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少林拳(附教學光碟)（簡體書）
商品資訊
系列名：中國武術段位制系列教程
ISBN13：9787040258240
出版社：高等教育出版社
作者：國家體育總局武術研究院 編著
出版日：2011/07/01
裝訂／頁數：平裝／164頁
附件：附光碟
規格：23.5cm*16.8cm (高/寬)
版次：一版
商品簡介
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商品簡介
《中國武術段位制系列教程:少林拳》是《中國武術段位制》少林拳段位技術教程，由國家體育總局武術研究院組編，中國武術協會審定，圍繞少林拳段位技術考評內容和標準編寫。主要內容包括少林拳概述和一至六段段位技術的基本形態、單練套路、對打套路和拆招技法。《中國武術段位制系列教程:少林拳》是大眾習練少林拳，考取國家武術段位的規定考試用書。《中國武術段位制系列教程:少林拳》還可作為高等學校武術專業教材、大中小學武術教師培訓教材和各級各類武術館校教學用書。
名人/編輯推薦
《中國武術段位制系列教程:少林拳》是中國武術段位制考評標準。
目次
第一章 少林拳概述第一節 少林拳的歷史沿革第二節 少林拳的基本技法一、對人體靜型技法的要求二、對人體動態技法的要求三、對整體運動技法的要求四、對攻防技法的要求第二章 少林拳段位技術圖解第一節 少林拳一段技術圖解一、基本形態二、單練套路三、對打套路四、拆招第二節 少林拳二段技術圖解一、基本形態二、單練套路三、對打套路四、拆招第三節 少林拳三段技術圖解一、基本形態二、單練套路三、對打套路四、拆招第四節 少林拳四段技術圖解一、基本形態二、單練套路三、對打套路四、拆招第五節 少林拳五段技術圖解一、基本形態二、單練套路三、對打套路四、拆招第六節 少林拳六段技術圖解一、基本形態二、單練套路三、對打套路四、拆招附錄
書摘/試閱
二、對人體動態技法的要求少林拳的動態技法表現為：三節明理、四稍齊備、滾出滾人、拳打一線。（1）三節明理：是指運動時身體各部位應遵循的基本法則。少林拳理認為，一身而論，有上、中、下三節之分。上三節即肩為根節、肘為中節、手為稍節。中三節即心為根節、意為中節、氣為稍節。下三節即胯為根節、眼為中節、足為稍節。凡做動作，首先在中三節作用的前提下，上、下三節才能做到稍節起、中節隨、根節追。同時，要求起要迅速、隨要緊跟、追要催動。（2）四梢齊備：是指以頭發為血梢，指甲為筋梢，舌頭為肉梢。靜態時，四稍要沉穩冷靜。運動時，四梢要熱血沸騰，勁至發梢，根根豎立，大有沖冠之勢；拳、掌堅實有力，就連指甲也具有穿肉透骨的能力；口部合閉，牙齒相對，勁充實到牙齒；舌尖緊頂上?，硬度加強，隨內氣催頂牙根。總之，使全身筋骨、氣血、神力、意志凝成一體，形成最佳表現。（3）滾出滾人：是指手以滾而出，上身以滾而動。手以滾而出，是指拳、掌在沖出與收回的過程中，手臂成螺旋出入的表現形式。手臂的旋出、旋入既可以有效增強擊打力度，又能化解對手突如其來的攻擊。上身以滾而動，是指上身的運動要與上肢的出入一致，要隨上肢的出擊和回收轉動上體配合。不論是攻是防均以身、手滾動為要。少林拳的滾出滾入是用巧勁不用拙力的體現。（4）拳打一線：是指少林拳古樸的練習形式，演練時的起、落、進、退多在一條線上往返運動。在直線往返的行拳過程中，通過身法、步法、技法的有機配合，顯示少林拳機警敏捷、靈活多變的運動特點。
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