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青少年的體質健康水平是我們整個民族健康素質的根基。廣大青少年身心健康、體魄強健、意志堅強、充滿活力，是一個民族旺盛生命力的體現，是社會文明進步的標誌，是衡量國家綜合實力的重要指標。青少年體質健康不僅關係到中華民族的未來，同時也關係到個人的健康成長和每個家庭的幸福。讓我們的孩子身體健康、人格健全、一生幸福是每個家長的願望，也是全社會共同追求的目標。．
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第一章 體能鍛煉概述第一節 體能和體能鍛煉概念的界定第二節 體能鍛煉的重要意義和作用第三節 體能鍛煉的內涵第四節 大學生體能鍛煉的生理學和心理學原理分析第五節 大學生體能鍛煉的營養學基礎第六節 學校體育與學生體能第七節 體能鍛煉的基本特點與原則第二章 體能素質練習方法第一節 耐力素質練習方法第二節 力量素質練習方法第三節 速度素質練習方法第三章 常見運動損傷、運動性疾病的預防與處理第一節 運動損傷的分類與處置第二節 常見的運動性疾病及其預防與處理第四章 體能鍛煉運動處方的制訂與實拖第一節 體能鍛煉運動處方的基本要素第二節 制訂運動處方的基本步驟第三節 運動處方的實施與監控附錄附錄1 12分鐘跑測試附錄2 俯臥撐附錄3 仰臥起坐附錄4 立定跳遠附錄5 坐位體前屈附錄6 握力體重指數附錄7 肺活量體重指數附錄8 BMI指數參考文獻．
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