」合格指數！
腿圍是重要的「第四圍」指標，你的第四圍是不是總處在合格邊緣呢？如果能控制在標準的範圍內，整條腿的曲線就會是纖細而勻稱的，測量你的大腿圍、小腿圍和腳踝圍，看看你是不是「粗腿一族」的成員喔！

【Step 2】找出「胖腿人」的形成主因→你也可以擁有一雙【五沒有】的漂亮美腿！
一雙漂亮完美的腿，需具備【五沒有】的條件，也就是沒有「浮腫」、沒有「橘皮」、沒有粗糙的「大象肌膚」、沒有「膝蓋下垂」、沒有「歪斜」等問題，了解大腿的合格指數後，跟著本書來找書你的胖腿形成主因，才能對症下藥，達到瘦大腿的目的喔！

【Step 3】打敗「美腿殺手」不費力→【燃脂】、【拉長肌肉】、【調整骨架】是首要任務！
原來水腫、脂肪、肌肉、骨盆、飲食習慣、走路姿勢，決定你的大腿粗細，你是屬於脂肪橘皮多的肉肉腿，還是肌肉僵硬的壯壯腿呢？本書用淺顯易懂的圖文說明加上自我檢測，可以清楚了解你的雙腿是屬於那種類型，同時幫你找出解決方案！

【Step 4】把握瘦腿的黃金時段→【壯壯腿】攻略、【辦公室瘦腿運動】隨時隨地都能瘦！
做錯運動不但乳酸容易堆積，肌肉也會顯得僵硬，並且發展成又圓又大塊的形狀，每天都坐在辦公桌前沒有時間運動？沒關係！本書特別列出壯壯腿及辦公室的瘦腿攻略，這些小動作可以讓你在神不知鬼不覺的狀況下，偷偷鍛鍊自己的雙腿喔！

【Step 5】每天做全方位瘦腿瑜伽操→配合【床舖瑜伽】【ONE POSE瑜伽】大腿一定瘦！
為了方便大家練習，本書總共提供了60招體位法，另外還特別設計了床上也可以做的瑜伽，讓你在睡前練習，夜夜好眠，以及只要ONE POSE就能瘦腿的動作，動作搭配圖文解析，清楚實用，人人都能輕鬆上手，讓你輕鬆地完成瘦大腿的夢想。

【Step 6】看DVD邊做邊學效果更好→這樣還不夠，跟著老師一起練習，【瘦腿指數】加倍！
隨書附贈60分鐘的『美腿教學DVD』，搭配清楚的旁白說明，並且示範《經典版本》與《替代版本》，跟老師一起練習，為自己打造『心機美腿』，從來沒學過瑜伽也不用擔心，在家就能輕鬆練習，下一次出門就能如願穿上短褲、迷你裙喔！