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221.
力量訓練5/3/1：90%健身教練推薦的531訓練法（簡體書）
作者：
(美)吉姆‧文德勒
出版社：
北京科學技術出版社
出版日：
2020/07/01
裝訂：
平裝
你如果正尋找好的訓練計劃或訓練方法，那麼不能錯過531。它從未被正式介紹，卻已經好評如潮：“531訓練法，90%健身私教的力量訓練課表！”“2個月力量提升3倍的天才健身發明-531訓練原則！”“長不出肌肉怎麼辦？那就試試531訓練法吧！”它有經過時間檢驗的力量訓練基礎原則。它有非常清晰的基礎計劃，你將不用去猜測今天做多少組、多少次，用什麼重量。它有眾多的計劃變式，可以用來解決各種訓練問題。書中有對
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222.
增肌與運動表現提升指南：針對肌肉維度、運動力量及速度的訓練方案（簡體書）
作者：
(美)尼克‧特米勒羅
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2020/07/01
裝訂：
平裝
《增肌與運動表現提升指南：針對肌肉維度、運動力量及速度的訓練方案》作者尼克·特米勒羅是美國著-名健身雜誌 Men’s Health 特邀撰稿人，曾兩次登上《紐約時報》運動書籍暢銷榜。在《增肌與運動表現提升指南：針對肌肉維度、運動力量及速度的訓練方案》中其運用基於肌肉和運動成績的兩種訓練方式達到了有效兼顧提高成績與塑造完美肌肉的效果。詳細敘述了對上肢、下肢、核心和全身的針對性訓練，呈現了超大強度間歇
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223.
每天5分鐘在家力量訓練入門（簡體書）
作者：
水紋路
出版社：
遼寧科學技術出版社
出版日：
2020/07/01
裝訂：
平裝
本書將會顛覆你以往的健身認知，把你覺得高不可攀的健身訓練，變得想你擅長做的那些事一樣容易。引導、陪伴、督促你，以柔軟的方式引你上道。本書共分四個部分，首先為你梳理健身知識點、從體脂率、肌肉力量、體態、身體成分等基本概念開始為你樹立正確的健身觀。其次告訴你該如何開始，又該如何堅持。第三，28個力量訓練動作的深度解析，避免相關認知的誤區，科普相關知識點。第四根據你已經掌握的28個動作，安排長達4個月的
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224.
離心訓練精要（簡體書）
作者：
(美)倫恩‧克拉維茨
;
亞倫‧T.布比科
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2020/07/01
裝訂：
平裝
《離心訓練精要》是第1本用離心的抗阻訓練方式進行訓練實踐指導的專著，這種訓練方式可以產生非同尋常的效果。憑藉基於實證的研究以及易於結合到訓練課程的方式，離心訓練所提供的較強的運動強度有利於個人突破運動瓶頸，提升肌肉力量、耐力和爆發力。通過離心訓練，體能專業人士和健身教練可以幫助客戶改善新陳代謝、管理體重，以及促進損傷的康復。 《離心訓練精要》闡述了生理學機制，介紹了練習方法以案例範本，並借此將離心
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225.
體育運動理論知識與健身專案科學訓練實用教程（簡體書）
作者：
陳正江
;
李韜
;
魏星臨
出版社：
北京工業大學出版社
出版日：
2020/07/01
裝訂：
平裝
本教材從實際需要出發，以終身體育為目標，既包含體育理論指導，又有實踐課的具體要求，更貼近社會的需求與時代的發展。本教材理論部分主要對體育運動的相關理論知識進行了闡述，主要涉及體育運動的基本知識、價值、訓練、文化以及保健等各個方面，由此，能夠對體育運動有一個全面且深入的瞭解和認識。實踐部分主要介紹了一些常見的體育運動項目的基本技術，有助於學生課後自學，掌握科學鍛煉的基礎知識、基本技能和有效方法，培養學生的意志品質、合作精神、競爭意識和交往能力，使其養成良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式。
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226.
青少年運動健康傳播模式研究（簡體書）
作者：
黃黎新
出版社：
西南交通大學出版社
出版日：
2020/06/05
裝訂：
平裝
本書關注人際傳播方式在青少年運動健康傳播領域的具體應用,以觀念引領者在青少年運動健康傳播中的影響力為切入點，研究觀念引領者類型、不同類型觀念引領者的影響力差異、如何選擇觀念引領者以實現更好的傳播效果。本書以創新擴散理論、社會學習理論、二級傳播理論等為理論依據，採用QCA分析方法、實驗研究方法等開展實證研究，以說明觀念引領者屬性特徵與其運動健康傳播影響力之間的相關性，尋找青少年運動態度以及行為的干預
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227.
青少年靈敏與柔韌素質訓練（簡體書）
作者：
林文弢
;
崔旭豔
出版社：
科學出版社
出版日：
2020/06/04
裝訂：
平裝
本書將青少年靈敏和柔韌素質訓練作為獨立的課程體系，按其自身的系統性、完整性，分為四章進行編寫。編寫內容充分體現基礎性、先進性和實用性的特點，包括青少年靈敏和柔韌素質概述，青少年靈敏和柔韌素質訓練的科學原則、意義、常用的訓練方法及設計方案。本書從理論到具體的操作方法對靈敏和柔韌素質訓練做出了全面展示，希望本書的編寫能對我國青少年日常健身與訓練的提高起到一定的指導作用。
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228.
腹肌訓練寶典（簡體書）
作者：
(德)奧利弗‧伯特倫
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2020/06/01
裝訂：
平裝
你想擁有的6塊腹肌嗎 ? 你經常為腹肌訓練效果差而苦惱嗎 ? 本書是你的理想選擇。本書由知名健身雜誌《男士健康》組織編寫，首先系統地介紹了關於腹肌訓練的解剖學基礎知識、基本訓練技巧和燃脂的訣竅，然後重點介紹了腹部和髖部訓練方法，包括上腹肌力量練習、下腹肌力量練習、側腹肌力量練習、上身整體力量練習、全身力量練習、拉伸和放鬆運動。本書zui後一章還介紹了針對初學者和進階者的 6 個腹肌訓練計劃和 22 個具體的腹肌訓練方案。書中通過大量精美的彩色圖片展示了各種訓練動作的細節，並配以簡要的文字說明，易於讀者對照學習。根據書中所介紹的練習方法，你只需借助簡單的器材即可進行訓練，取得理想的腹肌訓練效果。本書適合健身愛好者閱讀
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229.
現代教練員科學訓練理論與實踐（簡體書）
作者：
國家體育總局科教司
編著
出版社：
人民體育出版社
出版日：
2020/06/01
裝訂：
平裝
《現代教練員科學訓練理論與實踐》分12個專題論述了體育教練員進行科學訓練的理論與實踐，包括教練員職業素養與管理、運動訓練基礎概論、訓練計劃制定與實施、體能訓練理論與手段、心理訓練與心理調節、青少年運動員選材、運動訓練的生理生化監控、運動傷病防治、運動損傷康復與預防的功能鍛煉、運動膳食與營養調控、興奮劑風險與防范程序化競技參賽，都是教練員必須掌握的知識與方法。
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230.
體育賽事與城市品牌建設耦合發展及其治理研究（簡體書）
作者：
段緒來
出版社：
經濟管理出版社
出版日：
2020/06/01
裝訂：
平裝
《體育賽事與城市品牌建設耦合發展及其治理研究》一書共分八章，縱觀國內外體育賽事和城市品牌建設的具體事例，在具體實踐的基礎上，進行契合性的分析和驗證，力求打造較為成熟的理論，來探索我國體育賽事和城市品牌建設耦合發展與治理的合適路徑，為民族地區的發展和繁榮開闢廣闊的前景。
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231.
親子體能訓練100例（簡體書）
作者：
李偉
;
代傑
出版社：
清華大學出版社(大陸)
出版日：
2020/05/21
裝訂：
平裝
本書是基於兒童身體發育以及心理、動作的發展規律，按照身體運動功能訓練的理念和課程設計原則，將適合兒童身心發展的家庭親子體能訓練進行可視化開發，最終形成一本有文字、有圖、有二維碼視頻的實用性圖書。書中包括10個種類共100個訓練動作，可以全面、均衡地發展兒童的力量、爆發力、耐力、速度、敏捷、柔韌、平衡、協調八項體能素質，以家庭親子協同為主要練習方式，以發展身體基礎運動能力為目的。在增進家庭親子關係的
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232.
教練自我職業生涯管理本土化研究（簡體書）
作者：
章崇會
出版社：
重慶大學出版社
出版日：
2020/05/20
裝訂：
平裝
本研究以教練自我職業生涯管理為焦點，採用混合研究（Mixed-method Research）中的探索式序列設計方法（Exploratory Sequential Design）：首先運用質性研究方法―紮根理論，從社會學視角理解教練職業生涯成長過程，17名高水平教練研究參與者提供文本和訪談原始資料，運用三級編碼方法從中歸納建構教練職業生涯成長理論模型；基於教練職業生涯成長理論模型，以教練自我職業生涯管理為研究對象，通過質性進一步歸納教練自我職業生涯管理、前因變量和效果變量，並提出研究假設，然後運用定量研究對假設進行驗證。
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233.
運動技能提升指南 基於運動表現提升的動作練習與方案設計（簡體書）
作者：
(英)克萊夫‧布魯爾
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2020/05/01
裝訂：
平裝
《運動技能提升指南：基於運動表現提升的動作練習與方案設計》用一種化繁為簡式的論述方式娓娓道來，在不同學科之間架起溝通的橋樑，致力於為提升運動表現的運動員及提高執教水平的教練提供綜合性的指導。《運動技能提升指南：基於運動表現提升的動作練習與方案設計》不僅講解了關於身體發揮出最優效能的方法、各年齡段運動機制的變化、動作的力學功能、姿勢的重要性及其評估方法，還提供了關於設計漸進式訓練課程的建議與案例，同
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234.
青少年體育運動指導與實踐(修訂版)（簡體書）
作者：
(英)羅賓‧S.維萊
;
梅利莎‧A.蔡斯
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2020/05/01
裝訂：
平裝
《青少年體育運動指導與實踐(修訂版)》以“一切為了孩子”為核心，以“發展適宜性實踐”(DAP)為目標，首先介紹了包括理念和目標在內的青少年體育運動基礎知識，接著解析了青少年的身體和心理發育特點並指出應為青少年改編體育運動和正確進行技能教學。此外，《青少年體育運動指導與實踐(修訂版)》闡釋了合理設計青少年體育活動強度的重要性，指出了青少年體育運動中存在的倦怠和損傷問題。zui後，《青少年體育運動指導
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235.
高強度訓練的藝術（簡體書）
作者：
(法)奧雷利安‧布魯薩爾‧德瓦爾
;
斯特凡納‧加諾
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2020/05/01
裝訂：
平裝
高強度訓練以其訓練效果明顯、安排靈活多變而備受練習者喜愛。《高強度訓練的藝術》由曾擔任多個國家運動隊教練的奧雷利安‧布魯薩爾-德瓦爾和健身愛好者兼品牌設計師斯特凡納‧加諾合力打造，旨在為健身愛好者、運動員、教練提供關於高強度訓練的科學指導，並通過手繪彩色解剖插圖，為讀者帶來視覺上的享受。《高強度訓練的藝術》系統講解了高強度訓練的生理學基礎、訓練原則、注意事項及訓練前的熱身安排，以有效幫助讀者獨立制
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236.
增肌塑形訓練（簡體書）
作者：
(美)克雷格‧拉姆齊
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2020/04/01
裝訂：
平裝
《肌肉訓練彩色解剖圖譜 增肌塑形訓練》首先介紹了鍛煉者應該如何選擇健身房以及科學地制定訓練計劃，接著採用真人演示圖片、專業肌肉解剖圖和3D圖解相結合的方式，對17種熱身訓練、13種胸部及腹部肌群訓練、8 種後側肌群訓練、11 種肩部肌群訓練、13種雙臂肌群訓練和10種雙腿肌群訓練的執行步驟、鍛煉目標、注意事項、避免事項、健身秘訣、變化動作等內容進行了全面解讀，旨在幫助有增肌、塑形需求，期待擁有“有
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237.
大學生體育訓練教學發展（簡體書）
作者：
韓相偉
出版社：
北京工業大學出版社
出版日：
2020/04/01
裝訂：
平裝
本書從大學體育教育和大學生實際情況出發，多角度闡述運動的原理及方法，還分析了大學生的體質健康現狀，探討分析了大學生體質健康的影響因素；詳細介紹了體育運動促進大學生體質健康全面發展的作用；闡述了如何用科學的方法進行體育鍛煉。在體育越來越成為人們生活需要的現代社會，系統地向大學生傳授體育訓練的基本理論、基本技術和技能，使他們能夠全面地認識和瞭解體育，懂得體育鍛煉對增進健康和提高民族素質的重要作用，掌握鍛煉身體的一般理論、方法和技能，養成終身鍛煉的良好習慣，這對於培養全面發展的人具有非常重要的意義。
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238.
徒手力量訓練：系統打造受用終生的力量（簡體書）
作者：
(美)Al Kavadlo and Danny Kavadlo
出版社：
北京科學技術出版社
出版日：
2020/03/01
裝訂：
平裝
這是一本教你如何變得強壯、如何保持強壯體魄的書，並對自重健身的常見問題進行了解答。全書講解了49種練習，並從易到難將其分為了四個訓練階段，每個階段選擇幾種練習配成一組，並提供訓練計劃和評估方法，為健身者完成階段訓練、評估自身水平和進階提供指導。
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239.
核心評估與訓練 核心能力的精準測試與針對性發展（簡體書）
作者：
傑森‧布魯米特
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2020/03/01
裝訂：
平裝
對於任何運動項目來說，核心能力都是重要基礎，發揮著舉足輕重的作用。核心訓練的重要性不言而喻，是當前熱門的健身和康復項目趨勢之一。然而，在核心的準確定義、測試方法、訓練理念等方面，很多人還存在著認識上的誤區。本書作者傑森·布魯米特結合多年理論學習和實踐經驗，為讀者系統、全面地介紹了精准測試和針對性發展核心能力的方法。本書詳細解讀了核心的準確定義和解剖學基礎，核心身體評估和功能性測試的方法以及核心訓練
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240.
快速伸縮複合訓練解剖學(全彩圖解版)（簡體書）
作者：
(英)德里克‧漢森
;
史蒂夫‧肯內利
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2020/02/01
裝訂：
平裝
《快速伸縮複合訓練解剖學(全彩圖解版)》是關於快速伸縮複合訓練的解剖學指南。全書分為9章，分別介紹了快速伸縮複合訓練的生理機制、訓練場地和設備、訓練進階以及涵蓋全身訓練的基礎練習、雙側下肢練習、單側下肢練習、上肢練習、核心力量練習、組合練習，還有損傷預防和康復的內容。書中通過一系列人體肌肉解剖圖展示了所有訓練動作涉及的主要肌群與輔助肌群，並重點結合練習步驟、要點及變式描述動作過程。通過學習與練習，
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