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目前新型冠狀病毒肺炎期間，國家要求學校延期開學，但很多學校採取“停學不停課”的措施，開展網絡授課，孩子宅居家中，觀看電子產品的時間明顯增多，如何合理用眼，預防近視發生發展成為讓很多家長頭疼的問題。本書內容根據此次疫情期間兒童青少年及家長關心的相關問題展開，具有很強的針對性、指導性和可推廣性。旨在為兒童青少年在疫情期間宅居家中如何規範用眼、如何預防近視發生、發展提供參考。
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本書以問題為導向，對中小學生和家長關心的22個關於“宅家”學習如何保護眼睛的問題進行一一解答，如：如何選擇用於長時間網上學習的電子產品？上網課課餘時間，如何讓眼睛得到有效的休息？如何保持正確的讀寫姿勢？居家如何保證每日近視防控所需的“戶外活動”？……以淺顯易懂的語言，幫助大家真正瞭解學習網課時科學用眼、防控近視的科普知識。
本書配有護眼科普動畫和預防近視健身操。
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目次
1.為什麼寫這本書？
2.如何選擇用於長時間網上學習的電子產品？
3.網課應該設置多長時間比較合適？
4.上網課時應不應該有家長陪同？
5.在家上網課，什麼才是正確觀看電子產品的姿勢？
6.上網課課餘時間，如何讓眼睛得到有效的休息？
7.在家手機、電腦看多了，眼睛乾澀怎麼辦？
8.在家學習，如何保持正確的讀寫姿勢？
9.“宅”居家中，如何保證每日近視防控所需的“戶外活動”？
10.疫情期間，怎樣的飲食和睡眠對保護眼睛有好處？
11.哪些是近視發生的先兆表現？如何自測是否近視？
12.抗擊疫情關鍵時期，出現哪些眼部情況需要及時到醫院就診？
13.眼紅是不是感染新型冠狀病毒的表現？疫情期間，該不該去醫院就診？
14.疫情期間，隱形眼鏡或OK鏡還能不能戴？
15.疫情期間，OK鏡複查時間到了怎麼辦？
16.哪些情況需要停止配戴隱形眼鏡？
17.新型冠狀病毒傳播的途徑有哪些？我們該如何預防？
18.如何做好防護、避免眼睛傳播？平常需要配戴護目鏡嗎？
19.疫期期間在家為什麼要勤洗手？怎樣洗手才正確？
20.新型冠狀病毒傳播的途徑有哪些？我們該如何預防？
21.怎樣才是正確戴口罩的方法？
22.疫情期間，家長如何幫助中小學生保持良好的心理狀態？
附錄 標準對數遠視力表（兩用）及使用方法
2.如何選擇用於長時間網上學習的電子產品？
3.網課應該設置多長時間比較合適？
4.上網課時應不應該有家長陪同？
5.在家上網課，什麼才是正確觀看電子產品的姿勢？
6.上網課課餘時間，如何讓眼睛得到有效的休息？
7.在家手機、電腦看多了，眼睛乾澀怎麼辦？
8.在家學習，如何保持正確的讀寫姿勢？
9.“宅”居家中，如何保證每日近視防控所需的“戶外活動”？
10.疫情期間，怎樣的飲食和睡眠對保護眼睛有好處？
11.哪些是近視發生的先兆表現？如何自測是否近視？
12.抗擊疫情關鍵時期，出現哪些眼部情況需要及時到醫院就診？
13.眼紅是不是感染新型冠狀病毒的表現？疫情期間，該不該去醫院就診？
14.疫情期間，隱形眼鏡或OK鏡還能不能戴？
15.疫情期間，OK鏡複查時間到了怎麼辦？
16.哪些情況需要停止配戴隱形眼鏡？
17.新型冠狀病毒傳播的途徑有哪些？我們該如何預防？
18.如何做好防護、避免眼睛傳播？平常需要配戴護目鏡嗎？
19.疫期期間在家為什麼要勤洗手？怎樣洗手才正確？
20.新型冠狀病毒傳播的途徑有哪些？我們該如何預防？
21.怎樣才是正確戴口罩的方法？
22.疫情期間，家長如何幫助中小學生保持良好的心理狀態？
附錄 標準對數遠視力表（兩用）及使用方法
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