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這是一本包羅萬象的馬拉松百科全書。不論是對初跑者還是跑者，都可以從文中找到適合自己的訓練和比賽方法。本書總共分為五章。*章介紹了各個領域不同特色的跑者以及跑步的益處。第二章全面地介紹了如何開始跑步、馬拉松的訓練方法以及訓練計畫。第三章從賽前、賽中到賽後，事無巨細的介紹了訓練、裝備、飲食、休息等各個方面的注意事項，教會你如何跑一場的馬拉松。第四章對跑者在訓練過程中經常發生的運動損傷做了全面的講解。最後一章是馬拉松的百科全錄。馬拉松人人都可以。只要你有一顆跑步的心，堅持科學的訓練方法，認真備戰一場比賽，每個人都可以完成人生第一場馬拉松。
作者簡介
丁祖昱，1973年生人，經濟學博士，現任易居企業集團CEO，克而瑞資訊集團董事長。2014年為了身體健康喜歡上跑步。並在短短兩年時間裡全程馬拉松打破三小時。為了帶動更多人跑起來，在企業內部成立跑團、贊助馬拉松比賽，推動地產圈跑步文化的發展。
名人/編輯推薦
每個人都能跑步，馬拉松不是極限運動，要相信自己的能力和潛力。人的身體很奇妙，不斷開發體能和機能就是自我提升的過程。?其實跑步本身不會帶來運動損傷，但對於馬拉松應懷有敬畏之心。要在科學化、系統化的訓練下，才開始踏上馬拉松的賽道。?如何跑一場的馬拉松？能夠進行系統化的訓練，賽前充分準備，賽中享受奔跑的快樂，賽後迅速恢復到位，那就是一場的馬拉松。?傷病是運動*的敵人，對運動損傷的預防應重於治療。跑步損傷是如何產生，跑後如何安排訓練，遵循本書介紹的科學康復方法，你的馬拉松之路會走的更長。
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章 人人都可以跑馬拉松 1Part 1 跑馬拉松的那些人 4
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