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孩子吃飯時老是──把食物當玩具弄得亂七八糟很難收拾；吃到一半就想離開，沒辦法好好坐著；很挑食，不肯咀嚼，只吃同樣的東西；食慾不佳，總是吃二口就不吃了。營養專家專為成長發育期幼兒設計的98道手指食物食譜，依據孩子的腦部、動作發展，改變食物的型態及大小，成功訓練孩子自己將每口食物順利送進口中、不挑食，吃出營養不偏食。圖解考量1～3歲孩子大腦及手部的成長及發育，幫助父母製作，用手拿、叉子＆匙湯舀、筷子挾

中央研究院生醫所兼任研究員、臺灣健康服務協會理事長何美鄉專文推薦 各界迴響#選擇晴媽咪的規律作息與食物泥理念餵養甚至銜接固體食物至今，我深深體會孩子的飲食習慣與生活作息就是家庭教育的開始。～Bell～ #認識晴媽咪真的是我育兒路上最大的幸運。～Albee Tsai～ #對的事，我會為孩子繼續做下去！～Pin～ #「語言問題」、「咀嚼問題」從沒發生

副食品後，3～14歲孩童營養輕指南。營養師專業知識+隨堂應用食譜+攝取量視覺化，守護孩子健康、成功轉大人！＃發育不良可能是主食無醣造成的！＃煩躁不安的孩子可能缺乏蛋白質！＃女孩斷食減肥會使卵巢功能衰退！ 從事過親子營養研究、小學生飲食調查與許多相關諮詢的預防醫療顧問跟營養管理師。特別將孩童飲食的基礎重點整理成書，想分享給家有孩童的家長們知道的事！像是……「都宅在家的話，會剝奪小孩變聰明的潛力」「

「鈞媽御食堂」超人氣寶寶副食品美味秘訣大公開●善用原味高湯及食材鮮味，引出寶寶愛吃的香甜好味道。●嚴選40種食材，設計漸進式低敏副食品，方便測試過敏原。●以單一食材為基底，調配3～5道副食品，妥善運用食材。●每餐搭配3～5種食材，每天更換種類，幫助攝取多元營養。●搭配月齡．母乳哺餵．睡眠作息設計飲食表，輕鬆接軌副食品。BOX：適用 0至 2歲【鈞媽廚房小撇步，讓冷凍副食品和現煮一樣好吃的技巧】．技

一本真正由幼兒專家寫的副食品食譜人初千日平台創辦人、幼兒教育專家鄭宜珉老師帶領全團隊為爸爸媽媽量身打造安心、健康、營養、便利的寶寶副食品製作指南本書三大特色聰明備餐：提供一次下廚，以同一批食材，就能同時完成大人與寶寶餐點的妙法簡單上手：每道料理皆附材料圖及步驟圖，清楚說明不NG，新手也能好安心操作方便：食譜以月齡漸進，兼顧營養與美味，提供不同階段寶寶不同的食物建議寶寶的發育不能等，從受胎開始的第一

教你善用微波爐與食材冷凍法輕鬆學會做美味嬰兒營養餐！

食物和飲食方法足以影響孩子的一輩子！ 日本人氣食物分析師傾囊傳授淺顯易懂的食育法！ 善用「飲食方式」和「食物」培養孩子的聰明大腦與味覺！ 17道食譜讓你的孩子 ✓ 上課全神貫注 ✓發揮考試實力 ✓ 享受運動樂趣 ✓不缺課 ✓ 主動幫忙。 25道食譜讓你依照11大情境克服孩子的吃飯問題。 人的大腦在10歲以前幾乎就已經發育完成，從出生至小學對味覺發展而言，是極為重要的關鍵時期。 而孩子的大腦、身體和

「5歲前的營養決定90%的腦部發育！」吃得飽≠吃得營養、吃得好，你的孩子吃對了嗎？萬名父母都說讚！晴媽咪獨創的「全營養均衡食物泥」X「作息調整方案」，從現在開始為寶寶的未來扎根！【本書兩大重點】Point 1：孩子的睡眠、作息、飲息及情緒是彼此相關連的Point 2：副食品時間雖短，卻是養成孩子不挑食、不偏食最重要的階段★Point 1：孩子的睡眠、作息、飲息及情緒是彼此相關連的人體自有生理時鐘，

「5歲前的營養決定90%的腦部發育！」 吃得飽≠吃得營養、吃得好，你的孩子吃對了嗎？ 萬名父母都說讚！ 晴媽咪獨創的「全營養均衡食物泥」X「作息調整方案」， 從現在開始為寶寶的未來扎根！ 【本書兩大重點】 Point 1：孩子的睡眠、作息、飲息及情緒是彼此相關連的 Point 2：副食品時間雖短，卻是養成孩子不挑食、不偏食最重要的階段 ★Point 1：孩子的睡眠、作息、飲息及情緒是彼此相關連的 人體自有生理時鐘，只要按照一定的規律，即可順利養成孩子良好作息； 作息規律的孩子擁有充足的安全感， 反應在生活上則是睡得飽、吃得好，自然身體健康、情緒好。 ▶▶▶作息規律十分重要，養成習慣並不難 本書作者以10多年教育經驗＋上萬名父母育兒諮詢經驗， 規劃出最適合各月齡孩子作息調整方案， 難解的「夜奶」及「生理時鐘卡住」等問題， 也有相應解決方法可供參考。 ★Point 2：副食品時間雖短，卻是養成孩子不挑食、不偏食最重要的階段 孩子的大腦發育高峰期一生只有一次， 5歲前是智力發展的關鍵期； 副食品吃得好的孩子， 銜接一般食物後不挑食、不偏食、胃口好， 營養吸收自然好。 ▶▶▶「副食品吃得好」有兩層意思 一是「讓孩子攝取充足的營養」， 二是「讓孩子熟悉天然食材的滋味」。 ◤讓孩子攝取充足的營養◢ 食物泥是「大量食材、少量水」， 一般粥品則是「少量食材、大量水」， 在食用同等分量的情況下， 當然是食物泥能提供更多的營養。 ◤讓孩子熟悉天然食材的滋味◢ 孩子的味蕾是清新的， 若能及早讓他們熟悉食材原味， 日後「這也不吃、那也不吃」的挑食機率會大幅下降。 ★眾多父母一致推薦＋多位媽媽實際經驗見證談 我是一位新手媽媽，對副食品一知半解的我，在兒子5個多月時求助於晴媽咪，當時得到立即的解答與幫助，她不藏私地教導我如何循序漸進地準備與製作副食品。現在孩子3歲，從小就有好胃口，沒有便祕的問題，也不挑食。我一直相信這都是因為一開始對副食品有了正確的認知和作法，才能在小孩的飲食過程裡達到事半功倍的效果。　─Aya媽咪 我家的希衡，從吃副食品開始就是全食物泥。剛出生體重一直是3%以下，一直到吃食物泥後體重慢慢上升，現在已經1歲8個月，體重上升了50～85%左右，之前我們一直不敢給希衡嘗試太多食材，但是跟著晴媽咪的副食品各階段慢慢嘗試，希衡在這段時間，也嘗試了很多新食物呢！真的

給孩子一生的無價禮物!務必看此書! 資深兒科醫師來解答! 關於爸媽們最常遇到的嬰幼兒飲食問題！ 帶你了解「過敏」與食物的關係， 食在安心，爸媽有責！ 給孩子一出生最好的禮物：就是適當的營養及良好的飲食習慣! 寶寶從出生喝的母奶就充滿珍貴的生物活性因子，一口一口喝出寶寶免疫力， 給寶寶的營養足夠且均衡，孩子才能正常的生長發育，並奠定終生健康的基礎； 相反的，營養欠缺或偏差也一定會影響健康，產生的某些

60道美味全素料理，讓孩子吃得均衡多元，補足營養，長得又高又壯 幼兒可以吃全素嗎？吃全素會不會影響成長發育呢？國內第一本為成長中的幼兒量身打造的全素美味食典營養師、兒科醫師為父母解惑安心吃素吃贏葷食小孩 〔本書重點〕•規畫詳細分量，更均衡•營養成分完整，更營養•全素食材選購，更安心 適用2-6歲

忙碌的上班媽媽、不擅煮飯的手殘媽媽、不知該讓寶寶吃什麼的新手媽媽……不用再傷腦筋了！營養師製作的副食品食譜，食材幫您配好，營養幫您配滿，讓寶寶天天有美味餐可以吃，重點是，很容易做喔！平常生活忙碌，沒空每餐幫寶寶煮飯嗎？一次做好一周份，不讓寶寶等得哇哇哭的嬰兒食譜來了！用冰磚保留味道和營養，從5個月開始訓練寶寶不挑食。配合寶寶的月齡和狀況，不急躁的慢慢進展吧！【冷凍副食品的優點一籮筐！】‧維持食材的

100道精選副食品 主食+點心+配菜， 媽媽好評推薦，第一次就上手，簡單、快速、安心，一次滿足媽媽寶寶的需求 ．運用容易取得、對發展有益的四季食材方便應用。 ．從能輕鬆消化的菜色開始嘗試不用擔心寶寶過敏。 ．無強烈的氣味，讓寶寶逐漸適應各種味道和口感。 〔本書特色〕 ★ 各時期優質低敏食材大推薦 ★ 份量示意圖方便備料及烹調 ★ 分階段副食品質地大小解析 ★ 步驟圖解新手也能輕鬆上手 ★ 每日每次

新手媽媽快手料理速成包許多新手爸媽都會問幾個月才可以開始為我的寶寶添加副食品？副食品怎麼料理、怎麼調配，才能兼顧滋味和營養？怎麼吃才不會讓孩子引發食物過敏？希望孩子吃得頭好壯壯又聰明，該添加哪些食材？不必再花時間上網爬文、參加FB社團PO文問人了，現在這本書就能解決爸媽們對寶寶副食品的所有疑惑並且滿足想讓孩子吃得飽又兼顧營養的所有理想！★寶寶益智餐，營養全面指導★提供0～3歲寶寶的分階段營養補給指

破解寶寶挑食關鍵，把不好吃的東西變好吃 找出挑嘴的食材與原因，教你如何各點擊破，把不愛吃的食物變好吃。還介紹其他寶寶最喜歡的和富含各種營養素的食材，搭配出各式料理，讓寶寶吃得津津有味。此外，在寶寶生病時，該用什麼料裡來幫助他恢復體力與健康？兒童節、萬聖節、聖誕節，除了幫寶寶妝點造型，還能端出節日料理，讓孩子更喜歡吃飯。

掌握3歲前腦力發展黃金期，從0歲開始奠定智力發展基礎 要了解幼兒的世界，必須了解他們在各個時期大致的發育特徵。但是，如果只是了解寶寶在什麼階段能夠做什麼動作、能夠有什麼樣的表現是不夠的。必須進一步了解為何寶寶的心裡發育過程，這些又影響寶寶哪些具體的行動與變化？ 每個寶寶會因為每個寶寶的家庭環境、生長環境與接受照料的經歷而有不同的性格發展。所以，千萬不要拿普遍規律或未經確認的統計所得的平均值強加

把握3歲前的全腦發育黃金期，提供全方位營養是培育優質兒的首要關鍵！從0歲打穩根基，提升智力、學習力、記憶力和專注力，發揮大腦的無窮潛力！★符合嬰幼兒成長5大階段的100％安心食物營養指南，為父母擬定每週、每月飲食計畫★Step by Step，讓孩子的大腦和身體機能獲得良好發展，解決過動、專注力不足、理解力差、學習力落後……★掌握食物釋放美味的訣竅，輕鬆征服孩子的胃，更讓孩子成為前1％的頂尖人才精

●什麼食物可以發奶？什麼食物則會導致塞奶、退奶？ ●如何打敗胸部硬塊，跟「石頭奶」說掰掰？ ●寶寶愛咬媽媽的乳頭怎麼辦？ ●小胸媽媽注定奶量不足？哺乳的「供需平衡」該怎麼做？ ●擠奶前要先做好哪些準備才能輕鬆提升奶量？ ●避免寶寶溢奶、吐奶的撇步是什麼？ ●寶寶滿6個月大就應該改喝配方奶？ ●哪些美胸運動要才能有效防止胸部走山？ 哺乳，是成為媽媽後的第一個任務，除了滿足寶寶的需求外，也能夠讓媽媽

完整的營養讓寶寶聰明又健壯 本書先介紹了離乳常用器具、食材，並進一步用各種食材搭配不同料理，最後，由專家解答離乳期常見問題。希望爸爸、媽媽們透過這樣的引導，能夠了解離乳食相關技巧、器具，並學會基本技巧，在為寶寶製做離乳食時，能更靈活而多樣的發揮，讓寶寶在離乳時期有一個健康而愉悅的飲食開頭，讓寶寶從此時養成不挑食習慣。 準確掌握離乳期重點，讓寶寶獲得全面營養，自己動手製作安心又健康的副食品，種類

寶寶的第一口副食品，原本就常讓媽媽不知所措。再加上聽說「許多寶寶都會食物過敏」，還有聽過「食物過敏寶寶的故事」後，肯定在餵寶寶吃東西時會提心吊膽。於是現在才會出現很多媽媽，「因為擔心所以不餵寶寶吃蛋」，或是「很晚才餵寶寶吃蛋白質來源食物」。寶寶最終還是得脫離母乳，從食物當中吸收各式各樣的營養長大成人。在還不知道會不會出現症狀前，便因為迷思而排除蛋、牛奶、肉類、魚類、豆腐等高營養價值的食物，實在是很