工作是最好的修行

十四本世界級暢銷書的精髓與智慧，
系統化建構出在工作中漸進成長的方法，解決你的知識焦慮，
不管在事業的哪一個階段，遇到任何困難，
都一定有一本書在等著你。

400萬會員認證
華人地區最強說書人親授
14堂職場必修技，快速突破工作每一個關卡

工作不是生存必要之惡，而是最重要的修行
大多數人都有過工作的焦慮。
有的人把工作視為獲得美好生活不得不忍受的痛苦；
有的人期待財務自由，而致富之路卻如此漫長；
有的人厭倦於重複機械的工作，亟待解脫；
有的人渴望出類拔萃，卻不得其門而入。

其實，在人生的漫長之旅中，工作才是最好的修行方式。
學會與工作相處，在工作中磨礪自己，讓我們的生命變得豐盈而厚重。

有關工作，還有哪些你沒有意識到的事？

【樊登職場精選書單】
五階段、全方面，構築條職場成長曲線須知：

Step1 |　正 己：你該用什麼樣的心態來面對工作？
《稻盛和夫工作法：平凡變非凡》
《匠人精神》
Step2 |　礪 行：如何把工作做好？
《搞定！工作效率大師教你，事情再多照樣做好的搞定5步驟》
《終結拖延症》
《改變，好容易》
Step3 |　精 進：如何成為職場精英？
《刻意練習》
《開口就說對話：如何在利害攸關、意見相左或情緒失控的關鍵時刻話險為夷？》
《第3選擇》
Step4 |　共 濟：如何管理團隊，成為優秀的領導者?
《關鍵領導九十天》
《高績效教練：有效帶人、激發潛能的教練原理與實務》
《危機領導力：領導團隊解決危機的十種方法》
Step5 |　開 闢：如何成為優秀的創業者
《誰說商業直覺是天生的》
《從0到1》
《讓大象飛》

樊登
樊登讀書會創辦人，IBM領導力認證高級講師、北京交通大學應用傳播研究所所長，具備橫跨傳媒界、學術界和培訓界的資深背景。

2013年成立的樊登讀書會，是知識付費時代的先行者，年費388元人民幣，透過App為大家每年講50本好書，目前累積超過400萬名付費會員、1000萬名總會員，成為互聯網時代指數級成長的指標性組織！

他以身踐行，精通歷史、哲學、文學經典，又精讀商業理論、管理學、心理學的新知，可說是一個「行走的百科全書」。在四年的時間裡，以深入淺出的方式，闡釋了商業、家庭與心靈的認知與成長，收聽人次高達4億！

著有《可複製的領導力：300萬付費會員推崇，樊登的九堂商業課》《已讀不悔：樊登精選，影響一生的書單與閱讀思考》等書。

名人推薦 Mr. Market市場先生／財經作家
江湖人稱S姐／職場力部落客
沈雲驄／早安財經文化發行人
郝廣才／格林文化發行人
陳鳳馨／News98財經起床號節目主持人
崴爺／街頭創業家
鄭俊德／閱讀人社群主編
鄭匡宇／激勵達人
謝文憲／知名講師．作家
謝金河／《今周刊》發行人
重磅推薦

「這是一本關於自我成長書籍的大總結，把一個人的自我成長從內而外體現在工作上，從自己心理的改變開始，到實際工作會遇到的困難與盲點，再更進一步拓展到合作與管理，甚至到創業思維。十四本看起來沒有關聯的經典書，透過作者樊登的整理，最終前後貫串連結在一起，讓你一次讀完這些書籍最重要的精華，幫助我們確認自己目前所處的階段，克服自我成長的瓶頸。」──財經作家／Mr.Market市場先生

「作者將其閱讀多本書咀嚼後的想法，集結知識於大成後，透過個人經驗闡述他的智慧，提供各種職場現象的解套方法，讓讀者能夠在短時間內吸收到多本關鍵管理書的核心概念；用理論與學術突破執行與管理障礙，透過個案探討可行性，正視團隊的過去現在與未來，培養直覺，開創事業新啟點。讓工作已久，與外界世界脫離的你，有一個重新快速學習與創新的機會。」江湖人稱S姐／職場力部落客

「工作是人生必須的修行，不只是修身更是齊家，雖談不上治國平天下，但在職場練就脾氣心性、專業技能，更用工作投入的努力，換取豐腴報酬照顧家人，至少這樣的人生也能過得滿意與太平。樊登老師是中國知名的說書達人，透過這本書他要告訴你如何用工作磨礪自己，學會正己、礪行、精進、共濟，更為自己人生開拓出不凡事業商機，與你勉勵工作真的是人生最好的修行。」──鄭俊德／閱讀人主編

 

前　言
| 第一篇 |　正 己
工作是最好的修煉
工作究竟為了什麼
什麼才叫認真工作
學會和工作談戀愛
做企業的四條經營祕訣
出色的工作產生於完美主義
動機至善，私心了無
知識地圖
一流的人才必先練就一流的心性
工匠的人品比技術更重要
秋山木工的10條規則
匠人須知30條
一流匠人的成長之路
知識地圖

| 第二篇 |　礪 行
管理時間，在繁重的工作中泰然處之
心無雜念，安於當下
適度反應
自上而下的行動管理
五步驟高效管理時間
精明的人更容易拖延
知識地圖
行動勝於回避，完成勝於完美
什麼是拖延
撕掉我是拖延症的標籤
克服恐懼，實踐立即行動的哲學
從拖延到高效，五步改變法
踐行承諾，終結拖延
知識地圖
讓改變輕鬆起來
改變為何這麼難
象與騎象人
指揮騎象人
激勵大象
營造一個路徑
知識地圖

| 第三篇 |　精 進
傑出源於刻意練習
天才的真相
人類的極限
什麼是刻意練習
在工作中刻意練習
在生活中刻意練習
從刻意練習到成為高手的四個階段
對天才最合理的解釋
知識地圖
關鍵時刻，焉能搞砸
關鍵時刻，為什麼我總是搞砸
從心開始：管好自己的情緒
建立先導性思維：關注你的真實目的
掌控情緒：關注談話的氛圍
開始對話
知識地圖
你總能找到雙贏之路
第3選擇：一條雙贏之路
構建第3選擇的思維模式
創造協同的步驟
無處不在的第3選擇
知識地圖

| 第四篇 |　共 濟
新管理者的第一個九十天
履新，當心這些問題害了你
第一步，做好心理建設，不打無準備之仗
第二步，加速學習：欲善其事，先利其器
第三步，根據實際情況調整策略
第四步，主動與上司溝通
第五步，保障早期成功
第六步，保持內部的一致性
第七步，打造你的高效團隊
第八步，建立同盟和自我管理
知識地圖
讓他人自覺承擔成長的責任
為什麼給他人的建議總是收效甚微
教練存在的前提：相信人的潛能
教練與指導的本質區別
GROW輔導的關鍵原則
一次關於教練的實踐
好教練的特徵
知識地圖
帶領團隊走出困境
關於雪梨到霍巴特賽事
午夜漫步者號的經歷
十大策略
知識地圖

| 第五篇 |　開 創
培養你的商業直覺
你與真實世界脫節了嗎
培養同理的意識
掌握同理的技巧
建立企業與員工的同理
知識地圖
從0到1，開創偉大的事業
什麼是從0到1
在潮流中保持獨立思考
成功就是打造壟斷的企業
創業的心態
創業前的準備
知識地圖
激進創新，讓你的創意一飛沖天
尋找方向：找對浪潮再起步
準備啟航：組建初創團隊
打造產品：愛它，但別太愛
鎖定市場：徹底理解你的客戶
持續創新：基業長青的祕訣
高速運轉：走在市場的前面
知識地圖

| 第四篇 |　共 濟

讓他人自覺承擔成長的責任

一次關於教練的實踐
對於教練的初學者，最簡單的方法就是按照以上所列的問題一個個地問下去。不用加入任何自己的判斷和經驗，就能讓對方發生巨大的改變。
有個好朋友找到我，讓我和他老婆講解佛法。他老婆為了要生小孩還是繼續工作非常困擾，家裡有人提生小孩的事，他老婆就會情緒低落，甚至還會哭。他覺得因為這件事情，老婆快得憂鬱症了，也許佛法會幫助她緩解這種焦慮。
很多女性都會面臨這樣的問題：事業正在上升期，壓力巨大，沒有精力也沒有時間生小孩，身體也因為繁重的工作變得很糟糕。如果這時候生小孩，會很冒險；但如果不生，年紀越來越大，生小孩的風險也越來越大。我一聽，這件事也不歸佛法管，正好是教練技術可以解決的。
我問她：「你的目標是什麼？」
她回答：「我覺得很混亂，希望自己的工作和生活能平衡一點。」
這個目標並不清晰，所以我就追問：「你覺得什麼才叫工作和生活的平衡呢？具體的指標是什麼呢？」
「具體一點，就是我得在生小孩和工作之間做決策，決定一下我到底該生小孩，還是繼續工作。」
「那你打算什麼時候做出這個決策呢？」
「我想，大概今年年底吧。我必須要做一個決定了，如果能實現雙贏是最好的，就是既能工作，也不耽誤生小孩。可是如果真的實現不了，我也必須要做出決定。」從上面這段對話，你就知道這時候她的目標已經明確了。
接下來就進入第二組問題：那麼現狀是什麼呢？
她說：「現狀就是工作好累，我在基金公司裡當研究員，常常要出差。這份工作很辛苦，得要加班，晚上經常熬夜，甚至有時候還要熬通宵。其實我的身體吃不消，都被掏空了，根本就沒法生小孩。」
忽略這一大段抱怨，她把現狀講出來了。
「那麼，都有誰與此相關呢？」
「我老公、我媽媽、我婆婆、我老闆，這些人都跟這事有關。」
這些人各自抱持什麼態度呢？
談到這個問題，能明顯感覺到她的說法改變了：「我老公說生小孩也行，不生也行，反正我們家的經濟狀況還可以，他能養著我，也沒有給我太大壓力。」
在這之前，我瞭解到的是，我的朋友（她的老公）跟她說：「生吧，沒事，大不了辭職。」
老公一旦這樣表達，她就會說：「我的工作在你眼裡一文不值嗎？你覺得我就應該當一個家庭主婦嗎？你怎麼一點都不尊重我的工作呢！」
我朋友只好改口：「那就不生了，你繼續上班。我又不著急，才剛過三十，慢慢來，不要緊，你不催我，我也不催你。」
這時候他老婆又會說：「將來高齡產婦的那個是我好嗎……」
發現了嗎？無論我朋友表達生還是不生，他老婆都會表達出「有你說的那麼容易嗎」。因為我朋友並不瞭解她內心的掙扎，而這時候我問她，她又改口變成了我老公很不錯，對我很寬容，生也可以，不生也可以。
「我媽媽、我婆婆，她們一定是想要孫子了，但是她們也沒怎麼催我們。我覺得我們家在這件事上對我是寬容的。」
「那你老闆呢？」
「我老闆根本沒有注意這件事吧！他可能不知道我心裡想著這件事，因為我沒跟他說過。」
「你為此做過哪些努力呢？」
她想了想，說：「我沒做過什麼努力，我就是在家裡一直想，然後跟我老公發脾氣。」
「這件事與你相關的有哪些要素呢？」
「跟我相關的，可能我這個人想要的太多吧，我什麼都想要。」
大家可以注意一下，這種話如果是我說，就一定會吵架，最後有可能變成沉默對抗。但是現在，這是她自己反省出來的。
「那你打算怎麼做呢？」
她很認真地在思考，我們作為旁觀者一眼就能看出來，這個輔導是成功的──被輔導者在不斷地思考，而輔導者是一種氣定神閒的狀態。因為這件事的責任感最終落到了被輔導者身上，而不是輔導者身上。
她想了半天，說：「首先，我得回去跟老闆談一下，讓老闆知道我心裡放著這件事，希望他幫我調整工作，減少出差。如果可以的話，再加個助理。我會用半年的時間盡量調整工作和生活，讓我能夠晚上準點下班，然後去健身房鍛鍊身體，慢慢地恢復健康。如果到年底之前能夠把身體調養好，並且減少出差的話，我就生孩子。」
「如果不能呢？」
「那我就辭職生小孩，因為這件事對我來講很重要。」
「好，那你打算什麼時候實現這件事呢？」
「今年年底之前，我一定要把這事實現。」
這只是一組解決問題的方法，我接著問：「還有別的方法嗎？」
「那你推薦我幾本佛教的書吧，我讀一讀。」
「除了這個呢？先說你自己的。」
「別的沒有了，就這些了。」
之後，進入願景步驟：「你還需要誰的支持？」
「我需要取得我老公的同意。」
我朋友就坐在旁邊，趕緊說：「沒問題！」
「你回去之後，做這件事的可能性是多少？零到十，你打個分。如果你非常確定要做的話，就接近十；如果你不太肯定要做，就接近零。」我又接著提問。
她想了一下：「三分。」
「三分？那就意味著你不會做呀！如果可以調整某個指標，把這件事的可能性放大，你願不願意試一試？」
她又想了一下，說：「可以。如果不在乎老闆的想法，這件事的可能性就會高很多。」
「那你願意調整這個指標嗎？」
「可以呀，我都打算辭職了，為什麼還要在乎他的想法呢！」
「好，如果你不在乎老闆的想法，執行這件事的可能性有多高？」
「九分，我現在就可以做了。」
「很好。回去之後第一步做什麼，第二步做什麼，你還記得嗎？」
之後她把計畫敘述了一遍。我朋友坐在旁邊都愣住了，這個談話居然能這麼順利，幾個問題就能解決之前掙扎那麼久的事。關鍵解決方法還是她老婆自己說出來的，真不可思議！
整個過程中，我沒有評判，沒有介入，沒有不斷提建議，我讓她知道這件事的責任在她自己身上。輔導者一定要抱著這種心態：這些事情都是你的事，和我沒關係，你要自己承擔起這個責任。
這套GROW模型不僅適用於成年人，對於孩子也同樣有效。例如，對於孩子學習這件事，如果能讓孩子明白學習是為了自己，他就會因為要對自己的未來負責，願意主動去學，很多問題也就迎刃而解了。其實GROW模型很像《培養會思考的小孩》中提到的方法，而GROW模型是針對成年人同樣有效的方法。

好教練的特徵
一個好教練有什麼特徵呢？首先，要做到不評判、不引導，輔導最大的敵人就是引導，一旦對方聽出來你想要引導他去做一些事，他就會立刻把自己的責任推到你身上，這就很難推進下去了。其次，就是不建議，這是讓自己置身事外的一個重要原則。再其次，就是教練自己要放鬆，不要讓自己的緊張情緒介入。最後，真誠很重要，一個優秀的教練，要能夠讓對方感覺到他是被完全信任的。