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功能性訓練原理與經典動作解剖圖譜（簡體書）
商品資訊
ISBN13：9787115578686
出版社：人民郵電出版社
作者：(英)凱文‧卡爾; (英)瑪麗‧凱特‧費特
出版日：2024/08/01
裝訂／頁數：平裝／188頁
規格：24cm*17cm (高/寬)
版次：一版
商品簡介
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商品簡介
功能性訓練是基於身體的解剖結構和功能，有目的地選擇正確的練習，以提高健康水平和優化運動表現。功能性訓練對於運動員和普通大眾都是必需的。
本書共分為9章，第1章講解了功能性訓練的基礎理論，第2章至第8章針對靈活性訓練、運動控制和動作準備練習、增強式訓練和實心球練習、負重爆發力訓練、上肢力量訓練及下肢力量訓練等提供了豐富的練習動作和方法，並在第9章提供了功能性訓練計劃示例。
本書的內容非常豐富，訓練動作包含高清解剖圖，圖文配合闡釋每個訓練動作所涉及的肌肉和組織，以及這些肌肉組織的功能，便於讀者理解。本書適合運動員、教練員、健身愛好者和普通大眾閱讀、學習，可以幫助讀者在理解功能性訓練原理、學習功能性訓練方法的基礎上進行科學訓練，從而有效提升訓練水平。
本書共分為9章，第1章講解了功能性訓練的基礎理論，第2章至第8章針對靈活性訓練、運動控制和動作準備練習、增強式訓練和實心球練習、負重爆發力訓練、上肢力量訓練及下肢力量訓練等提供了豐富的練習動作和方法，並在第9章提供了功能性訓練計劃示例。
本書的內容非常豐富，訓練動作包含高清解剖圖，圖文配合闡釋每個訓練動作所涉及的肌肉和組織，以及這些肌肉組織的功能，便於讀者理解。本書適合運動員、教練員、健身愛好者和普通大眾閱讀、學習，可以幫助讀者在理解功能性訓練原理、學習功能性訓練方法的基礎上進行科學訓練，從而有效提升訓練水平。
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