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本書是針對中老年人量身打造的一本健康生活指導用書，運用輕鬆流暢的語言敘述方式，結合科學有效的健身理療方法，將現實生活與中老年人健康相結合，指出中老年人日常衣食住行等方面易犯的錯誤和疏忽的細節，進行相應的指導，以達到祛病健身，使得中老年朋友能有一個健康科學的生活方式。
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