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小動作，大健康：享受瘦身美麗的180個健康小運動(電子書)
商品資訊
ISBN：9789866138966
出版社：菁品文化事業有限公司
作者：鄧瓊芳
出版日：2012/07/11
裝訂：電子書
版次：1版
商品碼：2222220459644
定價
：NT$ 320 元優惠價
：70 折 224 元
閱讀器：書紐電子書
下單可得紅利積點：6 點
商品簡介
作者簡介
序
目次
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商品簡介
生命在於運動
◎本書針對88個常見問題，為你精選了180個行之有效的養生健身鍛鍊方法，並按照不同時間、地點等分類，將所有的小動作配以清晰的指導步驟和插圖，讓你一目了然，有效地融入到生活中去，真正做到動動就健康。
◎本書還精心提供了88個不可不知的生活小常識；88個注意健康的溫馨小貼士。涉及到我們日常的方方面面，讓你快意享受更舒適、更幸福
◎本書針對88個常見問題，為你精選了180個行之有效的養生健身鍛鍊方法，並按照不同時間、地點等分類，將所有的小動作配以清晰的指導步驟和插圖，讓你一目了然，有效地融入到生活中去，真正做到動動就健康。
◎本書還精心提供了88個不可不知的生活小常識；88個注意健康的溫馨小貼士。涉及到我們日常的方方面面，讓你快意享受更舒適、更幸福
作者簡介
鄧瓊芳
國立大學畢業，曾任出版社編輯，喜歡運動，對運動健身、養生多有涉略。
國立大學畢業，曾任出版社編輯，喜歡運動，對運動健身、養生多有涉略。
序
「生命在於運動」，誰都想擁有健康，可卻又無不感慨——運動健身真難！
每個人幾乎都有過類似這樣的經歷：當初興沖沖地報名參加了某個健身俱樂部，卻根本沒去鍛鍊過幾次？一大早爬起來鍛鍊，可一上午都萎靡不振，竟在辦公桌前睡著了？明明已經規劃好了下班後去鍛鍊，但拖著沉重的腳步回家後，又什麼都不想做了？唉，明天再運動吧……
可當你明顯感覺到：小肚子出來了，脖子也酸了，手腕脹痛了，身材
每個人幾乎都有過類似這樣的經歷：當初興沖沖地報名參加了某個健身俱樂部，卻根本沒去鍛鍊過幾次？一大早爬起來鍛鍊，可一上午都萎靡不振，竟在辦公桌前睡著了？明明已經規劃好了下班後去鍛鍊，但拖著沉重的腳步回家後，又什麼都不想做了？唉，明天再運動吧……
可當你明顯感覺到：小肚子出來了，脖子也酸了，手腕脹痛了，身材
目次
前 言
Chapter01 用「舞動」的姿態迎接每一個清晨
早晨！又一個早晨！人生經歷了無數個早晨！每一個早晨都是一個新的開端！都是人生嶄新的起始！以活力充沛、健康完美的方式迎接每一個早晨再好不過了。正所謂「一年之計在於晨」，晨起幾組簡單、輕鬆的小動作讓這一切成為了可能！而且，你將一整天生機勃勃、魅力四射哦！
1 三招讓你一覺醒來就有好心情
Chapter01 用「舞動」的姿態迎接每一個清晨
早晨！又一個早晨！人生經歷了無數個早晨！每一個早晨都是一個新的開端！都是人生嶄新的起始！以活力充沛、健康完美的方式迎接每一個早晨再好不過了。正所謂「一年之計在於晨」，晨起幾組簡單、輕鬆的小動作讓這一切成為了可能！而且，你將一整天生機勃勃、魅力四射哦！
1 三招讓你一覺醒來就有好心情
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