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堅韌性，由著名的臨床和研究的心理學家所寫，3C品質有助於發展人的抗壓能力，讓人們保持工作和生活的平衡。掌握3C??的堅韌性(承諾，控制和挑戰)對於提高抵抗力和有效應對壓力環境至關重要。這本書基於30年的研究成果，並提供了練習和活動，專門用於增強個人和職業生活的所有領域的堅韌性。這本書將幫助人們：瞭解如何評估堅韌性，以評估和改善人們對壓力的反應更好地瞭解堅韌性，釋放新潛力檢查現實生活中的例子和心理堅韌性的案例研究增加人們對周圍世界的參與把握機會促進個人成長
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