愛自己，別無選擇：每天練習跟自己好好在一起【人類圖氣象報告．暢銷新編珍藏版】

【暖心推薦】
林憶蓮｜知名音樂人
胡至宜｜PPAPER系列雜誌創辦人
張翰｜演員
曾薰儀｜露天市集總經理
萬芳｜歌手
葉天倫｜導演
趙小僑｜勇氣媽咪
謝佳見｜藝人
瞿欣怡｜作家
魏世芬｜聲音修繕師

「她的文筆細膩清晰地緊扣著我心底最脆弱的糾結和不安。彷彿她是一直守護著我的天使，默默在我背後觀察，洞悉我的喜怒哀樂，然後選擇在我最需要力量的時候拍拍我肩膀跟我講話。常常在讀她氣象報告的當時，眼淚釋放，心頭那大顆小顆的石頭，終於被一一瓦解。」──林憶蓮，知名音樂人

「還在逆境嗎？二○二二年宇宙的小祕密！這本書將引導你如何順流而走，順勢而為，輕鬆又愉快。來！Joyce教你，別無選擇地愛自己！」──張翰，演員

「這是宇宙最大的祕密，最強力的咒語，更是地球旅行者們居家外出必備良藥。」──曾薰儀，露天市集總經理

「人生的道路上，冷暖自知，只有自己才能為自己負責，選擇自己要過的生活方式。懂自己多一點，就能愛自己多一些。活出屬於自己的精采吧！」──謝佳見，藝人

「相信自己的風格，吸引對的人來到的生命中，活著的人間就是天堂。」──魏世芬，聲音修繕師

好評推薦
推薦序　相信自己的心，相信獨一無二的自己／林憶蓮
作者序　願我們同在，活在這璀璨的宇宙裡

第1章　世界上的人何其多，卻只有一個你
01. 幻覺欺人，更要對自己誠實
02. 看見自己，記起你是誰
03. 對你來說，怎樣才算夠好？
04. 總是有人會討厭你
05. 照顧自己，做有意義的事
06. 即使在爛泥，也能活出一朵花
07. 就算看透，也要對自己溫柔
08. 別怕與人不同，你的風格會說話
09. 在陽光下跳舞，你是自由的
10. 孤軍奮戰，讓自己發光
11. 成熟與自己同在
12. 羨慕，是你自己的投射
13. 聽身體的話
14. 自愛自重，怎麼可能不成功？
15. 因為你很酷
16. 無法逃避自己的才華
17. 為自己的使命感而活
18. 全世界所有知識的唯一核心
19. 理直氣壯，活著
20. 你的天分，你有責任好好使用
21. 空巷的聚合與分離
22. 對自己坦白，體貼亂七八糟的自己
23. 有一天，當你被看見
24. 順應自己的韻律與節奏
25. 這世界上有高低貴賤之分嗎？
26. 哎呀，你看不見我眼裡看到的你
27. 開始，是最美的方式
28. 世界上的人何其多
29. 那些你認為該糾正的事
30. 當一個人過得不好
31. 這世界好不好，你好不好？

第2章　不是沒有路，只是還沒到
32. 行板如歌，以你的方式來
33. 繞路去看花，也看見自己的靈魂
34. 失敗，是一種經驗
35. 跟自己說話，說出一朵花
36. 追尋答案到最後
37. 為身體做一件事
38. 那些沒有給你的機會
39. 如果這是你的道路
40. 那些看似微細的事物
41. 你不需要那麼多
42. 不要回頭看，放心往前走
43. 做到之前，看來總像不可能
44. 我們要的不是煙花，是長久
45. 宇宙會溫柔回答你
46. 老天爺的時間表
47. 看似虛無的信念，是強大的源頭
48. 創意誕生前的一片黑暗
49. 春來，草自生
50. 不要輕易背叛自己的靈魂
51. 順應內在韻律，喝杯茶吧！
52. 尋求生命的真實，像玩拼圖
53. 痛苦無法避免，但受苦是種選擇
54. 世間事需要醞釀，不必急
55. 你看的是自己的哪裡？
56. 對抗、浪費、僵持⋯⋯夠了沒？
57. 優雅不只是表面上的美
58. 最壞是最好的事
59. 求神問神，神很忙
60. 你不必永遠是對的
61. 對過往的頓悟，沒有白走的路
62. 不是沒有路，只是還沒到
63. 靜待，與自己的內在休兵
64. 當下誠可貴，無法倒帶
65. 感到被追著跑時⋯⋯
66. 做該做的事，包括感傷
67. 不會放棄，愛的勇氣
68. 有些事情，你現在不必問
69. 你需要相當程度的自以為是
70. 傻瓜可以當一次
71. 你孤獨，但不孤單
72. 經過多年以後，回頭再看
73. 關於能力不足這件事
74. 有一天，終將分離
75. 就算搞砸也很好
76. 從憂鬱中學到的事
77. 是你想，還是想證明？

第3章　蛻變沒什麼道理
78. 沸騰的情感，是活著的證明
79. 整合，讓我們更強大
80. 重點是那些愛著你的人
81. 不必討好，把事情做好
82. 每個當下都是起點，迎向冒險
83. 蛻變沒什麼道理
84. 限制的過程，是自由的基礎
85. 有料的人不怕
86. 當別人對你有所評斷⋯⋯
87. 回歸基本面，好好解決問題
88. 了解人性，就能適應
89. 衰鬼莫近，暖流匯集
90. 徒勞無功之餘
91. 在過往之上，重新開始
92. 一千顆星星的光亮
93. 正面與負面，都有影響力
94. 迴旋，是成長的軌跡
95. 無心？之過？
96. 你只需要飛翔
97. 你問的問題，永遠關於自己
98. 去做一件你真正在意的事
99. 冥冥之中，有定數
100. 我會活得更好
101. 穩健前進，順流而行
102. 你所不能的，是蛻變所在

第4章　準備好，大顯身手吧！
103. 有些事，不是你的問題
104. 再說一句都嫌多
105. 你所熱愛的，就是道路
106. 簡單的人最聰明
107. 跳入水中的瞬間
108. 是我，有力量在我手中
109. 你不需要討好
110. 如果遇見錯的人⋯⋯
111. 為理想奮戰，成就無私的心
112. 世界會走到你的面前
113. 臣服整體運作的法則
114. 每個靈魂都有一對翅膀
115. 賺多少，老天爺注定好
116. 不要放大自己的問題
117. 誰是你翅膀下的風？
118. 以愛之名，人之患
119. 不翻轉，鯉魚怎麼躍龍門
120. 堅持去做，你認為對的事
121. 準備好，大顯身手吧！
122. 人生苦短，請放手去做！
123. 你不需要成為超人
124. 別想改變任何人
125. 老實行動的人最有福
126. 喝完這杯，外頭天光燦爛
127. 光陰是把刀，砍刪回憶
128. 忌妒，是最好的讚美
129. 不要勉強，做你真正想做的事情
130. 今天的氣力，宇宙為你準備好

作者序　活在璀璨星空下，保有純粹的自己
多年後，某一天，翻開之前所寫下的文字，重新認識這一路走來的我。
讀到的是天真，其實也是安慰。審視當時的我比較現在的我，十年光陰悄悄翻飛，當時我並不知道後來會發生什麼，如同現在的我並不知道，未來還有什麼在前頭等待著我。我一字一句寫下人類圖帶給我的影響與啟發，每天流日的人類圖氣象報告，一篇篇都是心上的足跡，宛如星體運行依循的軌道，經歷會經歷的，體驗有體驗的，過程的快樂與傷心，有些記得有些遺忘。
有一回，我講完課，站在台北市街頭的夜，大雨紛飛下個不停，燈光下飄散的水滴與光影奇幻又美麗，雖然又溼又冷，我卻感到溫柔與留戀，我對這個世界存有太多幻想，許多迷戀，疑惑太多，而解答總在追尋中。
那是愛吧，不是對特定某個人的愛，而是那一刻，我存在地球上，在這趟生命的旅程中，我何其有幸可以感受，可以寫作，可以沉浸在人類圖的世界裡，能以這樣獨特的方式，靜靜與你交流，生命中的某個瞬間，我感受到愛，寬廣將你我與整個世界圍繞。
或許人生如夢，而我的夢總是璀璨的，幸福是，心碎也是，笑與哭都是。我是如此戀戀不捨地，在各種人的意念與心智中穿梭研究內省，試圖理解宇宙蘊藏其中的奧祕，後來發現，若不違心，好好活出自己，不管頭腦認為是好是壞，都不重要，活著本身就是奧祕。
我喜歡自己留下的這些文字，即便寫下文字的那個我，早已與現在的我相隔何啻千萬里，我都珍惜，也心懷感謝。
謝謝沿路走來每個人，每件發生的事件，並非每件事情都是玫瑰色般美麗，但都或多或少錘鍊出更細膩的我，更懂得溫柔對待自己，這是很好的練習，是宇宙的考卷不只一張，要我磨練耐性，對自己有耐性的同時，也對世界存有信望愛，一直一直一直不放棄良善的信念，一如植物向陽般朝氣蓬勃，是本質的設定。
這次全新出版的封面，充滿綠色的植物，其中那白色可愛的花朵是伯利恆之星，伯利恆之星的花語是，純粹，柔軟的心。
但願我，也願閱讀這本書的你，對待自己，可以保有純粹，柔軟的心。
隨著疫情延燒，整個世界正在改變重整，這時候的我們，可以練習好好等待，練習安定，保有純粹的心念，對自己溫柔，柔軟的心。
好好生活，好好對待自己，相信自己的力量，靜靜守護自己，因為你是全世界最重要的那個人，你是啊，怎麼還有懷疑呢。
想休息就休息，想奮戰就奮戰，想工作的時候奮不顧身勇往直前，想睡的時候就乾脆冬眠吧，想像自己是毛茸茸的熊，靜謐睡在雲端，純粹地，活出自己其實不必用力，只要隨順心意，尊重自己的意願，每一天都練習不再委屈自己，你將發現自己像是綠色的植物一樣強大，逐漸茁壯，成樹成蔭，有一天還不預期開滿一整樹漂亮的花，為了自己，而美麗。
這是對自己的愛，你永遠擁有這份愛，不曾失去，也不會失去。

看見自己，記起你是誰
你的每一樣能力，不管你喜不喜歡，都是老天爺給你的禮物。想像，祂笑臉盈盈地給了你這樣，又給了你那樣，每一樣能力都帶著無限深遠的祝福。
這祝福不是只給你這個人，而是期待能夠透過你，讓這看似微小的祝福得以擴散，像一團團柔和的光，一圈一圈又一圈地向外擴散著，讓人與人之間得以相互支持，彼此散發力量，聯結成正向的網絡，無窮無盡擴散至更多更遠的地方。
所以，你給我聽好你的能力，不是讓你妄自菲薄，虛度光陰，更不是要你恃才傲物、眼高於頂。你的才華是一份珍貴的禮物，當你把自己貢獻出來，就能使更多人因為有你，這個世界因為有你，而變得更好。
請回到你的內在權威與策略，失去信心的時候，遲疑的時候，看見自己，記起你是誰。你是一份宇宙無敵最厲害的……愛的禮物。

人類圖氣象報告．覺察關鍵字
#人類圖通道 #輪迴交叉 #G中心 #啟發的通道1-8 #1號閘門自我表現 #8號閘門貢獻

對你來說，怎樣才算夠好？
一山永遠還有一山高，好還可以更好，拚命努力的出發點是因為恐懼？想證明自己？還是源於真心的渴望？
對自己誠實，把真實的答案收在心裡，不時可以拿出來提醒自己。
如果還有恐懼，不要繼續否定內心曾經受過傷的自己。如果還想證明，就盡情用力去證明之後，再回頭徹底檢視，看看自己有沒有更快樂，更滿意，更知足。如果源於真心的渴望，你會明白，什麼是像一把火在內心燃燒，源源不絕的動力所帶來的炙熱與感動。
怎樣才夠好？
你的出發點會帶著你翻山越嶺，折騰良久，而這答案，往往總要經歷過許多自認為不夠好的時刻，才能平心靜氣去看待。
請回到你的內在權威與策略，如果你願意，今天請花點時間與自己獨處，把認為不夠的地方，徹底想完一遍，然後，記得再想一想，自己有多好。
愛你自己。你很好，很美好。

人類圖氣象報告．覺察關鍵字
#意志力中心 #10號閘門愛自己 #直覺中心 #G中心

總是有人會討厭你
這世界有人喜歡你，自然也會有人討厭你。
來自外在的喜歡或討厭，有太多不可控因素，若只求取悅眾人，那這條路苦澀無盡頭，何必把自己的努力放在這上頭，值得思考的反倒是：我喜歡我自己嗎？我有沒有忠於自己呢？現在的我，所認真與堅持的一切，是不是自己真心喜愛的事情呢？
取悅你自己。
若你所走的這條路無愧於人，也無愧於心，同時能帶來美好與良善，走著走著，無形中也就利益了眾生。
請回到你的內在權威與策略，其餘的是非，學習豁達，且樂生前一杯酒，何需身後千載名。

人類圖氣象報告．覺察關鍵字
#困頓掙扎的通道28-38頑固的設計 #探索的通道34-10遵從自己的信念 #10號閘門愛自己

照顧自己，做有意義的事
聆聽周圍的意見，感受每一種感受，在這個價值觀錯亂的世界裡，依舊昂首行走，以你的風格，以你的姿態。
你認定的，對自己有意義的事情，極有可能與其他人想的都不相同。既然如此，到底誰是誰非？而你的堅持又是對是錯？沒有人可以為你回答，我們都要以自己的方式，以自己的生命去驗證，去體悟。人身可貴，存活是身為人最基本的需求，照顧自己的身體，延續生命，你可以選擇只是活著，凡事謹慎小心，只求安全就好，你也可以選擇燃燒自己的熱情，秉持旺盛的生命力，朝著你認為有意義的方向走去，真正活出自己，平和而堅定。
若此生能夠臣服於一個更高的信念與原則，遠遠高於自身生命的價值，那是幸運的。
這是一段非常個人的歷程，精神上所追尋的意義與否，看似虛無飄渺，卻在靈魂層次有著不可動搖的力量，足以化不可能為可能。
請回到你的內在權威與策略，好好照顧自己，做有意義的事。今天，一起加油。

人類圖氣象報告．覺察關鍵字
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即使在爛泥，也能活出一朵花
「受害」是一種心態，意思就是，都是別人害的，別人害我如何如何，別人害我怎樣怎樣，講得好像人生軟弱無力，失去力量的自己只能活得像一團爛泥，而我今天變爛泥，說來說去還不是這整個爛泥又負面的世界害的，為了融入以及與人為善（自以為），只好舍我其誰，就算有人的生命宛如春花，我好可憐只能當爛泥。
好的，這篇氣象報告可能有點落落長，我們今日深入探討一下，讓一個人變身受害爛泥的歷程。
受害者。其實皆有一個隱藏的癥結，那就是：沒有能力處理自己的困惑。
人生在世，誰人沒有困惑的時候？承認吧，我們不知道生命會如何開展，也不知道未來該怎麼辦。困惑，說穿了就是生命的本質，但是人在成長過程中，卻鮮少有機會好好學習如何成熟面對自我的困惑，更別說如何處理或穿越它了。
我們對自己的困惑感到著急、不耐、沮喪、恐慌、憤怒……。於是，像是為了快速解決，甚至是逃避的心態，飲鴆止渴般好容易聽取了別人的意見與想法，在缺乏謹慎思考，絲毫沒有內化的狀態下，急就章似地，服膺於別人的指引與意見，朝著別人認為會更好的方向（你的意見呢？你認為呢？你的思考判斷呢？通通消失了。）盲目前進，以為困惑就此煙消雲散，卻沒料到，當事情不如預期，當未來湧現更多困惑，我們只好變本加厲地，將箭頭指向那些過往提供意見的人身上，都是別人的錯……

你看見這其中的關連了嗎？
因為我沒有能力處理自己的困惑，所以順從了別人的模式，卻沒料到這模式可能根本不適用於自己，過去的我很乖，我聽從了，落得現在的我感覺很爛，因為我覺得自己被騙了，我走到一個我不想走到的地方，而這一切，都是別人的錯？
真的是別人的錯嗎？
是你，「選擇」隨波逐流。是你，「選擇」順從甚至盲從。是你，「選擇」自認無知並輕如鴻毛般地活著。是你，「選擇」輕易將自己的力量丟掉。是你，「選擇」廉價附著於他人的意志。是你，
「選擇」漸漸失去自己的獨立性。是你，「選擇」讓自己的生命，逐漸爛泥化。是你，「選擇」擁抱了一個令人討厭，也讓你自己很討厭的受害者的人生。
當然，你也可以「選擇」為自己的人生方向負責任，那麼，這一個不同以往的選擇，或許人生困惑依舊，卻會讓你活得愈來愈有力量，因為你重新掌握了力量在手中。
請回到你的內在權威與策略，學習好好面對自己的困惑，然後以負責任的心態，活出自己，自爛泥中，長出一朵花，堅定優雅又芬芳。

人類圖氣象報告．覺察關鍵字
#邏輯的通道63-4 #抽象的通道64-47 #回到內在權威與策略做決定 #非自己