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本書對體育的本質、健康與健康教育、運動與健康、營養與健康、健康狀況的自我監督、評價與運動處方、田徑運動、球類運動、游泳運動、健身健美運動、武術運動和休閒運動進行了深入的闡述。力求將以往的體育理論與實踐集於一書之中，使學生一書在手，可以全方位地學習和掌握體育的相關理論知識，並指導自己的運動實踐。本教材也可作為體育院校學生和體育教師學習、工作的參考用書。
目次
第一章跑、跳、投鍛煉
第一節奔跑
第二節跳躍
第三節投擲
第二章球類
第一節籃球
第二節排球
第三節足球
第四節乒乓球
第五節羽毛球
第六節網球
第七節慢投棒壘球
第三章武術
第一節武術概述
第二節青年長拳、查拳、初級劍、初級刀
第三節太極拳和太極劍
第四節五禽戲
第五節八段錦
第四章現代體操
第一節形體訓練
第二節藝術體操
第三節健美操
第四節健身秩歌
第五節健康街舞
第六節普拉提
第七節啦啦操
第八節瑜伽
第九節爵士舞蹈
第十節冇敏舞蹈
第五章體育舞蹈與交際舞
第一節體育舞蹈概述
第二節體育舞蹈的基礎知識
第三節體育舞蹈舞種介紹
第四節體育舞蹈競賽規則簡介
第六章跆拳道
第一節跆拳道基本技術
第二節跆拳道基本戰術
第三節跆拳道競賽規則
第七章定向越野
第一節定向越野運動概述
第二節定向越野的工具與裝備
第三節定向越野的基本技能
第八章擊劍運動
第一節擊劍運動概述
第二節擊劍的基本技術
第三節擊劍比賽制度、場地、器材
第九章健美運動
第一節健美運動概述
第二節健美形體與健美訓練
第三節競技健美
第十章游泳運動
第一節常用泳式
第二節水中救護
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