三民網路書店 中文圖書分類法 / 應用科學類 / 西醫學 / 神經系統疾病；精神醫學

21世紀，科學的發達、知識的進步，關於人生，我們解決了很多問題，也發現有更多解決不了的。比如，什麼是愛？我們為什麼會愛一個人？愛作為一種欲望，是無私的、還是自私的？愛有義務嗎？關於愛情，科學告訴我們什麼？有了愛，痛往往隨之而來。所以，痛一種身體的感受、是情緒，是文化建構，還是一種可能的同理？憂鬱，可能是21世紀最嚴重（而且沒有疫苗）的疫情，但憂鬱真的存在嗎？許多人的憂鬱來自焦慮，焦慮是人類基本情緒之一，也是人之所以為人相當核心的一部分。什麼樣的焦慮才能稱之為一種病？所以，你用藥嗎？藥、毒，其實難分。20世紀藥物研究及治療層面取得重大進展，改變了所有人的生活，但我們似乎仍然「相信」些什麼，比如迷信（還是信仰？）。21世紀，我們面對的難題是「心理」的，還是「生理」的？更多時候，是每一個人對同一個名詞的不同定義、不同感受，以及不同的接受方式。21世紀的人生難題是一串曖昧難分的關鍵字；或許，解方也是。《憂鬱》憂鬱，可能是21世紀最嚴重（而且沒有疫苗）的疫情，但憂鬱真的存在嗎？本書討論憂鬱症的概念演變及其治療，檢視某些爭議，並提出未來的研究方向。這不是一份患者指南，這是一本對一個既複雜又有挑戰性的論題進行非常（非常）簡短介紹兼選擇性評論的書。《焦慮》就像快樂、悲傷或憤怒一樣，焦慮是一種基本情緒，是人之所以為人相當核心的一部分。如果要你回想上次覺得焦慮的時刻，毫無疑問，不必回溯到太久以前。不過形式較嚴重的焦慮，也是最常見的心理疾病類型，世界各地有數百萬人隨時都會受到影響。21世紀，什麼樣的焦慮才能稱之為病？《藥》過去兩百年來，我們社會對藥物的態度有過幾次巨大轉變：鴉片和古柯鹼從好東西變成壞東西，尼古丁也是如此。大麻雖然違法，每年有數十萬人因此被捕入獄，卻也有許多政府開始認為，大麻並不比酒精或菸危險。有些國家已經將大麻合法化，像菸酒一樣只做有限度管制。21世紀，我們該如何用「藥」？《迷信》你會避開13樓的飯店房間、擔心打破鏡子會招厄運、認為黑貓不祥？還是隨身攜帶幸運小物、或是在人生重要事件前會有個人專屬的好運儀式？迷信的發展經歷許多轉折，但從文明之初延續至今，背後始終有個一致的脈絡。過去人之所以迷信的理由，大部分在今日依然可見。人類對迷信如此著迷，部分原因在於迷信難以理解，以及伴隨著迷信的矛盾。21世紀，我們「相信」什麼？《愛》我們會為了什麼「愛上」一個人？愛是無私的、還是自私的

臨床上被診斷為憂鬱症的患者，是一群異質性很高的人。本書將透過遍佈各行各業各種年齡層憂鬱症的個案故事，來勾勒對於憂鬱症的多重面貌。並依照生理、心理人格、親密關係、社會文化與人生發展等不同層次，更深入探討憂鬱症患者多樣化的人生故事。任何飲食疾患、心身症、憂鬱症、焦慮症等患者，有複雜的生理體質、人格特性、認知模式、心理發展與家庭環境、工作環境等多重因子所造成。台灣精神醫學目前較重視症狀處理，療程則以藥物治療為優先。許多心理與環境的因素被忽略。而德國心身醫學的診斷與治療，奠基於「心理治療」的原則，搭配藥物或其他身體治療。藉由本書能將歐洲淵源已久的心理治療，結合美國與台灣精神醫學，提供超越藥物的治療，造福更多人群。【重磅推薦】融合豐富的臨床經驗，以個人、家庭、社會等多元面向切入身心議題，相信可以給自己或親友受憂鬱症所苦的國人，最實用的助益！——陳亮妤（衛生福利部心理健康司司長 ）整合身心醫學、心理治療與多元觀點，當前憂鬱症最具可讀性的一本好書！——黃政昌（臺灣心理治療學會理事長 ）從憂鬱出發，以易懂案例，全方位探索身心多元演化和療法。——蔡榮裕（臺灣心理治療個案管理學會理事長）將複雜多變的憂鬱症疾病和預防策略，巧妙融入數十個案例，用說故事的方式讓人沉浸其中，吸收到許多寶貴的專業知識。——吳佳儀（臺灣憂鬱症防治協會理事長）罹患憂鬱症的歷程，讓人讀來驚心動魄，不禁反思，人生真是困難的功課，但越是困難，越要真實面對，直球對決。——裴偉（《鏡週刊》社長）【名人推薦】（依姓氏筆畫排序）王仁邦（臺灣精神醫學會理事長）王浩威（精神科醫師，榮格分析師）方俊凱（臺灣戒酒暨酒癮防治中心主任）邱正宏（臺灣形體美容外科醫學會常務理事）周煌智（高雄市立凱旋醫院院長）黃名琪（臺北市立聯合醫院松德院區院長）楊建銘（臺灣臨床心理學會理事長）鄧惠文（精神科醫師、作家）

自律神經是健康守門員，最怕過度努力招來生病危機 小林醫生的神奇自癒術 只靠慢活、肺活、腸活運動舒壓 調節好自律神經，身心永不老 自律神經失調變現代文明病！ 壓力、過勞、睡眠負債、肥胖，這些都會引起自律神經出問題。 小心造成免疫失調，這裡痛、那裡不舒服，便祕、肌膚鬧乾荒、更年期障礙、倦怠感……這些不舒服統統來報到。 日本自律神經研究第一人 ─ 小林弘幸，公開30年研究心得，親授在家也能做的三活自癒術，輕鬆reset健康不費力。 慢活 － 用日常可做的「小」事，平衡自律神經活性 努力太over，小心真的GAME OVER，因為過度努力、壓力是造成自律神經失衡最大關鍵，會引起身心連鎖效應，包含早發性更年期障礙在內，極有可能是自律神經失調導致。想救失調，就得學會放鬆，放慢你的生活步調。 洗碗、打掃、爬樓梯、走路，做愈單純的事，也能調整自律神經。 早起一杯溫開水，即便再忙也要抽空喝熱咖啡，都是在緩和情緒。 有好的生活儀式感，才有好的開始。 覺得太焦慮，吃香蕉會嚼口香糖，可以增加副交感神經活性，避免焦躁憂鬱。 太完美才不完美，人生要剛剛好，有時裝廢柴，對自律神經才能減少殺傷力。 腸活 － 腸道環境有改善，自律神經失調也有解 出現便秘腹瀉，別以為是偶發事件，很有可能是自律神經在示警健康出狀況，尤其現代人三餐不定時、壓力大，影響腸道健康，而腸道系統是人的第二大腦，與自律神經息息相關，養好腸道環境，自然對自律神經好處多多，而且還能瘦身變漂亮，一舉數得。 會胖還是怎麼吃都像紙片人，祕密就在有好的腸道細菌。 吃發酵食物、補足膳食纖維，養出健康腸道菌叢。 一日之計在於晨，早餐一定要吃，可保健腸道。 深蹲、按摩腸道、做提臀拉抬運動，解便秘消小腹。 維持每日排便習慣，幫助排除體內毒素，血液不黏稠，皮膚跟著水噹噹。 肺活 － 有好的心肺呼吸，才有好的血液品質，自律神經也受惠 肩頸僵硬、爬樓梯會喘，呼吸力變差，也是自律神經出問題前兆，學習正確呼吸法，帶來好的血液循環，可阻止老化導致的肺機能衰退，還可提高副交感神經，解自律神經失調。 簡易檢查表確認自己肺健康狀態，鍛鍊肺功能。 一比二深呼吸法，緩和緊張壓力，增加副交感神經活性。 9組胸腔伸展操，增加肺部呼吸空間，強化呼吸力。 step by step圖解，學習相關保健知識。 專業推薦（依姓名筆畫順序） 台灣自律神經健康培訓暨發展協會理事長 / 王復蘇

臨床上被診斷為憂鬱症的患者，是一群異質性很高的人。本書將透過遍佈各行各業各種年齡層憂鬱症的個案故事，來勾勒對於憂鬱症的多重面貌。並依照生理、心理人格、親密關係、社會文化與人生發展等不同層次，更深入探討憂鬱症患者多樣化的人生故事。 任何飲食疾患、心身症、憂鬱症、焦慮症等患者，有複雜的生理體質、人格特性、認知模式、心理發展與家庭環境、工作環境等多重因子所造成。 台灣精神醫學目前較重視症狀處理，療程則以藥物治療為優先。許多心理與環境的因素被忽略。而德國心身醫學的診斷與治療，奠基於「心理治療」的原則，搭配藥物或其他身體治療。藉由本書能將歐洲淵源已久的心理治療，結合美國與台灣精神醫學，提供超越藥物的治療，造福更多人群。 【重磅推薦】 融合豐富的臨床經驗，以個人、家庭、社會等多元面向切入身心議題，相信可以給自己或親友受憂鬱症所苦的國人，最實用的助益！──陳亮妤（衛生福利部心理健康司司長 ） 整合身心醫學、心理治療與多元觀點，當前憂鬱症最具可讀性的一本好書！──黃政昌（臺灣心理治療學會理事長 ） 從憂鬱出發，以易懂案例，全方位探索身心多元演化和療法。──蔡榮裕（臺灣心理治療個案管理學會理事長） 將複雜多變的憂鬱症疾病和預防策略，巧妙融入數十個案例，用說故事的方式讓人沉浸其中，吸收到許多寶貴的專業知識。──吳佳儀（臺灣憂鬱症防治協會理事長） 罹患憂鬱症的歷程，讓人讀來驚心動魄，不禁反思，人生真是困難的功課，但越是困難，越要真實面對，直球對決。──裴偉（《鏡週刊》社長） 【名人推薦】（依姓氏筆畫排序） 王仁邦（臺灣精神醫學會理事長） 王浩威（精神科醫師，榮格分析師） 方俊凱（臺灣戒酒暨酒癮防治中心主任） 邱正宏（臺灣形體美容外科醫學會常務理事） 周煌智（高雄市立凱旋醫院院長） 黃名琪（臺北市立聯合醫院松德院區院長） 楊建銘（臺灣臨床心理學會理事長） 鄧惠文（精神科醫師、作家）

失智症照護不僅只侷限於醫療，而是生活的實踐與延伸，依照失智症類型、階段、生命歷程、興趣與專長，應提供不同多元的解方。本書匯集了來自不同背景的專家見解與經驗，深入淺出引領讀者探討各種非藥物治療(輔療)，引領您踏上失智症照護不同領域的療癒之旅，提供照護者具體實用可行的各種方案、環境設計與日常生活照護技巧，為彼此的生活找到平衡點，並經由共享體驗過程，穩定個案情緒、減緩精神行為問題，一起為生活尋找新解方，創造更多的可能，讓生命重拾璀璨內涵與色彩。內容包括：1.概論: 防治與照護的翻轉、非藥物治療概念、活動安排、環境營造與輔具應用。2. 音樂輔療：以音樂為基礎，分享帶領技巧、環境設計、方案範例，提供讀者實際學習與應用。3. 認知遊戲輔療：運用遊戲介入不同認知的個案，讓遊戲認知與結合，迸出更多可能與創意。4. 懷舊療法：透過生命故事規劃，引發回憶與互動，延緩認知退化，提升生活品質及社會參與。5. 藝術活動/輔療: 從藝術治療的精神出發，營造不評價的環境，由下而上的引導，好奇欣賞的過程，回到藝術本質，帶給失智者安全又自由的創作。 6. 園藝治療: 以生命影響生命、人與植物連結的設計，改善身、心、情緒及認知，增進對生命的正向態度。7. 芳香療法：氣味是大腦的語言，啟動修復大腦的荷爾蒙，喚回海馬迴與杏仁核的記憶，預防與逆轉失智。8. 動物輔療：引導簡易入門，從執行原則、教案範例，到多元成效評估，經驗此領域療癒魅力。9. 日常生活照護：以加減乘除法與實際情境，引導解決照護與精神問題行為並將非藥物治療融入日常生活。

給失智者舒適及有尊嚴的後半場人生，讓照護者擁有良好的生活品質以愛填滿記憶缺口，以實用技巧走過照護之路最新藥物治療趨勢及非藥物治療進展，有助改善失智症狀。最符合本土需求、最實用的食衣住行照護技巧，實質減輕照護者的身心負擔。兼顧失智者與照護者需求的必備工具書*正確認識失智症的症狀、診斷、最新治療與照護*失智症9大照護原則，讓照護工作事半功倍*妄想、虛談、幻覺、遊走、走失等9大問題行為照護方式*飲食、排泄、穿衣、洗澡、睡眠等5大生活障礙照護技巧*客廳、臥室、廚房、出入口等安全居家環境安排*極輕度及年輕型失智症的與照護重點*失智症患者可能面臨的法律問題及可尋求協助的管道*照護者可能面臨的挑戰及10大心理調適建議*可供利用的社會福利、資源及支援系統

許多人願意或需要與晚期病人同行，但不一定受過醫療、社工或心靈關顧的專業訓練，本書就是寫給那些照顧者和內心有愛的人士。內容由最基本的全人照顧理念和臨牀實踐方法，到分析華人獨特的死亡觀，從而理解晚期病人的靈性困惑。全書共九章，包含身、心、社、靈的範疇，是作者結合其院牧經驗與專業知識的成果，務求讓讀者一書在手，得到全面又精準的指引，使病者和照顧者能直面死蔭幽谷的挑戰，撥開迷霧，重見燦爛金陽。

一位畢生鑽研語言學的學者， 眼見伴侶失智，日漸失憶、失語…… 「他心裡還剩下什麼呢？他還知不知道我們愛他呢？」 ●第一本描述失智症患者的伴侶照顧，心境及困境的作品。 ●國發會推估，台灣將於2025年邁入「超高齡社會」，「老老照顧」的現實不容忽視。 我以為我已做好了退休前的一切準備， 但沒能準備好的是， 丈夫的心智一天天地離我而去， 一場漫長的告別於此展開。 這是一封寫了四十多年的情書，縱使患了阿茲海默症的丈夫忘卻一切，忘記了她，她仍振筆直書，全心地愛，全力付出…… 她是享譽國際的知名學者，同僚眼中精悍的鋼鐵人，卻在退休前遭逢人生劇變。她毅然放棄輝煌的研究生涯，成為丈夫全心全意的照顧者。 從定向感流失、過家門而不入，曾心靈相通的丈夫日漸失語、失能，彷彿靈魂迷了途。身為語言學家，卻沒有任何文獻告訴她，怎樣照顧心智漸失、不發一語的伴侶。 暴瘦、失眠、焦慮，照顧的重荷凌遲著每一日。面對丈夫病況之不可逆，再多努力仍只餘無力，身心碎落的她，陷入憂鬱流沙…… 伴著椎心傷悲與潰堤的淚水，鄭秋豫教授毫無保留地坦露她守護摯愛，歷經四年多的心路。然而，即便曾一再地感到無助，她也從未絕望。 而隨著失智伴侶漸失認知能力，如她一般，體力、心力亦漸不堪負荷的高齡照顧者，後援又在何方？透過本書，我們不禁深思「老人照顧老人」的掙扎與困境。 摘自內文〈失眠〉：「我怕他會半夜一個人出門去，總是提心吊膽地注意著他的動靜。如果我聽見的是他起床去浴室的腳步聲，立刻全身戒備地靜候馬桶沖水的聲音；如果我聽見的是搬動碗盤，也會一直等候到他搬累了停下來，確定他是要回房睡覺，而不是要出門。我從夜夜驚醒多次到已經夜夜不能成眠。」

爆炸性醫療新知——全球第一本破解阿茲海默症病因，以科學實證為根據介紹有效療法的著作長據明鏡週刊暢銷榜、德國亞馬遜網路書店暢銷榜全世界平均每3秒就有一人失智失智威脅每個人的健康與壽命，撕裂家庭情感作者以卓越的醫學研究證明，失智並非絕症教你從自己做起，全面排除疾病成因，及時讓神經與心智功能保有健全，聰明到老Q：人老了就一定會失智嗎？A：失智並非老化造成。世界最新研究已指出失智成因，為治療帶來曙光。Q：失智是遺傳性疾病？A：基因與家族病史雖然會提高風險，但不是致病主因。Q：失智無法預防？A：了解原因就能有效延緩與預防。及早檢驗可幫助及早判斷，讓醫療手段介入、患者早日痊癒。Q：失智是絕症？A：失智可以治！本書詳盡說明治療失智的方法，舉出實際成功案例。Q：失智只能靠藥物治療？A：採用「系統生物療法」，不用吃藥就可以預防和治療。全世界平均每3秒就會增加一名失智症患者。台灣失智人口已超過30萬人。65歲以上每13人就有一位失智，80歲以上每5人有一位失智。德國每年會增加20萬個阿茲海默症病患，每年約15萬人因阿茲海默症死亡。阿茲海默症是現代人不容忽視的疾病，需要刻不容緩的關注與及早救治。麥可．內爾斯醫學博士證明阿茲海默症不是因為衰老引起，而是現代生活方式違背了人類生理心理的基本需求而致病。他在書中提出一個全面性方法，不僅能有效預防阿茲海默症，並能在發病早期完全治癒。這份具有指標性的醫學研究成果鼓舞了許多人：面對阿茲海默症，我們將不再束手無策！

不是我想這麼做，是我的強迫症逼我的。 ‧ 一直買一直買一直買‧ 全年無休拔頭髮、咬指甲‧ 一個人嗑掉整桶冰淇淋，明知不對‧ 重度沉迷在性行為、藥物，不能停止‧ 永遠擔心今天穿著不當，懷疑別人用異樣眼光看我 本書率先提出可以由自己施行、可以幫助自己與他人的4個簡易步驟，有效對抗強迫的意念與強迫的行為。 強迫症是一種與「大腦中的生物化學不平衡」有關的疾病，常會對患者及周圍的人帶來極大的困擾。本書以清晰又簡單的方式，告訴我們： 【為什麼腦中會出現強迫意念╱衝動】‧ 它們會無來由的出現，揮之不去。‧ 它們的內容極其可怕，令患者非常痛苦。例如：我會縱火，我會中毒 【為什麼會有強迫的行為】‧ 為了擺脫強迫意念帶來的不適感，於是做出強迫行為。‧ 因為強迫意念一直出現，所以就一直反覆做出強迫行為。 【那該怎麼辦呢】‧ 書中有簡單的『再確認』、『再歸因』、『轉移注意力』、『再評價』4步驟。‧ 無須藥物，只要15分鐘的思維轉化（減少時間也可以，如果有困難的話）‧ 可以自我施行，也可幫助身旁的人施行。 【這4步驟可以改變什麼】‧ 改變我們的想法，重組自己的思維。‧ 使患者的行為變得有建設性，而且有用。‧ 行為改變了，大腦也跟著改變――大腦中的「不適感」慢慢變弱。‧ 從此以後，面對強迫意念和想法時，較容易控制自己的反應。【一句話講出重點】‧ 不要管腦中的感受。重點在「拿出行動

當我說想死的時候，生命卻對我微笑 暢銷新裝版 讀者五顆星真心推薦! 「請珍惜這份”愛自己”的陌生感覺。」 作者在家被虐、工作被欺，任何荒唐事都遇過。 但是「生活越是窘迫襤褸，微笑的力量就越強大」， 只要你還活著，就請記得…你才是這世界最重要的存在! 內容簡介 你無法選擇過去，但可以選擇未來的人生！ 既然我們還活著，那不如就笑笑的過吧！ 生活越是窘迫襤褸，生命的力量就越強大！ 過去的你不被自己接受，所以選擇逃避，最後心卻生病了。 嘗試過瀕死的經驗後，才發現對自己最苛刻的其實就是自己！ 我們不能選擇家庭和過去，但可以選擇未來要如何走完人生。 而人生注定不會完美，但也因為不完美才叫人生！ 本書特色 我們不能選擇家庭和過去，但可以選擇未來要如何走完人生。 只要你還活著，就請記得…你才是這世界最重要的存在！ 長久受憂鬱症和失眠所苦的作者，時常暴飲暴食，更會割腕試圖摧毀自己， 如今她已能從容地講述自己的故事，因為讓她堅強挺過這種生活的最終還是「微笑」。 也希望透過自己面對憂鬱症的故事，帶給有相同境遇的讀者力量。 「在人心惶惶的特別時期裡，這本書成了意外的禮物。」 ─推薦人 何智賢╱精神健康醫學系專科醫師 「希望明天能更往前一公尺，並能多愛自己一點的讀者，請閱讀這本書。」 ─推薦人 盧之陽╱專業譯者

Psychopathology: An Empathic Representational Approach retraces the foundations of classical phenomenological psychopathology and integrates them with modern ideas drawn from anthropology, cognitive neuroscience, computational science, and evolutionary biology to synthesize a comprehensive framework and provide fresh insights.This book explores how the scientific concepts of ‘information and representation’ can be used to understand subjective mental phenomena and integrate them in empathic clinical dialogues during interactions with patients. It explores key issues in clinical psychopathology coherently and systematically, illustrates advanced topics in an accessible manner using clinical case examples, metaphors and clarifying diagrams, and directly links advanced conceptual frameworks with pragmatic skills in the clinical dialogue process.This volume is aimed at a broad audience of mental health professionals, researchers, and students in psychiatry, psychology, and social work. Its

日本亞馬遜書評4.6高分盛讚！前日本自衛隊資深心理教官、諮商心理師專業合著你不是孤軍奮鬥！努力後，短暫的黑夜終會迎來和煦的白日【本書特色】◎以至親角度撰寫憂鬱症的應對與陪伴、守護方式，助照護者一臂之力！◎以淺顯易懂的情境故事解說憂鬱的成因及病程，溫暖貼切好理解！◎諮商師親撰，憂鬱症階段解說、評分量表、陪伴者的自救等必知資訊齊全！眼看著家人的樣子愈來愈不對勁，在擔憂下勸對方去看醫生，卻被回以「我沒事」，只留下無能為力的你。就這樣帶著擔憂度過每一天，最後對方終於答應去就診，醫生表示家人罹患的是「憂鬱症」、「有憂鬱傾向」、「適應障礙症」……◢　面對這個情況時，你在想什麼呢？ ◢電視、報章雜誌經常會播報或刊登憂鬱症的相關特輯，但沒有切身體會或身邊有人罹患過「憂鬱症」，每個人對此恐怕仍是一知半解。其中有些人可能會認為憂鬱症「只是心情上的問題」、「與自己無關」，或是以為「一旦罹患就無法痊癒」。如果對憂鬱症毫不關心或抱持錯誤印象，當得知至親罹患憂鬱症時，自己將更加忐忑不安、慌亂不已。憂鬱症照顧者容易變得處處小心、躲避對方，或表現得過度關心，成天不安地想著：「我幫助的方法是正確的嗎？」「如果就這樣好不了該怎麼辦……」身為父母，可能還會自責地心想：「難道是我的教養方法錯了……」在不知道要如何保持適當距離的情況下，往往會破壞自己與對方的信賴關係，對雙方都會受到極大的傷害。其實，憂鬱症就像「心理骨折」‧任何人都有可能罹患‧病情可能會惡化（甚至危及性命），需妥善處理‧恢復緩慢，乍看似乎好多了，但離完全恢復需要相當長的時間（幾週甚至幾年）‧復健非常重要，才能恢復到能發揮出原本能力的狀態透過本書，了解如何成為對方心中黑狗的同伴吧！人正因為經歷「憂鬱」，才會獲得「適應憂鬱的能力」。本書要告訴你的，就是如何在做好長期抗戰的準備後，不使自己積勞成疾的同時，守護「骨折」的家人，幫助他恢復重新奔跑的力氣。「如果本書能夠成為苦於憂鬱症的患者與照顧者心中的指南針，就是我們最大的榮幸。」──自衛隊心理教官下園壯太、諮商心理師兼憂鬱諮商專家前田理香★★日本亞馬遜讀者書評暖心熱淚推薦★★「得了憂鬱症後，家人整個變了個人似的，曾經擔心就這樣不會好起來了。現在，雖然康復時間比想像中久，但終於有種撥雲見日的感覺！是這本書讓我覺得我不是孤軍奮戰，為了家人我也得好好照顧自己！」「真的不是我的

日本亞馬遜書評4.6高分盛讚！ 前日本自衛隊資深心理教官、諮商心理師專業合著 你不是孤軍奮鬥！努力後，短暫的黑夜終會迎來和煦的白日 【本書特色】 ◎以至親角度撰寫憂鬱症的應對與陪伴、守護方式，助照護者一臂之力！ ◎以淺顯易懂的情境故事解說憂鬱的成因及病程，溫暖貼切好理解！ ◎諮商師親撰，憂鬱症階段解說、評分量表、陪伴者的自救等必知資訊齊全！ 眼看著家人的樣子愈來愈不對勁，在擔憂下勸對方去看醫生， 卻被回以「我沒事」，只留下無能為力的你。 就這樣帶著擔憂度過每一天，最後對方終於答應去就診， 醫生表示家人罹患的是「憂鬱症」、「有憂鬱傾向」、「適應障礙症」…… ◢ 面對這個情況時，你在想什麼呢？ ◢ 電視、報章雜誌經常會播報或刊登憂鬱症的相關特輯， 但沒有切身體會或身邊有人罹患過「憂鬱症」， 每個人對此恐怕仍是一知半解。 其中有些人可能會認為憂鬱症「只是心情上的問題」、「與自己無關」， 或是以為「一旦罹患就無法痊癒」。 如果對憂鬱症毫不關心或抱持錯誤印象， 當得知至親罹患憂鬱症時，自己將更加忐忑不安、慌亂不已。 憂鬱症照顧者容易變得處處小心、躲避對方，或表現得過度關心， 成天不安地想著：「我幫助的方法是正確的嗎？」「如果就這樣好不了該怎麼辦……」 身為父母，可能還會自責地心想：「難道是我的教養方法錯了……」 在不知道要如何保持適當距離的情況下， 往往會破壞自己與對方的信賴關係，對雙方都會受到極大的傷害。 其實，憂鬱症就像「心理骨折」 ‧任何人都有可能罹患 ‧病情可能會惡化（甚至危及性命），需妥善處理 ‧恢復緩慢，乍看似乎好多了，但離完全恢復需要相當長的時間（幾週甚至幾年） ‧復健非常重要，才能恢復到能發揮出原本能力的狀態 透過本書，了解如何成為對方心中黑狗的同伴吧！ 人正因為經歷「憂鬱」，才會獲得「適應憂鬱的能力」。 本書要告訴你的， 就是如何在做好長期抗戰的準備後， 不使自己積勞成疾的同時， 守護「骨折」的家人，幫助他恢復重新奔跑的力氣。 「如果本書能夠成為苦於憂鬱症的患者與照顧者心中的指南針，就是我們最大的榮幸。」 ──自衛隊心理教官下園壯太、諮商心理師兼憂鬱諮商專家前田理香 ★★日本亞馬遜讀者書評暖心熱淚推薦★★ 「得了憂鬱症後，家人整個變了個人似的，曾經擔心就這樣不會好起來了。 現在，雖然康復時間比想像中

專攻疼痛的復健科醫師在診間最常聽到病人問：「為什麼我的疼痛不會好？」、「為什麼那麼久還在發炎？」等問題。甚至連有些醫師都有產生疑惑，「我明明把會痛的神經都治療了，為什麼病人還是痛？」，因為不了解疼痛的複雜性、多樣性。 國內第一本完整呈現「PRP增生療法」全貌情緒＝肌骨疼痛全人治療百科╳營養╳運動╳神經╳骨骼╳完全解析肌肉 終結疼痛，再也不必仰賴止痛藥及開刀了！一位曾因為車禍造成四肢癱瘓到成為復健科醫師，以自然無害的全人醫療，成功幫助數萬名患者擺脫疼痛。以及神經疼痛最新興的醫療及輔助另類療法，數年來更積極跨越國界向世界先進大師學習復健醫學、肌肉骨骼並抽絲剝繭從「七大因子」找出身體疼痛的根源。重新整合傳統醫學觀點、影像診斷、功能評估等， ★疼痛絕對不只是治療神經或吃止痛藥抑制，它會回來找你的！ 「PRP增生療法」是近幾年來在復健科、骨科、運動醫學及物理治療科別最夯的醫療新技術，是由美國1950年代Dr. Hackett（增生療法之父）所發展一套完整的評估治療系統，為一種刺激身體軟組織（包括肌腱、韌帶、關節軟骨）重新修復，廣泛運用在各種脊椎關節或骨骼肌肉疾病（肩頸痠痛、下背痛、網球肘、退化性關節炎、足底筋膜炎、踝關節肌腱韌帶扭傷等），以「全人醫療」，關懷病人的結構、化學、情緒，三層面的健康，帶你重新啟動修復力。數年來王偉全醫師跑遍世界各地，為了尋找真相，探尋治療疼痛的各種可能性，重新整合傳統醫學觀點、影像診斷、功能評估，乃至最先端的治療及輔助另類療法，揭開身體的疼痛都必定可以在「七大因子」中找到答案。 本書從結構、化學、情緒來拼湊人體常見疼痛的全貌，以淺顯易懂的文字詮釋疼痛治療的領域，無論是腰痛、骨盆歪斜、關節卡卡、脊椎痛、運動傷害或神經發炎等，利用超音波導引「增生療法」，再從新興治療、運動營養等層面探索，搭配應用肌力學、自律反應測試，終於能夠抽絲剝繭找到疼痛根源，進而啟動修補機制，讓飽受慢性疼痛的人重新啟動生命的健康奇蹟！★本書特色：◎特色１：秒懂「 PRP增生療法」→提供最詳盡「PRP增生療法」治療原理、診療觀念、剖析肌肉骨骼疼痛如何尋求專業的協助、以及如何啟動運動營養來強化超人的修護力等，無論是醫療同業先進或是一般民眾，透過本書可以挖掘更深層的疼痛根源，找到以自然無害的方法，幫助患者無負擔擺脫病痛，走向療

Osgood說，「挑戰行為通常意味著當事人正在過著艱困的生活」，這正是貫穿這本好書的主題，鼓勵我們把生活品質當作支持工作裡頭不可或缺的原點。 Anne MacDonald博士，格拉斯哥大學健康與福祉研究所 每個心智障礙或自閉症者的支持者都應該讀讀這本書。 Rose Iovannone, PhD, BCBA-D，南佛羅里達大學助理研究教授 這本非常實用的書，是一本容易閱讀又接地氣的工具書，主題是心智障礙者（含自閉症者）的挑戰行為。本書指出挑戰行為具有溝通的意涵，也透露出潛藏的感官或環境的問題。貫穿本書的一個焦點是當事人本位的觀點，也提供給家人、支持者、專業人員許多忠告和策略。 本書筆調隨和、實話實說、不賣弄術語，是家長、心智障礙者的支持者，及專業人員人人必備的一本書。

每個人心底都有個害怕，害怕變成「不一樣的人」。由外向內看是無望，從裡向外看是無憂，一名精神科醫生的觀察手記★ 寫給陪伴者、助人職業、教育界，及一度懷疑自己快病了的人★ 笑中帶淚、最平實的脫軌人生片段──豆瓣8.5星，上千感佩好評即便壞日子多過好日子，也不代表「沒把日子過好」什麼樣的波折是我們現在經受不起的？壓力、執念、失落、不甘等的波及深淺，取決於一個人當下的應對能力，本書告訴我們，精神疾病患者大都是在最差的節點碰上變數。有心的人都有病的可能。聽眾引頸期待，口述真實故事文庫「躍然紙上」資深醫師陳百憂，在本書以病症種類、程度輕重、條件各不同的真實案例點出，精神科的特別：他們並非為「讓病患復原」而存在，也不是為服務照顧者的期待，因為求好心切可能會適得其反。陳醫師自詡能很好地「接住人的谷底」。日常中你我都曾接近情緒的臨界點，誰還沒個犯病的時候？1名精神科醫師╳12段生命歷程╳4000天的治療與陪伴本書是陳醫師執業十二年來所見，最癲狂也最暗淡的人生風景。主人公們處在兩種極端：不是執著於過去的身分就是急於掙脫，他們是：重複失婚劇情的女兒、潦倒豪門的獨子、編織輕症謊言的未婚夫、身世無解的女兒……透過他們瀕臨崩潰的至暗時刻，你將對病症有立體的認識、看見家屬共有的影子，進而能直視被病名阻隔的人心。一句話抄在心裡，方能解 百 憂。●心理學上的「期待效應」是說，你覺得事情會變好，那事情變好的可能性就會增加。我們越當他是普通人，他就越可能是普通人。──●善良的人才會得精神疾病，因為不忍心怪別人，所以只能怪自己。──●人越是講痛苦的事情越會輕描淡寫，甚至有很多人會笑著講出來。──●生活本就是一場持久戰，過好自己的生活，陪伴那些你在意的人走更遠的路。──對他人痛苦保持想像，也能練就癒合的技能。人生何來百憂解？痊癒都是現在進行式。

咦？看馬就能舒緩自律神經？這也太天馬行空了～～^^不用懷疑！自律神經專家--小林弘幸陪你看馬，感受一段不可思議的寧靜時光#隨書附送~超療癒的馬兒影片DVD特典「頭痛暈眩，睡不好」「一直感到焦躁不安」「不知為何無法提振精神」正遭受這些神祕的不適而感到困擾嗎？去醫院檢查也找不出原因，注意！你有可能是「自律神經失調」了！➡️什麼是「自律神經失調」呢？「自律神經」是由提供興奮、緊張的「交感神經」與提供放鬆、休息的「副交感神經」如蹺蹺板一般保持平衡地正常運作。被診斷出自律神經失調症的朋友，幾乎都是「交感神經」活化過剩的結果。自律神經失調所引起的各式各樣傷害如下：精神上的傷害・無法提起精神・經常睡不好 ・不安・情緒不安定 等等身體上的傷害・頭痛、肩頸痠痛 ・心因性腰痛・不安・過度換氣・暈眩・倦怠感 ➡️為什麼會「自律神經失調」呀？「疲勞似乎難以消除……不明原因的身體不適感……」那些起因於身心狀態的謎之病因，幾乎都是現代社會產生的壓力所引起的。在各種豐富的物質與服務之下，卻「不得不和群眾做出同樣的事」「不得不持續努力展現成果」。或許我們在下意識中感受到這種社會壓力，並形成了必須優越於其他人的堅強和力量的共識，在壓力之下感到生活困難，進而造成「自律神經失調」。➡️怎麼知道自己是不是「自律神經失調」？(來檢測一下！)□一下子就疲累 □沒有幹勁 □沒有集中力 □思考力、判斷力低下 □經常無法入睡、無法消除疲勞 □經常無法緩解、消除不安的心情 □經常感冒 □擔心浮腫、但很難消退 □胃不好，有便秘或下痢的症狀 □有頭痛 □有腰痛 □肩膀很緊 □皮膚乾燥、頭髮毛燥 □容易緊張、感受到壓力 □容易情緒焦躁 □手腳冰冷➡️哇～我好像是「自律神經失調」了，怎樣才能自我調整呢？本書就是為了有這自律神經方面困擾的朋友所製作的。各位應該曾經有過，看著美麗的景色、或療癒的動物而感到心情瞬間放鬆的經驗。那就是因為自律神經的作動，而讓大腦呈現放鬆的狀態。目前已知藉由觀賞照片也能得到相同的效果喔！ ➡️狗和貓不是更可愛嗎？為什麼要用「馬」來調整自律神經呢？雖然狗或貓也是相當「親近人類」，但為何本書選擇「馬」為主角呢？那是由於「馬的性質」隱藏著大量能夠引起釋放人類壓力因子的暗示。以下是馬兒專屬的魅力：魅力1：馬與人之間可以建立強力的信賴關係魅力2：絕不攻擊他人暖心的持有者魅力3：馬的感受度豐富，能夠理解人的心情

寫給成人ADHD、ASD及SLD個案的最佳入門書！就算是長大後才確診，也有機會透過本書，輕鬆過日子！提供34種常見情境，以臨床經驗融合大量圖說，完整解決工作及生活上的困難！•沒有時間感，老是遲到•同時有好幾件工作要做時，常不知該如何開始•做事容易分心，沒辦法在指定時間內完成•丟三落四，常找不到需要的物品•一旦沉迷於手機或遊戲中，就會廢寢忘食你是否覺得和旁人相比，自己常發生上述問題呢？其實，不是你太差，而是發展障礙所致。不過，什麼是發展障礙呢？據說成因在於「大腦」，是與生俱來的先天特質。如果一個人擅長、不擅長的發展差異，跟正常發展的一般人相比差異甚遠，且生活起來備感辛苦，就會被診斷為發展障礙。目前常見的類別包括：ADHD（注意力不足過動症）、ASD（自閉類群障礙症）及SLD（特殊學習障礙）。和兒童個案相比，成人發展障礙者不論是工作或生活都會更辛苦。原因在於，小時候不需面對太複雜的事情，但長大後就不一樣了，開始工作後不只要處理公事，也必須面對人際關係等，所有事情都要自己處理，這時當事人很容易會出現「腦汁不夠用」的狀況，常陷入困境，可能連簡單的工作進度都無法安排。正因如此，本書監修者太田晴久醫師將臨床經驗結合個案的真實生活，完成這本著作。目的就是希望透過大量圖說，提供馬上能使用的解決方式，助你更快適應生活。當你也有下列問題時，請試著做看看吧！•常聽不懂會議內容──改用拍照或錄音來記錄吧！•容易丟三落四──重要物品放一起，方便拿取。•不太會閒聊──用讚美對方來開啟話題。•常衝動購物──不使用信用卡或請家人代為理財。請記得，任何時候都不要責備自己，一起學習活得更輕鬆的技巧吧！本書特色1.全彩印刷並搭配大量圖片說明，閱讀更容易。2.首本以全彩內容來解說成人ADHD、ASD及SLD的書籍。3.完整收錄各種工作及生活上的建議，並提供重點整理。國內名家一致推薦MASA醫師黃隆正∣奇美醫學中心精神醫學部副教授、《我不是故意的！成人也有ADHD》作者──專業審訂Elyse Ku∣「ADHD大孩子」YouTube Channel創作者王意中∣王意中心理治療所所長、臨床心理師曲智鑛∣陶璽特殊教育工作室創辦人陳勁秀∣成人ADHD教練、臨床心理師、ADHD,人生加把勁郭葉珍︱國立臺北教育大學幼兒與家庭教育學系副教授黃雅芬∣黃雅芬兒童心智診所院長、精神科醫師蔡百祥︱陪伴心理諮商體系總院長、童伴心理