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本書先說佛門修性，詳分為禪宗之壁觀、天臺之止觀、三論之真俗、法相之自性、華嚴之莊界、凈土之三味、律宗之戒嚴，堪稱洋洋灑灑。再論道教養生，廣泛涉及呼吸吐納、存思內視、導引按摩、辟谷服餌、香湯沐浴、房中節欲、內丹修煉等精術，讀者不難領略到我國古代博大、神奇、自然的身心修養方法。
作者簡介
洪丕謨（1940－2005） 浙江寧波人，被學術界譽為“奇人”、“江南才子”、“上海灘上一枝筆”，曾任華東政法學院文學院文學與法研究所所長、華東政法學院古籍整理研究所教授、中國書法家協會第一屆學術委員、上海市大學書法教育協會會長、香港中醫專業學院客座教授、第一屆中國書法家協會學術委員。他還是一位勤奮的多產作家，一生創作撰寫了百余部、2000萬字文史方面的著作。
目次
總論
引言
中國修性養生文化，
佛門禪觀修性的奇彩
道教養生法通觀
佛道修持功法中的“三調”與“走火入魔”
上編 佛教修性法
達摩面壁禪（附《易筋經》）
止觀坐禪法
六妙門坐禪法
五停心觀
四禪八定
“八背舍”、“八勝處”、“十一切處”修習法
觀音耳根圓通禪
凈土念佛法門
密宗瑜伽的幾種修習方法
佛門日常生活中的純潔行為
下編 道教養生法
修真服氣法
胎息功法
六字氣訣
內丹小周天功法
內丹大周天功法
坐忘和睡功
“存思”功法
導引養生法
房中補益
沐浴之道
神仙辟谷法
植物藥服餌
女修功法
附錄一：參考書目
附錄二：洪丕謨創作年譜
引言
中國修性養生文化，
佛門禪觀修性的奇彩
道教養生法通觀
佛道修持功法中的“三調”與“走火入魔”
上編 佛教修性法
達摩面壁禪（附《易筋經》）
止觀坐禪法
六妙門坐禪法
五停心觀
四禪八定
“八背舍”、“八勝處”、“十一切處”修習法
觀音耳根圓通禪
凈土念佛法門
密宗瑜伽的幾種修習方法
佛門日常生活中的純潔行為
下編 道教養生法
修真服氣法
胎息功法
六字氣訣
內丹小周天功法
內丹大周天功法
坐忘和睡功
“存思”功法
導引養生法
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神仙辟谷法
植物藥服餌
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