考生們最需要的時間管理書:考試之神教你制訂考前100天黃金時間表(簡體書)
商品資訊
ISBN13:9787544269971
出版社:南海出版公司(南海出版社)
作者:(日)伊藤真
出版日:2014/06/01
裝訂/頁數:平裝/183頁
規格:20.8cm*14.6cm (高/寬)
版次:一版一次
商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
目次
書摘/試閱
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商品簡介
分針走一圈,離考試就近一小時,備考時間對每個考生來說都是最昂貴的一次性消費品。在本書中,被譽為日本“考試之神”的伊藤校長揭示了備考時間差不多,成績差很多的關鍵原因:你單位時間內的學習效率不夠高!每天長時間學習沒必要,是否有整塊時間學習不重要,應用“伊藤時間術”,你將突破低分瓶頸,在短時間的學習后上演逆轉奇跡!
作者簡介
伊藤真,日本司法考試業界的超級明星校長。1958年生于東京,1981年在東京大學念書時通過了司法考試,之后開始為準備司法考試的學生做起了考試指導,成為了一位頗受歡迎的王牌講師。1995年開辦“伊藤真司法考試培訓學校(現名伊藤學校)”,通過獨創的“伊藤學習法”,讓多數學生在短期內通過司法考試,通過率之高位于全國司法考試培訓學校首位,被眾多考生追捧為“考試之神”。
名人/編輯推薦
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目次
時間都到哪里去了
復習計劃周密未必能通過考試
換個角度談“走神”
一心多用益處多
“拖拉”也有好壞之分
幾招教你提高注意力
桌上越亂越好
早起的鳥兒未必有蟲吃
起步晚也可以準時到達
“沒時間”是最糟糕的借口
在時間管理上做個斤斤計較的人
猶豫不決時,不妨暫且選定其中的一個
無論如何都是錯,那就用5秒來犯錯
將休息的計劃事先寫進手賬里
我將某個日歷使用到2050年的理由 時間都到哪里去了
復習計劃周密未必能通過考試
換個角度談“走神”
一心多用益處多
“拖拉”也有好壞之分
幾招教你提高注意力
桌上越亂越好
早起的鳥兒未必有蟲吃
起步晚也可以準時到達
“沒時間”是最糟糕的借口
在時間管理上做個斤斤計較的人
猶豫不決時,不妨暫且選定其中的一個
無論如何都是錯,那就用5秒來犯錯
將休息的計劃事先寫進手賬里
我將某個日歷使用到2050年的理由
善于借助他人的力量
提高時間的幸福度
第2章 讓你考試必過的計劃制定方法
負面情緒能夠助你成長
距離夢想的“角度”適合自己嗎
將自己的人脈和資金來源寫在紙上
對目標的描述越具體越好
不知道想做什么的時候可以選擇這樣做
“預習夢想”助你提升動力
工作不順利時就將一切推翻重來
定期“盤點”計劃表
新的一天始于前一天晚上
夢想成真的月刊手賬術
找幾個讓學習變簡單的工作表
制定一張年用計劃表
計劃表上既定時間與自由時間用顏色加以區分
發散式思維,可視化未來
利用短時間喘口氣的秘訣
靈活運用零碎時間,將得意外收獲
“偏離計劃”要感到高興
第3章 令時間無限增長的生活方法和思考方法
為什么越忙時間過得越快
時間的處理方式有“time”和“tempo”兩種
日耳曼系與拉丁系時間處理方式
成“點”的時間與成“線”的時間
今天的一小時就是考試時的一小時
“開始”之前在大腦中做答題的準備
學會在任何場所學習
絕佳方法助你大幅提高時間利用效率
如何提高文件箱的利用效率
不同的“時間種類”,不同的人生
良好的人脈關系是“窄而深”
把計劃安排得緊實一點吧
豐富的經驗,塑造理想的自己
第4章 時間有限,人生無限
兩種能發揮“無限可能性”的思考方法
充實的人生是最美好的人生
從感恩當下的環境開始
助你解決一切煩惱的“萬物流轉思考法”
良性因果循環的積累助你離夢想越來越近
對如何活出無限人生的想法
結束語
復習計劃周密未必能通過考試
換個角度談“走神”
一心多用益處多
“拖拉”也有好壞之分
幾招教你提高注意力
桌上越亂越好
早起的鳥兒未必有蟲吃
起步晚也可以準時到達
“沒時間”是最糟糕的借口
在時間管理上做個斤斤計較的人
猶豫不決時,不妨暫且選定其中的一個
無論如何都是錯,那就用5秒來犯錯
將休息的計劃事先寫進手賬里
我將某個日歷使用到2050年的理由 時間都到哪里去了
復習計劃周密未必能通過考試
換個角度談“走神”
一心多用益處多
“拖拉”也有好壞之分
幾招教你提高注意力
桌上越亂越好
早起的鳥兒未必有蟲吃
起步晚也可以準時到達
“沒時間”是最糟糕的借口
在時間管理上做個斤斤計較的人
猶豫不決時,不妨暫且選定其中的一個
無論如何都是錯,那就用5秒來犯錯
將休息的計劃事先寫進手賬里
我將某個日歷使用到2050年的理由
善于借助他人的力量
提高時間的幸福度
第2章 讓你考試必過的計劃制定方法
負面情緒能夠助你成長
距離夢想的“角度”適合自己嗎
將自己的人脈和資金來源寫在紙上
對目標的描述越具體越好
不知道想做什么的時候可以選擇這樣做
“預習夢想”助你提升動力
工作不順利時就將一切推翻重來
定期“盤點”計劃表
新的一天始于前一天晚上
夢想成真的月刊手賬術
找幾個讓學習變簡單的工作表
制定一張年用計劃表
計劃表上既定時間與自由時間用顏色加以區分
發散式思維,可視化未來
利用短時間喘口氣的秘訣
靈活運用零碎時間,將得意外收獲
“偏離計劃”要感到高興
第3章 令時間無限增長的生活方法和思考方法
為什么越忙時間過得越快
時間的處理方式有“time”和“tempo”兩種
日耳曼系與拉丁系時間處理方式
成“點”的時間與成“線”的時間
今天的一小時就是考試時的一小時
“開始”之前在大腦中做答題的準備
學會在任何場所學習
絕佳方法助你大幅提高時間利用效率
如何提高文件箱的利用效率
不同的“時間種類”,不同的人生
良好的人脈關系是“窄而深”
把計劃安排得緊實一點吧
豐富的經驗,塑造理想的自己
第4章 時間有限,人生無限
兩種能發揮“無限可能性”的思考方法
充實的人生是最美好的人生
從感恩當下的環境開始
助你解決一切煩惱的“萬物流轉思考法”
良性因果循環的積累助你離夢想越來越近
對如何活出無限人生的想法
結束語
書摘/試閱
幾招教你提高注意力
說真的,世界上沒有“不能集中注意力”的人,如果有不能集中注意力的人,那也只是沒有掌握屬于自己的集中注意力的方法,或者說是意識、技巧而已。
在所有人身上都通用的“集中精力的方法”是:時間緊迫。
在時間緊迫的情況下,人的注意力會瞬間提高很多。為了制造時間緊迫的情況,最重要的就是要限定期限。也許這種想法有些單純,但卻是真理。
我經常對學生說:“一天有24個小時”。因為有24個小時,你就會覺得有很多時間,所以做事才會磨磨蹭蹭。但是我會對懶惰的人說:“去打工吧,或者去就業”。
我在準備司法考試期間,也在住地做夜間巡邏的兼職。白天去大學上課,晚上必須去做夜警,學習時間有限。
大家可以想一下,一天24個小時,如果所有時間都能自己分配,那么當你一天工作8-10個小時,學習時間只有3個小時時,學習的勁頭兒就完全不同了。這時如果不改變自己的學習質量,肯定無法通過司法考試。
我曾經也是一天只有3個小時能在家學習,然而學習質量卻是用24個小時學習的人的8倍——注意力的集中程度連我自己都感到吃驚。
為了提高注意力,限制客觀時間是很好的方法。
另外,我還用了很多方法來提高自己的注意力。因為我很沒常性,于是就嘗試所有可以嘗試的方法來提高自己的注意力。
比如,嘗試改變環境。
如果在自己的桌子上工作時無法集中注意力,可以嘗試去起居室。我家離公司很近,所以有時候我會半夜騎自行車跑到公司去。騎著自行車飛馳在沒有人影的涉谷街道上,心情自然就變得暢快起來。
我在準備司法考試時,也經常變換學習環境。當時,我住在夜警的值班室,西照的太陽火辣辣的,我就準備了“站立書桌”和“坐書桌”,既可以站著學習也可以坐著學習。其實,所謂站立書桌只是用空箱子堆起來的簡易書桌,但通過改變學習的姿勢也足以轉換心情。
我經常會用冷水洗把臉沖個澡,因為這些都可以提高注意力。碰到水,大腦就會更加清醒。修行僧站在瀑布底下接受瀑布的沖刷,以此達到修行的目的,也是出于這個原因。
到現在,我還經常做的一件事就是“換衣服”。
因為我愛出汗,所以冬天的時候我也經常換衣服。每做完一項工作我就會換件襯衣,所以公司里的人都說我像個換衣服人偶。
通過換衣服,可以轉換自己的心情。注意力不集中的人,在學習時換上和科目相對應的衣服會怎么樣?比如“國語服”、“數學服”等。就像商務人士開會時帶這條領帶,見重要人物時帶那條領帶,廣告策劃方案中穿這件套裝一樣,在不同場合穿與之相符的“決勝服裝”,從外表來改變自己,也可以達到改換心情的目的。“從外表著手”具有意想不到的效果,所以,我著重向大家推薦這一方法。
我創造出的每一個提高注意力的方法都是一種儀式。只要擁有屬于自己的儀式,無論是誰都可以提高自己的注意力。
千萬不要悲觀地認為自己不能集中注意力所以也無法管理好時間。更加不要以此為逃避學習的借口。
無論如何都是錯,那就用5秒來犯錯
很多沒有價值標準的人,都會在分不清自己“擅長”還是“不擅長”上浪費過多的時間。
比如,在司法考試的選擇題考試中,三個半小時之內必須解答60個問題。三個半小時60個問題,每個問題所用時間就是3分鐘30秒。
當然,60個問題中有“難題”也有“容易的題”。所以,正確回答超過75%即45道題以上就能通過考試,這就要求我們盡快找到自己“擅長的問題”和“不擅長的問題”,把大部分時間用到能穩當得分的“擅長的問題”上。
這一方法也同樣適用于2006年開始實施的新司法考試①和2011年開始實施的預備考試②中的選擇題考試。同之前相比,這些選擇題在考試科目和問題的數量上有所增加,而且時間也發生了變化,但回答問題的技巧和之前是一樣的。最理想的答題方式是回答任何問題所用的時間都是考試時間除以問題數,但實際上這根本不可能做到。所以,快速越過“難題”,確保取得“會做的題”的分數才是通過考試的秘籍。
最糟糕的就是,花了5分鐘做“不擅長的題”,結果卻答錯了。
所以,我經常對學生說:“既然無論怎么做都會錯,那就用5秒來犯錯吧”。
如果你的目標是“通過考試”,最好的方法就是用考試時間除以問題數得到的平均時間來正確解答每一個問題;退而求其次的話是用5秒犯錯;而最差的方法就是用很長的時間做出正確的回答。用5秒“做錯”比用很長時間做出正確回答更好,這是因為在你用5秒做錯不擅長的題之后,還可以用剩下的時間解答其他的問題。
實際上,通過考試的人中,沒有人能全部正確回答所有問題。
能正確回答所有問題的人根本就不存在。只有那些能瞬間判斷出“這個問題是否值得花費時間”的人才能通過考試。而充分了解自己“擅長”與“不擅長”的人,也能順利通過考試。
這一理論同樣適用于考試以外的事情;在工作中也是一樣的。在當前的時間安排下,是花時間拼命去做這件事好呢,還是將其延后快速地做自己擅長的事情好呢?從整體效果來看,怎么做才是上策?能這么想的人,都是管理時間的高手。
在同一個問題上花費過多時間的人也是貪婪的人。有人在答題的過程中一直在追求更高的質量,我周圍就經常能看到這樣的人,他們因為想做的更認真些而花費了過多的時間。無法做到“到此為止”,拖拖拉拉反而會浪費很多時間。
當然,如果一直拖下去卻沒有任何障礙,這也能令人心情舒暢,也未嘗不可。
但是,不要忘記時間是有限的。
例如,考試時間兩個小時,一年后就是考試日,半年后是交貨期,總之,要確定一個“期限”,如果不能給出合適的期限,就會出問題。必須具備果斷放棄走向下一個目標的勇氣。
正如之前所說,與其拖拉下去,倒不如暫時停下來去做其他的問題,然后再返回去做剛才的問題。
我認為,用5秒鐘犯錯比用5分鐘做出正確回答更好。
這樣的“果斷”,也是時間管理中的重要一環。
……
說真的,世界上沒有“不能集中注意力”的人,如果有不能集中注意力的人,那也只是沒有掌握屬于自己的集中注意力的方法,或者說是意識、技巧而已。
在所有人身上都通用的“集中精力的方法”是:時間緊迫。
在時間緊迫的情況下,人的注意力會瞬間提高很多。為了制造時間緊迫的情況,最重要的就是要限定期限。也許這種想法有些單純,但卻是真理。
我經常對學生說:“一天有24個小時”。因為有24個小時,你就會覺得有很多時間,所以做事才會磨磨蹭蹭。但是我會對懶惰的人說:“去打工吧,或者去就業”。
我在準備司法考試期間,也在住地做夜間巡邏的兼職。白天去大學上課,晚上必須去做夜警,學習時間有限。
大家可以想一下,一天24個小時,如果所有時間都能自己分配,那么當你一天工作8-10個小時,學習時間只有3個小時時,學習的勁頭兒就完全不同了。這時如果不改變自己的學習質量,肯定無法通過司法考試。
我曾經也是一天只有3個小時能在家學習,然而學習質量卻是用24個小時學習的人的8倍——注意力的集中程度連我自己都感到吃驚。
為了提高注意力,限制客觀時間是很好的方法。
另外,我還用了很多方法來提高自己的注意力。因為我很沒常性,于是就嘗試所有可以嘗試的方法來提高自己的注意力。
比如,嘗試改變環境。
如果在自己的桌子上工作時無法集中注意力,可以嘗試去起居室。我家離公司很近,所以有時候我會半夜騎自行車跑到公司去。騎著自行車飛馳在沒有人影的涉谷街道上,心情自然就變得暢快起來。
我在準備司法考試時,也經常變換學習環境。當時,我住在夜警的值班室,西照的太陽火辣辣的,我就準備了“站立書桌”和“坐書桌”,既可以站著學習也可以坐著學習。其實,所謂站立書桌只是用空箱子堆起來的簡易書桌,但通過改變學習的姿勢也足以轉換心情。
我經常會用冷水洗把臉沖個澡,因為這些都可以提高注意力。碰到水,大腦就會更加清醒。修行僧站在瀑布底下接受瀑布的沖刷,以此達到修行的目的,也是出于這個原因。
到現在,我還經常做的一件事就是“換衣服”。
因為我愛出汗,所以冬天的時候我也經常換衣服。每做完一項工作我就會換件襯衣,所以公司里的人都說我像個換衣服人偶。
通過換衣服,可以轉換自己的心情。注意力不集中的人,在學習時換上和科目相對應的衣服會怎么樣?比如“國語服”、“數學服”等。就像商務人士開會時帶這條領帶,見重要人物時帶那條領帶,廣告策劃方案中穿這件套裝一樣,在不同場合穿與之相符的“決勝服裝”,從外表來改變自己,也可以達到改換心情的目的。“從外表著手”具有意想不到的效果,所以,我著重向大家推薦這一方法。
我創造出的每一個提高注意力的方法都是一種儀式。只要擁有屬于自己的儀式,無論是誰都可以提高自己的注意力。
千萬不要悲觀地認為自己不能集中注意力所以也無法管理好時間。更加不要以此為逃避學習的借口。
無論如何都是錯,那就用5秒來犯錯
很多沒有價值標準的人,都會在分不清自己“擅長”還是“不擅長”上浪費過多的時間。
比如,在司法考試的選擇題考試中,三個半小時之內必須解答60個問題。三個半小時60個問題,每個問題所用時間就是3分鐘30秒。
當然,60個問題中有“難題”也有“容易的題”。所以,正確回答超過75%即45道題以上就能通過考試,這就要求我們盡快找到自己“擅長的問題”和“不擅長的問題”,把大部分時間用到能穩當得分的“擅長的問題”上。
這一方法也同樣適用于2006年開始實施的新司法考試①和2011年開始實施的預備考試②中的選擇題考試。同之前相比,這些選擇題在考試科目和問題的數量上有所增加,而且時間也發生了變化,但回答問題的技巧和之前是一樣的。最理想的答題方式是回答任何問題所用的時間都是考試時間除以問題數,但實際上這根本不可能做到。所以,快速越過“難題”,確保取得“會做的題”的分數才是通過考試的秘籍。
最糟糕的就是,花了5分鐘做“不擅長的題”,結果卻答錯了。
所以,我經常對學生說:“既然無論怎么做都會錯,那就用5秒來犯錯吧”。
如果你的目標是“通過考試”,最好的方法就是用考試時間除以問題數得到的平均時間來正確解答每一個問題;退而求其次的話是用5秒犯錯;而最差的方法就是用很長的時間做出正確的回答。用5秒“做錯”比用很長時間做出正確回答更好,這是因為在你用5秒做錯不擅長的題之后,還可以用剩下的時間解答其他的問題。
實際上,通過考試的人中,沒有人能全部正確回答所有問題。
能正確回答所有問題的人根本就不存在。只有那些能瞬間判斷出“這個問題是否值得花費時間”的人才能通過考試。而充分了解自己“擅長”與“不擅長”的人,也能順利通過考試。
這一理論同樣適用于考試以外的事情;在工作中也是一樣的。在當前的時間安排下,是花時間拼命去做這件事好呢,還是將其延后快速地做自己擅長的事情好呢?從整體效果來看,怎么做才是上策?能這么想的人,都是管理時間的高手。
在同一個問題上花費過多時間的人也是貪婪的人。有人在答題的過程中一直在追求更高的質量,我周圍就經常能看到這樣的人,他們因為想做的更認真些而花費了過多的時間。無法做到“到此為止”,拖拖拉拉反而會浪費很多時間。
當然,如果一直拖下去卻沒有任何障礙,這也能令人心情舒暢,也未嘗不可。
但是,不要忘記時間是有限的。
例如,考試時間兩個小時,一年后就是考試日,半年后是交貨期,總之,要確定一個“期限”,如果不能給出合適的期限,就會出問題。必須具備果斷放棄走向下一個目標的勇氣。
正如之前所說,與其拖拉下去,倒不如暫時停下來去做其他的問題,然后再返回去做剛才的問題。
我認為,用5秒鐘犯錯比用5分鐘做出正確回答更好。
這樣的“果斷”,也是時間管理中的重要一環。
……
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