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現代生活中每個人或多或少都有精神壓力，那麼如何調節、緩解甚至消除這種壓力呢？
本書通過六章內容，從引起大腦緊張壓力的原因、飲食減壓、睡眠減壓、運動減壓、淚水減壓等方面，圖文並茂地介紹了緩解精神壓力的方法。書中將精神壓力分為三種，並分別對其進行說明，探討我們的大腦和精神壓力的關係，介紹怎樣增加大腦裏的5-羥色胺（血清素）以便促使大腦保持活力。
如果本書可以使您步入幸福的人生，我們會感到莫大的榮幸。
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