健康飲食的靈性旅程

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我的朋友，
這本書是獻給妳的
雖然我不知道妳的名字，但是神知道
我相信是祂導引妳來拿起這本書
因為祂要妳知道，妳在食物方面的問題
並不是一種詛咒，而是一個出入關口
經由這個關口，祂可以觸摸到妳心的最深處
幫助妳發現只有祂能夠給予的深深滿足
往前走吧，放膽去相信：
這一次的結果會不一樣！

三個方面的戰鬥
妳手裡拿著的這本書，
很可能就是妳從前試過的、哭過的，
許許多多健康飲食計畫中所惟獨
欠缺的那個友伴；
相信它會幫助妳找到妳的「想要」，
從此不再周而復始的在減重、
復重的循環中，刻苦、
犧牲、期待、失望，
以及沮喪。
而且，變得健康，
並不只是減去體重，
侷限於調整飲食，
還希望能夠在生理的健康上
有好的效果。
變得健康的真意是
在於重新校準我們的靈魂，
以達到我們真正想要的，
靈性上、生理上、心理上的改變，
這場戰鬥確實是
同時在三個方面進行。

作者麗莎的話
麗莎認為有幾件事情應該先誠實的向讀者交代清楚：
1. 她在情緒上對於典型的健康飲食書籍患有過敏症。
2. 她的人生中從未曾對胡蘿蔔產生過一點點的渴求。
3. 她心裡對於放棄味蕾最喜歡的東西是非常不情願的。
4. 她寫這本書的立場也不是因為在這方面是個專家。
她之所以寫這本書，是因為在食物選擇和體重方面已經掙扎得太久了，而
且，她的大多數女性朋友也都每天在這場苦戰中奮鬥著。
5. 她認為到了該向自己誠實面對的時候。

我懷著興奮的心情來讀《健康飲食的靈性旅程》，
但是我事先怎麼也不可能知道，這本書會完全改
變了我對飲食習慣的觀點；還有，更重要的，它完全改變了
我與神之間的關係。我所讀的每一章都正好是我所需要的?
就在短短的六個星期裡，我減掉了十七磅。但是，在我和神
的關係上，我所獲得的比減肥的成果還多得多了。讓我覺得
驚奇的是—其實神永遠都那麼神奇—祂創造我是為了渴
求祂，而不是去渴求那些在過去生活中所一向渴求的事物。
自從讀了這本書之後，我每天都會閱讀聖經或是與神有關的
書籍。
—珍D.

這本書告訴我，如果我能夠依賴神來幫助我應付所
掙扎的事，這些事情就不會再讓我覺得是那麼困
難了。《健康飲食的靈性旅程》還教了我另外一件重要的事，
那就是在神的幫助下，我可以做到單憑自己的力量絕對做不
到的事。我現在真的相信自己能跑步，從前我是完全不相信
的。謝謝妳！
—朵尼斯L.

作者 麗莎.特克斯特

作者麗莎在開始這個旅程時， 體重是167 磅。不過，這個數字本身不是問
題，問題是在她心理上、靈性上、身體上的感受。
因為，她終於體認到，除非作改變，否則，體重會持續上升，減下去又會胖回來。但是，她不願把一
輩子的光陰消耗在這種週期中。
最初，麗莎並不確定有資格來寫這樣的一本書，她只不過是一個單純的愛耶穌的女孩，走上這
個旅程的目的是希望在達到和維持健康方面，找到一個比磅秤上的數字更深刻的動機。
麗莎寫這本書不是要把讀者的味蕾痛打到屈服的地步，也不是發現了一種神奇的減肥方法，可以在一夕之間就變得纖瘦苗條。這本書是幫助妳找到那個征服妳的不健康食物渴求的動機，同時，也帶著靈性上營養不良的鑰匙。我們覺得自己在身體上超重，但是在靈性上卻又體重不足。把這兩件事綁在一起，就是在妳和神同行的最重要旅程上邁出了第一步。

引言：找到妳的〔想要〕
01.究竟是怎麼回事
02.改換渴求的對象
03.訂出一套計畫
04.朋友不該讓妳未經思考就吃東西
05.受造是為更高的目的
06.朝更接近神的方向成長
07.我不是由數字定義的
08.與身體的實際狀況和平共處
09.運動讓我想哭
10.這太不公平了
11.什麼事都不順的一天
12.窄牛仔褲的詛咒
13.過度放縱
14.情緒的空洞狀態
15.藏在美食海報裡的妖魔鬼怪
16.為何節食難奏效
17.我們做的下一個抉擇
18.失去是為得到更好的
19.以勝利者的身分生活
每一章的經文
健康飲食的[應戰劇本]