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30秒快瘦POSE101（簡體書）
商品資訊
ISBN13：9787229042486
出版社：重慶出版社
作者：(日)齊藤美惠子(Mieko Saito)
出版日：2011/08/01
裝訂：平裝
規格：19cm*13cm (高/寬)
商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
目次
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商品簡介
日本美體專家，美腿學校校長齊藤美惠子知道，愛美的廣大讀者們，除了想瘦腿、美腿，更想要身體的其他部位也變得更美！ 《30秒快瘦POSE101》這本集結了齊藤老師多年授課經驗的瘦身姿勢終極版，收錄了101個瘦身POSE，1天只需要花30秒，給你秒殺贅肉的超級瘦身體驗！ 拿到《30秒快瘦POSE101》的這一刻起，要開始讓背部挺直、讓臀部緊實挺翹、大腿及小腿變得纖細修長，為身體和自己找回原有的自信！
作者簡介
作者:(日)齊藤美惠子 譯者:郭勇齊藤美惠子，美腿意識專家。身體平衡美體顧問。步行治療專家。體形矯正師。主要研究骨盆瘦身法。曾經因為骨折變成了O型腿，由此開發出了具有自己獨特體驗的美腿操。以“生活習慣會在腿上表現出來”為信念，不僅僅是美腿操，還結合了飲食以及生活習慣，以綜合的角度來指導如何擁有美腿。至今為止，以女演員和模特為首，已有兩萬以上女性的腿型得到了矯正。作為國內唯一的美腳專家，活躍在多家媒體。現在正通過企業和教育機構的講演，指導以小孩和老人對對象的腿的健康法。主要作品有《PUSH美腿秘籍》（小社刊），《美腿兩周食譜》（WAVE出版）等等。
名人/編輯推薦
由齊藤美惠子編著的《30秒快瘦POSE101》介紹了101個快瘦POSE。不論你是肌肉型、脂肪型、浮腫型，想要改變的部位是腰、腿還是胸、背，都能找到你想要的瘦身姿勢。每個姿勢最多只要30秒，姿勢超級簡單，人人都會做，隨時都能練習，給你秒殺贅肉的超級瘦身體驗！
目次
Prologue姿勢訓練開始之前 本書的使用方法 姿勢訓練的基礎和自己的身體交流 首先，了解骨骼的平衡 其次，了解自己身體的類型第一章 克服自卑心理改善身體扭曲的5大POSE消除多余脂肪的4大POSE消除手臂贅肉的3大POSE改善下半身肥胖的4大POSE第二章 塑造柔軟有彈性的身體消除身體浮腫的4大POSE讓肢體充滿彈力的4大POSE讓肢體動作變美的2大POSE提高身體柔韌性的3大POSE消除多余脂肪的3大POSE第三章 擁有撩人的背影塑造勻稱背部的4大POSE讓美臀上翹的3大POSE塑造美腿線條的4大POSE提高小腿肚位置的3大POSE第四章 把下半身當作美麗武器打造筆直雙腿的4大POSE讓臀部縮小3厘米的3大POSE讓大腿變緊實的4大POSE讓膝蓋以下變修長的3大POSE塑造纖細腳踝的3大POSE第五章 由內而外散發迷人光芒瘦臉的3大POSE塑造性感勻稱鎖骨的3大POSE鍛煉出堅挺上翹胸部的4大POSE造就迷人腰肢的3大POSE讓內臟充滿活力的3大POSE讓全身輪廓變性感的3大POSE在日常生活中我們能為美體做點什么？基本動作塑造體形有效利用空閑時間的7個辦公室姿勢訓練法Private Talk
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