爸媽有遠見，孩子不近視（簡體書）

本書從近視眼相關的眼視光技術、行為、心理等三個層面入手，解讀近視眼的防控難點和要點，力求做到全方位地保護孩子的視力健康。本書主要閱讀對象為家長，作者用淺顯易懂的方式讓家長快速瞭解近視眼的真相，正確認識近視的發生和發展規律，針對孩子不同的年齡階段和特點指出相應的切實有效的護眼措施和落實方法，從而在不同階段分別實現\"不近視、遲近視和低近視\"三大防控目標。

陳慶豐，男，1975年出生，眼視光學本科畢業，華中科技大學碩士學位，一級驗光師，心理諮詢師，湖北科技學院產業教授，湖北預防醫學會視力健康專委會委員，現任武漢視佳醫眼科（連鎖）門診部總院長。從事兒童青少年近視矯正和防控工作20多年，擅長醫學驗光配鏡、兒童青少年近視防控、斜弱視矯正、角膜塑形術等，在運用綜合方法深度防控近視方面有獨到見解。近年來，根據自身的生活經歷和工作實踐，歸納總結了眼視光學、社會、家庭、親子關係和行為認知等在兒童青少年近視防控中的綜合應用，提出了“人文眼視光診療”的創新理念，主張“既要關心孩子的近視，更要關心近視的孩子”，在數十家醫療機構推廣應用，受到廣大家長孩子的普遍歡迎，並在突破近視防控的瓶頸上取得一定進展。工作之餘積極投身各項公益活動，開發了“警惕近視潛伏期，保護視力要從娃娃抓起”“預防早發性近視：與近視孩子談心”“為什麼要感謝近視”等科普課程，在視覺健康創新發展國際論壇、預防醫學會學術會議、多所高校和中小學校開展公益講座，廣受好評，在呵護兒童青少年視力健康方面，發揮了應有的作用。

目錄

第一章 瞭解這十個真相，爸媽不再害怕近視

一、我們的身體充滿可塑性

二、我們為什麼能夠看見公園裡的花草

三、為什麼我們能夠看得清楚細節

四、為什麼古代人很少近視

五、為什麼現代人特別容易近視

六、近視真的是整體“進化”現象嗎

七、單純性近視，並沒有想像中的那麼可怕

八、低度近視雖然不可怕，但影響也很大

九、拒絕早發性近視：得近視的年齡越小，問題越嚴重

十、警惕“近視潛伏期”，0～6歲防近視意義重大

第二章 家長如何創造一個不近視的環境

一、專家共識：珍惜幼兒的“遠視儲備”，預防近視，必須從娃娃抓起

二、新的探索：好成績和好視力，如何做到兩不誤

（一）爸媽應該掌握哪些科普知識

（二）孩子要玩手機，爸媽該怎麼辦

（三）爸媽用心多“遛娃”，“目”浴陽光不近視

（四）做到“一增一減”：爸媽如何配合教育部門有關課業減負的防近視措施

（五）引導孩子正確用眼，做到“3個1”和“3個20”

（六）協助孩子健康生活：好視力吃什麼，怎麼睡不近視

（七）爸媽要帶孩子“治未病”：近視發生有哪些信號

第三章 孩子怎麼做，才能不近視

一、好視力,靠自己

二、課業這麼重，我怎麼保護視力？當然有辦法

三、開學了，先學姿勢，再學知識

四、護眼竅門：握筆姿勢比你想像得更重要

五、護眼竅門：電子產品是我們的好助手，關鍵是一次不能玩太久

六、護眼竅門：晚上不熬夜，睡覺要關燈

七、護眼竅門：好眼睛喜歡吃什麼

八、護眼竅門：出現這些信號，要馬上告訴爸媽

九、護眼竅門：“目”浴陽光，做陽光少年

十、護眼竅門：有一種作業，叫體育作業。你都完成了嗎

第四章 親子關係好，助力抗近視

引言：親子關係、情緒和接納

一、認識情緒：正確的話語，也要好好說

二、承認情緒：讓孩子感受真誠

三、體驗情緒：改變，往往發生在全然接納之後

四、體察情緒：陰晴圓缺，我都接受

五、接納情緒：親子相處更輕鬆

六、善待情緒：友善地堅持原則

七、感恩情緒：送給孩子更好的父母

第五章 學校減負“十項措施”，家校齊心來落實

一、減輕學生學業負擔

二、加強考試管理

三、改善視覺環境

四、堅持眼保健操等護眼措施

五、強化戶外體育鍛煉

六、加強學校衛生與健康教育

七、科學合理使用電子產品

八、定期開展視力監測

九、加強視力健康管理

十、倡導科學保育保教

第六章 防治近視，看看醫生怎麼說

一、不要等近視了才找醫生，從小就要建立視力檔案

二、懷疑有近視，第一步怎麼辦

三、教會寶寶認視力表，越早越好

四、配個眼鏡，有必要做這麼複雜的眼科檢查嗎

五、散瞳驗光對眼睛有害嗎

六、眼睛查不出疾病，但為什麼總是疲勞

七、單純性近視怎麼矯正

八、近視眼鏡的度數要不要配低一點

九、為什麼近視眼鏡的度數越戴越高

十、近視多少度應該戴眼鏡

十一、配鏡處方怎麼看

十二、孩子應該選什麼樣的眼鏡

十三、戴眼鏡會不會使眼球凸出

十四、有沒有框架眼鏡可以控制近視發展

十五、防控近視有哪些手段可以使用

十六、 小朋友能戴軟性隱形眼鏡嗎

十七、什麼情況下，適合戴硬性隱形眼鏡（RGP）

十八、角膜塑形術（OK鏡）可以治療近視嗎

十九、角膜塑形鏡有副作用嗎

二十、戴角膜塑形鏡要經常複查嗎

二十一、戴角膜塑形鏡安全嗎

二十二、哪些孩子適合佩戴角膜塑形鏡

二十三、角膜塑形鏡的壽命有多長？長期不戴還能用嗎

二十四、“近視不要緊，反正長大了做手術治療！”這種說法對嗎

二十五、明明在“康復中心”提高了視力，醫生為什麼還說沒效果

二十六、近視研究新發現：臨床數據顯示有一種眼藥水有助於防控近視

二十七、孩子的近視超常發展，有手術可以控制嗎

二十八、生活中，怎麼預防高度近視的併發症