家庭幸福的藝術（簡體書）

該書通過心理學、文學、哲學，理論、情境、體驗，心理、情感、精神，三個三位一體架構起寫作框架，對於“幸福”和“親密”的探討將更為立體、系統、深入；作者體貼“普通讀者”的認知，書中內容雖以哲學、心理學、文學的相關理論為支撐，但行文深入淺出、幽默鬆快、溫暖細膩；切實幫助人們改善親密關係是本書的初衷，文中涉及思辨的部分，作者飽含十足的耐心，在具體情境和場景中為讀者提供細緻明晰的闡釋；從經典文學、影視等藝術作品中尋找典型情境，讀者們收穫的不僅是智性上的啟迪，同時能感受到藝術層面的愉悅和滋養。

張斐斐，生於古都安陽、畢業於中山大學的“80後”。長期從事現代情感關係及親密關係研究。

這是一本寫給所有在愛中迷失、脆弱無助的人，

讓你重新審視你與伴侶的關係，找到力量的源泉；重新看待你與孩子的關係，挖掘生命的意義；

重新剖析你與自己的關係，汲取自信的能量。

這本書是一把打開家庭幸福的鑰匙，期待你能告別迷茫，擁抱幸福。

前言 ／ 1




1. 讓你的愛確定而恒久

我們需要重新定義“愛” / 3

喜歡與愛的區別 / 5

當新鮮感與激情過去之後 / 9

拋開對伴侶不切實際的想像 / 11

夜空中最亮的星――永恆之愛 / 15

給家人被愛的安全感 / 21




2. 戰勝你的自我中心與自以為是

為什麼一直說著這樣的話，我們自己竟然

不知道？ / 29

時時察覺自己的自我中心 / 32

嫉妒源自內心愛的貧乏 / 37

“自以為是”是需要攻破的堡壘 / 43

“如何”去愛才是關鍵 / 48




3. 擁抱麻煩

打破幻想，接受真實 / 53

家，以愛為目的 / 59

愛的標誌 / 64

“Trouble me”（麻煩我吧）的威力 / 67

個人主義的影響 / 70

保持謙卑 / 72

不用自己的愛來交換什麼 / 75




4. 消解愛中的怨恨

怨恨是心靈的自我毒化 / 79

看見自己內心的怨恨 / 84

自慚形穢源於自我價值的攀比 / 94

愛能擊潰你的自慚形穢 / 99

自慚形穢是如何在孩子心中產生的 / 106

斬斷羞辱的輪回 / 110




5. 沒有寬恕就沒有未來

寬恕是一門必修課 / 119

戰勝自己的焦慮 / 126

信任是寬恕的前提 / 129

讓親密從信任的泥土裡發芽 / 145

忠實于自己，就是忠實於生命 / 151

“回身傾顧”是愛的姿態 / 163

藏在愛中的魔鬼 / 171

不要在愛中引入競爭機制 / 181




6.彼此說些有益的話

“魔法”和“巫術” / 187

好好說話，在愛中是一種藝術 / 193

“正常就好，何必快樂”――真的是這樣嗎？ / 204

源代碼，不幸的種子 / 208

去理解，而不是去評判 / 220

什麼是正確的話語模式？ / 228

放下“合我意”，在愛中找到正確的位置 / 237

被誤解的詞： 敏感 / 248

記住話語裡的陽光 / 253

愛能陶冶彼此成為更好的人 / 261




7.重建你與自己的關係

愛自己是終身浪漫的開始 / 277

戰勝你的自卑感 / 282

是保護，還是超越？ / 289

你值得快樂 / 291




後記 / 297